#82 ＜勉強会パート１＞藤本竜希/トレーニングボリュームとは？どう使うべき？

お久しぶりです！ バーベルラジオ第82回は、ベンチプレス選手藤本竜希選手と様々なトレーニングのトピックについて一緒にお話をしていきました ３つのパートに分けて配信いたします １．トレーニングボリューム ２．RPE（Rate of Perceived Exertion) ３．特異性の原則 藤本竜希くんは、若手フルギアベンチプレス選手であり、2019年成田で開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で見事に350kgを成功させ、ジュニア120kg超級で優勝されています！ 03:35 トレーニングボリュームとは？ 07：35 ボリュームはなぜ大切？ 12:00 初心者の方へのボリューム 16:30 ボリュームに耐えられる人・耐えられない人の違い 17:45 ベンチははぜボリューム高め？ 19:20　ベンチプレスの頻度 23:30 補助種目が及ぼす影響 26:45 フルギア選手、チェーンを使ったトレーニングのボリューム 28:30 12週間あったらボリュームはどうする？ 竜希君のSNS www.instagram.com/ryukifujimoto https://twitter.com/hokkaidosuper Barbell Radio SNS Instagram, Facebook, Twitter: @barbellradio 

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