Episode 13 : le " brain fog"

✨ Le brouillard mental de la périménopause, ce n’est pas dans ta tête.Tu lis trois fois la même phrase sans la comprendre.Tu cherches tes mots.Tu oublies des rendez-vous.Tu te dis que c’est de la fatigue, ou pire… que tu perds la tête.En réalité, ton cerveau est en transition hormonale.Les œstrogènes, qui soutiennent la mémoire, l’attention et l’équilibre émotionnel, deviennent instables.Résultat : le fameux brain fog s’installe.La bonne nouvelle ? 👉 Ce n’est pas définitif.Le cerveau s’adapte. Tu peux l’accompagner avec :💊 Un soutien hormonal adapté (THS ou phytohormones)🚶‍♀ Le mouvement régulier🥑 Une alimentation anti-inflammatoire riche en oméga-3🌙 Du repos cognitif et un vrai sommeil🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuiteContacte-moi sur Instagram : @balanceteshormonesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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