Episode 21: Le sport en Péri|Ménopause

✨ Le sport n’est pas une punition : c’est un pilier hormonal.✨ Il protège ton cœur, tes os, ton humeur et ton sommeil.✨ Et il peut transformer ta ménopause de l’intérieur.📚 Références clés :Refaey et al., 2025 (densité osseuse & musculation)Maurya et al., 2024 (exercices en charge & ostéoblastes)Études cardiovasculaires 2023–2025 sur le rôle du sport en post-ménopause🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis médical. En cas de symptômes persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour exclure toute autre cause médicale.🔎 Toute modification hormonale, alimentaire ou complémentaire doit être discutée avec un professionnel de santé.🎙️ Balance Tes Hormones — Le podcast dédié à la périménopause et à la ménopause.Des réponses claires, des solutions concrètes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps.👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuiteContacte-moi sur Instagram : @balanceteshormonesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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