7º Como é que se escova a mente? Por Amália Carvalho

Escovar a mente é uma metáfora para limpar o lixo que muitas vezes circula no sétimo andar e que nós permitimos que se acumule. Com base no Five Minute Journal, da Intelligente Change, apresento-te aqui um exercício diário que te ajuda a teres mais controlo sobre aquilo que pensas e começar ou terminar o dia com uma nota positiva. O Bela Questão criou o próprio mindfulness journal! Para saberes mais sobre o diário dos cinco minutos:https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal Segue o Podcast Bela Questão:Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoMais informação sobre o Podcast Bela Questão em: www.belaquestao.comSupport the showSegue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

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