BalanceTesHormones
Episodes
Episode 26 : parentalité et Péri|Ménopause
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ătre mĂšre dâenfants en bas Ăąge pendant la mĂ©nopause, ce nâest pas un dĂ©tail.âš Câest un choc invisible : hormonal, Ă©motionnel, sensoriel,...
Episode 25 : Pourquoi mon corps a mal? Les douleurs en PĂ©ri|MĂ©nopause
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
âJâai mal partout⊠mais mes examens sont normaux.âCâest une phrase que jâentends trĂšs souvent chez les femmes en pĂ©rimĂ©nopause.Et non, ...
Episode 24 : oĂč j'en suis (ReconnaĂźtre les phases)
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu veux savoir dans quelle phase de la pĂ©rimĂ©nopause tu es ?Câest lâune des questions que je reçois le plus souvent.On parle de la pĂ©rimĂ©nopa...
Episode 22 : Le systĂšme endoncrinien en PĂ©ri|MĂ©nopause
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
âš La mĂ©nopause nâest pas une panne : câest une rĂ©organisation hormonale.âš Comprendre ton axe endocrinien, câest reprendre du pouvoir.âš T...
Episode 21: Le sport en PĂ©ri|MĂ©nopause
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
âš Le sport nâest pas une punition : câest un pilier hormonal.âš Il protĂšge ton cĆur, tes os, ton humeur et ton sommeil.âš Et il peut transfo...
Episode 20 : La transition ménopause vue par le cerveau
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
đ§ Non, tu ne perds pas la tĂȘte⊠ton cerveau se reprogramme.Brouillard mental, perte de mots, anxiĂ©tĂ©, fatigue⊠Ce que tu vis pendant la pĂ©r...
Episode 19 : Le Syndrome GĂ©nito-Urinaire de la MĂ©nopause ou SGUM
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Je ne savais mĂȘme pas que ça avait un nom.Cette sensation de brĂ»lure.Cette sĂ©cheresse qui ne part pas.Ces douleurs pendant les rapports.Et cette g...
Episode 18 : Les émotions en périménopause
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ăpisode 18 : Stress, mĂ©moire, Ă©motions : lâalchimie hormonaleTu te sens plus Ă fleur de peau ?Tu oublies des choses simples ?Tu dors mal, tu ple...
Episode 17 : Manger pour nourrir son cerveau en (PĂ©ri)MĂ©nopause
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pendant des annĂ©es, jâai mangĂ© pour mon poids.Puis pour mon Ă©nergie.Aujourdâhui, je mange pour mon cerveau.Parce quâen pĂ©rimĂ©nopause, ce nâ...
Episode 16 : je ne dors plus (le sommeil en (PĂ©ri)MĂ©nopause
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
đŽ Tu ne dors plus comme avant ? Ce nâest pas âjuste le stressâ.En pĂ©rimĂ©nopause, la baisse de progestĂ©rone (hormone calmante), les fluctua...
Episode 15 : le syndrome métabolique en périménopause
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
đĄ Le syndrome mĂ©tabolique, ce nâest pas juste âprendre du ventreâ.Câest un signal silencieux qui peut mener vers le diabĂšte, les maladies...
Episode 14 : La prise de poids en périménopause
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
âš La prise de poids en pĂ©rimĂ©nopause nâest pas une question de volontĂ©.Tu te demandes pourquoi ton ventre change alors que tu manges pareil quâ...
Episode 13 : le " brain fog"
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
âš Le brouillard mental de la pĂ©rimĂ©nopause, ce nâest pas dans ta tĂȘte.Tu lis trois fois la mĂȘme phrase sans la comprendre.Tu cherches tes mots...
Episode 12 : l'anxiété en périménopause
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
âš LâanxiĂ©tĂ© qui surgit âsans raisonâ... et si câĂ©tait hormonal ?Tu nâĂ©tais pas anxieuse avant. Et puis un jour, ton cĆur sâaccĂ©lĂš...
Episode 11 : les symptÎmes insvisbles de la ménopause
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Les symptĂŽmes invisibles de la mĂ©nopauseLa mĂ©nopause ne se rĂ©sume pas aux bouffĂ©es de chaleur.Deux organes clĂ©s souffrent en silence :Lâos, qu...
Episode 10 : la baisse de l'estradiol
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
LâĆstradiol, câest bien plus quâune hormone reproductive.Il agit dans le cerveau (mĂ©moire, humeur), dans le cĆur, dans les os, sur la peau, s...
Episode 9 : C'est quoi lhyperoestrogénie relative?
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
On parle aujourdâhui dâun sujet qui touche Ă©normĂ©ment de femmes en pĂ©rimĂ©nopause : lâhyperĆstrogĂ©nie relative.đ Câest quoi ?Ce nâes...
Episode 8: De la périménopause au burnout...
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
On parle souvent des hormones de maniĂšre isolĂ©e â progestĂ©rone, ĆstrogĂšnes, testostĂ©rone⊠Mais la vĂ©ritĂ©, câest quâelles ne fonctionne...
Episode 7 : la testostérone, une hormone de mec?
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
đïž Balance Tes Hormones â Le podcast dĂ©diĂ© Ă la pĂ©rimĂ©nopause et Ă la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un v...
Episode 6 : l'oestradiol : l'hormone "reine"
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
đïž Câest lâhormone dont on parle le plus⊠mais quâon comprend souvent le moins.LâĆstradiol, forme la plus active des ĆstrogĂšnes, flu...
Episode 5 : la progestérone, l'hormone oubliée de la périménopause
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
đïžTu te sens plus irritable quâavant ? Tu dors moins bien ? Ton anxiĂ©tĂ© monte sans prĂ©venir ?Et si ce nâĂ©tait pas âdans ta tĂȘteâ... ...
Episode 4 : Suis-je en périménopause?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu ne dors plus comme avant.Tu es plus irritable.Tu sens ton Ă©nergie en dents de scie.Tu te demandes si câest le stress, lâĂąge, ou juste "trop d...
Episode 3 : les étapes de la périménopause
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
đïžLes Ă©tapes de la pĂ©rimĂ©nopause : comprendre pour ne plus subirTu es une femme de plus de 35 ans, tu sens que ton corps change⊠mais person...
Episode 2 : la cascade hormonale en périménopause
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
đïž Ăpisode 2 â Les hormones qui entrent en jeuBienvenue dans ce deuxiĂšme Ă©pisode de Balance tes hormones, ton podcast de dĂ©cryptage de la p...
Episode 1 : Qu'est ce que la périménopause?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
đ§ Ăpisode 1 â Quâest-ce que la pĂ©rimĂ©nopause ?Dans ce tout premier Ă©pisode, je tâemmĂšne au cĆur dâun sujet encore trop mĂ©connu : la ...