#353 - QUANTO TEM DE PROTEÍNA NOS (MELHORES) ALIMENTOS - CONSULTORIA GRATUITA

Hoje tivemos uma live incrível sobre proteínas, e quero compartilhar com vocês os principais insights e dicas valiosas que surgiram durante o evento. ::::: Proteína Animal vs. Vegetal: A Grande Disputa As proteínas de origem animal são verdadeiras estrelas quando se trata de construção muscular e recuperação. Elas são completas, contendo todos os aminoácidos essenciais. No entanto, não subestimamos as proteínas vegetais! Leguminosas e cereais também têm seu lugar na mesa, especialmente para quem segue uma abordagem mais plant-based. ::::: Calculando a Proteína Antes do Preparo Lembrem-se: o peso da carne antes do cozimento é o que importa. Durante o preparo, a água evapora, mas a proteína permanece. Então, antes de grelhar aquele bife suculento, saiba quantos gramas de proteína ele realmente oferece. ::::: A Meta Proteica Diária: Personalização é a Chave Cada um de nós tem necessidades diferentes. Se você está buscando ganho de massa muscular, sua ingestão proteica será diferente da de alguém que quer apenas manter a saúde. Fiquem atentos aos números e ajustem conforme seus objetivos! ::::: Cortes de Carne e Suas Surpresas Nem todo filé é igual! Cada corte de carne tem sua própria quantidade de proteína. Por exemplo, o peito de frango é um campeão nesse quesito. Consultem o site www.fatsecret.com.br para saber exatamente o que estão consumindo. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

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