AO The Fascia Pod
Episodes
89. From Olympics to the PWHL: Ronja Savolainen on What Separates the Best Players. With Andreas Öhgren
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
What does it actually take to compete at the highest level of hockey?In this episode we sit down with Olympic hockey player Ronja Savolainen, currentl...
88. He Tried Rehab, Treatment, Painkillers... Nothing Worked Until He Found This.. With Eric Larsson and Andreas Öhgren
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Many elite athletes look strong on the outside, but live with pain every day.In this episode, Andreas Öhgren sits down with professional football pla...
87. Uncomfortable Either Way. The Truth Everyone Must Understand To Grow And Build Identity, With Brett Eaton and Andreas Öhgren
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episode OverviewToday Andreas sits down with high performance coach, keynote speaker, and author Brett Eaton to explore one of the most important trut...
86. Why Back Squats Don’t Build Athletes? With Mike Boyle and Andreas Öhgren
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
When two of the most successful coaches in the world sit down, you listen.In this powerful and brutally honest conversation, Andreas Öhgren and Mike ...
85. Så här kan C-vitamin förändra ditt liv med Dr Mareike Claussen och Andreas Öhgren
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
C-vitamin är inte bara något du tar när du känner dig hängig. Det är en av de mest kraftfulla nycklarna kroppen har för att läka, skapa energi...
84.Breathwork & Myofascial Release with the amazing Jill Miller and Andreas Öhgren
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
In this episode, Andreas sits down with the incredible Jill Miller during the Fascia Research Congress in New Orleans. They dive deep into the power o...
83. Detta krävs för att bli bäst - med hockeystjärnan Patrik Nemeth och Andreas Öhgren
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vad krävs egentligen för att nå hela vägen, och bli kvar där?I det här avsnittet möter Andreas fd NHL-backen Patrik Nemeth. (504 matcher + slut...
82. Hur du slutar ta saker personligt - med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin och Andreas Öhgren
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Varför tar vi saker så personligt? Varför dömer vi andra och framförallt oss själva så hårt? Varför gör vissa ord eller blickar så ont, t...
81 .Breathwork med Johnny Oduya och Andreas Öhgren – NHL-legendaren delar sina bästa tips
22 May 2025
Contributed by Lukas
Du har haft svaret inom dig hela tiden. Du har bara glömt hur man andas.I det här avsnittet kliver vi rakt in i en av kroppens mest kraftfulla – m...
80. Tro på dig själv. - Med världsmästaren Martin Lidberg och Andreas Öhgren
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet möter Andreas den legendariske brottaren, dansvinnaren och inspiratören Martin Lidberg, och dom är båda i storform!Det blev e...
79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går vi på djupet med foam rolling! 🤩 Vi reder ut vanliga missförstånd, avlivar myter och förklarar de verkliga fördelarn...
78. Skapa en morgonrutin som stärker dig - VARJE DAG. med Andreas Öhgren och Derya Yayla
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hur du skapar morgonrutiner som optimerar din hälsa och longevity I det här avsnittet går Andreas och Derya in lite på djupet med morgonrutiner o...
77. Så får du bättre självförtroende med Andreas Öhgren och Gunnar Karlin
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Självförtroende är nyckeln till att våga mer, prestera bättre och leva fullt ut. I det här avsnittet delar Gunnar Karlin och Andreas Öhgren me...
76. Därför tränar du INTE - fast du tror det. - Med Andreas Öhgren och Derya Yayla
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Varför går vi till gymmet och inte tränar? I dagens avsnitt tar Andreas och Derya upp det frustrerande fenomenet Andreas ofta ser på hotellgym: ...
75. Unlock your potential with Fascia Mastery - Coach Dave Gleason
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Welcome to The Fascia Pod, the podcast that dives into the world of elite performance, recovery, and the power of Fascia. My guest today is one of th...
74. Bli Snabbare på isen – Hemligheterna bakom Framgång med Andreas Öhgren
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Podcast Introduktion: The Fascia Pod – 🎙 *Välkommen till The Fascia Pod! Din go-to podd för att dyka djupt ner i kroppens fascinerande vä...
73. Varför du inte längre kan ignorera Fascia - AO POWER TIP
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Är du redo att ta din träning och rehab till nästa nivå? I detta korta men inspirerande avsnitt dyker Andreas ner i kroppens mest förbisedda...
72. Can different Movements really reduce PAIN? - AO POWER TIP
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Welcome to today's episode of AO POWER TIP ( short powerful episodes) where we dive into the fascinating world of fascia and its profound connecti...
71. Why YOU should care about Fascia for Optimal Movement (and all other systems) AO POWER TIP - TWO
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Unlock the secrets of fascia and its profound impact on our body and movement. In this inspiring episode, Andreas talks about the fascinating world o...
70. What is Functional Training? AO POWER TIP - ONE
22 May 2024
Contributed by Lukas
Welcome to the very first episode of AO POWER TIP! In this exciting premiere, Andreas dives deep into a topic that's often misunderstood: What is...
69. How to handle Back Pain with Dr Stuart Mcgill - world leading spine expert
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
This is a very important episode for anyone dealing with back pain. Trainers, therapists, athletes or just anyone that wants to know more about back ...
68. The Truth About Coaching Young Athletes with Coach Dave Gleason
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
In this episode Andreas and his guest Dave Gleason is taking a dive into "the truth about coaching young athletes" An emotional episode we...
67. VAD vill du och HUR tar du dig dit? Med fantastiska Gunnar Karlin
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vad är meningen med livet? Hur vet jag vad jag vill? Vad är min passion? Och kanske ännu viktigare, hur tar jag mig dit när jag väl vet det? ...
66. Fascia for athletes. How to enhance performance with Dr Antonio Stecco
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
AO Power Pod is finally back with a great episode about Fascia and how to enhance performance in athletes. This time with one of the smartest people...
65. Talang är en myt! Hur du lyckas i din sport med Rickard Rakell
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Rickard Rakell, den framgångsrika NHL-spelaren som jagade sin bror i många år innan han själv lyckades och nådde karriären i NHL. Rickard berät...
64. Rödljusterapi för bättre återhämtning med Fredrik Paulun
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Naturligt ljus förbättrar din hälsa, återhämtning och prestation, men vad händer när vi kommer in i Sveriges mörka höst och vintertid? Hur ka...
63. How Fascia can Enhance performance with Carla Stecco, MD
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
With the amazing Carla Stecco (MD) who's published 200+ scientific articles of Fascia, you'll today learn about Fascia and how the methods of ...
62. Från Skada & Motgång Till att Vinna OS-Guld med Walter Wallberg
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Walter Wallberg som segrade under vinterspelen i Tokyo, delar resan från Bollnäs till OS-guld. Du får ta del av Walters motgångar, skador, paus fr...
61. MILJONHJULET 4 steg till en framgångsrik karriär med Jonathan Ljungqvist
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vill du bli framgångsrik? Vill du tjäna pengar på det du gör? Vill du veta HUR du bygger karriären du drömmer om? Med den briljanta Jonathan Lju...
60. Hur du hanterar kritik med Gunnar Karlin
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varför är det så svårt att ta och få kritik? I detta avsnitt dyker Andreas och Gunnar ner i kritikens värld och hur den påverkar dig. Varfö...
59. Om beteendemönster, rädsla att bli övergiven och tvivel med fantastiska Nathalie Steffner
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ett otroligt inspirerande avsnitt med Life & business strategist Nathalie Steffner. Nathalie lever för att motivera, inspirera och utmana dig i ...
58. Hur DU kan må och prestera bättre med djupandning med fd NHL stjärnan Johnny Oduya
10 Jun 2023
Contributed by Lukas
Andreas och Johnny tar dig på en resa genom Johnnys karriär från moderklubben Hammarby till TVÅ Stanley Cup vinster med Chicago Blackhawks och sen...
57. How to optimize your life with vitamins with Dr Bob Rakowski
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
In this episode Andreas and Dr Bob focus on vitamins. Why is vitamin so important for you? Is there a vitamin that's more important than other ...
56. Ett avsnitt för dig som vill må bättre i din kropp.
27 May 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt går Andreas och Derya in på logiska tips på hur du kan göra för att din kropp ska röra sig och fungera bättre. Varför är det...
55. Hur Mindset 2.0 kan vara exakt det du behöver för att må och prestera bättre.
11 May 2023
Contributed by Lukas
Ett specialavsnitt där Andreas och Gunnar är tillbaka för att erbjuda dig något fantastiskt. - MINDSET 2.0 En Fb-grupp där du kostnadsfritt får...
54. Fyra steg till maximal framgång och prestation i ditt liv. Med Gunnar Karlin
02 May 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt går Andreas och Gunnar igenom dom fyra byggstenarna i Lars-Eric Uneståhls S.M.A.K faktorer som är framforskat för att du ska få d...
53. Hur förståelsen om fascia kan förändra ditt liv.
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Fascia-forskningen har exploderat senaste 10-15 åren och idag finns det tusentals studier som visar att det inte går att ignorera fascia längre. A...
52. Varför gör du inte det som du vet är bra för dig? med Gunnar Karlin.
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
"Det många av oss behöver är någon annan som får oss att göra det vi redan kan" är ett fantastiskt citat som speglar mycket av vad detta avsnit...
51. Why YOU should use supplements, with Dr Bob Rakowski
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Another great episode with the brilliant Dr Rakowski. In this episode when are digging deeper into supplementation and why we all should do it.&...
50. Varför bryr jag mig vad andra tycker? Hur blir jag trygg? Med fantastiska Gunnar Karlin
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Änne ett briljant avsnitt tillsammans med professor Gunnar Karlin. Det finns så otroligt mycket kunskap och erfarenhet hos Gunnar så det är en ren...
49. Alla förtjänar att vara smärtfri. Hur ska du göra?
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får du sjukt bra tips på hur du kan tänka för att bli och vara smärtfri. Att fråga sig själv, "vad är det egentligen ja...
48. Understanding the human foot with body worker and author James Earls
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Understanding the human foot … is the name of James Earls latest book. Before that he wrote Born to Walk and I really think that everyone that are i...
47. Träna i ytterlägen. Är det bra eller farligt?
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
Dom allra flesta som tränar, tränar oftast där vi är bra och känner oss starka. Ofta är det nära kroppen och väldigt sällan i ett fullt...
46. Därför funkar inte din mentala träning! Med fantastiska terapeuten Gunnar Karlin
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Om du mår dåligt, om du någon gång i ditt liv har mått dåligt eller om du nånsin kommer må dåligt så är detta avsnitt för dig. Känner du ...
45. The road to the NHL with Pavel Zacha from Boston Bruins
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
This episode is so inspiring for anyone who wants to reach their goals and dreams. Pavel is Jespers Bratts best friend and they played together ...
44. Mindset. Så lyckas du.
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Att ha ett starkt mindset vill vi alla ha. I detta avsnitt så dissekerar vi ännu ett instagram-inlägg från Andreas. Vi pratar om och g...
43. När känslorna tar över med högkänslighets-terapeut Marja Norlin
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
I detta avsnitt så återgår vi till det mentala och pratar om "När känslorna tar över" tillsammans med Andreas terapeut inom just högkänslighet...
42. Fascia training and science with anatomy and movement professor Lauri Nemetz
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
This is one of the most interesting episodes I ever recorded. I met Lori at a lab in Tempe Arizona many years ago for my first dissection class....
41. Sport nutrition for athletes with Dr Bob Rakowski
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Sport nutrition for athletes In this episode we continue to share information about sport nutrition. This is some of the questions we bre...
40. Träna smartare, må bättre och bli bättre.
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt utgår vi ifrån ett instagram-inlägg från sommaren som handlar om att träna för att få en kropp som rör sig effektivt, snabbt ...
39. Välj rätt övning för bästa resultat.
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Detta instagram-inlägg från Andreas kommer vi bryta ner under några avsnitt. VÄLJ RÄTT ÖVNINGAR ⭐️ VARFÖR är det så otroligt mång...
38. The magnificent 7 ways to enhance your life and performance with Dr Bob Rakowski
26 May 2022
Contributed by Lukas
An amazing episode with one of the most brilliant minds out there when it comes to an holistic approach to life and sport performance. Dr Robert...
37. Vad är fasciabehandling? Och vad gör den så kraftfull?
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
Det pratas mer och mer om fasciabehandling. Många såg videon som Andreas la upp på instagram i veckan där en av deltagarna blev av med sin smärta...
36. The science of fascia, function and results with NBA Soft Tissue Therapist Lenny Parracino.
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Lenny is one of the best soft tissue therapists in the world. He has, since the last three years, a full time job with the NBA team LA Clippers. ...
35. Varför din rehab inte funkar?
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om rehab och hur vi kan jobba för att både förkorta och effektivisera rehabtiden. Några ämnen vi tar upp är: - Mer f...
34. Vår framgångsrika träning.
13 Nov 2021
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om vår syn på träning och hur och varför Andreas började träna som han gör. Några ämnen vi tar upp är: - ...
32. Uppvärming
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om uppvärmning och varför man bör förbereda kroppen innan anstränging. Vi pratar bl a om: - Varför ska man värma upp...
31. Med NHL-stjärnan Jesper Bratt
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hej och välkomna till andra avsnittet av Power Pod 2.0 I det här avsnittet gästas vi av världsstjärnan och NHL-proffset Jesper Bratt. Följ med p...
30. Power Pod 2.0 Elasticitet
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hej och välkomna tillbaka efter sommaren! I detta avsnitt presenterar vi Andreas nya co-host Derya Yayla som också jobbar som coach på AO Performan...
29. Bli av med smärta? Del 2
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet fortsätter vi att prata om vad DU kan göra själv för att hjälpa din kropp hjälpa sig själv. - Du får tips om hur du ka...
28. Vävnadstolerans över tid
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt utvecklar vi hur du bygger vävnadstolerans över tid. -Andreas delar en historia med ett klient case och träningsupplägg med en ...
27. Bli av med smärta?
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om några saker du själv kan göra för att kunna minska smärta i din kropp. - Dom allra flesta ska inte behöva ha smä...
26. Hur blir du snabbare?
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om hur du kan bli snabbare. - När och hur ofta ska du träna snabbhet? - Hur ska du träna för att bli snabbare? ...
25. Hur kan vi träna bättre?
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vad ska du träna för att nå en optimalt fungerande kropp? - Är plankan en bra övning? - Är liggande bröstpress på golv en bra övning? - ...
24. Myter inom träning
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om olika myter som behöver ändras för att vi ska få bättre resultat inom träning och rehab.  ...
23. Q & A Del 3
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vi fortsätter att svara på era frågor i den sista delen av Q & A. I det här avsnittet svarar vi på. -Vad är en bra pt för Andreas? Vad ...
22. Q & A Del 2
30 May 2021
Contributed by Lukas
Vi fortsätter svara på era frågor. Frågor som vi svarar på i det här avsnittet - Hur ska man bygga bättre stabilitet i bålen som skidåkar...
21. Q & A Del 1
27 May 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet svarar vi på era frågor. Frågor som vi svarar på i det här avsnittet - Effektiv konditions träning för hockeyspelare? ...
20. Vanor & vävnad
24 May 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar om hur viktigt det är att ha goda vanor. Andreas berättar hur du ska använda en foamroll, triggerboll och massagepis...
19. Helheten är skillnaden
20 May 2021
Contributed by Lukas
Andreas berättar om varför det är viktigt att se på helheten när han jobbar med människor. Vi pratar om att man behöver ta in aspekter som s...
18. Glädje i träning och i livet
16 May 2021
Contributed by Lukas
Kim har märkt att glädje är en viktig ingrediens då Andreas tränar sina atleter och håller i sina utbildningar. Andreas berättar om varför de...
17. Kosttillskott & näring
12 May 2021
Contributed by Lukas
Vi pratar om att näringen inte är lika bra idag som den har varit förut och att det är bra att tillföra kosttillskott för att få optimalt måen...
16. Hur är det att träna NHL stjärnor?
09 May 2021
Contributed by Lukas
Andreas berättar att en av de första NHL-spelare han fick jobba med var Henrik Zetterberg och att han hjälpte honom att bli fri från ryggsmärta, ...
15. Återhämtning & SÖMN
05 May 2021
Contributed by Lukas
Sömn är det absolut viktigaste för hälsa och prestation. Andreas förklarar att det viktigaste är att få kvalité på sin sömn och hur man k...
Extraavsnitt: Träna online med Andreas Öhgren
04 May 2021
Contributed by Lukas
Nu har du möjligheten att träna online med supertränaren Andreas Öhgren! I det här avsnittet svarar Andreas vilka online träning är till ...
14. Återhämtning
02 May 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om en av de viktigaste sakerna för att få maximala resultat när det kommer till träning, återhämtning. Vi prat...
13. Vad är styrka? Hur blir man stark?
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hur stark behöver man verkligen vara? Vi pratar om att det är enkelt att mäta om man blir starkare i olympiska lyft MEN betyder det att du blir st...
12. Fascia & skador
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Kunskapen om fascia är en av hemligheterna bakom Andreas och AO Performance resultat på sina klienter. I detta avsnitt får du veta mer om denna fa...
11. Den stora nyheten AO Performance Center!
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Andreas berättade i första avsnittet om att en stor nyhet skulle släppas snart och det blev en riktigt cliffhanger. Det är att AO Performance Cent...
10. Hur kan vi SLIPPA ryggsmärta?
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Andreas pratar om att vi måste sluta träna bålstabiltet och börja se kroppen som en helhet. Vi behöver röra oss mer, inte mindre. Ni får ta ...
9. Ryggsmärta behöver vi ha det?
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om ryggsmärta som 85-90 % har någon gång i livet men som många skulle kunna slippa. Vi kommer in på att ett vanli...
8. Hur kan man hantera högkänslighet med terapeut Marja Norlin
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
I del 2 med Marja Norlin pratar vi om hur man kan hantera högkänslighet. Marja berättar hur viktigt det är att förstå och bli medveten vad vi kä...
7. Vad är högkänslighet med terapeut Marja Norlin
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
Det är första gången vi har med en gäst i podden och det är Marja Norlin som är terapeut inom högkänslighet. Marja som är Andreas terapeut be...
6. Vad är högkänslighet?
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om högkänslighet och vad det är för något? Andreas har rätt så nyligen fått reda på att han är en högkänsl...
5. Att vända motgång till framgång
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vi pratar om motgångar och mental träning i detta avsnitt. Hur vi kan vända motgång till medgång och framgång. Hur du kan tänka när du hamnar...
4. Tips på övningar för bättre rörelse
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vi har tidigare pratat om att rörelse är grunden för rörelse. Då kanske ni undrar vilka övningar man ska använda sig av för att röra sig bät...
3. Rörelse är grunden till rörelse (Inte olympiska lyft)
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vi följer upp vårt senaste avsnitt om 3d träning och pratar om vad är egentligen grundträning. Där vi kommer in på att rörelse är grunden fö...
2. Vad är 3D träning? (Grunden till rörelse)
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnittet pratar vi om vad 3d träning är för något? Vi tar även upp symtom/skada, hur ska du tänka? Vi pratar vad Andreas filos...
1. PREMIÄR!
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
Premiär för AO Performance Power Pod som hålls av Andreas Öhgren och Kim Schoultz. Vi har poddat några gånger tidigare och det har varit väldig...