Balansekunst
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#64 BALANSEN MELLOM RUTINER OG FLEKSIBILITET
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Å oppnå balanse mellom rutiner og fleksibilitet krever en bevisst tilnærming. Lene og Nicki snakker om det å etablere grunnleggende rutiner som gi...
#63 HVORDAN PÅVIRKE KREFT & BEHANDLING MED EN SUNN BALANSE? - med overlege Alina Carmen Porojnicu
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hvor starter man rundt tematikken kreft og en sunn balanse? Kan vi forebygge og hvordan gjør vi det best mulig? Nicki møter i denne episoden Alina...
#62 – Sammenhengen mellom tarmfloraen og vektreduksjon
19 May 2023
Contributed by Lukas
Forskning tyder på at det er en sammenheng mellom bakteriene vi har i tarmen og vekta vår. Aktiviteten i tarmen spiller en viktig rolle når det gje...
#61 – STRESSMESTRING
05 May 2023
Contributed by Lukas
Har du kjent på hverdagsstresset og fått følelsen av at det rett og slett topper seg? Stress er en av de store helsefarene, og det kan gi store kon...
#60 - VEIEN UT AV SYKELIG OVERVEKT med Helene Eide
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Helene Eide (48) forteller i praten med Nicki om hvordan hun i dag sitter på nøkkelen til et normalvektig liv. Allerede som barn slet hun med overve...
#59 – En påske i balanse
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hva forbinder du med påske? Lene & Nicki navigerer seg gjennom påsken og går igjennom «påskevettreglene». Kanskje du kan plukke opp noen god...
#58 - MINDFULNESS FOR NYBEGYNNERE
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hva er egentlig mindfulness? Og hvordan og hvorfor burde jeg begynne med det? I denne episoden snakker Lene og Nicki om begrepet mindfulness og gir de...
#57 - TOVE METTE NÆRMER SEG MÅLET!
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tove Mette har vært gjest hos Balansekunst tidligere, og kommer nå tilbake enda lettere. Hør hvordan hun tenker om fremtiden, og hvordan det skal b...
#56 - BYGG DIN SUNNE IDENTITET
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden deler Lene og Nicki sine tips for å tydeliggjøre din sunne identitet. Hva ligger i denne? Hva krever det av deg å bli denne ...
#55 - SLANKING & SUNN BALANSE FØR, NÅ & I FREMTIDEN - med Jeanette Roede
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden reiser vi tilbake i tid sammen med Jeanette Roede og hører om oppveksten i familien til «hele Norges slankedronning». Grete Roede ...
#54 MANGE BALLER I LUFTEN - med Ninni Mjelde Gran
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Om du lurer på hvordan noen mennesker makter å bare gønne på og gjør maksimalt ut av hverdagen sin? Å sjonglere hverdagen med mange baller i luf...
#53 EN NY START I ETT NYTT ÅR!
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Er du klar for en ny start der du nullstiller deg helt og tenker framover? I denne episoden ser vi på hvordan vi kan evaluere og kartlegge våre uvan...
#52 TILBAKEBLIKK & TIPS TIL DET NYE ÅRET
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Du er hjertelig invitert til å bli med på et lite tilbakeblikk på året som har gått med Balansekunst. Om Lene & Nicki har funnet mer av den s...
#51 EN SUNN, AKTIV & SMART JUL
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden gir Lene & Nicki råd og tips til hvordan julefeiringen kan bli best mulig dersom du er i en prosess der du har bestemt deg for å...
#50 STOFFSKIFTE - med lege Lars Omdal
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden får du høre lege ved Balderklinikken, Lars Omdal, som deler av sin kompetanse innenfor stoffskifteproblematikk. Har du for eksempel...
#49 SUNN HUDHELSE - med Hudsykepleieren Helene Winther
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Kan man finne den sunne balansen om man starter med å ta vare på huden sin? Ja, hvorfor ikke! Helene Winther, for de fleste kjent som "Hudsyke...
#48 KOLESTEROL - med lege Harprit Singh Jhooti
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden får du gode tips og kolesterol enkelt forklart av Harprit Sing Jhooti, spesialist i fysikalsk medisin & rehabilitering ved Unica...
#47 SPISE- OG DRIKKEPRESS
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Opplever du at andre har mange meninger om hva du skal spise og drikke? I denne episoden prater vi nettopp om dette, og vi snakker om hvordan vi kan f...
#46 VEKTREDUSERENDE MEDIKAMENTER med Tove Mette Bengtzon
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Flere og flere i dagens samfunn bruker vektreduserende medikamenter, det er kanskje flere enn vi tror… Er dette en quickfix og hva skjer når du slu...
#45 HENNING HOLM OM FETTFORBRENNING
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller Henning Holm, administrerende direktør i Roede AS, hvordan vi på best mulig måte kan påvirke fettforbrenningen vår. Fo...
#44 STRESS NED - med lege Lars Omdal
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hva gjør stress med oss i forhold til vekt og den sunne balansen? Og kjenner du din stressprofil? Det å skulle gå i gang med å endre livsstil kan ...
#43 VERKTØYKASSA FOR VEKTTAP & EN SUNN LIVSSTIL
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden hører du Lene &Nicki forklare litt om de ulike verktøyene de bruker som kursledere i ROEDE og i rollen som PT. Det finnes...
#42 SOV DEG TIL EN SUNNERE BALANSE - med søvnforsker Morten Engstrøm
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hvor lenge er godt nok? Hvor viktig er søvn for den sunne balansen? Og hva kan vi gjøre for å få bedre netter? Dette og mye mer får d...
#41 LA DEG INSPIRERE TIL Å PRØVE MINDFUL EATING
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mindful eating betyr å legge merke til matens farger, lukter, konsistens og smaker. Det å tygge sakte og kvitte seg med forstyrrelser som dukker opp...
#40 EN SUNN BALANSE NEDENTIL
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Få svar på det de fleste lurer på hos gynekologen gjennom livets faser! Vi har tatt turen til Gynekologklinikken i Drammen. Forrige gang vi v...
#39 RYDD PLASS TIL DEN SUNNE BALANSEN MED GTD - "Getting Things Done"
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden drøfter Lene & Nicki hvordan man kan bli mer personlig effektiv. Handler det om å få unnagjort mest mulig eller handler det om...
#38 BEDRE FORDØYELSE & IMMUNFORSVAR MED RIKTIG PUST - med Anette Aarsland
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vi møter Anette Aarsland etter et herlig møte i episode 18. I denne episoden forteller hun oss om hvordan vi kan bruke pusten riktig for å kunne få...
#37 FRUKT & GRØNT
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Visste du hvor viktig frukt og grønnsaker er for deg og det balanserte kostholdet ditt? Hvis du spiser rikelig mengder frukt og grønnsaker hver dag,...
#36 FRA DØDELIG BØLGEKRAFT TIL LIVSKRAFT
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller Trine Jansen hvordan hun har klart å komme seg igjennom den traumatiske opplevelsen hun hadde under Tsunamien i 2004. Hun ...
#35 FINN DIN LANGVARIGE MOTIVASJON
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Om man kan motivere seg selv over lang tid? I denne episoden forklarer Lene & Nicki deg ulike motivasjonsteorier og hvordan de kan fungere i praks...
#34 Michael Andreassen - FRA AVHENGIGHET TIL EN SUNN BALANSE
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Avhengighet kan være så mangt, fra spill til alkohol og sukker/godteri. Felles er at det finnes mange paralleller og angeren etter å ha «gått på...
#33 ET LIV I BALANSE MED CØLIAKI & HØYT STOFFSKIFTE
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Lene Balseth (27) er fast bestemt på å leve et godt, aktivt og sunt liv tross hinderne hun har møtte på veien. Lene deler åpent om ungdomsårene ...
#32 FÅ TILBAKE DE GODE RUTINENE I HVERDAGEN
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vi snakker om det å komme tilbake til hverdagen etter en ferie eller å ha vært ute av rutinene. Det er lett å skli ut av rutinene, men nå snur vi...
# 31 EVA (78): – Jeg gir meg ikke!
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
Møt Eva Alfhild Kjemperud som er 78 år! Hun har bestemt seg for å ta tak i livsstilen sin, og hun har klart å gå ned 10 kg, noe som er viktig for...
#30 SØTSUG - HVORDAN FOREBYGGE & BLI KVITT DET?
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Du har helt sikkert kjent på søtsug i blant og for mange så er det så overveldende at de daglig gir etter for en sjokolade eller annet søtt. Du k...
#29 FÅ TRENING INN I HVERDAGSKABALEN
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden blir du kjent med Silje Finstuen, en aktiv mamma med mange baller i lufta! Hun deler sin historie og hvordan hun jobber med å skape ...
#28 SOV DEG TIL EN SUNNERE BALANSE
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Er du bevisst på hvor viktig det er å sove nok? Å følge en sunn livsstil som fremmer god helse handler om mer enn å spise riktig og være i fysis...
#27 TREN VILJESTYRKEN - med Sven Erik Dahl
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Er det mulig å trene viljestyrken og i så fall hvordan? I denne episoden gjester Sven Erik Dahl Balansekunst. Med hans lange fartstid fra treningsbr...
#26 OM VIN & ØL GIR KRØLL?
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hvor mye kan jeg drikke når jeg vil leve sunt eller gå ned i vekt? I denne episoden blir du oppdatert på gjeldende anbefalinger og du får med deg ...
#25 YOGA - MER ENN EN BALANSEKUNST - med Silje Brun
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Gjør deg klar til å bli en yogini! I denne episoden treffer du Silje Brun, grunnlegger av Yoga & Pilates på Attic i Drammen. Hun har undervist ...
#24 FERIEPLANLEGGING
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
Du har planlagt ferien allerede og gleder deg til den, men så kjenner du at du kanskje gruer deg til å miste fokuset du har hatt på å leve litt su...
#23 TRENING & AKTIVITET - med Annema Refsnes
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden blir du kjent med Annema Refsnes (44), PT og en av gründerne i Naardic. Hun lever et hektisk og aktivt liv og deler i praten med Nic...
#22 LÆR DEG Å SETTE GRENSER
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
Om du ofte sier ja og i ettertid tenker at burde ha sagt nei? I denne episoden drøfter Lene & Nicki egne erfaringer rundt det å si nei og å set...
#21 EN BALANSERT OVERGANGSALDER
27 May 2022
Contributed by Lukas
Mange lurer på om det er trygt å ta hormoner for å oppleve en mer balansert overgangsalder. Lene har tatt med seg dette og flere spørsmål til Gyn...
#20 MÅLBEVISSTE MARIANNE
20 May 2022
Contributed by Lukas
Marianne Lundanes (47) har ikke bare tatt av vekt, men ved hjelp av visualiseringsteknikker har hun blitt en løper og setter seg nå stadig nye mål....
#19 BLI KVITT TVILEN – På vei mot målet
13 May 2022
Contributed by Lukas
Det å søke den sunne balansen krever å gå ut av komfortsonen. I denne episoden drøfter Lene & Nicki hvordan du kan komme deg gjennom perioder...
#18 PUSTETEKNIKK
06 May 2022
Contributed by Lukas
Møt Anette Aarsland som inspirerer til å skape balanse ved bruk av pusten! I denne episoden vil du forstå hvor mye pusten betyr i hverdagen din i f...
#17 SMÅ PAUSER, STOR EFFEKT
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hvor god er du på å unne deg en pause i hverdagen? Det å skulle leve idag krever av oss at vi yter i mange roller. Stadig flere opplever en ubalans...
#16 LIVSSTILSENDRING & RØYKESLUTT
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
"Jeg har blitt den personen jeg trodde jeg ikke likte!" Andrea Fjeldstad (35) mente at trening og sunt kosthold var forbeholdt de fanatiske. Etterhver...
#15 BALANSE JOBB & FRITID
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Den ideelle balansen mellom jobb og fritid, har du funnet den? Lene og Nicki drøfter i denne episoden hva en balanse mellom jobb og fritid går ut på...
#14 FRA SOFA`N TIL VIA FERRATA SYNSHORN
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sissel Tvenge Olsnes (55) fant ut at hun måtte gjøre noe! Hun var kommet i den berømte overgangsalderen, kiloene kom snikende uten at hun nesten me...
#13 SELVSNAKK
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
Bli mer bevisst på hvordan du snakker med deg selv! Snakker du deg opp eller ned? Alle gjør vi det, selvsnakker, men noen mer enn andre. Vi håper d...
#12 RYDDIG HJEM, RYDDIG SINN
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
Lar du deg påvirke av omgivelsene dine? I denne episoden møter du Linn (@ryddekonsulenten) som holder online kurs i rydding! Hun hevder at et ryddig...
#11 ET ÆRLIG MØTE OM OVERSPISING
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Visste du at overspisningslidelse er den hyppigste spiseforstyrrelsesdiagnosen? Likevel er det den diagnosen færrest kjenner til. I denne episoden bl...
#10 TILSTEDEVÆRELSE & FOKUS
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Har du noen gang opplevd å miste fokus? Enten i det du driver med eller i relasjonen til andre? Uansett hvilke områder du jobber med å skape balans...
#9 SUPERWOMAN ANETTE
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Må man være superwoman for å endre livsstilen i tilværelsen som yrkesaktiv småbarnsmor? I denne episoden møter du Anette Lislelid Sevlejordet so...
#8 YTRE BALANSE
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Er du nysgjerrig på hvordan ditt ytre påvirker din indre balanse? Lene sitter på en spennende kompetanse som farge- og stilkonsulent og byr i denne...
#7 STYRK SELVFØLELSEN
18 Feb 2022
Contributed by Lukas
Lene & Nicki utforsker i denne episoden forskjellen på begrepene selvtillit og selvfølelse. På hvilken måte kan man styrke sin egen selv...
#6 KOKKEN MORTEN BESTEMTE SEG
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
Lene møter i denne episoden Morten Dalevold Carlson (46), som driver Condelica, et konditori og bakeri i Drammen med de deiligste kaker og brød. Mor...
#5 OPPGJØRETS TIME
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden drøfter Lene & Nicki hvordan man kan tilnærme seg mennesker som trenger å gjøre endringer på enkelte områder i livet, uten ...
#4 EN NY HARALD
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden møter du Harald Thun som har gjort en stor endring i livet. Da kameraten hans sa rett ut: "Harald, nå må du ta grep" så skj...
#3 PRIORITERINGER
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Å komme seg fra dagens ståsted og i mål med den sunne balansen krever at man prioriterer og rydder plass til prosessen! Enten endringen går ut på...
#2 FRA TANKE TIL HANDLING
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Kan vi motivere deg til å komme i gang med trening? Øyeblikket du går fra å bare tenke på at du skal trene til det øyeblikket du faktisk befinne...
#1 MOTIVASJON
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Kan vi motivere deg til å komme i gang med å finne den sunne balansen? I denne første episoden blir du kjent med Lene & Nicki sine personlige v...
#0 INTRODUKSJON
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Bli med å utforske og finne den sunne balansen sammen med Lene & Nicki! Med bakgrunn som kursledere i ROEDE og som coacher vil Lene Hannevig og N...