Atesora, vive, medita
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Supera la ansiedad con tu respiración
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ejercicio rápido para controlar tu respiración. Si tu cuerpo está tranquilo por medio de la respiración tus pensamientos l...
Gracias por mi pasado
06 May 2022
Contributed by Lukas
Ser agradecidos nos ayuda a vivir mejor nuestro presente, permite sanar las heridas que hay en el corazón y así dejar atrás lo ma...
Ejercicio rápido de Paz
02 May 2022
Contributed by Lukas
Utiliza este ejercicio rápido para encontrar paz. Por medio de una serie de respiraciones podrás calmar tu ansiedad y encontrar calma en...
Descansa, duerme y relaja tu mente y cuerpo
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
Descansa usando tu propia respiración. Con este ejericicio podras vencer la ansiedad y descansar profundamente. Concéntrate en tu respiración y dej...
Calma, Respira y Duerme. Vence tu Ansiedad
27 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ejercicio rápido para controlar tu respiración. Si tu cuerpo está tranquilo por medio de la respiración tus pensamientos lo empezarán a estar. El...
Gracias por el día
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Meditación y oración para agradecer a Dios su amor que nos da cada día en las flores, en la luz, en el sendero. También agradecemos las espinas la...
Disminuye tu ansiedad y duerme controlando tu respiración
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
Un ejercicio rápido para controlar tus pensamientos y concentrarte. Por medio de una serie de repeticiones en la respiración cada vez más profundas...
Se feliz, un camino de liberación
31 Dec 2020
Contributed by Lukas
El camino a la felicidad lleva a liberarse de las cosas que vamos inventando en nuestra mente. Necesitamos soltar juicios y pre-jucios que no correspo...
Noche Oscura del alma
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Noche escura del alma es un poema típico de la poesía mística con el que su autor, San Juan de la Cruz, logra transmitirnos las sensaciones que el ...
Ejercicio para dormir
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Realiza esta meditación antes de dormir, descansa cada parte de tu cuerpo y luego por medio de respiraciones profundas libera cansancio, estrés y an...
Relajación en el mar
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
Medita en la playa para relajarte y concentarte en un momento de paz y tranquilidad. Camina por la arena y siente las olas en tus pies. Antes de dorm...
Relajación física y mental
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
Mediante esta meditación podrás relajarte de manera progresiva. Se trata de ir relajando cada parte del cuerpo hasta alcanzar una relajación físic...
Respiración para dormir y disminuir la ansiedad
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Método propuesto por Andrew Weil Respiración 4 7 8. te sugiero solo realizar 4 ciclos dos veces al día durante el primer mes, no más. Es muy simp...
Paz mental
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Meditación para alcanzar paz mental y física. Si has tenido un día complicado o quieres tener un momento de serenidad para comenzar el día realiza...
Meditación: concentración en mi. Un paseo Interno
19 Sep 2020
Contributed by Lukas
Meditación para recorrer y contemplar tu cuerpo. Se trata de un ejercicio de concentración, con frecuencia nos cuesta trabajo detenernos a contemp...
Relajación mental
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Relajación mental. Meditación guiada para liberar tu mente de cualquier pensamiento. El objetivo es vaciar cualquier pensamiento y relajarse totalme...
Relajación general del cuerpo
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
Meditación de 7 minutos para relajar todo el cuerpo. La postura de la meditación sugerida es sentado cómodamente, aunque también se puede realiza...
Estatua Yacente
23 Aug 2020
Contributed by Lukas
Meditación Estatua yacente, Del libro EL ARTE DE SER FELIZ De Ignacio Larrañaga. Se trata de una meditación de relajación que consiste en ident...
Soltar los frenos
21 Aug 2020
Contributed by Lukas
Soltar los frenos. Basado en el libro El arte de ser feliz de Ignacio Larrañaga. Meditación base, para cuando no tienes tiempo, se trata de un rec...