Beter Worden
Episodes
Nóg Beter Worden podcast - Alcohol (bonusaflevering)
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zomaar, een kerstkadootje van team Live Slow Ride Fast: een Nóg Beter Worden podcastaflevering vóór de muur. Klak Affers hebben er al van kunnen ge...
#83 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (DEEL 6)
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Zoals de bekende Amerikaanse sciencefictionschrijver Frank Herbert (1920-1986) ooit zei: ‘"There is no real ending. It's just the place where you st...
#82 VERKENNEN
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Een toertocht, cyclo of een wedstrijd bereid je niet alleen goed voor door er gericht naar toe te trainen, maar ook door te weten wat je te wachten st...
#81 TRAINING GOED UITVOEREN
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Deze week wordt een onderwerp besproken waarover een peloton aan mensen de DM van Jim in sliden, namelijk: hoe voer ik mijn training goed uit? Daarnaa...
#80 CORE TEMPERATURE
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Je hebt er even op moeten wachten, maar de Beter Worden Podcast is terug van weggeweest, en hoe! Natuurlijk is het geen toeval dat wanneer je favoriet...
#79 PACING
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Het woord van deze week is ‘pacingplan’. Wat dat is en hoe je er je voordeel mee kan doen hoor je deze week in een nieuwe aflevering van De Beter ...
#78 TYPE RENNER
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hopelijk zijn jullie allemaal bijgekomen van een spectaculair weekend dat in het teken stond van Rebound & Unbound. Want er staat weer een nieuwe ...
#77 TRAININGSKAMP
28 May 2023
Contributed by Lukas
Trainen, eten, slapen. Elke wielrenner - amateur of prof - heeft er wel eens mee te maken gehad of er stiekem over nagedacht, een trainingskamp. Ook w...
#76 DOPING
22 May 2023
Contributed by Lukas
DON’T TRY THIS AT HOME ❌ Het onderwerp dat tot nu toe altijd werd doodgezwegen: doping. Hoort dit onderwerp eigenlijk wel in de podcast ‘Beter W...
#75 REBOUND
15 May 2023
Contributed by Lukas
Deze week is het tijd voor een heuse special van De Beter Worden podcast. De heren gaan het hebben over REBOUND op 3 juni. Dit is de 'DYI' versie van ...
#74 SUIKERDIP
01 May 2023
Contributed by Lukas
Welkom bij een nieuwe aflevering van De Beter Worden podcast, waar we het vandaag hebben over suikerdips en hoe ze de fietsprestaties kunnen beïnvloe...
#73 VO2 MAX
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Welkom bij De Beter Worden podcast waar we deze week een fascinerende reis maken door de wereld van maximale zuurstofopname. VO2 Max is het maximale v...
#72 MANSPLAINING
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Deze week is het essentieel dat je goed oplet, want de heren gaan iets uitleggen over iets waar je nog helemaal niets van af weet. Houd je oren gespit...
#71 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (DEEL 5)
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Over massages voor wielrenners, in vorm zijn, kwakzalverij in de wielerwereld en het winnen van Zwift koersjes!Jawel, het is weer zo ver: jij als luis...
#70 HYDRATEREN
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ondertussen drink je als het goed is na het fietsen een donker biertje, maar wat moet je eigenlijk óp de fiets drinken? Deze week gaat het in De Bete...
#69 BIKEPACKEN
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Deze aflevering is voor de luisteraar die zin heeft in een avontuurtje! Een aflevering waarin de rollen zijn omgedraaid: Laurens en Stefan zijn ditmaa...
#68 HART
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hard trainen is belangrijk, maar trainen waarbij je rekening houdt met je hart is misschien wel net zo belangrijk. Daarom gaat het deze week in De Bet...
#67 BLESSURES
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Deze week gaat het in De Beter Worden podcast over blessures. Want helaas is er naast slechte poten en geen zin hebben om te fietsen nóg een factor o...
#66 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (IV)
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
De tijd is weer aangebroken dat jij, de luisteraar, de inhoud van de aflevering bepaalt. Deze week worden namelijk voor de vierde keer op rij de luist...
#65 FIETSKLEDING
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Het kwik lijkt weer iets te stijgen, terwijl sommige dagen nog behoorlijk winters zijn. De ene dag is het genieten van een prachtig lentezonnetje, een...
#64 ADEMHALING
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Inhale… Exhale… Het gespreksthema van deze week: ademhaling. We gaan iets wat van nature onbewust is, bewust maken. In hoeverre kunnen wij daar ei...
#63 SPECIFIEK TRAINEN
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Deze week gaan de mannen een heel belangrijk onderwerp bespreken. Eigenlijk is het zo belangrijk dat het belachelijk is dat het nu pas aan de orde kom...
#62 LACTAAT
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Deze week komt bij Jim De Professor weer naar boven, want in deze aflevering van De Beter Worden podcast gaat het over lactaat. We gaan in op wat het ...
#61 WAAIERS RIJDEN
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Waaaaaaaiiiieeeeeeerrrs! Deze week bespreken Laurens, Stefan en Jim in De Beter Worden podcast het lievelingsonderwerp van de Nederlandse Valverde.All...
#60 RIJDEN IN EEN GROEP
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wij van team Beter Worden kunnen begrijpen dat je tijdens deze natte koude dagen externe motivatie nodig hebt om jezelf op de fiets te hijsen. Dat je ...
BETER WORDEN SPECIAL: NK TEGENWINDFIETSEN
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
This is not your average Beter Worden podcast. Want we werden gebeld door Eneco, we gaan meedoen aan het NK Tegenwindfietsen! 20 minuten lang stoempen...
#59 BETER WORDEN MET JOIN (II)
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ben je alvast bezig met het stellen van je doelen voor dit jaar en wil je daar zo effectief & efficiënt mogelijk naar toe trainen? Dan komt deze ...
#58 STRANDRACEN
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
We beginnen het nieuwe jaar meteen goed, want er is een nieuwe serie van De Beter Worden podcast. We trappen dan ook af met een onderwerp dat ges...
#57 DECOMPRESSIE
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
De boog kan helaas niet altijd gespannen zijn. Soms moet je een stapje achteruit doen om weer twee stappen vooruit te kunnen zetten, maar wanneer doe ...
#56 TIJDRIJDEN
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Deze week gaan de mannen in De Beter Worden podcast een vrij specifiek onderdeel van het wielrennen bespreken: tijdrijden. Gelukkig noemen z...
#55 VEILIGHEID
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Doe jij het veilig? Dat is de vraag die deze week in De Beter Worden podcast centraal staat. Helaas moet deze vraag gesteld worden. Het aant...
#54 SCHAKELEN
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Tussen een prof en een amateur zijn er een paar dingen gelijk in het leven: je wordt geboren, je gaat dood en daar tussenin moet je schakelen op je fi...
#53 GEEN ZIN OM TE TRAINEN
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
‘Zin om te fietsen, geen zin om te fietsen. Toch gaan. Jezelf op die fiets trekken.’ Deze woorden ken je als het goed is ondertussen we...
#52 ROUTE AFSTEMMEN OP JE TRAINING
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Vandaag staat in de Beter Worden podcast een welbekende vraag centraal voor iedereen die met JOIN en/of blokjes traint, namelijk: hoe stem ik mij...
#51 ANALYSEREN KAN JE LEREN
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
De Beter Worden podcast is genomineerd voor de Dutch Podcast Awards in de categorie Brand Story! Dus retteketet naar podcastawards.nl/stem en breng je...
#50 TRAINEN VOOR EEN ULTRA
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jaja, dat lees je goed in de titel. Het is alweer de vijf-tig-ste aflevering van De Beter Worden podcast. Daarom gaat het deze week over één va...
#49 ZIEK ZIJN EN FIETSEN
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Deze week bespreken Laurens, Stefan en Jim in De Beter Worden podcast de vraag die de afgelopen twee jaar vast weleens door je hoofd heeft g...
#48 BANDEN
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
We kunnen stellen dat herfst nu echt is begonnen en dan is er op een glad wegdek niets belangrijkers dan je banden op orde hebben. Daarom gaan de drie...
#47 LEVEN ALS EEN PROF
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Deze week gaan de mannen in De beter worden podcast het hebben over leven als een prof. Is dat namelijk in principe voor iedereen weggelegd en wat hou...
#46 NIET MEER BETER WORDEN
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Iedereen komt wel eens op dat punt dat de totale paniek toeslaat: voor je gevoel maak je genoeg trainingsuren, maar je merkt dat je simpelweg niet mee...
#45 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (III)
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
We zijn weer terug! Festini ijsje erin en doorrrr...En ook tijdens onze zomerstop kregen we interessante vragen doorgestuurd via beterworden@liveslowr...
#44 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (II)
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Elke week krijgen we interessante vragen doorgestuurd via [email protected]. In deze aflevering proberen Jim, Stefan en Laurens er een ...
#43 AEROBIC DECOUPLING
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Het is weer tijd voor een nieuwe aflevering van De beter worden podcast. Deze week is het belangrijk om je aandacht erbij te houden, want we gaan...
#42 FATIGUE RESISTANCE
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Het is vandaag maandag, rustdag in de Tour, dat betekent dat we morgen aan de derde week van La Grande Boucle beginnen. Een week waarin renners die no...
#41 AFDALEN
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Deze week gaat het in de Beter worden podcast over beter afdalen. Een beter moment op deze rustdag van de Tour is er niet, want aankomende w...
#40 NUCHTER TRAINEN
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Deze week hebben de drie heren het over nuchter trainen in de De beter worden podcast. En nee, daarmee bedoelen we niet dat er normaal gesproken ...
#39 BETER SPRINTEN
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Waar andere sporten rond deze periode een zomerstop inluiden, begint voor wielrennen één van de mooiste periodes van het jaar: De Tour, nationale ka...
#38 INCHECKEN IN DE OCHTEND
23 May 2022
Contributed by Lukas
Naar je lichaam luisteren. Dat staat deze week centraal in De Beter Worden podcast. De mannen gaan het immers hebben over inchecken bij jezelf. H...
#37 AERODYNAMICA
16 May 2022
Contributed by Lukas
Free speed! Deze week gaat het in De Beter Worden podcast over dat waar iedereen mee bezig is, van prof tot aan de amateur: Aerodynamica.Ter...
#36 CORE STABILITY
09 May 2022
Contributed by Lukas
Dat harder fietsen niet alleen maar meer druk leveren op je pedalen is blijkt maar weer uit deze nieuwe aflevering van de Beter Worden podcast. De dri...
#35 DOELEN STELLEN
02 May 2022
Contributed by Lukas
De zomer komt eraan en dat betekent dat voor veel renners ook hun doelen in zicht komen. Maar wat is eigenlijk een goed doel en hoe train je daarnaar ...
#34 SLAAP
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Er zijn boeken volgeschreven over renners die de dag voor de koers niet kunnen slapen, maar hoe belangrijk is slaap eigenlijk? Daarover gaat het deze ...
#33 BORDJE VAN DE ANDER LEEGETEN
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wat moet je doen als je niet meer beter kan worden? Juist! Leren hoe je het bordje van de ander kan leegeten. De komende driekwartier gaat het over al...
#32 WOON-WERKVERKEER
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Deze week behandelen de mannen in De Beter Worden podcast een vraag die relevant is voor vele luisteraars, namelijk: hoe verwerk je woon-wer...
#31 BETER WORDEN MET JOIN
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Deze week hebben de mannen wel een hele speciale aflevering van De Beter Worden podcast voor jullie in petto. Laurens en Stefan bevinden zic...
#30 FIETSEN IN DE HITTE
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Afgelopen week haalde het kwik in sommige plaatsen al de twintig graden. Dat deed de mannen ertoe besluiten om het in de nieuwe aflevering van De...
#29 TRAPTECHNIEK
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
La Primavera is geweest! Dat betekent niet alleen een nieuw seizoen, maar ook een nieuwe aflevering van De Beter Worden podcast. Deze week gaat h...
#28 TRAINEN OP HOOGTE
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Deze week een aflevering van De Beter Worden podcast waar de vonken afspatten. Het gaat namelijk over hoogtestage en over hoe je dat precies...
#27 GRIJS TRAINEN
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Je gebeden zijn gehoord. Deze week gaat het namelijk op veler verzoek in De Beter Worden podcast over grijs trainen. Want wat bleek? De...
#26 BETER KLIMMEN
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
De Omloop is geweest dus we kunnen stellen dat het wielerseizoen nu echt begonnen is. De mannen vieren dat door in De Beter Worden podcast t...
#25 TRAINING LOAD
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pak maar pen en papier erbij, want deze week in De Beter Worden podcast duiken we in de complexe materie van trainingsbelasting. In de komen...
#24 SUPPLEMENTEN
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Deze week komt Stefans grote droom eindelijk uit. Het is namelijk tijd voor: *tromgeroffel* De Grote Supplementen show! Kortom, de ultieme shortcut af...
#23 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (deel II)
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ondanks de jarenlange ervaring van Laurens en de colleges van de ‘Professor’ blijven luisteraars zitten met vragen. En wat zou de Beter Worde...
#22 FIETSPOSITIE
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Zet je schrap, want deze week een extra lange aflevering van de Beter Worden podcast. En dat is niet voor niets. In het komende uur duiken de mannen i...
#21 FIETSEN EN OUDER WORDEN
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
Deze week gaan we het hebben over fietsen boven je vijftigste (maar ook relevant wanneer je 20+ bent!).Want ouder worden, dat worden we allemaal. Het ...
#20 WARMING UP
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan we het hebben over een belangrijk maar onderschat onderdeel van het fietsen, namelijk: de warming-up. Jim legt namelijk a...
#19 PIJN LIJDEN
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Niks zo heroïsch als de pijn die een wielrenner lijdt. Denk maar aan Merckx die in de Tour van 1970 boven op de Ventoux aan het zuurstof moest. Of ne...
#18 SNELHEID LOSLATEN
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Allereerst wensen Laurens, Stefan en Jim jullie een gelukkig nieuwjaar waarin hopelijk nog efficiënter en effectiever getraind wordt. De drie heren p...
#17 INDOOR TRAINING
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vind je buiten het te koud, maar wil je toch die extra kilo’s van het kerstdiner eraf fietsen? Dan heb je geluk! In deze nieuwe aflevering van de&nb...
#16 FIETSEN IN DE KOU
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Een nieuw begin van de week dus dat betekent een nieuwe aflevering van: De beter worden podcast.Deze week is het thema ‘fietsen in de kou’ en...
#15 KRACHTTRAINING
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
“You can’t fire a cannon from a canoe”Met deze woorden in het achterhoofd begonnen de drie krachtpatsers met opnemen van aflevering 15. In de ko...
#14 AFVALLEN
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
De heren van de Beter Worden podcast zijn weer terug! Ze trappen meteen af met de vraag die menig wielrenner bezighoudt ‘Hoe kan ik nou het bes...
#13 BASIS LEGGEN
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Een geschikter moment voor deze aflevering is er eigenlijk niet. We kunnen namelijk wel vaststellen dat herfst nu echt is begonnen. Dat betekent dat h...
#12 KRAMP
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Yes, daar zijn we weer met aflevering 12. Deze keer gaan we het een ruim halfuur hebben over dat extreem pijnlijke fenomeen waar sommige renners last ...
#11 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Zoals aangekondigd houdt het toch niet op na 10 afleveringen en dat komt geheel door jou, de luisteraar! Niet alleen Laurens, Stefan en Jim willen bet...
#10 ZOU IK PROF KUNNEN ZIJN?
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Die ene vraag die door elk hoofd van een amateurwielrenner spookt: Had ik prof kunnen zijn? In deze aflevering hebben Jim, Laurens en Stefan het onder...
#9 ETEN TIJDENS
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Eten tijdens het fietsen. De meest gemaakte fout: veel te weinig eten. Maar hoeveel moet je dan eten? En wat? En wanneer? 🤔We mogen weer! Een ...
#8 DE LAATSTE WEEK
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
Nog 7 dagen tot je doel… en nu? Wat moet je doen op het gebied van trainen, eten, mentale voorbereiding en overige praktische zaken? 🤯Het is...
#7 SCHEMA BOUWEN (EN SNAPPEN)
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Trainingsschema’s! Hoe kom je tot een goed schema en hoe ga je er vervolgens mee om? 🗓️💡In aflevering 7 van de Beter Worden podcast deelt Ji...
#6 INTERVALLEN
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
Intervallen: dé sleutel om beter te worden💥Het was weer een weekje wachten, maar daar is die eindelijk weer: een nieuwe aflevering van Live Slow R...
#5 FTP EN TESTEN
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Als je beter wil worden ontkom je er niet aan: testen. Jim neemt Laurens en Stefan mee in de wereld van FTP en testen. Want wat is nou eigenlijk de be...
#4 POLARIZED TRAINEN
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
Laat dat ‘half wieltje voor’ voorlopig maar even zitten. Want je kunt beter álles of niets geven in een training. 🔥Dit is weer een nieuwe afle...
#3 HARTSLAG OF VERMOGEN
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
Waarom heb je eigenlijk niets aan je snelheid, kun je je hartslagmeter in de prullenbak gooien en moet je investeren in een vermogensmeter? We mogen ...
#2 HERSTELLEN
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
Sneller herstellen = sneller Beter Worden! Maar hoe herstel je als wielrenner eigenlijk het best? Herstellen is namelijk de sleutel tot goed trainen.E...
#1 CONSISTENTIE
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
Laurens en Stefan zijn deze keer niet met z’n tweeën. Ook Jim van den Berg van JOIN is er weer bij. Na de vorige aflevering kwamen er een hoop posi...