#030 Meditation zum Thema Gefühle

In dieser Folge teile ich mir dir eine ganz wunderbare Meditation zum Thema "Gefühle bewusst wahrnehmen und erleben". Gemeinsam reisen wir durch verschiedene Emotionen, wie bspw. "Dankbarkeit" und "Freude" und versuchen diese ganz bewusst in uns zu erleben. Hierbei wird die mentale Wahrnehmung deiner Gefühle achtsam geschult. Ein wunderbarer Nebeneffekt dieser Meditation ist außerdem, dass in deinem Körper tatsächlich Hormone ausgeschüttet werden, so dass du dich im idealen Falle auch nach dem Hören noch in einem positiven Emotions-Vibe befindest :-). Da wir uns intensiv mit unserer Gefühlswelt auseinandersetzen beachte jedoch, dass diese Meditation nur für dich geeignet ist, sofern du psychisch stabil und mental gesund bist. Bei einer bspw. akuten Depression rate ich vom Hören dieser Folge ab, da ich nicht bei dir vor Ort bin und dich in einer möglichen herausfordernden Situation nicht "auffangen" kann. Ich wünsche dir nun aber ganz viel Freude beim Hören :-). Alles Liebe Deine Jessica Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung. Teile sie gerne auch mit anderen. Vielen Dank :-). Gerne können wir uns bei Instagram vernetzen. Dort kannst du mir auch schreiben, wie dir die Folge gefallen hat. Du findest mich unter: instagram.de/jessica.beinbalance Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du unter: www.jessica-beckmann.com

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