Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier Sophrologie - Méditation
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Méditation Minute #1
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Augmentez votre capacité de concentration et votre résistance au stress en utilisant cette technique. Durée de l'épisode : 5 minutesFréquenc...
Exercice de Respiration #01 - Observer la respiration
23 May 2023
Contributed by Lukas
Retrouvez calme et bien être en quelques minutes en utilisant votre respirationDurée : 5 minutesFréquence idéale d'utilisation : 1 à 3 fois...
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Rien qu'un Mot !
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Retrouvez le calme grâce à cet exercice de sophrologie qui utilise un mot et la respiration.Durée : 15 minutesFréquence idéale d'utilisation ...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #6 Poser son regard
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Épisode numéro 6 de cette série de 8 méditations guidées Pour profiter d'une progression idéale utilisez le programme de 8 semaines pour apprend...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #5 "Regarder passer vos pensées"
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Épisode numéro 5 Pour profiter d'une progression idéale, utilisez le programme de 8 semaines de méditation (gratuit) pour apprendre à méditer qu...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #3 Se focaliser
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Episode numéro 3 Si ce n'est pas encore fait, essayez les Bulles #1 et #2 pour une progression harmonieuse. Mieux encore, utilisez le programme de 8 ...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #4 Observer les sons
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Episode numéro 4 Si ce n'est pas encore fait, utilisez le programme de 8 semaines pour bien une progression harmonieuse. Un moment de calme, de conce...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #7 Changer de regard
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Épisode numéro 7 Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficult...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #8 Espace et volume
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Épisode numéro 8 Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Utilisez le programm...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #2 Prendre Conscience de son Corps
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Episode numéro 2 Si ce n'est pas encore fait, essayez la Bulle #1 pour débuter. Un moment de calme, de concentration Vous êtes stressé.e Vou...
Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #1 - Respiration
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Un moment de calme, de concentration Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer. Vous aimeriez prendre du recul Vous avez...
Vous êtes un Superman - une Superwoman ! Boostez votre confiance en vous
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Boostez votre confiance en vous grâce à cet exercice très simple !Durée : 6 minutesFréquence idéale d'utilisation : 3 fois/jourDifficulté :...
Exercice de Respiration - Respiration "carrée"
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Sachez prendre du recul et retrouver le calme grâce à cet exercice de respiration. Durée : 10 minutes Fréquence idéale d'utilisation : 1 à 3 foi...
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Se ressourcer avec du positif !
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Les podcasts "Sophro - Flash" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser vo...
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Découvrez votre capacité de concentration
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Découvrez et entrainez votre capacité de concentration grâce à cet exercice de sophrologie. Durée : 18 minutes Fréquence idéale d'utilisation :...
Sophro Flash - 10 minutes pour vous : Évacuer un pic de tension
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Les podcasts "Sophro - Flash" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser vo...
Sophro Flash - 15 minutes pour vous : exercice de sophrologie - la sophronisation de base
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement po...