Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
Episodes
28. Mindful walking i naturen
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt guidar jag dig igenom ännu en gående mindfulnessmeditation. Så, ta dig ut i naturen, tryck play och följ min guidning! Mycket nöj...
Bonus 2. Andningsövningen Six-stroke breath & Yoga med mig online!
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
I detta bonusavsnitt berättar jag om hur du kan få en ännu mer grundande känsla i kroppen genom att lägga till yogarörelser i din meditations- o...
27. Morgonmeditation för styrka & tacksamhet
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ny vecka och nytt poddavsnitt! Denna vecka bjuder jag dig på en morgonmeditation som ger dig den bästa starten på dagen. En start av lugn, tacksamh...
26. Mindful Eating & Kroppscanning
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt får du tips om hur du kan praktisera mindful eating och vilka hälsofördelar medvetet ätande har. Vi avslutar med en kroppsscanni...
25. Andningspaus
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt av Avslappningspodden tar vi en paus i vardagen. Stående, sittande eller liggande får du guidning i att följa ditt andetag för a...
24. Metta-meditation. Loving-Kindness meditation.
27 May 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt riktar vi kärlek och positiva tankar till oss själva och andra. En riktig må-bra meditation som ger en lycklig känsla. Varmt vä...
23. Gående Mindfulnessmeditation
20 May 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gör vi en gående mindfulnessmeditation. Den funkar även att göra när du springer, jobbar, städar eller handlar för att ge nå...
22. Kronchakrat. Affirmationer & Avslappningsmeditation
13 May 2021
Contributed by Lukas
Vi har kommit till det sjunde chakrat, kronchakrat eller Sahasrara. Vårt högsta chakra med den högsta energin och även det mest diffusa chakrat so...
21. Pannchakrat. Affirmationer & Klangmeditation
07 May 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt har vi kommit till vårt sjätte chakra, Ajna eller pannchakrat.Vi pratar om vad chakrat står för, läser affirmationer för att b...
20. Halschakrat. I balans med Affirmationer
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vi har kommit till det femte chakrat, halschakrat eller Vishudda. Detta chakra står för kommunikation, uttryck och kreativitet. Likt i de andra avsn...
19. Hjärtchakrat. I balans med Affirmationer
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vi har denna vecka kommit till vårt fjärde chakra, Anahata, Hjärtchakrat. Chakrat för kärlek, förståelse, empati, tacksamhet och andetag.Kom i ...
18. Tänk Positivt och Boosta din självkänsla. Ungdomar.
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om tankar och varför det kan upplevas svårare att tänka positivt än negativt. Vi förklarar skillnad på självförtroen...
17. Solarplexuschakrat. I balans med Affirmationer
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt har vi kommit till del tre och vårt tredje chakra, solarplexuschakrat/Manipura i vår chakraserie.Sitt, ligg, stå eller gå och uppr...
16. Sakralchakrat. I balans med Affirmationer
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
16. Sakralchakrat. I balans med affirmationerEn serie i sju delar. Ett avsnitt per chakra. Kroppen har sju chakran, energihjul eller energicentran lä...
15. Rotchakrat. I balans med Affirmationer
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
En serie i sju delar. Ett avsnitt per chakra. Kroppen har sju chakran, energihjul eller energicentran längs ryggraden, från svanskotan till toppen a...
14. Andningsövning - Mun, Tunga & Bröst
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt möter vi ännu en andningsövning, eller snarare en övning i flera delar där vi spänner och slappnar av i ansiktet, andas ut med...
13. Positiva tankar och upplevelser - Guidad meditation
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt letar vi i vårt mentala fotoalbum efter bilder som gjort eller gör oss glada. Vi plockar fram positiva upplevelser, tankar och min...
Bonus 1. Andas med händerna
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
I detta bonusavsnitt får du ta del av guidad, mycket skön och avslappnande, andningsövning där vi öppnar och stänger våra händer i takt med an...
12. Avslappnad kropp på 7 minuter
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Lägg dig ner eller sätt dig bekvämt och låt dig guidas i en kroppsavslappning som gör dig lugn, tung och skön på bara 7 minuter. Njut, vila och...
11. Positiv Boost med affirmationer
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ibland behöver man en post av positiv energi. Det får du genom detta avsnitt. Ligg, gå, stå eller sitt bekvämt och upprepa de positiva affirmatio...
10. Kroppsavslappning för bättre sömn
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Vill du stressa ner, slappna av och sova bättre? Då har du hittat rätt. Sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjar vi. Välkommen!Följ mig på...
9. Meditation för tacksamhet
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Det finns så mycket att vara tacksam över. Genom att medvetet tänka på saker, händelser, personer du är tacksam över att ha i ditt liv, så kan...
8. Andningsmeditation med kärleksfulla affirmationer
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ligg eller sitt bekvämt (du kan även promenera samtidigt), tryck på play och ge dig själv en boost av självkärlek, lugn, andning och avslappning...
7. Meditera på dina sinnen. Guidad mindfulnessmeditation.
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Är du mindful? Närvarande i stunden? Är du medveten om vad som pågår inom dig och runt dig i vardagen? Just nu?Mindfulness handlar om att vara me...
6. Meditera till fullmånen
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ta hjälp av fullmånens kraft och energi att släppa sådant du inte längre vill ha kvar. Sitt eller ligg bekvämt så börjar vi!www.yogajenny.seIn...
5. Le med hela kroppen. Guidad meditation
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
I dag ska vi rikta blicken inåt och le. Le inifrån. Le till oss själva. Med oss själva. Låta leendet sprida sig i hela kroppen som en solig, varm...
4. Sortera bland dina känslor
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar vi om vikten av att checka in i oss själva för att förstå våra känslor och tankar. Vi guidas i en meditation för att lä...
3. Andningspaus (enbart övningen)
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
Andningspaus, enbart övningen från avsnittet Presentation och andningspaus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2. Presentation och Andningspaus
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får du veta lite mer om vem jag, Jenny Sjöberg är och varför grundning och andning är en viktig del i mitt liv idag. Jag berätta...
1. Slappna av med Yoga Nidra
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
En podd med guidade meditationer och avslappningsövningar. Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, guidar dig till ökat välmående genom guidad an...