Arend Nijenhuis
Episodes
Wat is tinnitus en wat kunnen we eraan doen?
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
In deze podcast ga ik in het het onderwerp: Tinnitus. De podcast hoort bij een video over tinnitus die je kan terugvinden op mijn YouTube-kanaal. We b...
Ontspanningsoefening: Kalmte in het hier en nu.
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Deze oefening is een procesmatige oefening om rust en kalmte te trainen in je hoofd en lijf. Wil je meer hulp om stressklachten te verminderen? Kijk d...
Minicollege Stress-les(s): Alles over Serotonine! Voor geluk, energie, pijndemping en slaap.
30 May 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast leg ik uit wat Serotonine is en hoe het werkt. Het is een belangrijke neurotransmitter om goed in je vel te zitten. Heb je daar vragen...
Minicollege Stress-les(s): Gedragsverandering, de ABC2D2 methode
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gedrag is van vele factoren afhankelijk. In deze podcast leg ik er een aantal uit en ontvang je een tool om een verandering in te zetten. Hopelijk mot...
Visualisatieoefening voor rust in je hoofd
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Heb je vaak last van piekergedachten? Misschien kan deze oefening je dan goed helpen! Als je al langer meerdere mentale, emotionele en fysiek stresskl...
Minicollege Stress-les(s): Vitamine D en het belang van buiten zijn!
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vitamine D is eigenlijk een hormoon wat erg belangrijk is voor een gezond hoofd en lijf. Wat het is, hoe je eraan komt en wat een goede suppletie is n...
Minicollege Stress-les(s): Het stress-systeem
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast leer je meer over de werking van het stress-systeem, de HPA-as, adrenaline, cortisol en nog veel meer. Heb jij nog vragen of wil je ee...
Wat is een goede ademhaling voor het hardlopen?
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
Vanuit mijn kennis en ervaring als fysiotherapeut, trainer, orthomoleculair therapeut en sporter leg ik uit wat de 5 meest voorkomende problemen zijn ...
Ademhalingsoefening voor diepe ontspanning en een goede slaap. De 4-7-8 methode.
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Deze rustige ademhaling ontspant het lijf en brein. Daardoor kan deze erg goed werken om een slaappatroon te optimaliseren. Wanneer je ademhaling nog ...
Ademhalingsoefening voor rust
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast krijg je een ademhalingsoefening die gericht is op rust en ontspanning met op de achtergrond delta-waves. Wil jij meer oefeningen lere...
Corona, je immuunsysteem en voeding!
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast leer je meer over de rol van de juiste voedingsstoffen voor het versterken van je immuunsysteem. Ook leer ik je welke factoren juist j...
Goede voornemens... Kansloos of toch niet?
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Rond oud en nieuw is er altijd een opleving van goede voornemens. Echter haakt 99% binnen een paar weken weer af. Hoe kan dat en wat is nou wel de suc...
Moe, duizelig en tintelingen. Heb jij misschien een Vitamine B12 tekort?
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast behandeling ik de energievitamine B12. Dus wat is het, waar zit het in, hoeveel heb je nodig en welke klachten heb je bij een tekort. ...
Geen paniek!
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast krijg je van mij direct hulp en tips om paniekklachten en hyperventilatie te verminderen. Luister hem rustig af of zet hem af en toe e...
Succesvol zijn!
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Wanneer ben je succesvol, ben jij nu succesvol en meerdere tips om succesvol te zijn. En misschien is net even anders dan je denkt... Wil je meer wete...
De 80-20% regel!
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
De perfecte methode om met kleine veranderingen in je voeding grote resultaten in je gezondheid te kunnen boeken. Hoor wat de formule is, welke 4 ding...
Even voorstellen aan jullie
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast stel ik mijzelf als persoon en therapeut aan je voor. Een stukje over mijn opleiding, werk, mijn motivatie-moment, hoe een blessure de...