Autogenes Training und Entspannung mit Phantasiereisen für Kinder und Erwachsene
Episodes
38. Folge: Musikgeschichten (Reupload)
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wenn es wärmer wird und die Tage länger werden, zieht es einen an sonnigen Tagen raus aus dem Haus. Gerne gehe ich durch die Parks und die Straßen ...
41. Folge: Wunder der Natur
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nach längerer Pause war ich mal wieder auf meiner Trauminsel. Die ganze Insel ist aus mehreren Vulkanausbrüchen entstanden und heute kann man in ver...
40. Folge: Im Klostergarten
29 May 2023
Contributed by Lukas
Gerade bin ich von einer Reise in eine alte Stadt am Meer zurückgekommen und habe viele interessante und schöne Erlebnisse und Begegnungen gehabt. A...
39. Folge: Die Waldohreule
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Letztes Jahr im Herbst war ich ein paar Tage zu Besuch bei einer Freundin. Sie hat einen kleinen Garten mit hübschen Blumen und einem großen alles ü...
37. Folge: Adventsgeschichten – Auf der Berghütte
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
In der letzten Folge habe ich euch von meiner Adventserinnerung erzählt. Diesmal erzählt meine Freundin von ihrer Adventserinnerung. Ihre Geschichte...
36. Folge: Adventsgeschichten – in der Backstube
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vor kurzem habe ich mich mit einer Freundin darüber unterhalten, was unsere angenehmsten Erinnerungen an die Adventszeit in der Kindheit sind. Bei mi...
35. Folge: Adventskalender
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wenn man in der Vorweihnachtszeit durch die Geschäfte geht, sieht man überall die unterschiedlichsten Adventskalender. Solche mit Schokolade gefüll...
34. Folge: Traumgeschichten: Schaukelpferd
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diesmal nimmt uns das Zauberauto mit zu einem geheimnisvollen Ort. Es ist ein Ort an dem es ganz besondere Dinge gibt. Dinge, die wie aus vergangenen ...
33. Episode: Mondgeschichten zum Einschlafen
25 Sep 2021
Contributed by Lukas
Manchmal liegt man im Bett und möchte unbedingt einschlafen. Aber je mehr man das will, umso weniger gelingt es. Deshalb ist es in einer solchen Situ...
32. Folge: Sommergarten
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Der Sommer hat viele Gesichter. Sonne und Strand und Badespaß, Wandern auf den Almwiesen, Fahrradtouren durch schöne Landschaften, wogende Getreidef...
31. Folge: Stille
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
In meinen Podcasts dreht sich alles darum, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Das kann man auf die unterschiedlichste Weise tun. Mit den Übungen d...
30. Folge: Seerosen-Traum
29 May 2021
Contributed by Lukas
Wer regelmäßig entspannt, am besten zwei bis dreimal täglich, entwickelt eine Grundruhe oder Grundgelassenheit, die sicher durch viele Alltagsituat...
29. Folge: Frühlings-Ruhebild
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
In der Folge 21 über das Sommer-Ruhebild, habe ich die Funktion eines Ruhebildes erklärt, das man idealerweise für eine Kurzentspannung verwenden k...
28. Folge: Oster-Special
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
Heute bringt uns das Babebibo, das Zauberauto nach Osterhasenhausen in einen Zaubergarten und Du wirst erleben, was alles vorbereitet wird, um ein bun...
27. Folge: Die Lieblingswolke
27 Feb 2021
Contributed by Lukas
Jeder hat etwas, was ihn mal bedrückt oder belastet. Etwas, was einen nicht schlafen lässt, vielleicht Bauchschmerzen verursacht oder Ängste. Oft h...
26. Folge: Winter-Ruhebild
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Heute möchte ich Euch von meinem persönlichen Winter-Ruhebild erzählen, das mich in meine Kindheit zurückversetzt. Wenn Du mir etwas über Dein Ru...
25. Folge: Santa-Claus Special
05 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Vorweihnachtszeit gilt allgemeinhin als eine ruhige oder wie man in Bayern sagt, „staade Zeit“. Aber oft ist es so, dass sehr viele Aktivität...
24. Folge: Trauminsel und Atemübung
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
Das Jahresende ist so eine Zeit mit viel Nebel, sehr kurzen Tagen und wenig Sonne. Da möchte man gerne weit weg sein, an einem sonnigen warmen Ort un...
23. Folge: Herbst Ruhebild
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
In der Folge 21 habe ich Euch von meinem Sommer-Ruhebild erzählt. Ein Ruhebild oder Happy Place ist eine individuelle Vorstellung, die man mit Ruhe u...
22. Folge: Waldspaziergang
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
Im Wald kann man wunderbar entspannen. Es ist eine besondere Atmosphäre, speziell in dieser Jahreszeit. Deshalb machen wir heute einen Ausflug dorthi...
21. Folge: Sommer-Ruhebild
15 Sep 2020
Contributed by Lukas
Autogenes Training ist eine Entspannungsmetode, die man immer und überall machen kann, weil man dazu nur den Kopf und die eigenen Gedanken benötigt....
20. Folge: Eine Ballonfahrt und Wärmeübung
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Die frischeren Jahreszeiten stehen vor der Tür und da ist es einem schnell kalt. Deswegen erlernen wir heute eine der besten Übungen im Autogenen Tr...
19. Folge: Bunter Wochenmarkt
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Da man in diesem Sommer nicht so einfach verreisen kann, entdecken viele die Orte in der näheren oder weiteren Umgebung. Und da gibt es wirklich viel...
18. Folge: Sommer, Sonne, Düfte
02 Aug 2020
Contributed by Lukas
Es sind Sommerferien und du möchtest gerne verreisen. Das Zauberflugzeug bringt dich heute in ein Land im Süden. Viel Spaß! Wenn Ihr mir Eure Erfah...
17. Folge: Auf dem Jahrmarkt
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
Diesmal machen wir mit dem Babebibobu, dem Zauberflugzeug, einen Ausflug zu einem Jahrmarkt. Viel Spaß! Wenn Ihr mir Eure Erfahrungen und vielleicht ...
16. Folge: Bunte Unterwasserwelt
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
Es gibt Familien, in denen alle Familienmitglieder regelmäßig entspannen. Das fördert das friedliche Miteinander und bringt mehr Gelassenheit in de...
15. Folge: Geheimnisvolles Schloss
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
Was verbirgt sich in dem geheimnisvollen Schloss im Wald? Höre diese Episode und finde es heraus. Wenn Ihr mir Eure Erfahrungen und vielleicht Wünsc...
14. Folge: Nordische Mittsommernacht
20 Jun 2020
Contributed by Lukas
Am 20. Juni ist der längste Tag des ganzen Jahres, denn es ist Sommersonnenwende. Das bedeutet, dass der Tag sehr lang ist und die Nacht sehr kurz. F...
13. Folge: Reise der Regentropfen
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
In den letzten Wochen waren wir zusammen ganz schön unterwegs. Ihr habt gelernt und geübt alle Muskeln zu entspannen, Ihr könnt Euren Atem fühlen,...
12. Folge: Reise ans Meer
07 Jun 2020
Contributed by Lukas
Es sind Ferien und wir machen eine Reise ans Meer. Viel Spaß! Wenn Ihr mir Eure Erfahrungen und vielleicht Wünsche oder Anregungen mitteilen möchte...
11. Folge: Besuch in einem besonderen Museum
31 May 2020
Contributed by Lukas
Inzwischen gibt es schon 10 Folgen mit Phantasiegeschichten zum Entspannen und es freut mich sehr, dass euch die Podcasts gefallen. Es ist auch intere...
10. Folge: Eine Floßfahrt
24 May 2020
Contributed by Lukas
Inzwischen habt ihr schon die verschiedenen Reisen mit dem Zauberfahrzeug gemacht und bestimmt auch schon mehrmals wiederholt. Und immer wieder kann d...
9. Folge: Reise zum Stern der Träume
17 May 2020
Contributed by Lukas
Heute machen wir mit der BaBeBiBoBuRa, der Zauberrakete, eine Reise zum Stern der Träume. Viel Spaß! Hier kannst du uns kontaktieren: beates-entspan...
8. Folge: Reise in die Wunderhöhle
09 May 2020
Contributed by Lukas
Heute machen wir mit dem BaBeBiBoBu, dem Zauberflugzeug, eine Reise an einen ganz besonderen Ort. Es ist eine Reise für mutige Kinder, die das Abente...
7. Folge: Reise in den Zauberwald
02 May 2020
Contributed by Lukas
Es hat Land auf Land ab geregnet und da ist es besonders spannend in den Zauberwald zu reisen. Viel Spaß! Hier kannst du uns kontaktieren: beates-ent...
6. Folge: Gesichtsentspannung und Reise zum Lieblingsberg
24 Apr 2020
Contributed by Lukas
Heute machen wir eine Reise mit dem BaBeBiBoBu, dem Zauberflugzeug auf deinen Lieblingsberg. Bevor wir uns aber auf die Reise begeben, machen wir noch...
5. Folge: Reise zum Wunschbaum
14 Apr 2020
Contributed by Lukas
Wenn ihr die bisherigen Entspannungsreisen mit unserem Zauberfahrzeug mitgemacht habt und sie vielleicht schon mehrmals wiederholt und mit der eigenen...
4. Folge: Reise zum Lümmelsee
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nach so langer Zeit zu Hause wünscht sich so mancher, dass er bald wieder in die Schule gehen kann. Ihr möchtet gerne Ausflüge machen oder in den F...
3. Folge: Reise zum Zauberstern
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
Heute machen wir eine weite Reise mit unserer Zauberrakete, der BaBeBiBoBuRa. Und zwar geht es hoch in den Weltraum, zu den Sternen. Lasst euch überr...
2. Folge: Reise zum Regenbogen
28 Mar 2020
Contributed by Lukas
Jetzt habt ihr bestimmt schon in der 1. Folge die Blumenwiese besucht und euch an euren Lieblingsblumen erfreut. In dieser Folge bringt uns das Zauber...
1. Folge: Einführung und Reise zur Blumenwiese
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
In einer Zeit, in der du viel zu Hause bist, die Schulen geschlossen sind und alles anders ist als bisher, ist es besonders wichtig und tut gut, sich ...