BalanceTesHormones
Episodes
Saison 2 | Episode 12 : Le moment oĂč tout devient trop...
27 May 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi tu ne tolÚres plus les choses comme avant.Le bruit devient plus fatigant.Le stress laisse plus de traces.Une mauvaise nuit te dérÚgle pend...
J'ai mes rÚgles : suis-je en périménopause?
20 May 2026
Contributed by Lukas
On parle souvent de la pĂ©rimĂ©nopausecomme dâune histoire de rĂšgles irrĂ©guliĂšresou de bouffĂ©es de chaleur.Mais chez beaucoup de femmes,les prem...
Saison 2 | Episode 10 : Souffres-tu d'anxiété hormonale?
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu nâes pas devenue anxieuse.Ton terrain a changĂ©.Autour de 40â45 ans, ce que tu ressens nâest pas âjuste dans ta tĂȘteâ.Câest souvent ho...
Saison 2 | Episode 9 : Périménopause ou ménopause? Quelles stratégies?
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
PĂ©rimĂ©nopause ou mĂ©nopause : ce nâest pas la mĂȘme stratĂ©gie.Fluctuations hormonales vs dĂ©ficit stable â ton corps nâa pas les mĂȘmes besoi...
Saison 2 | Episode 8 :Je ne me reconnais plus, Mon ventre ne part pas... qu'est ce qu'il se cache derriĂšre toutes ces phrases!
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Il y a cinq phrases que jâentends constamment chez les femmes entre 40 et 50 ans. Et souvent, elles commencent par : âJe ne me reconnais plus.â ...
Saison 2 | Episode 7 : 35, 42, 47 et 51 ans : découvre ce qu'il peut se passer à chaque ùge
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu es une femme.Tu as plus de 35 ans.Et tu as lâimpression de ne plus te reconnaĂźtre ?Fatigue diffĂ©rente.AnxiĂ©tĂ© qui apparaĂźt sans raison.Somme...
Saison 2 | Episode 6 :Je suis en périménopause et alors?
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Voici une lĂ©gende SEO prĂȘte Ă copierâcoller pour ton podcast + une liste de motsâclĂ©s Ă intĂ©grer dans la description/miniature.Tu es en pĂ©r...
Saison 2 | Episode 5 : Périménopause ou Ménopause?
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
âJe ne sais mĂȘme pas oĂč jâen suis.âCâest probablement la phrase que jâentends le plus.Beaucoup de femmes pensent ĂȘtre âdĂ©jĂ mĂ©nopaus...
Saison 2 : Episode 4 | Pouruqoi autant de signes en périménopause?
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fatigue, anxiĂ©tĂ©, sommeil hachĂ©, ventre qui changeâŠEn pĂ©rimĂ©nopause, ce nâest pas âdans ta tĂȘteâ. Ce sont des hormones instables, pas ab...
Le traitement hormonal de la MĂ©nopause ou THM : Faut-il encore en avoir peur?
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
On a beaucoup fait peur aux femmes avec le traitement hormonal de la mĂ©nopause.Pendant des annĂ©es, on a entendu : « câest dangereux », « on ne ...
Saison 2 Episode 2 : La ménopause et aprÚs?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
On parle beaucoup de la transition⊠et trÚs peu de ce qui se passe aprÚs la ménopause.Pourtant, la plupart des femmes vont vivre plusieurs décen...
Saison 2 - Episode 1 : Mon histoire hormonale
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Pour commencer lâannĂ©e, jâavais envie de te raconter mon histoire hormonale.Pas une version lissĂ©e. La vraie. Avec les FIV, lâinsuffisance ova...
Episode 26 : parentalité et Péri|Ménopause
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ătre mĂšre dâenfants en bas Ăąge pendant la mĂ©nopause, ce nâest pas un dĂ©tail.âš Câest un choc invisible : hormonal, Ă©motionnel, sensoriel,...
Episode 25 : Pourquoi mon corps a mal? Les douleurs en PĂ©ri|MĂ©nopause
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
âJâai mal partout⊠mais mes examens sont normaux.âCâest une phrase que jâentends trĂšs souvent chez les femmes en pĂ©rimĂ©nopause.Et non, ...
Episode 24 : oĂč j'en suis (ReconnaĂźtre les phases)
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu veux savoir dans quelle phase de la pĂ©rimĂ©nopause tu es ?Câest lâune des questions que je reçois le plus souvent.On parle de la pĂ©rimĂ©nopa...
Episode 22 : Le systĂšme endoncrinien en PĂ©ri|MĂ©nopause
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
âš La mĂ©nopause nâest pas une panne : câest une rĂ©organisation hormonale.âš Comprendre ton axe endocrinien, câest reprendre du pouvoir.âš T...
Episode 21: Le sport en PĂ©ri|MĂ©nopause
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
âš Le sport nâest pas une punition : câest un pilier hormonal.âš Il protĂšge ton cĆur, tes os, ton humeur et ton sommeil.âš Et il peut transfo...
Episode 20 : La transition ménopause vue par le cerveau
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
đ§ Non, tu ne perds pas la tĂȘte⊠ton cerveau se reprogramme.Brouillard mental, perte de mots, anxiĂ©tĂ©, fatigue⊠Ce que tu vis pendant la pĂ©r...
Episode 19 : Le Syndrome GĂ©nito-Urinaire de la MĂ©nopause ou SGUM
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Je ne savais mĂȘme pas que ça avait un nom.Cette sensation de brĂ»lure.Cette sĂ©cheresse qui ne part pas.Ces douleurs pendant les rapports.Et cette g...
Episode 18 : Les émotions en périménopause
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ăpisode 18 : Stress, mĂ©moire, Ă©motions : lâalchimie hormonaleTu te sens plus Ă fleur de peau ?Tu oublies des choses simples ?Tu dors mal, tu ple...
Episode 17 : Manger pour nourrir son cerveau en (PĂ©ri)MĂ©nopause
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pendant des annĂ©es, jâai mangĂ© pour mon poids.Puis pour mon Ă©nergie.Aujourdâhui, je mange pour mon cerveau.Parce quâen pĂ©rimĂ©nopause, ce nâ...
Episode 16 : je ne dors plus (le sommeil en (PĂ©ri)MĂ©nopause
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
đŽ Tu ne dors plus comme avant ? Ce nâest pas âjuste le stressâ.En pĂ©rimĂ©nopause, la baisse de progestĂ©rone (hormone calmante), les fluctua...
Episode 15 : le syndrome métabolique en périménopause
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
đĄ Le syndrome mĂ©tabolique, ce nâest pas juste âprendre du ventreâ.Câest un signal silencieux qui peut mener vers le diabĂšte, les maladies...
Episode 14 : La prise de poids en périménopause
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
âš La prise de poids en pĂ©rimĂ©nopause nâest pas une question de volontĂ©.Tu te demandes pourquoi ton ventre change alors que tu manges pareil quâ...
Episode 13 : le " brain fog"
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
âš Le brouillard mental de la pĂ©rimĂ©nopause, ce nâest pas dans ta tĂȘte.Tu lis trois fois la mĂȘme phrase sans la comprendre.Tu cherches tes mots...
Episode 12 : l'anxiété en périménopause
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
âš LâanxiĂ©tĂ© qui surgit âsans raisonâ... et si câĂ©tait hormonal ?Tu nâĂ©tais pas anxieuse avant. Et puis un jour, ton cĆur sâaccĂ©lĂš...
Episode 11 : les symptÎmes insvisbles de la ménopause
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Les symptĂŽmes invisibles de la mĂ©nopauseLa mĂ©nopause ne se rĂ©sume pas aux bouffĂ©es de chaleur.Deux organes clĂ©s souffrent en silence :Lâos, qu...
Episode 10 : la baisse de l'estradiol
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
LâĆstradiol, câest bien plus quâune hormone reproductive.Il agit dans le cerveau (mĂ©moire, humeur), dans le cĆur, dans les os, sur la peau, s...
Episode 9 : C'est quoi lhyperoestrogénie relative?
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
On parle aujourdâhui dâun sujet qui touche Ă©normĂ©ment de femmes en pĂ©rimĂ©nopause : lâhyperĆstrogĂ©nie relative.đ Câest quoi ?Ce nâes...
Episode 8: De la périménopause au burnout...
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
On parle souvent des hormones de maniĂšre isolĂ©e â progestĂ©rone, ĆstrogĂšnes, testostĂ©rone⊠Mais la vĂ©ritĂ©, câest quâelles ne fonctionne...
Episode 7 : la testostérone, une hormone de mec?
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
đïž Balance Tes Hormones â Le podcast dĂ©diĂ© Ă la pĂ©rimĂ©nopause et Ă la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un v...
Episode 6 : l'oestradiol : l'hormone "reine"
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
đïž Câest lâhormone dont on parle le plus⊠mais quâon comprend souvent le moins.LâĆstradiol, forme la plus active des ĆstrogĂšnes, flu...
Episode 5 : la progestérone, l'hormone oubliée de la périménopause
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
đïžTu te sens plus irritable quâavant ? Tu dors moins bien ? Ton anxiĂ©tĂ© monte sans prĂ©venir ?Et si ce nâĂ©tait pas âdans ta tĂȘteâ... ...
Episode 4 : Suis-je en périménopause?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu ne dors plus comme avant.Tu es plus irritable.Tu sens ton Ă©nergie en dents de scie.Tu te demandes si câest le stress, lâĂąge, ou juste "trop d...
Episode 3 : les étapes de la périménopause
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
đïžLes Ă©tapes de la pĂ©rimĂ©nopause : comprendre pour ne plus subirTu es une femme de plus de 35 ans, tu sens que ton corps change⊠mais person...
Episode 2 : la cascade hormonale en périménopause
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
đïž Ăpisode 2 â Les hormones qui entrent en jeuBienvenue dans ce deuxiĂšme Ă©pisode de Balance tes hormones, ton podcast de dĂ©cryptage de la p...
Episode 1 : Qu'est ce que la périménopause?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
đ§ Ăpisode 1 â Quâest-ce que la pĂ©rimĂ©nopause ?Dans ce tout premier Ă©pisode, je tâemmĂšne au cĆur dâun sujet encore trop mĂ©connu : la ...