Episode 18 : Les émotions en périménopause

Épisode 18 : Stress, mémoire, émotions : l’alchimie hormonaleTu te sens plus à fleur de peau ?Tu oublies des choses simples ?Tu dors mal, tu pleures sans raison, tu te sens plus vulnérable qu’avant ?Ce n’est pas “toi qui deviens folle”.C’est ton cerveau qui s’adapte à une nouvelle donne hormonale.Les œstrogènes ne gèrent pas seulement le cycle :ils modulent aussi la mémoire, la concentration, les émotions.Quand ils chutent, l’amygdale (émotions), l’hippocampe (mémoire) et le cortex préfrontal (régulation) deviennent plus sensibles.Résultat :➡ Plus d’anxiété➡ Moins de recul➡ Fatigue, brouillard mental, hyperréactivitéEt si on ajoute le cortisol, l’hormone du stress…le cerveau sature, le sommeil se dérègle, la mémoire vacille.Mais la bonne nouvelle : tout cela se régule.Par le repos, la respiration, une glycémie stable, le soutien hormonal si besoin — et surtout, la douceur envers soi.Tu n’es pas trop sensible.Tu es en réorganisation cérébrale profonde.🎧 Écoute l’épisode complet sur Balance tes hormones – Épisode 18 : Stress, mémoire, émotions : l’alchimie hormonale.⸻📚 Sources & lectures recommandées : • Lisa Mosconi – The XX Brain, Avery, 2020 • Pauline M. Maki et al. “Menopause and cognitive decline.” Menopause, 2019 • North American Menopause Society, Position Statement, 2023 • Soares C.N. et al., “Mood disorders during the menopausal transition.” Nature Reviews Endocrinology, 2021 • Harvard Health Publishing, Menopause and mood: What’s the connection?, 2022🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuiteContacte-moi sur Instagram : @balanceteshormonesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.