Betta på dig själv
Episodes
Extra Andreas Albiin
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Andreas Albin är en barndomskamrat till Grape. Han är inte bara från Rimbo utan bär på en hel del insikter om högt och lågt. Detta avsnitt har ...
Va som Fedor
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Grape o Bleckan besvarar frågor om Gluten och Macho och hur det skulle vara att starta en BJJ klubb och fortsätter om det i B-Side.The Rebels Podcas...
Extra Anna Pierre
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Anna Pierre dyker upp i Bleckans flöde och vi bjuder in henne att gästa podden. Detta är ett tidigare sänt avsnitt från B side. https://www.insta...
Highlander
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt har Grape precis varit på ADCC och Julkalas med starka påståenden. Bleckan kör reunion och har bestämt sig för att vara med i ...
Extra Gi Kent & Magnus Holm
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
BPDS släpper ett begränsat antal B-side avsnitt . Först ut är ett samtal med Gi Kent och Magnus Holm. Magnus Holm är initiativtagare till Hilti V...
Hej Hudiksvall
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bleckan och Grape besöker Hilti Hudik och är med på deras camp. I avsnittet pratar vi om upplevelsen och annat i universet. I B siden träffar vi M...
Kalles Kaviar
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Den oändliga resan fortsätter till Hilti Eskilstuna. Träffar Rebelz och medlemmarna på klubben. I avsnittet pratas det om pianotrådar skillanden ...
Japanen som försvann
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoppa från 10:an, klippa sig en hästlugg och för högt satta speglar samt män som jobbar med ved. Plus mer grejjer i avsnitt 59 av Betta på dig s...
Intimkräm
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratas det om att göra grejer som man själv gillar, dömande blickar på apoteket och 3:1 i anfallsstrid och försvarsstrid som lä...
Big in Japan
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratas det konflikter och energier i rum och organisationer. B-Side gästas. av Andreas Albin en barndomskamrat till Grape som testa...
Living on a prayer
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt har Grape precis varit på Nordic Open och gett oönskade råd samt sett över sitt pensionssparande. Bleckan svarar på frågan om ...
En enastående standard
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Grape och Bleckan pratar standard reder ut de fyra nivåerna av om just standard. De båda är överens om att höja den. Webshop: Betonyourself Store...
Det är ok att ljuga
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Är det ok att ljuga? Ok att krydda ibland? När drar man det för långt i sådant fall? Grape och Bleckan går på djupet i frågan som gäckat män...
SM Guld och spontanitet
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Blev det SM Guld när Bleckan och Grape fick sitt på VIP hyllan i SM finalen i Speedway? Spontanitet, knyta hästen själv och brännbollen som väck...
Obevakade övergångsställen
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Grape och Bleckan pratar om kulturella skillnader mellan småstad och storstad. Trendspaningar inom BJJ, Botox och människor som ev kanske vill bli p...
Inträngd i ett hörn
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bleckan beskriver vad han skulle göra om han efter ett par drinkar blir inträngd i ett hörn och de båda resonerar ikring va ett gott självförtro...
Freeze, flight or Jujje
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bleckan och Grape får en fråga om strategier rörande Freeze, flight or fight. Begreppen reds ut. Per högläser ur ett brev han skickat till en gam...
Oraklet på S:t Eriksplan
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Efter att ha testat chockerande rubriker och sexsnack har Bleckan och Grape fått en fråga av en lyssnare ; Följer ni trender för att hänga med...
English breakfast i Tallkrogen
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bleckan och Grape pratar om veckan som varit. Det blir alphahannar, genustunnor, manlighet, qllickbait, Speedway och hur bra på BJJ har Grape blivit ...
Squirtar i taket.
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Grape och Bleckan inser att de skulle behöva vara mer sensationssex i podden men istället blir det historier om fritagning av vackra kvinnor, höglj...
Marineras i 5 dagar
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Starten på säsong 2 är igång! Det blir inte glass eller ballonger utan bara ett vanligt surr om universet och BJJ. Om du vill supporta podden och ...
Säsongsavslutning
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Säsongsavslutning med en tillbakablick till några av de höjdpunkter vi fått uppleva med podcasten. Stort tack till våra lyssnare och alla de fina...
Are you not entertained?
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Eftersnack superfighten. För första gången har podden med en gäst. Denna gång blev det Grape´s nemesis och motståndare i superfighten som avhan...
Karnevalen kommer
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bleckan är tillbaka i matchen och Grape laddar upp mentalt inför matchen den 2 augusti. Vill du se matchen Live kan du streama den på Youtube. 2 a...
It´s all about gravity
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bleckan har varit på sjukstugan och Grape är påväg mot sitt livs form. Det börjar närmar sig Superfight i Västerås som går av stapeln den 2 A...
Svart hök nere
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Grape håller på med förberedelserna inför hans Superfight den 2 augusti i västerås. Han har testat omvänd Judo med Ali Parchami. Bleckan är un...
Barn i tvättstugan
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Grape har varit på en bra fest. Bleckan pratar om att det kan bli barn i tvättstugan och de ingredienserna som behöver finnas på plats för att få...
Give me your lunch money
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Grape uppdaterar mjukvaran med vitpeppar, Bleckan funderar på Gunnebostängsel. En stundande superfight väntas och det saknas nu bara ett datum. Tea...
Den oändliga resan Norrtälje
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bleckan, Tåny och Grape besöker Hition BJJ Norrtälje. Vi träffar deras svartbälte och medlemmarnas syn på BJJ.
Sjunger i bilen
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bleckan har varit på fest. Grape sjunger i bilen och märker att hans historia kommer ikapp honom. Det pratas om Den oändliga resan där teamet har ...
Smeden från Schweden
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bleckan har hittat sitt westernnamn och utvecklar Grape i att njuta av upphöjd mat. Vi går igenom vad en Raider är och det är troligtvis en princi...
Vargflocken i Västerås
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Grape har lärt sig nya grejjer på jujjen och BPDS har fått uppmaningen att starta egen BJJ klubb. Det reds ut om sannolikheten att bli biten av en ...
Den oändliga resan Show;en
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Grape håller föreläsning på Oscarsteatern i Stockholm. Något han i podden har talat om länge. Äntligen är det dags - make it or break it? h...
Solbränd doktor
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Grape får feedback efter elddopet på Oscarsteatern från Bleckan. Det talas om platåer och "Illuminating Thoughts" och skillnaden mellan Nogi och G...
You got one phone call
26 May 2025
Contributed by Lukas
Grape frågar Bleckan och Tåny om vem de skulle ringa om de hade oturen att hamna i ett fängelse i Sydamerika. Idén om att göra en dokumentär i U...
Fronten
19 May 2025
Contributed by Lukas
Grape meddelar om det blev något med TV programmet. Idén om nästa avsnitt i Den oändliga resan når Bleckan och en challenge kastas ut. Tåny är ...
Sälja medaljerna
12 May 2025
Contributed by Lukas
Grape väntar ett samtal där mycket står på spel. Samtalet handlar om kreativitet om hur både motgångar och framgångar kan bli en utmaning. Trå...
Den oändliga resan Momentum
09 May 2025
Contributed by Lukas
Momentum - Vernissaget som Bleckan och hans polare Blanco och Hampus har förberett är på plats. Den oändliga resan hänger på i förberedelserna ...
Gloves off
05 May 2025
Contributed by Lukas
Bleckan har precis genomfört sitt vernissage. Grape blev starstrucked på utställningen och bråkar med sina polare och i avsnittet diskuteras det g...
Den oändliga resan Gubbrull
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Teamet på ”Betta på dig Själv” får en inbjudan att vara med på Gubbrull. En grupp av män över 40 som gillar Brasiliansk Jiu Jitsu. Grap...
Svett kommer när fett grinar
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bleckan skulle välja "Here I go again on my own" som ingångslåt till en UFC match och Grape väljer "Firestarter" med Prodigy. Stora knäckfrågan ...
Porrens Klondike
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bleckan och PG pratar om tålamod och om att trösklarna var högre förr. Rapport från Bas Open och en historisk tillbakablick om trälar, manicklar...
Trailer
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
En Podd av och med Bleckan och Grape.https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVwhttps://www.tiktok.com/@betta.p...
God smak
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt har Bleckan varit på middag kvällen innan. PG berättar om när han förlorar sin oskuld och det diskuteras vad bra smak är. Blec...
Zelda
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
I avsnittet klyver vi ord som att det vore en vetenskap. PG träffar en snubbe i bastun som nämner att det finns beröringspunkter mellan filosofi oc...
Inte lukta på Iphone´s
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bleckan och PG analyserar i veckans avsnitt en scen ur Anatomy of a fall (länk nedan) Bleckan får en present och Palmemordet berörs på ytan. https...
Den oändliga resan Uppsala
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
PG, Bleckan och Tåny fortsätter resan till Supreme BJJ i Uppsala och testar Yoga för BJJ-folk.
En doft av Farenheit
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
PG och Bleckan pratar om besöket på Supreme BJJ i Uppsala. Åke som är en av grundarna till klubben inleder. Vi diskuterar det undermedvetna och om...
Val
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Pegão o Bleckan talar om val och att man är ytterst ansvarig för de beslut man tar. Vi berör nästa avsnitt av den oändliga resan och medans blec...
Check your Ego
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
I veckan avsnitt avhandlar vi Egot. Pegao pratar om mötet med Eckhart Tolle. Bleckan ger boktips och om att han har hoardertendeser.Länk till Show;e...
De är våra!
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
PG och Bleckan pratar om vilka militära specialförband som har bäst motton. Att rädsla och mod smittar och att orden vi använder har en stark på...
Den oändliga resan Västerås
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi hälsar på Hilti BJJ i Västerås. Intervjuer med medlemmarna om va dom gillar med sporten men också en del kärlekshistorier. Först ut här på...
Den oändliga resan Söderhamn
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Teamet från BPDS Podcast får en inbjudan av Studio Grappling i Söderhamn. Det blir startskottet på vår serie där vi besöker BJJ klubbar. Skapar...
Den oändliga resan Köping
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
PG, Bleckan och Tåny drar till Dynamix BJJ Köping. Träffar folket på mattan och käkar kebab.
Nanoo Nanoo
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Podden firar framgångar och beger sig ut i vildmarken. PG drar warstories och beskriver hur Inuiter kontrollerar kylan på barn. Bleckan går i gång...
Välta en tunnelbana
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bleckan och Grape delar med sig av sina erfarenheter från besöket med Den oändliga resan på Hilti BJJ i Västerås. De båda fascineras av det g...
Det vi inte förstår, förstör vi.
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bleckan sätter upp känslomål inför kommande vernissage. PG börjar avsnittet med ett qoute, eller the memes om memes som han kallar det. Att dansa...
Göra det vi sa att vi skulle göra.
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Grape och Bleckan har precis avslutat en 72 h vattenfasta och ger sin syn på det. Det diskuteras också vad det innebär att vara framgångsrik. Stor...
Klara av svåra grejer
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
I avsnittet delar PG med sig av sina erfarenheter från de föreläsningar han genomfört i veckan. Vattenfastan påbörjas denna vecka på (Torsdagen...
Raise your f*kin standard
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
PG får en uppsnäppning av sin coach. Bleckan har testat omvänd Judo och de båda reflekterar över den "Oändliga resan" som senast har v...
En Bekväm köttvagn
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt talar vi om vi det var bättre förr och om hur vi människor har blivit bekvämare och mer bortskämda. PG ger boktips och om hur idé...
2 millimeter
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Bleckan och PG om förväntningar på 2025 och om att allt börjar med den fysiska kroppen. Att bara höja bröstkorgen gö...
Vi mot alla
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bleckan och PG har varit i Söderhamn och brottats på Studio Grappling. En till person har kommit ombord i teamet Tåny som kommer hjälpa till med p...
Det mörkaste som finns
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet vill PG komma närmare Bleckan på livet. Vi pratar om det mörkaste som finns, döden. Det är till och från "skallrigt" på h...
Rambo pratar inte om vem han är.
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
PG får ett samtal från en lyssnare. Bleckan pratar om att han hade Rambo som ideal. Colonel Samuel Trautman berättar om Rambos meriter och ingen an...
Vejp och press
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
PG och Bleckan pratar press och om hur idén om podden kom till. https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw ...
Längsta kortvuxna på cirkusen
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bleckan talar om Chilenare som använder silvertejp och om hur man gjuter krukor. PG går på offensiven och ”räntar” om stridens grundelement oc...
En kärlekshistoria
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
PG och Bleckan försöker få andra att börja på BJJ. Per är med i en annan podcast tillsammans med sin fru och Bleckan delar sina ärr och undvike...
Den farligaste personen på planeten (The whitebelt)
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
I avsnittet denna vecka pratar Bleckan och PG om att starta igång och uppnå momentum. Insta https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/...
Pappan som gick ut och handlade mjölk
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
PG har hållit sitt första pass i BJJ med filosofin att "The front row seat is always available. Bleckan talar om giriga vittnen och pappor som förs...
Miraklet i Köln, gå på glödande kol och vråla ut sin sin ångest.
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Per har varit och sett personlig utvecklingsgurun Tony Robbins i Tyskland. Bleckan har bokat tid för utställning av sin konst våren 2025. Är du i...
Mästare, skapa ett legacy och olika valutor
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tjenare Maestro och att vara en mästare. BPDS Podcast produceras av oss själva. Om du har feedback ang innehåll eller produktion går det bra att ...
Som Romare i solen
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Kompis med AI just in case, tummarna i marschriktningen och att testa lögnen.BPDS Podcast produceras av oss själva. Om du har feedback ang innehåll...
Rädslornas Liemän
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Kvalité från Pakistan, Chokladbollar och mat som är upphöjd. BPDS Podcast produceras av oss själva. Om du har feedback ang innehåll eller produk...
Håriga mål, test och warmup guys.
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Första avsnittet. Bleckan o Per talar om sin kärlek till BJJ och om varför det alltid dyker upp ett test när man väl har bestämt sig för en sak...