47. Träna i ytterlägen. Är det bra eller farligt?

Dom allra flesta som tränar, tränar oftast där vi är bra och känner oss starka.  Ofta är det nära kroppen och väldigt sällan i ett fullt utsträckt läge som vi kalla för ett ytterläge.  Att addera träning i ytterlägen kan med fördel rädda dig från onödig smärta och även bli mer funktionell och atletisk.  I detta avsnitt tar vi bland annat upp:  Vad är ett ytterläge? Hur tränar du i ytterlägen? Varför ska vi träna där vi är som svagast? Hur du kan testa om du är redo att utföra din idrott efter korsbandsoperation? Hur tränar du upp styrkan i ytterlägen? Sprid detta gärna till någon som du vet borde lyssna på detta. Tillsammans så utvecklas vi. Tillsammans blir vi starkare. Tack för att just DU lyssnar. Maila [email protected] frågor, feedback eller komma i kontakt med oss. // Andreas och Derya  Team AO Performance

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.