Autoestima en Apuros
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Episode publication activity over the past year
Episodes
No Dependas de Nadie
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Cuando digo no dependas de nadie hablo de la dependencia en todos los aspectos. Económico, material, físico, psicológica/emocional. Con el paso de ...
Cómo Cumplir Propósitos
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
Cuando termina el año tenemos la costumbre de hacer una lista de buenos propósitos para el año nuevo. Está muy bien que tengas buenas intenciones ...
El Poder del Pensamiento
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Dicen que tenemos de 60.000 a 70.000 pensamientos diarios. Estos pensamientos tienen mucho poder. Si ellos no están bien gestionados pueden ser muy d...
Me fue infiel ¿Qué hago?
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Saber que tu pareja te ha sido infiel duele mucho sobre todo cuando aparentemente todo va bien entre los dos. La infidelidad es una de las causas más...
La Autoestima y el Padre Ausente
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Cuando no sanamos nuestras heridas del pasado por las experiencias negativas con un padre ausente a nivel afectivo, el resultado de estas experiencias...
Te quiero, pero no te soporto
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vivir en pareja es como vivir en un constante desafío. Al principio todo va sobre ruedas y aparentemente no hay que hacer nada para que la relación ...
Olvidé de amarme
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánto tiempo hace que tu naciste? ¿20, 30, 40, 50 años o más? ¿Cuánto conservas del aquel ser que llegó a este mundo feliz, pleno, confiado ...
El Valor de la Amistad
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Risas, diversión, complicidad, apoyo, confianza, confidencia, abrazo, comunicación, todo esto y más lo tengo con mis amigos. Para mí, los amigos s...
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Procrastinación, vagancia, pereza, miedo, salir de la zona de confort, tomar las riendas de tu vida, responsabilizarse de tu felicidad. Todas estas p...
Otras formas de decir te quiero
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Te quiero, te amo, I love you, je t'aime, ti amo son varios idiomas expresando lo mismo. Es una bonita forma de decir lo que sientes, pero hay muchas ...
Las palabras pueden cambiar tu vida
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Necesito cambiar de trabajo, necesito tener una pareja, nunca me sale bien las cosas, todos los hombres y mujeres son iguales, me cuesta mucho poner l...
Quererme, Cuidarme, Amarme.
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces te miras al espejo y te dices tú puedes, lo haces cada vez mejor, lo vas a conseguir, no tengas miedo, recuerda que ya has podido en...
Inmadurez emocional en las relaciones
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo saber si soy inmadura o inmaduro emocionalmente? La inmadurez emocional poco tiene que ver con la edad física. Puedes tener 50 años y seguir...
Cómo dejar de compararme
23 May 2022
Contributed by Lukas
Todos los seres humanos tenemos virtudes y defectos. Todos tenemos algo especial que hace que brillemos en un territorio o en otro. Que una persona se...
Quiero vengarme de mi ex
09 May 2022
Contributed by Lukas
La venganza es dulce, la venganza se sirve en plato frio, sed de venganza, ojo por ojo diente por diente, quien ríe por último ríe mejor, no hay pl...
Calma tu mente y vive en paz
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
No puedo dormir, no puedo parar de pensar, doy vueltas y vueltas y no encuentro una respuesta, tengo miedo, no sé qué hacer, ¿y si me sale mal?, ¿...
El Ghosting y la Autoestima
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Bloquear a alguien sin motivos ni explicaciones. Desaparecer sin dejar rastro. No contestar a las llamadas ni a los mensajes. Bloqueo en todas las red...
Un mensaje de Amor para ti
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Amor, que es el amor? ¿Sabemos diferenciar entre amar y estar enamorados? ¿Es lo mismo? ¿Qué es más importante para ti? ¿Amarte o que te amen?...
Seducción y Autoestima
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ser invisible, no comerse un rosco, no ligar o no conocer a nadie nuevo. Tener esta sensación de que nadie te ve, que no existes en el mundo del ligo...
Creo que ya no amo a mi pareja
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
A veces llevamos tanto tiempo con nuestras parejas que ya no sabemos si es amor o costumbre. Casi todas las parejas pasan por esta fase donde dudan si...
Un día de amor muy especial
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
San Valentín es sin duda una de las celebraciones más importantes además de la del aniversario de las parejas enamoradas. En este tan señalado dí...
Desaprender para aprender
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Tenemos que desaprender para poder aprender a hacer las cosas de otra manera. Dejar de intentar siempre de la misma forma. Debemos descubrir que hay m...
Como tomar buenas decisiones
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
La vida nos pone una y otra vez en situaciones donde tenemos que tomar importantes decisiones. Tenemos que decidir si aceptamos una oferta de trabajo,...
La búsqueda de la felicidad
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
La felicidad es uno de los mayores anhelos del ser humano. La búsqueda de la felicidad da a las personas la motivación, el deseo que necesitan para ...
Las 5 libertades para fortalecer tu autoestima
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
“Si la persona se libera de sus miedos y despierta su coraje y capacidad para vivir su presente, permite la transformación para convertirse en plen...
Como cuidar tu autoestima
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
La autoestima es un valor muy importante. No podemos dejar de cuidarla porque de ella depende tu actitud ante las adversidades, el concepto que tengas...
Como decir NO sin miedo
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Muchas veces decimos SÍ cuando queremos decir NO. ¿Por qué lo hacemos? En este episodio te cuento las razones de esta contradicción y también te ...
El poder de la gratitud
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
Es de bien nacido ser agradecido, reza el dicho. Y voy más allá. Ser agradecido es una forma de ver la vida, es una forma de ser. El ser agradecido ...
Nunca es tarde para cambiar
02 Oct 2021
Contributed by Lukas
La vida te da muchas oportunidades para cambiar aquello que no quieres más, pero a veces no las vemos. En este episodio te cuento como puedes lograr ...
No consigo olvidar a mi ex
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Qué difícil es superar una ruptura cuando somos nosotros los que hemos sido abandonados. Para poder superar este bache hay que entender porque sufri...
Mi pareja me pidió tiempo
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Tu pareja te pidió tiempo? ¿No sabes qué hacer? En este episodio te cuento las posibles razones y también unos tips para llevar mejor este momen...
Los celos sabotean las relaciones
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Sientes celos y sufres en tu relación? En este episodio te doy unos tips para llevar mejor tus celos y recuperar la confianza en ti. Si necesitas q...
Como amar a mi niño interior
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te presento a tu niño interior. El proceso de autoconocimiento y desarrollo personal estaría incompleto si no descubriéramos esta ...
Tengo un lío con un casado
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Tener un affaire con alguien casado no es ningún pecado ni está bien ni mal. Todo depende de las creencias y necesidades de cada uno pero no hay que...
¿Vuelvo o no vuelvo con mi ex?
30 May 2021
Contributed by Lukas
¿Las segundas oportunidades son buenas? ¿Debo volver con mi ex? Si estás en este impás, este episodio te ayudará a tomar esta decisión. Hay cier...
Liberarse de la culpa
19 May 2021
Contributed by Lukas
El sentimiento de culpa duele mucho. Pero esta emoción como todas las demás tiene su función. Si sabemos interpretar y entender que nos trae la cul...
La espiritualidad
02 May 2021
Contributed by Lukas
¿Qué es la espiritualidad? En este breve episodio te cuento las varias formas y maneras de verla y vivirla. Mil gracias por suscribirte a este podca...
¿Me quiero o no me quiero?
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este breve episodio te cuento la diferencia entre estar conectada al amor hacia a ti o al miedo. Las dos son emociones y estados del ser. ¿Dónde ...
Autoestima y la dependencia emocional
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
La dependencia emocional es como una droga. Sabes que te hace daño pero no la dejas. Para poder hacerlo tienes que tomar la decisión y mantenerte fi...
El deseo sexual y la autoestima
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Sabías que la autoestima está muy relacionada con la falta de deseo? En este episodio te cuento como afecta al deseo. La autoimagen negativa, entr...
No tengo suerte en el amor
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Crees que no tienes suerte en el amor? En este episodio te cuento como lograrla y vivir una relación maravillosa y para mucho tiempo. Si quieres en...
Tu pareja no te pertenece
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Crees que tu pareja te quiere por jurar amor eterno, por decirte que es suyo o suya para siempre? Frases del tipo “jamás te abandonaré”, “qu...
Para avanzar hay que soltar
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Cuánto peso llevas en tu mochila personal? Si quieres avanzar en la vida más ligera de equipaje no tendrás más remedio que vaciar tu mochila, es...
La magia de la vida
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Crees en la magia? En la infancia todo era mágico porque creíamos en todo hasta que podíamos volar, aunque fuera solo con la imaginación. Pues l...
Lo que te roba energía
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo andas de ánimo, de voluntad, de fuerza, de poder? Si estás baja, sin ganas de nada, tristona sin causa aparente puede que estés sin energí...
Me desnudo. Improviso para tí.
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Episodio número 50. Para celebrar estos 50 episodios decidí grabar sin guión ni idea de lo que quería contar, simplemente permití a mi mente, a m...
Infidelidad. ¿Se puede perdonar?
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Perdonarías una infidelidad? Este episodio trata de poner un poquito de luz a este tema tan controvertido. Si te gusta suscríbete a mi canal. Nos ...
El poder de las palabras
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Cómo son tus palabras? ¿Positivas o negativas? ¿Motivadoras o todo lo contrario? En este episodio te cuento la importancia del significado ...
Diversión sexual
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Tus encuentros sexuales son aburridos? ¿Se repite lo mismo una y otra vez? En este episodio te hablaré de distintas prácticas sexuales que hará ...
La clave es el Amor
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
El amor por uno mismo es imprescindible para sentirse bien, en calma, serena y confiada. Cuando una persona no se ama ni siquiera puede amar a nadie, ...
Salir de tu zona de confort
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
¡Qué difícil es salir de la famosa zona de confort! En este episodio te cuento porque es tan difícil y cómo salir de ella. Te adelanto que hay tr...
Corazón roto. Cómo curarlo
07 Oct 2020
Contributed by Lukas
El corazón roto duele tanto o más que cualquier otro dolor físico. Nos duele porque nos hace enfrentarnos a un cambio en nuestras vidas. Un cambio ...
Tus pensamientos alteran la autoestima
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
¿Cuáles son tus pensamientos cuando surge un problema? Cuando surge un conflicto o un problema en nuestras vidas muchas veces los pensamientos suele...
Amarse en Tiempos Revueltos
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
¿Podemos amarnos cuando nos sentimos amenazados? ¿Qué haces cuando tu pareja te quiere dejar? o ¿Cuándo tu empleo pende de un hilo? o ¿cuándo t...
Quiero dejar a mi pareja. ¿Y si me arrepiento?
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
Quiero dejar a mi pareja pero tengo miedo a arrepentirme. Las dudas que te entra a la hora de tomar la decisión de cortar con tu relación de pareja,...
Amor o miedo. ¿Dónde te enfocas?
31 Jul 2020
Contributed by Lukas
Creo que todo en la vida es cuestión de enfoque, de percepción y de perspectiva. Dependiendo del ángulo de tu visión así será tu interpretación...
Miedo a fracasar en el amor
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
El miedo a que la relación no funcione es muy común. En este episodio te cuento como gestionar este miedo y convivir con él.
La autoestima y el miedo al futuro
31 May 2020
Contributed by Lukas
¿Por qué tenemos tanto miedo al futuro? En este episodio te cuento como gestionar este miedo y vivir con más confianza en ti misma.Si necesitas que...
Autoestima y el miedo a la soledad
12 May 2020
Contributed by Lukas
Miedo a la soledad, al abandono. Este es un miedo muy relacionado con las relaciones de pareja. El miedo a estar sola, sin pareja, si no está bien ge...
Pareja en cuarentena
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de la necesidad de mantener una buena comunicación en estos momentos de confinamiento. Buscar momentos con uno mismo, con la p...
El coronavirus y el miedo
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
¿Qué nos enseña esta crisis mundial del coronavirus? El miedo surge cuando pensamos que no hay salida, que no tenemos el control. En esta pandemia,...
Sexo oral. Te gusta o no te gusta.
01 Mar 2020
Contributed by Lukas
Sexo oral. Muchas veces es motivo de disgusto o discusión. No a todo el mundo le gusta. ¿Estarías con una persona que no practica sexo oral contigo...
Los 5 lenguajes del amor
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
Todas las personas tenemos un lenguaje principal por lo cual sentimos y expresamos el amor. Según Gary Chapman, consejero matrimonial y escritor nort...
La autoestima y tus recursos
09 Feb 2020
Contributed by Lukas
La vida te pone a prueba muchas veces. ¿Conoces los recursos que tienes para afrontarlas? En este episodio hablo sobre ellos. Si me necesitas escríb...
El autosabotaje y la autoestima
02 Feb 2020
Contributed by Lukas
¿Sabías que muchas de las veces que no logramos algo que deseamos es porque nos autosaboteamos? El autosabotaje, con su resultado negativo, afecta d...
Perdí el deseo sexual ¿Qué hago?
26 Jan 2020
Contributed by Lukas
¿Qué pasa si pierdes el deseo sexual? En este episodio te cuento las causas probables de la pérdida de la libido, que pueden ser orgánicas o psico...
¿Qué es la inteligencia sexual?
19 Jan 2020
Contributed by Lukas
¿Eres inteligente sexualmente hablando? En este episodio te cuento que es la inteligencia sexual y unos tips para saber si la tienes desarrollada.
Cumplir propósitos sube la autoestima
11 Jan 2020
Contributed by Lukas
Empezamos un nuevo año con varios propósitos y la pregunta que nos ronda la mente es ¿lo lograré de esta vez? La respuesta está en este episodio,...
Autoestima alta y la arrogancia
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
¿Tener la autoestima alta es ser arrogante? En este episodio te cuento la diferencia entre arrogancia y estimarse positivamente. Espero que te guste....
La relación ideal
06 Dec 2019
Contributed by Lukas
¿Cómo es la relación ideal para ti? En este episodio te cuento que es lo ideal en una relación. Si necesitas que te ayude en un proceso de cambio ...
Tipos de maltrato
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento los tipos de maltrato que existen. Hay que identificarlos lo antes posible para poder alejarte de esta persona que lo está...
¿Para qué pensar en positivo?
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
Siento decepcionarte. Tener pensamientos positivos a todas horas es imposible. Saber gestionarlos es otra cosa. Te cuento en este episodio. Si t...
Y sin embargo te quiero
12 Nov 2019
Contributed by Lukas
¿Por qué insistimos con una persona a pesar de saber que la relación está rota o que la otra persona no quiere lo mismo que tu? En este epis...
El amor. Un coctel químico
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
Que sensación tan gratificante y tan maravillosa cuando estamos enamoradas. Las hormonas que recorren nuestro cuerpo nos dan esa sensación de felici...
Autoestima baja. ¿Para qué subirla?
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
Reforzar o elevar la autoestima es importante para gestionar de forma positiva muchas situaciones en la vida. Incluso te ayuda a elegir la pareja idea...
Puedo elegir mis pensamientos
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
No solo puedes elegir tus pensamientos, debes hacerlo. Es de las pocas cosas que tenemos en la vida que podemos controlar. La calidad de tus pensamien...
La comunicación ideal ( Colaboración en la RTPA. Emisora pública de Asturias)
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
La comunicación ideal o la asertiva es aquella que te permite dialogar y reflexionar para resolver problemas de forma constructiva y beneficiosa para...
Las necesidades humanas. El amor
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Tenemos varias necesidades el ser humano. Gracias a ellas buscamos nuestro bienestar ya sea fisiológico, material, psicológico y/o emocional. ¿Cuá...
¿Mi relación es tóxica?
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si descubrieras que tu relación es tóxica y que tienes dependencia emocional? Sería lo mejor que te pudiera pasar si no eres consci...
El poder de las emociones
22 Sep 2019
Contributed by Lukas
Las emociones tienen una función muy importante en nuestras vidas una de ellas es la de protegernos. Si sabemos gestionarlas, ellas jugarán a nuestr...
Mi pareja me dejó. Claves para superar la ruptura.
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
La separación no es fácil sobre todo si somos los abandonados. Hay que pasar por un proceso de duelo de separación o pérdida para poder superar la...
Creencias limitantes. La familia y el dinero
02 Sep 2019
Contributed by Lukas
Volvemos con mucha energia para empezar este nuevo año escolar. Volvemos con un episodio en la RPA, la radio publica de Asturias, con Pachi Poncela y...
Orgasmos. ¿Fingir o no fingir? He aqui el dilema.
28 Jul 2019
Contributed by Lukas
¿Por qué muchas mujeres fingen el orgasmo? En este episodio te cuento unas cuantas razones y las conseuencias que traen. La más importante es la in...
Claves para mejorar tu relación de pareja
21 Jul 2019
Contributed by Lukas
Las claves o tips te ayudan a mejorar la relación pero también están para que no olvides que para mantener la llama encendida hay que trabajar día...
Mitos de amor romático
10 Jul 2019
Contributed by Lukas
Los mitos de amor romántico influyen mucho a la hora de elegir pareja o vivir una relación. Los mitos son falsas creencias o ideas erroneas sobre la...
Como alcanzar el orgasmo en pareja
03 Jul 2019
Contributed by Lukas
¿Por qué cuando te diviertes un rato contigo misma alcanzas el orgasmo y en compañia no? Quizás sea porque es un tema que te preocupa demasiado, o...
Debemos Aprender
16 Jun 2019
Contributed by Lukas
Debemos aprender a amarnos, la simplificar, a relativizar, a cuidarnos, a hablarnos mejor...debemos aprender.
¿Es baja mi autoestima?
06 Jun 2019
Contributed by Lukas
Autoestima en Apuros también está en la RPA, la radio pública del Principado de Asturias. En esta ocasión, en la primera colaboración...
¿Por qué sufrimos por amor?
30 May 2019
Contributed by Lukas
Hay 3 factores que nos influyen a la hora de relacionarnos con los demás. Estos factores a veces son las causas del sufrimiento en una relación de p...
El sexo habla de mí II
23 May 2019
Contributed by Lukas
Si quieres disfrutar más en el terreno sexual, este es un episodio que te ayudará a darte cuenta de lo que quieres cambiar o mejorar. Entre el...
Recupera tu Poder
16 May 2019
Contributed by Lukas
Deja de quejarte y coge las riendas de tu vida. Pasa de ser victima a ser la guerrera que llevas dentro. Si tu quieres todo es posible con o sin ayuda...
Claves para mejorar la relación de pareja. Los Valores
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
Para reforzar o elevar la autoestima es imprescindible conocerte. Los valores juegan un papel importantisimo a la hora de relacionarte con los demás....
Pareja. El diálogo. La mejor opción
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te hablaré de la importancia del diálogo reflexivo en la pareja para llegar a acuerdos. Sin ellos, la pareja está abocada al fraca...
El sexo habla de mí I
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
Si quieres disfrutar más en el terreno sexual, este es un episodio que te ayudará a darte cuenta de lo que quieres cambiar o mejorar. Entre el...
¿Qué es la autoestima?
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
La autoestima es un autoconcepto. Podemos tenerla baja o alta. Es importante identificar como la tenemos para elevarla o reforzarla, si es neces...