#22 鈴木佑輔 feat. カラス/ 筋力と筋肥大の違い、パワーを始めたきっかけ、世界ベンチ面白エピソード

第22回は、74/83kg級ベンチプレス選手である鈴木佑輔選手さんのお話をしました。鈴木選手は、2018/2019年の世界ベンチプレス選手権83kgで２連勝をしていて、2018年ドバイで開催されたアジアベンチプレス選手権では、見事に222.5kgを成功させているトップレベルのアスリートです。それ以外にも長野県にあるパワーリフティング・フリーウェイトジム 「Body Art Design」を立ち上げ、パーソナルトレーナーとしても活動されています。このエピソードでは、彼がどのようにこの競技に興味を持ったのか、ベンチプレスの補助種目、思い出に残っている試合、補助種目などについてお話をしていただきました。ベンチプレスの重量を伸ばしたいかた、故障を防ぎながら長く競技を続けたい方にはとても参考になると思います。 On Episode 22 of Barbell Radio, I talk with 74/83kg Bench Press athlete Yusuke Suzuki. Suzuki is an internationally known Bench Press athlete and had placed 1st in both 2018 &2019 World Classic Bench Press Championships under the 83kg weight class. In 2018 Asia Classic Bench Press Championships in Dubai, he had sucessfully pressed 222.5kg to set the unofficial world. He had also established his gym in Nagano "Body Art Design" where he continues to pursue his career as a trainer. During this episode he discuesses topics such as; - How he got into the sport of Powerlifting/Bench Press - Bench Press accessory exercises - Maximizing bench press numbers - Longevity in lifting/ lifting without injuries  I hope you enjoy the episode! Timeline 紹介 05:00 パワーリフティングを始めたきっかけ/ How did you get into lifting 11:53 パワーリフターがベンチ大会に出ることに対して/ Powerlifting athlete competing at Bench events 18:00 なんでギアをやらないの？/ Why don't you compete in equipped? 20:10 ギアベンチから学べること/ What can we learn from Equipped lifting? 23:40 自分のベンチと児玉さんのベンチの違い/ Difference between Kodama's bench and your bench 27:23 一番印象的な大会/ Most memorable competition 32:38 世界大会の後は○○選手と男泣き/ What happens after every World Classic Bench  37:10 補助種目：なんでそんなにやってるの？/ Why do you do so much accessory work? 41:10 ベンチプレスと筋肥大/ Bench and hypertrophy 45:20　ベンチプレスのウォーミングアップ/ Warming up for bench 50:53 補助種目の決め方/ How do you decide what accessories? 54:10 「人が出した結論を自分のものにしちゃう」/ "Turning people's answers into your work" 01:00:35 好きな補助種目/ Favorite bench accessories 01:06:10 ベンチが伸びない原因/ Why is your bench not growing? 01:19:52 ベンチに対する価値観の変化/ Shift in values in bench over the years 01:29:15 高校生の自分にアドバイスするとしたら/ If you could give an advice to your high school self, what would it be? 01:33:10 若い世代へのアドバイス/ Advice for young generations Suzuki Yusuke Instagram: @bodyartdesign Barbell Radio  Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio

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