Astronauta Emocional
Episodes
T4 E21 Hábitos para SÍ cuidar tu salud mental (De forma realista)
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hablar de hábitos que cuidan tu salud mental no es correr 10 km diarios 🏃➡️ ni de decir absolutamente todo lo que sientes en el momento en ...
T4 E20 Problemas de pareja: Cómo hablar sin lastimar al otro
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
⌛ Tarde o temprano los problemas en pareja pueden surgir amix 😫, ¿serán una ley universal o más bien una mala comunicación 🤔? Descubre en ...
T4 E19 Ansiedad social: Cómo dejar de preocuparte por lo que piensan los demás
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Te paso la propuesta de descripción¿Cuántas veces la ansiedad social te ha impedido hacer algo 😫, como dar una idea en una junta, o quizá sient...
T4 E18 Expresar emociones: ¿Por qué parece imposible decir cómo te sientes?
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Expresar nuestros sentimientos nos hace conectar mejor con las personas y con nuestra salud mental, amix 🤗. Y por eso es importante aprender a deci...
T4 E17 Historias de terror|Le dejaron 💩 después de terminar sesión
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
😱Llegó nuestro especial de Halloween al podcast 🎤, y en esta ocasión las historias de terror de la psicología son las protagonistas, porque v...
T4 E16 Terror y trastorno: ¿Cómo el cine retrata la salud mental?
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎃 Prepárate para sentir miedo, amix. Pero no por las películas de terror sino por la representación que hacen de la salud mental en ellas ☠️...
T4 E15 3 ejercicios para mejorar tu diálogo interno
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
El diálogo interno es importante amix porque ayuda a la salud mental y mejora el autoestima 🧠. Y para eso en el epsiodio de hoy te damos 3 ejercic...
T4 E14 ¿Cómo el abuso afecta a nuestra mente?
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
El abuso no sólo se limita a lo físico, sino que las emociones y el cerebro también están involucrados 🧠. Preguntas como ¿Qué es?, ¿Cómo pu...
T4 E13 Celos en las relaciones, ¿es amor o desconfianza?
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Los celos en la pareja generan desconfianza, miedo a perder a la persona o nos llevan a pensar que no somos suficientes, pero ¿qué hay detrás de lo...
T4 E12 Burnout: Cuando el cansancio del trabajo empieza a quemarte
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Si tu estado mental es una pestaña del navegador con 500 subpestañas abiertas, probablemente necesites este episodio. 😵💫 Conversamos sobre ...
T4 E11 Mi hijx es LGBT, ¿cómo lo acompaño?
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Entender y aceptar a un hijx que es parte de la comunidad LGBT es un proceso que los padres viven de forma diferente, pero que es importante escuchar ...
T4 E10 ¿Qué pasa en tu mente durante una crisis emocional?
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Inscríbete a nuestro taller online de ansiedad aquí 👇https://astronautaemocional.com/taller-ansiedad/¿Qué pasa en tu mente durante una crisis e...
T4 E9 Relaciones que no duraron… pero sí dejaron huella
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Quién dijo que lo valioso tiene que durar?En este episodio, hablamos con nuestros amix de Vínculo Colectivo sobre esas relaciones que fueron breve...
T4 E8 ¿Y si no solo es una etapa? Depresión en la adolescencia
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
“Es la edad”... “Ya se le va a pasar”... “Solo quiere llamar la atención” 🗣️¿Cuántas veces hemos escuchado estas frases cuando un ...
T4 E7 Cuando el mundo colapsa 3 tips para manejar la ansiedad por información.
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Te sientes abrumadx por las noticias y la información constante? En este episodio, te daré 3 consejos prácticos para manejar la ansiedad que surg...
T4 E6 Aprender a sentir sin enredarte - Cómo gestionar nuestras emociones
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nadie nos enseñó qué hacer con lo que sentimos… 🌀 solo nos dijeron que había que “controlarnos”. En este episodio, platicamos con Adaly L...
T4 E5 ¿Cuándo es el momento de terminar la relación con tu pareja?
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
🌀 Dicen que el amor lo puede todo… pero, ¿qué pasa cuando ya se rompió algo? En este episodio, hablamos con el terapeuta sistémico Sergio Tor...
T4 E4 Salud mental trans: resistir también es cuidarse
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos con Máximo Carrasco sobre el impacto emocional de vivir en cuerpos e identidades disidentes, el desgaste de resistir, y la...
T4 E3: No quiero pensar positivo: acompañar cuando hay enfermedad
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Cuando alguien que amamos está atravesando una enfermedad, queremos ayudar… pero muchas veces no sabemos cómo.En este episodio, conversamos con Is...
T4 E2 ¿Y si tu próxima terapia fuera con un robot?
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Imaginas contarle tus emociones a una IA? En este panel, exploramos si la inteligencia artificial puede (o debería) ocupar el lugar del psicólogo ...
T4 E1: ¿Y si poner límites no fuera tan fácil como dicen?
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Decir que no puede sentirse como un terremoto emocional, aunque en redes nos digan que es “lo más sano”. En este episodio te hablo de por qué po...
T3 E15 Ansiedad ¿por qué no puedo apagar mi mente?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos con Nahomy Pérez, sobre una de las sensaciones más comunes (y a veces más incomprendidas): la ansiedad.¿Por qué pare...
T3 E14: ¿Y si no era drama? Salud mental y género
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te han dicho que exageras, dramatizas o “te tomas todo muy personal”? En este episodio hablamos con la directora de SORECE, un proyecto feminist...
T3 E13: Salud mental LGBT+ Lo que no siempre se dice
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Celebramos el orgullo, pero ignoramos las heridas? En este episodio, Alfredo Mendoza y Liz hablan de lo que no siempre se dice sobre la salud mental...
T3 E12: El síndrome del salvador en la familia
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te has sentido responsable de que todo en tu familia esté bien, incluso si eso significa olvidarte de ti? En este episodio, la terapeuta Anaid Alon...
T2 E11: ¿Salir de la depresión… es posible para mí?
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
La depresión 💔 se vive de diferente forma con cada persona, a veces es muy evidente y otras es un acompañante invisible, por eso la importancia d...
T3 E10: Tratamiento EMT ¿Cómo está cambiando la terapia para la depresión?
27 May 2025
Contributed by Lukas
🧠✨ ¿Qué es la Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) y cómo está ayudando en casos de depresión resistente? En este episodio, Andrea Ca...
T3 EP 9: Cuando la serie te educa más que tu familia
20 May 2025
Contributed by Lukas
¿Aprendiste más sobre emociones viendo Inside Out que hablando con tu familia? En este episodio platicamos con la psicóloga Pau sobre cómo las s...
T3 E8: ¿Crisis de masculinidad?
13 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de un tema que incomoda, pero que también abre puertas: las masculinidades en transición.Porque ser hombre en esta época viene cargado...
T3 E7 Ciclos inconclusos: Cómo acompañar nuestros duelos y cerrar procesos emocionales
06 May 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo se cierra un ciclo que no tuvo un final claro? ¿Y qué pasa cuando lo que nos duele no es una pérdida física, sino algo que no fue? En este...
T3 E6 ¿Y si jugar no es cosa de niñxs?
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Y si jugar no es cosa de niñxs?Crecer nos enseñó que el juego era para después… si es que quedaba tiempo. En este episodio exploramos cómo ju...
T3 E5 ¿Dónde empieza la inclusión? Rompiendo mitos sobre discapacidad y salud mental
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Hablar de inclusión es suficiente para que exista?En este episodio conversamos con Dafne Leyva, terapeuta humanista, sobre los mitos y barreras inv...
T3 Ep: 4 ¿Soy intenso o tengo un trastorno de la personalidad?
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Soy intensx o tengo un trastorno de la personalidad?A veces sentimos todo tan fuerte que nos preguntamos si estamos “demasiado rotxs”, “demasi...
T3 Ep 3 Ruptura de pareja: Cómo dejar de stalkear a tu ex y recuperar tu bienestar emocional
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Soltar duele... pero también libera 😮💨✨En este episodio platicamos con Montse (@brujulaconductual/IG) sobre ese momento tan complicado: de...
T3 Ep: 2 ¿Por qué nos da miedo ser vulnerables?
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bienvenidx de nuevo, astronauta 🚀. En este video hablamos sobre la vulnerabilidad en las personas 🤨, cómo los diferentes entornos actuales nos ...
T3 Ep: 1 ¿Y si no tengo idea de qué hacer con mi vida? Hablemos de incertidumbre emocional
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
¡Bienvenide a este nuevo episodio de Astronauta Emocional! 🤩Hoy hablamos de todas esas emociones que surgen cuando la incertidumbre se instala en ...
T2 Ep:19 Cuándo la Felicidad Puede Ser un Problema
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de cuestionar lo que nos han dicho que significa la felicidad. Hacemos un breve recorrido sobre la...
T2 Ep: 18 Las Mujeres NO venimos con instrucciones
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Con motivo del 8 de marzo y el paro nacional del 9 de marzo, decidimos hacer este podcast para cuestionar los roles de género que nos enseñaron. Ser...
T2 Ep:17 Me Hicieron Ghosting :(
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Me hicieron ghosting :( ¿Ahora qué hago? En el podcast de hoy hablaremos sobre lo que es el ghosting, en qué consiste y qué podemos hacer en caso ...
T2 Ep:16 Amor Romántico y el Estafador de Tinder / Andy Carranza
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Ya viste el documental del estafador de Tinder? En esta ocasión tuvimos como invitada a la terapeuta Andy Carranza, con quien echamos chismecito so...
T2 Ep: 15 Hablemos De Poliamor / Roxana Rodríguez
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio tuvimos como invitada a la psicóloga Roxana Rodríguez, quien nos explicó lo qué es el poliamor, en qué consiste este tipo de vin...
T2 Ep: 14 Heridas de la Infancia / Eduardo Trejo
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy tuvimos como invitado al psicólogo Eduardo Trejo, con quien hablamos sobre las famosas heridas de la infancia. Escucha el podca...
T2 Ep: 13 Hablemos de Asperger / Héctor Terán
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Estamos próximos a la conmemoración del Día Mundial del Síndrome de Asperger. En el episodio de hoy tenemos como invitado al psicólogo Héctor Te...
T2 Ep:12 Miedo a lo diferente - Prejuicios
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
En el capítulo de hoy te hablamos del miedo que podemos llegar a sentir hacia lo que consideramos "como diferente". Hablaremos sobre cómo es que se ...
T2 Ep: 11 La Cultura del Esfuerzo :P
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos del mito del esfuerzo y cómo puede afectar nuestra salud mental el sobreesfuerzo.
T2 Ep: 10 ¿Qué es la depresión?
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de qué es la depresión, cuáles son sus síntomas y los mitos alrededor de este diagnóstico.
T2 Ep: 9 ¿Cómo trabajar mis propósitos de año nuevo?
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos acerca de los propósitos, también de la expectativa vs la realidad que en ocasiones nos impiden cumplir nuestras metas.
T2 Ep: 8 Culpa Por Comer / Dalia Jardines
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio platicaremos con Dalia Jardines quien es experta en temas de psicología y alimentación, nos dará tips para manejar la culpa por co...
T2 Ep: 7 Lidiar con familiares incómodos
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de esos familiares incómodos con los que no siempre disfrutamos estar y que en ocasiones ponen en riesgo nuestro bienesta...
T2 Ep: 6 Depresión estacionaria
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te explicaremos qué es la depresión estacionaria o también conocida como depresión navideña, te daremos algunos tips para maneja...
T2 Ep: 5 Culpa por descansar
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de por qué sientes culpa al descansar y por qué nos cuenta trabajo darnos espacio para relajarnos.
T2 Ep: 4 Ansiedad post pandemia
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio platicaremos acerca de las emociones que podrías experimentar por regresar a actividades post pandemia.
T2 Ep: 3 Ser gay (Y las tantas salidas del clóset) / Jonatan Nava
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio del segmento "Hablemos de emociones" platicamos con Jonatan Nava quien nos platica su experiencia al salir del clóset.
T2 Ep: 2 ¿Qué pasa en el duelo? / Gaby Granados
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te platicaremos lo qué es un duelo, cuáles son sus etapas y algunos tips para trabajar tus emociones. Nuestra invitada es Gaby Gran...
T2 Ep: 1 ¿Qué es el trastorno disfórico premenstrual? (TDPM)
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Si has sentido depresión y ansiedad muy fuertes días previos a tu periodo quizá este episodio te ayude a saber si tienes TDPM.
T1 Ep: 20 ¿Amistades tóxicas?
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este episodio platicaremos de las amistades tóxicas que constantemente se están aprovechando de ti. Síguenos en redes socialesInstagram: https:/...
T1 Ep:19 Infidelidad en las Parejas / Yess Carbajal
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio platicamos con Yess Carbajal quien es experta en terapia de pareja. Para hacer cita con ella puedes enviarle un whats a 55-26-69-75-8...
T1 Ep: 18 Beneficios de la psicoterapia
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, te vamos a platicar acerca de los beneficios de la psicoterapia. Ricardo Rangel es terapeuta de Astronauta Emocional y además lo pu...
T1 Ep: 17 Diversidad Sexogenérica / Dany DeGyves
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio platicamos con @DaniDeGives acerca de la diversidad sexogenérica. A él lo puedes seguir en facebook https://www.facebook.com/danny....
T1 Ep: 16 Amor Romántico / Laboratorio Afectivo
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio platicamos con Mayne Cortés de @Laboratorio_Afectivo acerca de qué es el amor romántico.Sigue a Mayne en sus redes: https://www.in...
T1 Ep: 15 - Lograr Nuevos Hábitos
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, platicaremos acerca de los propósitos y su relación con el cambio de hábitos y porque a veces nos cuesta trabajo llegar a esas me...
T1 Ep: 14 Dependencia Emocional de Pareja
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio platicaremos acerca de la dependencia emocional ¿cómo identificar si te pasa? y ¿cómo construir relaciones más sanas? Síguenos ...
T1 Ep: 13 Mamás Controladoras
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te platicaré acerca de tu mamá quien quiere controlar todas tus desiciones. Síguenos en redes socialesInstagram: https://www.insta...
T1 Ep: 12 El tirano de las exigencias
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a platicar acerca de las exigencias tanto sociales como las propias y que nos generan mucho malestar emocional. ¡Síguenos en ...
T1 Ep: 11 ¿Cómo es vivir con TLP? / Iliana Romero
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos a Iliana Romero quien nos platica acerca de cómo es vivir con Trastorno Límite de la Personalidad. Síganla en sus re...
T1 Ep: 10 ¿Cómo es vivir con ansiedad? / Pinche Ansiedad
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos a Héctor creador de Pinche Ansiedad quien nos cuenta su historia de cómo es vivir con Trastorno de Ansiedad. Lo puede...
T1 Ep: 9 ¿Cómo manejar el estrés?
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de ¿Qué es el estrés? y ¿Cuáles so las consecuencias por no atenderte?Síguenos en nuestras redes sociales https://ww...
T1 Ep: 8 ¿Qué es el Gaslighting?
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio platicaremos acerca de ¿Qué es el gaslighting? Que es una forma de abuso emocional que podemos llegar a experimentar en algunas rel...
T1 Ep: 7 Saca del Clóset tus Proyectos.
13 Aug 2020
Contributed by Lukas
Si eres de los que tiene muy buenos proyectos pero evita hacerlos porque le da miedo, este es el capítulo ideal para motivarte.Síguenos en instragam...
T1 Ep: 6 Cuando la familia nos hace más daño que bien
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
¿Piensas que a la familia hay que quererla solo por ser familia? En este episodio hablaremos de esos familiares que son pasivo agresivo y que nos af...
T1 Ep: 5 COVID 19 y ¿Cómo lidiar con mis emociones?
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
Este episodio lo hicimos con Monserrat Martínez quien también colabora en Astronauta Emocional y te platicaremos acerca de cómo cuidar tu salud men...
T1 Ep: 4 ¿Qué es el TLP o Trastorno Límite de la Personalidad?
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
¿Conoces a personas que son muy impulsivas y que tienen relaciones conflictivas? En este episodio hablaremos acerca del Trastorno Límite de la Pers...
T1 Ep: 3 ¿Cómo manejo la ansiedad por comer?
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a platicar acerca de tu ansiedad por comer y de esos antojos que tenemos a cada ratito y te enseñaré algunas técnicas para r...
T1 Ep: 2 ¿Cómo tomar decisiones?
22 May 2020
Contributed by Lukas
Si en algún punto has estado bloqueado al tomar decisiones y le das vueltas una y otra vez, este episodio es el ideal para que sepas ¿Por qué te cu...
T1 Ep: 1 ¿Cómo manejar la ansiedad en el confinamiento?
04 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio platicaremos acerca de la ansiedad debido al confinamiento ¿Por qué te está pasando? ¿Cuáles son sus síntomas? y algunas técni...