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BEcoME di Maura Manca

Language: it

Activity Overview

Episode publication activity over the past year

Last Checked: 2025-10-19 14:04:22

Allenare l’autocontrollo significa imparare a conoscere se stessi ed essere efficaci con gli altri

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

L’autocontrollo è uno strumento prezioso che ci permette di affrontare la vita con efficacia. Pos...

Legati per scelta, non per bisogno

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

C'è una grande differenza tra essere legati a qualcuno e aver bisogno o dipendere da quella persona...

Anche il dolore può far ammalare

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Anche il dolore fa ammalare. Anche la frustrazione, lo stress e la rabbia fanno ammalare. Tutto ciò...

Impara a lasciar andare part. 2

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Lasciar andare ci dà la libertà, e la libertà è l’unica condizione per la felicità (Thich Nha...

Costruire una mentalità vincente

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Come si sviluppa una mentalità vincente? E soprattutto, cosa signfica avere una mentalità vincente...

Diventa una persona di successo

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

Per essere una persona di successo bisogna essere liberi e per esserlo bisogna conoscersi e conoscer...

Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male? I Ep. 36

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?

Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo I Ep. 35

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di e...

Prendere le decisioni senza sentirsi in colpa I Ep. 34

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ci sono decisioni da prendere più immediate e altre che richiedono un po' più di analisi e sforzo ...

Come trasformare i problemi in sfida I Ep. 33

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

Come si fa a trasformare i problemi in sfida? In questo audio vi spiego cosa accade nel nostro cerve...

Come reagire alle critiche e perché fanno arrabbiare? I Ep. 32

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

Perché le critiche fanno arrabbiare? Come reagire e come accettarle senza farsi toccare?

Cosa significa realmente cambiare e cosa fare per non ricadere nelle vecchie abitudini? I Ep. 31

16 Dec 2022

Contributed by Lukas

Cosa significa veramente cambiare e non ricadere nelle vecchie abitudini? Cambiare significa modific...

Affrontare e accettare la fine e le chiusure | Ep. 30

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

La parola fine spesso spaventa. Le chiusure fanno paura e si rimandano. La fine, invece, è quella c...

Imparare a credere in se stessi e a essere più sicuri per incrementare l'autostima| Ep. 29

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Cosa significa essere sicuri di se stessi e credere nel proprio valore e nelle proprie capacità? Co...

Come superare la paura del giudizio | Ep. 28

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ci sentiamo giudicati su ciò che noi giudichiamo di noi stessi. Che peso ha il giudizio degli altri...

La ricerca di quella perfezione che non esiste | Ep.27

31 May 2022

Contributed by Lukas

La ricerca della perfezione, di ciò che noi intendiamo per perfezione, è una strada che porta drit...

Scegliere e fare le scelte giuste | Ep. 26

24 May 2022

Contributed by Lukas

Scegliere significa avere la libertà di valutare e di decidere, non perdere o rinunciare. Ascolta l...

Come reagire alle provocazioni | Ep. 25

17 May 2022

Contributed by Lukas

Come reagire alle provocazioni? E' meglio stare zitti o rispondere? Cosa significa realmente provoca...

Come gestire la rabbia | Ep. 24

10 May 2022

Contributed by Lukas

La rabbia può essere gestita. Non deve essere la rabbia a governare i nostri pensieri e le nostre a...

La paura dell'abbandono | Ep. 23

03 May 2022

Contributed by Lukas

La paura dell'abbandono può condizionare tanti aspetti dell'esistenza di una persona: le scelte, le...

Impariamo ad affrontare la vita, anche nei momenti più intensi | Ep. 22

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

La vita è fatta di momenti positivi e di momenti negativi. La vita è come il mare: ci sono momenti...

Non è mai troppo tardi per cambiare | Ep. 21

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Non è mai troppo tardi per cambiare qualcosa di se stessi o nella propria vita. Ormai è tardi è s...

Imparare a dire NO per non essere sempre a disposizione | Ep. 20

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Perché dobbiamo essere disponibili e non a disposizione? Come fare a dire di no senza paura delle r...

Cosa fare quando senti di non poterne più? | Ep. 19

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

Come gestire la stanchezza mentale? Cosa fare quando senti di non poterne più?Ascolta l'audio

Perché abbiamo paura di invecchiare? | Ep. 18

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Quando pensiamo agli anni che passano, a volte, ci viene un un pò di amarezza, pensiamo a che è pa...

Come liberarsi dalla sensazione di essere insoddisfatti di se stessi o di quello che si fa? |Ep. 17

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Ti senti insoddisfatto/a di te stesso/a e scontento/a di alcune cose che non vanno? Quando siamo ins...

Come affrontare i momenti negativi? | Ep. 16

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Affrontare i momenti negativi, ciò che ci spaventa e le incertezze significa affrontare la vita e c...

L’effetto delle parole sul nostro cervello | Ep. 15

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

Contano davvero più i fatti delle parole? È quello che ci hanno sempre detto, ma il peso delle par...

Vincere l'ansia | Ep. 14

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Sono in ansia. Ho l’ansia. Mi sento ansioso. L’ansia fa sempre più parte della nostra vita, sop...

Con i vorrei non si cambia | Ep. 13

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Con i vorrei e mi piacerebbe non si va da nessuna parte. Si cambia con il fare, modificando la perce...

Come superare le paure? | Ep. 12

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

La paura è un'emozione molto forte, una delle più difficili da controllare. Spesso prende il coman...

Essere sensibili non significa essere fragili | Ep. 11

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

Non è vero che una persona sensibile è una persona fragile. Chi non ha paura di esprimere se stess...

Non sprecare il tuo tempo | Ep. 10

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

A volte non ci rendiamo conto di quanto tempo sprechiamo in un solo giorno e di quanto questo non ci...

Il pensiero positivo non ti renderà più felice | Ep. 9

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

Perché pensare positivo e cercare soluzioni miracolose non fa poi così bene? Noi siamo quello c...

Impara ad affrontare la vita con leggerezza | Ep. 8

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

Prendere la vita con leggerezza significa dare il giusto peso alle cose, non superficiali. Significa...

Come superare la paura di non sentirsi all'altezza | Ep. 7

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Può capitare di non sentirsi all'altezza, di sentirsi inadeguati e di vivere quelle spiacevoli sens...

Affrontare le difficoltà con le parole giuste | Ep. 6

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Quante volte ripetiamo la frase "non è facile!" davanti ad una situazione da affrontare o a un camb...

Impara a lasciar andare | Ep. 5

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Impara a lasciar andare le cose che non puoi cambiare

Trova la tua forza interiore imparando a desiderare| Ep. 4

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

Desiderare significa imparare a sfruttare la forza dei desideri, riattivare la mente, andare oltre i...

Come gestire la solitudine? | Ep. 3

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

La solitudine fa paura a chi ha paura di stare solo, quando è vista come un vuoto, un'assenza, una ...

Come scegliere la persona giusta? | Ep. 2

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

Quante volte ci siamo chiesti se la persona scelta è giusta per noi, se ci farà soffrire e se siam...

Migliora il tuo atteggiamento mentale | Ep. 1

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Per cambiare la tua vita prova a cambiare il tuo atteggiamento mentale. Vivere non è sopravvivere, ...