Armonía y Expansión de la Conciencia
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la conside...
Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @...
Meditación para reducir las preocupaciones
02 Aug 2019
Contributed by Lukas
Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás u...
Relajación muscular en 5 minutos
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Relajación muscular en 5 minutos accede a www.federicomontero.com por más contenido
Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los días para a...
Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación. accede a www.federicomonte...
Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio real...
Meditación para empezar el día con más energía - MINDFULNESS EN TU VIDA
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Si quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emocion...
Mejorar el relacionamiento interpersonal
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
En Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud. accede a www.federicomontero....
Meditación nº13 - Control del Estrés
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Meditación nº13 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés
Desarrolla tu confianza para relacionarte con otras personas - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (12)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Desarrolla tu confianza para relacionarte con otras personas - Entrenamiento Control del Estrés (12) accede a www.federicomontero.com por más con...
Meditación guiada para calmar los pensamientos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (11)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Meditación guiada para calmar los pensamientos - Entrenamiento Control del Estrés (11) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Incrementar la concentración al comienzo del día - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (10)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Incrementar la concentración al comienzo del día - Entrenamiento Control del Estrés 10) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Meditación nº9 - Control del Estrés
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Meditación nº9 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés
Relajación muscular en 5 minutos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (8)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Relajación muscular en 5 minutos - Entrenamiento Control del Estrés (8) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Relajarse rápidamente mediante la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (7)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Relajarse rápidamente mediante la respiración - Entrenamiento Control del Estrés (7) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Meditación para dormir y relajarse profundamente - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (6)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Meditación para dormir y relajarse profundamente - Entrenamiento Control del Estrés (6) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Desarrolla un lugar seguro y calmo en ti - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (5)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Desarrolla un lugar seguro y calmo en tu mente - Entrenamiento Control del Estrés (5) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Descubre las consecuencias del estrés en tu vida - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (4)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Descubre las consecuencias del estrés en tu vida - Entrenamiento Control del Estrés (4) accede a www.federicomontero.com por más contenido
Regulación de los sentidos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (3)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Regulación de los sentidos - CONTROL DEL ESTRÉS
Desarrollar conciencia del cuerpo - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (2)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ejercicio 2: Desarrollar conciencia del cuerpo ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés accede a www.federicomontero.com por más c...
Prestarle atención a la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (1)
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ejercicio 1: Prestarle atención a la respiración ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés accede a www.federicomontero.com por má...