Il Libro che ha Rivoluzionato il Mental Training Sportivo - Libreria della Mental Coach

🎙️ Benvenuta nel primo episodio della Libreria della Mental Coach!In questo episodio inaugurale, Sara Penzo - mental coach specializzata nel supporto alle atlete - analizza "Il Potere del Momento Presente" di Eckhart Tolle e rivela come questo libro ha trasformato l'approccio al mental training nello sport d'elite.🎯 COSA SCOPRIRAI: ✅ Perché questo libro è diverso dai soliti manuali di mindfulness ✅ I 3 concetti chiave che ogni atleta deve conoscere ✅ Il framework P.R.E.S. per la presenza mentale in gara ✅ Tecniche scientifiche per ridurre il cortisolo del 23% ✅ Esercizi pratici da applicare subito📚 FRAMEWORK P.R.E.S. COMPLETO: • P - Presenza: Check-in dei 3 secondi e ancoraggio sensoriale • R - Respiro: Respirazione 4-7-8 e micro-respirazioni • E - Esperienza: Osservare senza giudicare pensieri ed emozioni • S - Sensazioni: Costruire il vocabolario delle sensazioni ottimali🏆 RISULTATI ATTESI: Dopo 7 giorni: maggiore consapevolezza e recupero rapido dagli errori Dopo 21 giorni: presenza sotto pressione e gestione emotiva migliorata Dopo 90 giorni: accesso automatico alla performance ottimale📖 LIBRO DISCUSSO: "Il Potere del Momento Presente" di Eckhart Tolle https://amzn.to/43UxOFW🎙️ ABOUT SARA PENZO: Ex portiere professionista della Nazionale Italiana, ora mental coach specializzata nel supporto alle atlete. Sara combina esperienza diretta sul campo con tecniche scientifiche per trasformare la performance sportiva.📞 CONSULENZA GRATUITA: Scopri come il mental coaching può trasformare le tue performance Email: [email protected] Sito: sarapenzocoaching.com📱 SEGUIMI: Instagram: @sarapenzo YouTube: Sara Penzo - Mental Coach

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