Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren
Episodes
Ernährungsfragen aus der Community: Ramona klärt auf!
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ernährung ist individuell – und genau deshalb kommen aus der Community immer wieder ähnliche Fragen. In dieser Episode sprechen wir mit Ramona Ric...
Laufökonomie verbessern: Technik, Krafttraining & Plyometrics – so läufst du effizienter
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Trainerbank-Folge sprechen Markus und Jörg über eines ihrer Lieblingsthemen: Laufökonomie – und warum sie im Triathlon und Laufsport im...
Raus aus der Ess-Störung zur Triathlon-WM!
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ramona Richter fand sich noch vor ein paar Jahren in der Klinik wieder - die letzte Station nach ihrer langjährigen Ess-Störung. Zum Valentinstag ma...
Community Talk mit Marc Sheppard nach der Triathlon-WM in Australien
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Marc war vor ein paar Wochen erst noch in Instanbul bei der Asia and Europe Championships am Start, vor ein paar Tagen dann auch bei der WM im austral...
Team Deutschland: Die Nacht vor der WM-Titelverteidigung
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge haben wir unmittelbar in der Nacht vor dem großen Start live im "deutschen Haus" in Kiama, südlich von Wollongong aufgenommen: für Ramo...
Community Talk: Mike Wetterling über seinen selbst organisierten Ultra-Triathlon in der Schweiz
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge des Ausdauerwelt Podcasts – Community Talk spreche ich mit Mike Wetterling, der sich einen ganz besonderen Traum erfüllt hat: einen...
Ironman World Championships Nice with Linus, part 2
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Linus and John dive a bit deeper into the stories around Ironman World Championships Nice 2025 and talk a bit about the upcoming race for the women in...
Warum Norwegen die Triathlon-Welt dominiert – Insights von Susa Buckenlei
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge der Ausdauerwelt Interviews spreche ich mit Triathlon-Coach Susa Buckenlei über das Erfolgsgeheimnis der Norweger auf der Langdistanz...
Hendrik Becker: Triathlon-Abenteurer und aktueller Weltmeister
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hendrik hat eben mal einen Zwischenstopp bei John im schönen Byron an der Ostküste Australiens eingelegt, bevor es allmählich in Richtung Süden ge...
Trainerbank #20: Norwegische Erfolge in Nizza, 180g Carbs pro Stunde & Achilles-Prophylaxe
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Trainerbank-Folge des Ausdauerwelt Podcasts spreche ich mit Markus über drei spannende Themen aus der Triathlon-Welt: die norwegischen E...
Ironman Worlds Nice & other shenanigans with Linus Pagusara (interview in English, part 1)
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Linus and John met at Challenge Roth 2016 for the first time, and back then, Linus was already one of the fastest Filipino triathletes out there. Year...
Marcel Wüst im Gespräch (Teil 1) – Profi-Alltag, Training damals und seine größten Erfolge
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge des Ausdauerwelt Podcasts spreche ich mit dem ehemaligen Radprofi Marcel Wüst, der als Sprinter Etappen bei Tour de France, Vuelta u...
Auf zur Triathlon-WM nach Australien mit Thomas Winkelmann
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Heute ist Thomas Winkelmann zu Gast, der in den letzten Jahren u.a. einige Weltmeister- und Europameister-Titel in seiner Altersklasse gewinnen konnte...
DNA-Analysen für bessere Performance? Interview mit DNathlete
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sind Daniel und Tom von DNathlete mit dabei, und wir sprechen über ein Thema, das für alle Ausdauersportler:innen spannend ist: ind...
Norseman Extrem Triathlon – Training, Mentales und Micheles Race-Report
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge des Ausdauerwelt Podcasts – Community Talk spreche ich mit meiner Athletin Michele Bragard über eines der härtesten Rennen der Wel...
Experten-Interview: Hyrox – Trendsport mit Ausdauerfaktor
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hyrox boomt – und das zu Recht! Denn der neue Wettkampfsport kombiniert funktionelles Krafttraining mit intensiven Laufeinheiten und fordert nicht n...
Herzhafte Ausdauernahrung: Interview mit Christian von Rabbit Fuel [Ultrageschichten]
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Christian Lins ist nicht nur ein begeisterter Ultra-Läufer, sondern auch Gründer von Rabbit Fuel, einer Marke, die aus einer simplen, aber genialen...
Trainerbank #19 Thema: Wie geht's weiter? – Die zweite Saisonhälfte clever planen
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Viele Athleten stehen nach ihrem Saisonhöhepunkt vor der Frage: Und jetzt? In dieser Folge der Trainerbank sprechen wir genau darüber: Wie du die zw...
Comeback beim Hamburg Triathlon nach langer Verletzung mit Adrian (Community-Talk)
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählt Adrian Manke, wie er nach einer hartnäckigen Verletzung an der Achillessehne endlich wieder racen kann! Bei seinem Doppelsta...
Trainerbank #18: Ersetzt KI künftig den Ausdauer-Coach?
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Heute geht es um ein brisantes Thema: KI. Spätestens seitdem ChatGPT öffentlich zugänglich ist, hat die Entwicklung eine rasante Fahrt aufgenommen....
Experten-Interview: 3,8 km in 41 Minuten – mit Ultraschwimmer & Weltrekordhalter Christof Wandratsch
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge der Ausdauerwelt begrüßen wir einen echten Ausnahmeathleten: Christof Wandratsch – Ultraschwimmer, Eisschwimmer und mehrfac...
Trainerbank #17: Hitzetraining vor den großen Rennen!
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Hitzetraining & Akklimatisierung vor den großen Rennen! Zwei heiße Triathlon-Wochen stehen bevor: 🔥 29.6. Ironman Fran...
Bugs, Byron & Big Races: Abbey's Aussie Triathlon Adventure (interview in English)
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Abbey Yatsko has posted some impressive podium finishes in the past weeks and is our interview guest today. Like John, she is currently based in the b...
Community Talk mit Melanie: Comeback auf der Mitteldistanz
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge der Rubrik Community Chat redet Lena mit Melanie über ihren Finish beim Audi Triathlon in Ingolstadt. Melanie erzählt wie sie sich i...
Trainerbank #16: Fueling & Fuelingstrategie im Ausdauersport
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Coach Jörg Birkel und Triathlet Markus Diekow über ein zentrales Thema für alle Ausdauersportler: F...
Die 222. Folge! Ironman Australia Recap, 100 km Ultra Trail & weitere Rennen mit Manuel
28 May 2025
Contributed by Lukas
Zur 222. Jubiläumsausgabe reden John und Manuel ein wenig über den Ironman Australia, der dieses Mal aufgrund des Schwimmausfalls passenderweise "nu...
Trainerbank: Freiwasserschwimmen – souverän starten, clever schwimmen
25 May 2025
Contributed by Lukas
Ob beim Triathlon oder im Training – Freiwasserschwimmen ist eine ganz eigene Disziplin. In der neuen Folge der Trainerbank tauchen Jörg Birkel und...
Trainerbank: „Was ist eigentlich…?" Das Ausdauersport-Glossar
15 May 2025
Contributed by Lukas
In der 14. Folge der Rubrik Trainerbank bringen Triathlon-Coach Jörg und Hobby-Triathlet Markus Licht ins Dunkel der vielen Fachbegriffe, die uns im ...
Trainerbank: Die Prep Phase
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen Jörg und Markus in die Prep Phase der Wettkampfvorbereitung ein. Die Prep Phase ist die letzte Phase im Trainingsplan vor...
Trainerbank: Wasserwerfen beim Kraulschwimmen und ein paar Eindrücke aus Mallorca
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
In der 12. Episode der Rubrik Trainerbank nehmen dich Jörg und Markus mit auf die Insel Mallorca, wo Jörg regelmäßig Schwimmcamps anbietet und wo...
The Longevity Mindset with Nick Engerer (interview in English)
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Longevity, a healthier & longer life, and other related topics are booming. As triathletes, runners, and people who are into endurance sports, we ofte...
Trainerbank: Abnehmen - und zwar auf eine nachhaltige Art und Weise
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Jörg und Markus über das Thema Abnehmen. In unserer modernen Industriegesellschaft ist Bewegungsman...
Trainerbank: Erkältung – und nun?
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
In der aktuellen Folge der Trainerbank sprechen Triathloncoach Jörg Birkel und Markus Diekow über ein Thema, das viele Sportler*innen gerade beschä...
Wechselzone: Bikepacking in Australien - Johns Erfahrungen
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nimmt uns John mit auf seine Bikepacking Tour in Australien. Mit nicht allzu viel Ausrüstung und ohne große Vorplanung hat er über ...
Trainerbank: Indoor-Cycling Apps im Vergleich
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
In der 9. Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Coach Jörg Birkel und Markus Diekow über „Indoor-Cycling Apps im Vergleich". Auf dem Prüfstand st...
Trainerbank: Effektive Regeneration
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Diese Woche tauchen Jörg und Markus auf der Trainerbank tief in das Thema Regeneration ein. Sie zeigen, warum Erholung im Training oft unterschätzt...
Trainerbank: Die Testwoche
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um die Testwoche im Triathlontraining. Jörg und Markus erklären, wann und warum eine Testwoche in der Vorbereitung...
Trainerbank: Effizienter Kraulen
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge der Rubrik Trainerbank tauchen Jörg und Markus in die Welt des Kraulschwimmens ein. Wie sollte ein Techniktraining für das Kraulsch...
Wechselzone mit Michael Liebmann: Nur noch ein Schritt zur Selbstfindung
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode redet John mit Michael Liebmann über seinen Werdegang vom Leistungssportler im Rudern bis hin zu neuen Lebensphasen nach dem Verkau...
Wechselzone: Rückblick auf das Triathlon-Jahr 2024
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge der Rubrik "Wechselzone" lassen John und Markus das Triathlon-Jahr 2024 Revue passieren. Mit dabei: Die Highlights der Olympischen Spi...
Trainerbank: Die wunderbare Welt von Garmin, Wahoo & Co
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
In der aktuellen Folge in der Rubrik "Trainerbank" sprechen Jörg und Markus über spannende, vielleicht nicht ganz so bekannte oder oft genutzte Feat...
Trainerbank: Wie sinnvoll ist ein Triathlon Trainingscamp?
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode sprechen Jörg und Markus über das Thema Trainingscamps. Sie geben spannende Einblicke, wie solche Camps ablaufen und was die...
Community Talk mit Silke Hindennach: Eine außergewöhnliche Triathlon-Reise
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode der Rubrik "Community Talk" spricht Markus mit Silke Hindennach über ihre außergewöhnliche Triathlon-Reise. 👉 Nach ihren erste...
Trainerbank: Laufen nach Watt - Effektiver als nach Pace?
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
In der aktuellen Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Jörg und Markus über die Vorteile der Leistungsmessung beim Laufen. Mit dabei: der Stryd-Sen...
Community Talk mit Manuel Jakob: Hypoxie-Training im Triathlon
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Community Talk mit Manuel In dieser Episode reden John, Markus und Manuel über das Geheimnis des Höhentrainings im Triathlon (Hypoxie-Training). M...
Expertentalk mit Mark Warnecke
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Expertentalk mit Mark Warnecke In dieser Episode haben wir den mehrfachen Schwimmweltmeister, Arzt und Gründer von AMSport®️, Mark Warnecke, z...
Trainerbank: Laufökonomie
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode aus der Rubrik "Trainerbank" sprechen Jörg und Markus über das spannende und komplexe Thema der Laufökonomie. Was ist eige...
Die 200. Folge! Zum Jubiläum mit etwas Camino, T100 Review, 150 Langistanzen (gedopt?) und Ausblick auf 2025
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Heute haben wir zur 200. Folge im Ausdauerwelt Podcast ein ganzes Sammelsurium an Themen! Markus lässt sich von John Geschichten über den "Camino Po...
Trainerbank: Der Start in die Triathlon-Saison
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der neuen Episode von Ausdauerwelt Trainerbank dreht sich alles um den Start in die Triathlon-Saison. Coach Jorge und Markus besprechen die Grundl...
Ironman Portugal Recap, bisschen Camino & Hawaii-Prognose
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dieses Mal steigt Markus mit einer recht philosophisch ein und stellt die Frage: wer ist dieser John hier eigentlich, und warum macht der immer einen ...
Einstieg ins Triathlontraining: Base Phase & Grundlagen
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Für einige Triathlet:innen geht es nach einer kurzen Pause ("Off-Season") nun los mit dem Training für die neue Saison. Doch was sollte man beim Ein...
Neue Triathlon-Langdistanz-Bestzeit mit Manuel (post-race Interview)
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Manuel hat es geschafft! Die anvisierte neue "personal best" wurde mit einer 9:47 erreicht, wobei durch schnellere Wechselzeiten und bei besserem Wett...
DIY Triathlon Langdistanz mit Manuel (pre-race Interview)
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Manuel Jakob ist ja mittlerweile bekannt wie ein bunter Hund hier bei uns in der Ausdauerwelt und auch dafür, dass er hin und wieder verrückte Ideen...
Die erste Langdistanz & unser neues Gruppen-Coaching
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge reden John und Jörg über die erste Langdistanz im Triathlon. Viele möchten gerne einmal im Leben einen Ironman hinter sich bringen....
Intervalltraining: wieso, weshalb, warum?
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Intervalltraining gehört in jeden ordentlichen Trainingsplan, wenn man sich für Triathlons und Laufwettkämpfe vorbereitet. Doch was ist das überha...
Köln Triathlon: Race-Recap mit Adrian und Lena
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
In der neuen Folge haben wir Adrian und Lena zu Gast, die am vergangenen Sonntag beim Carglass-Köln Triathlon teilgenommen haben. Die beiden sind in ...
Jakobswege und ein bisschen Whoop
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
John schläft derzeit regelmäßig zu wenig, und Whoop hilft hier auch nicht wirklich - die App zeigt ihm allerdings anhand von vielen Daten, dass er ...
Race-Week: Lenas erster Sprint-Triathlon am 08.09.24 in Köln
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Es ist so weit! Lena wird am kommenden Sonntag ihren ersten Triathlon absolvieren beim Carglass Köln-Triathlon, wobei eine etwas längere Sprintdista...
Interview mit Professor Ingo Froböse
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wie konnte es zum schlechten Abschneiden der deutschen Olympia Mannschaft kommen? Wie kann man da wieder gegensteuern? Welche Rolle spielen Familien, ...
Gadgets: Whoop, Form-Brille, Stryd & Co. [Community Chat]
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Im heutigen Community-Chat mit Markus Diekow sprechen wir ein wenig über diverse Gadgets*. Markus gehört zu den Triathleten, die eher zu den "early ...
Themenmix: Olympiade, Doping, Tour de France & Hörerkritik
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge gibt es mal wieder einen Themenmix, wobei wir u.a. auf eine aktuelle Hörerkritik eingehen, die Tour de France anschneiden und auch di...
Jeder kann Kraulen lernen! Community Chat mit Anita
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
In der aktuellen Ausgabe der Ausdauerwelt haben wir uns mit Anita über den schwierigen Einstieg ins Kraulen unterhalten. Sie erzählt im Podcast, war...
Challenge Roth 2024 recap & Ausdauerwelt DIY Langdistanz
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
Auch in dieser Folge geht es um den/die Challenge Roth, da nicht nur viele Athlet:innen aus unserer Community mit am Start waren, sondern auch bei Jon...
Interview mit Kathrin Billmann: Finisherin Double Long Distanz für einen guten Zweck
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Folge haben wir Kathrin Billmann zu Gast, die von ihrem außergewöhnlichen Start bei der Challenge Roth erzählt. Gemeinsam ...
Funktionelles Athletiktraining für Ausdauersportler
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge haben wir uns ausführlich mit Personal Trainer Robin Schmolz über funktionelles Athletiktraining unterhalten. Athletik umfasst Kraft...
Interview mit Adrian Manke: Heißes Rennen in Subic Bay (Ironman 70.3)
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
In der neuen Folge haben wir Adrian Manke zu Gast, der genauso wie John ein "Halo-Halo" ist, also einen deutsch-philippinischen Hintergrund hat, und b...
Ironman Cairns, "Influencer-Tipps" und böser Zucker
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Heute reden wir kurz über den Ironman Cairns, den John am 16.06.24 gefinished hat, bevor wir uns sogenannten Influencer-Trainingstipps widmen und dan...
Das neue Ausdauerwelt Rookie Projekt mit Lena
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um das neue Ausdauerwelt Projekt: Das Rookie Projekt mit Lena. Lena wird die nächsten 12 Wochen unseren Einsteiger Training...
Ausdauerwelt Community Chat mit Tristan
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
In der zweiten Folge unseres neuen Formats, in dem wir euch regelmäßig Athleten unserer Community vorstellen, haben wir Tristan zu Gast. Tristan ist...
Interview mit Peter Tanner: Der Weg zur Ironman 70.3 Weltmeisterschaft
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge haben wir Peter Tanner zu Gast. Der Schweizer ist passionierter Triathlet und konnte sich dieses Jahr einen Startplatz für die Ironm...
Mein erster Triathlon: Tipps für den Renntag
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Kurz vor einem Triathlon und während des Rennens gibt es viele Dinge zu beachten, damit man gut ins Ziel kommt. Von Carboloading bis Triathlon-Checkl...
Ausdauerwelt Community Chat mit Julia und Beat
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
In unserem neuen Format stellen wir euch regelmäßig Athleten aus unserer Community vor. In der ersten Ausgabe berichten Julia und Beat aus der Schwe...
Dein Fahrplan für die letzten Wochen vor dem Rennen
30 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge reden wir über die letzten Trainingswochen vor einem Triathlon-Rennen. Unsere Gastgeber John und Jörg diskutieren ausführlich die o...
So gelingt die Mobilitätswende – Interview mit Katja Diehl
22 May 2024
Contributed by Lukas
In unserer neuen Rubrik „Ausdauerwelt Interview" hatten wir Mobilitätsaktivistin und Autorin Katja Diehl zu Gast und haben mit ihr darüber gesproc...
Bikepacking: Mal eben mit dem Rad 600 km nach Amsterdam oder Sydney? [Ultrageschichten]
18 May 2024
Contributed by Lukas
Ronny Seidel ist mal wieder zu Gast bei uns - dieses Mal allerdings nicht als Triathlet bei der Ironman-WM auf Hawaii, sondern als Bikepacker. Er ist ...
Die schönsten Radanstiege auf Mallorca
15 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge stellt Jörg seine Auswahl an den schönsten Fahrradanstiegen auf seiner Heimatinsel Mallorca vor. Doch zunächst reißen wir kurz dre...
Grüne Pampe und Produktvorstellungen im Podcast?*
06 May 2024
Contributed by Lukas
Nein, wir machen immer noch keine Werbung für grüne Pampe oder sonstige Pülverchen, ohne die scheinbar die halbe Triathlonwelt nicht mehr auskommt....
Triathloncamp & Community
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jörg und Patrick veranstalten derzeit gemeinsam ein Triathloncamp auf Mallorca, weshalb wir einen lockeren "Lagertalk" eingeschoben haben. Hast Du au...
Hitzerennen und Hitzeadaptation
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bei immer mehr Wettkämpfen geht es "heiß her" - und zwar nicht nur in den Tropen! Selbst im April kamen viele Läufer:innen im Rahmen des Halbmarath...
T100 Singapore - race recap with Philipp
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Once again, Philipp Kloeber was on the show, and being a local, he raced the T100 Singapore as an age grouper. How a training session with Ironman Wor...
Der erste Halbmarathon und etwas Lauf-Smalltalk
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dieses Mal sind Stephanie und Patrick aus der Schweiz zu Gast, die sich aktuell auf ihren allerersten Halbmarathon vorbereiten - und das auch noch mit...
Arthrose: heilbar oder nicht?
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vor Kurzem ist von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg ein Buch erschienen mit dem Titel "Arthrose endlich heilen: Die revolutionäre Strategie zur K...
Triathlon ist nicht (nur) Ironman!
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Jörg hat neulich mit seinem Post "Konfuzius sagt: Triathlon ist nicht nur Ironman." für etwas Aufsehen gesorgt - schließlich gibt es ja viele unter...
Remote-Diagnostik vs. Labordiagnostik
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
NSCYD, HYCYS, AEROTUNE, MATS – es gibt immer mehr Anbieter für Leistungsdiagnostik zu Hause. Ist ein eine Remote-Diagnostik eine echte Alternative ...
Hyrox und Crossfit-Training für Ausdauersportler:innen?
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wie vertragen sich Crossfit-Training und Hyrox-Wettkämpfe mit Ausdauersportarten? Zwei Triathlet:innen, die von Jörg betreut werden, haben neulich b...
Stretching, Mobility & Faszientraining
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Für viele Ausdauersportler:innen vielleicht eher ein leidiges Thema, aber doch immens wichtig: Dehnen und Mobility-Training. Jörg und John unterhalt...
Schneller schwimmen
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wie kann ich schneller schwimmen, nachdem ich die ersten technischen Hürden genommen habe, mich vielleicht von 2:00 min auf 1:45 min auf die 100 Mete...
Ironman 70.3 Tasmanien mit Enrico
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Letztes Wochenende hat zum zweiten Mal der Ironman 70.3 in Tasmanien stattgefunden, und Enrico hat den Trip von Perth (Western Australia) nach Hobart ...
Triathlon-"Weisheiten", Teil 2
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Teil 2 unserer Reihe zu sogenannten Triathlon-"Weisheiten". Vielen Dank an dieser Stelle für eure Einsendungen! Wir konnten noch nicht alle sichten b...
Die norwegische Trainingsmethode
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Was ist so besonders am "norwegischen Weg"? Seitdem die Norweger Gustav Iden und Kristian Blummenfeldt große Triathlonerfolge feiern konnten, fragt s...
Triathlon-"Weisheiten", Teil 1
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wir lassen das Podcast-Jahr locker, d.h. mit "lockeren Sprüchen" angehen. Dabei sind manche sogenannte "Weisheiten" echter "Kappes", an anderen ist d...
Interview mit Thorsten Radde - der Herr der Zahlen im Triathlon
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dieses Mal war Thorsten Radde von https://www.trirating.com/ mit dabei, der seit vielen Jahren Daten zu Profirennen, vorwiegend auf der Triathlon-Lang...
Triathlon-Lifestyle: warum wir Triathlon leben & lieben
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Zum Jahresende gibt es noch eine "kurze" Liebeserklärung von uns an unseren Lieblingssport. Was gehört aus unserer Sicht zum Triathlon-Lifestyle, wa...
Ironman: ja, nein, vielleicht?
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
David war ja schon häufiger bei uns zu Gast und hat auch hin und wieder über die Teilnahme bei einem Ironman-Rennen nachgedacht. Dieses Mal philosop...
Gadgets: ja, nein, vielleicht?
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Es gibt viele verschiedene Gadgets, Helferlein und Apparate für Ausdauersportler, insbesondere auch für Triathlet:innen. Doch was davon ist Schnicks...
Marathon sub 3:00 - Ziel erreicht!
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Mirko hat sein Ziel in Texas knapp erreicht! Wie sein Marathon verlaufen ist, und welche Hürden er nehmen musste, um die 42,2 km in 2:59:xx zu finish...
Kraulschwimmen für erwachsene Triathlon- und Schwimmeinsteiger
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wie wichtig ist der Beinschlag beim Kraulschwimmen, insbesondere für erwachsene Triathlon-Einsteiger? Jörg hatte neulich eine Studie zu diesem Thema...
Ironman Busselton (Rennanalyse) und etwas Wintertraining
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
John hat am Wochenende beim Ironman Western Australia seine fünfte Langdistanz in Angriff genommen. Wie es ihm dabei ergangen ist, und ob er seine Zi...
Ironman Western Australia: Rennprognose für John
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Es ist "race week", und in wenigen Tagen geht John bei seiner fünften Langdistanz an den Start. In seiner Vorbereitung auf den "Ironman Western Austr...
Nächster "sub3" Marathon-Versuch am 10.12.23 mit Mirko!
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wieder einmal ist Mirko Klein zu Gast, der sich dieses Mal aus Costa Rica dazu geschaltet hat. Sein großes Rennen für dieses Jahr findet in knapp zw...