Betta på dig själv

B-Side Lina Lagom

14 May 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Sommaroffensiven med Lina Lagom

11 May 2026

Contributed by Lukas

Sommaroffensiven I dagens avsnitt har vi med oss Lina Eklind som under 18 år hjälpt tusentals personer att sluta fred med sig själva och skapa en ...

B-Side Keep Sandro

07 May 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Keep Sandro

04 May 2026

Contributed by Lukas

Vi går på djupet med cigarrer, kränkningar och får rapport från Bettaren Marcus ifrån Brasilien. Grapes klubbkamrat får ett negativt besked......

B-Side Rodda

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Vardagsrumsslagsmål med Rodda

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

Vi gästas av Rodrigo Gonzáles DÁrcangeli AKA Rodda som är Svartbälte på Kampsportstadion. Vi pratar om BJJ men också om slagsmål i vardagsrum ...

B-Side Studio Grappling

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Cocobanja

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Vi får ta del av storyn om hur garaget i Söderhamn kom till om kulturen som gjorde det möjligt och en hel del om benlås och om hur Sebastian förs...

B-Side

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Snusa mera ekologiskt

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Den eviga cirkeln av att försöka sluta snusa, Björnen Woltjek och beslutstratten AIDA. Webshop: Betonyourself Store Kontakta oss⁠https://www.ins...

B-Side Johan Damgaard

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Malin of Hökarängen

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Vi gästas av Johan Damgaard. Johan är sedan många år tillbaka god vän med Bleckan. Han har startat och byggt många företag Bl a Johan & Nys...

B-Side Helena Stattin

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Back to Basics

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Back to basics – Helena StattinHelena är vitbälte på SPR och en bettare av rang. Nyligen tävlade hon på EM och tog silver. I avsnittet pratar v...

B-Side

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Sound of silence

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Grape får ett samtal som man inte vill ha och Bleckan känner tystnaden i en av sina målningar. Webshop: Betonyourself Store Kontakta oss⁠https:/...

B-Side

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Day of the dead

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Grape drar War stories och Bleckan berättar om när han tog fram motivet till kaffekoppar. Webshop: Betonyourself Store Kontakta oss⁠https://www.i...

B-Side Alex Ferm

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Inge mer "Bro Science" med Alex Ferm

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Alex Ferm, som Grape hade som coach i ringhörnan under sin superfight i Västerås, gästar podden. Alex har tävlat på högsta nivå inom sport jiu...

B-Side Farbror Erik

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vi träffar Farbror Erik som är Svartbälte på Stark. B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala...

Farbror Erik

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vi träffar Farbror Erik som är Svartbälte på Stark. Vi pratar om resan från vitt till svart och hur det kom sig att han har jättemånga Gi:s. F...

B-Side Be more like Aliyah

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Martin Boye

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Martin Boye från Checkmate Sandby IF är en riktig Bettare och är en BJJ utövare av rang och har varit med från första början med podden. Utöve...

B-Side

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Rebell

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Grape blir sämre och sämre i BJJ och Bleckan kan ev ”Turtla” sig fram till ett svartbälte. Det pratas ev om sex i B-sidan och Bleckan berätta...

B-Side Tappat allt

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Rulla och Grilla

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Grape och Bleckan har varit i Västerås och blivit klokare i hur formatet för BJJ campen ska vara. I avsnittet diskuteras hygien och Grape har haft ...

B-Side med Herrman och Sandra

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

B-side är för de som vill höra mer från Podden och som samtidigt kan tänka sig att betala ett par kronor. Det hjälper oss att producera den oän...

Laserfokus

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

I avsnittet har Grape och Bleckan tillsammans med ett 20 tal lyssnare genomfört en 72h fasta. Två Bettare är med i B-Siden (Sandra och Herrman)  o...

B-Side Simon Jung

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

Simon Jung är en kreatör av rang! Skapat mycket som du kanske sett men inte vetat om vem det är som låg bakom. I avsnittet pratar vi om kreativite...

B-Side

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi släpper B-side till alla på Torsdag klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnittet...

Bonebroth Für Alle

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Fullspäckat BJJ avsnitt med allt ifrån GI till pedagogik och Varför det heter Ezekiel choke. Grape och Bleckan försöker även klyva ordet Prestig...

B-Side Mona Mansour - Shadow Work

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

Mona Mansour är terapeut med fokus på Shadow Work. I detta avsnitt delar hon med sig och coachar Grape och Bleckan i att möta sina skuggsidor. Om d...

B-Side Jimmie Jensen

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi släpper B-side för alla på Torsdagar klockan 0500. Vi uppskattar gärna att man väljer att bli Patreon och man får då extra perks och avsnitt...

Hämnden är ljuv

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Grape berättar om sitt möte med att möta sin skugga. I avsnittet berörs även begreppet hämnd, filosofi och det nya programmet på SVT - Shaolin ...

Shadow Work

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Grape och Bleckan spekulerar om Shadow work då Mona är inbjuden till B-Siden. Bleckan har testat på breathwork (se nedan länk) och Grape ber till ...

Misogi Challenge

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Bleckan har gjort research om begreppet Misogi som i korthet innebär att under året ha ett stort mål och att en gång i månaden göra något utöv...

Danse Macabre

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Grape får en julklapp av Bleckan. Det talas om Digerdöden, Navahoindianer och Simon Jung som är med och gästar på B-sidan. Simon som har den egna...

Martin Lindqvist Hilti Stockholm

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Detta är ett extraavsnitt som tidigare har spelats i B-Side. Om du vill ha mer av BPDS gå in på en desktop signa upp för en snusdosa per månad så...

Hungrig & arg

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Grape är arg och hänvisar till en ljudbok som han precis har lyssnat på (se länk) inspon fick han av nästa veckas gäst Simon från podcasten Sim...

Extra Andreas Albiin

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Andreas Albin är en barndomskamrat till Grape. Han är inte bara från Rimbo utan bär på en hel del insikter om högt och lågt. Detta avsnitt har ...

Va som Fedor

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Grape o Bleckan besvarar frågor om Gluten och Macho och hur det skulle vara att starta en BJJ klubb och fortsätter om det i B-Side.The Rebels Podcas...

Extra Anna Pierre

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Anna Pierre dyker upp i Bleckans flöde och vi bjuder in henne att gästa podden. Detta är ett tidigare sänt avsnitt från B side. https://www.insta...

Highlander

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt har Grape precis varit på ADCC och Julkalas med starka påståenden. Bleckan kör reunion och har bestämt sig för att vara med i ...

Extra Gi Kent & Magnus Holm

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

BPDS släpper ett begränsat antal B-side avsnitt . Först ut är ett samtal med Gi Kent och Magnus Holm. Magnus Holm är initiativtagare till Hilti V...

Hej Hudiksvall

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bleckan och Grape besöker Hilti Hudik och är med på deras camp. I avsnittet pratar vi om upplevelsen och annat i universet. I B siden träffar vi M...

Kalles Kaviar

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Den oändliga resan fortsätter till Hilti Eskilstuna. Träffar Rebelz och medlemmarna på klubben. I avsnittet pratas det om pianotrådar skillanden ...

Japanen som försvann

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoppa från 10:an, klippa sig en hästlugg och för högt satta speglar samt män som jobbar med ved. Plus mer grejjer i avsnitt 59 av Betta på dig s...

Intimkräm

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratas det om att göra grejer som man själv gillar, dömande blickar på apoteket och 3:1 i anfallsstrid och försvarsstrid som lä...

Big in Japan

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratas det konflikter och energier i rum och organisationer. B-Side gästas. av Andreas Albin en barndomskamrat till Grape som testa...

Living on a prayer

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt har Grape precis varit på Nordic Open och gett oönskade råd samt sett över sitt pensionssparande. Bleckan svarar på frågan om ...

En enastående standard

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Grape och Bleckan pratar standard reder ut de fyra nivåerna av om just standard. De båda är överens om att höja den. Webshop: Betonyourself Store...

Det är ok att ljuga

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Är det ok att ljuga? Ok att krydda ibland? När drar man det för långt i sådant fall? Grape och Bleckan går på djupet i frågan som gäckat män...

SM Guld och spontanitet

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Blev det SM Guld när Bleckan och Grape fick sitt på VIP hyllan i SM finalen i Speedway? Spontanitet, knyta hästen själv och brännbollen som väck...

Obevakade övergångsställen

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Grape och Bleckan pratar om kulturella skillnader mellan småstad och storstad. Trendspaningar inom BJJ, Botox och människor som ev kanske vill bli p...

Inträngd i ett hörn

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Bleckan beskriver vad han skulle göra om han efter ett par drinkar blir inträngd i ett hörn och de båda resonerar ikring va ett gott självförtro...

Freeze, flight or Jujje

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Bleckan och Grape får en fråga om strategier rörande Freeze, flight or fight. Begreppen reds ut. Per högläser ur ett brev han skickat till en gam...

Oraklet på S:t Eriksplan

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Efter att ha testat chockerande rubriker och sexsnack ⁠har Bleckan och Grape fått en fråga av en lyssnare ; Följer ni trender för att hänga med...

English breakfast i Tallkrogen

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Bleckan och Grape pratar om veckan som varit. Det blir alphahannar, genustunnor, manlighet, qllickbait, Speedway och hur bra på BJJ har Grape blivit ...

Squirtar i taket.

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Grape och Bleckan inser att de skulle behöva vara mer sensationssex i podden men istället blir det historier om fritagning av vackra kvinnor, höglj...

Marineras i 5 dagar

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Starten på säsong 2 är igång! Det blir inte glass eller ballonger utan bara ett vanligt surr om universet och BJJ. Om du vill supporta podden och ...

Säsongsavslutning

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Säsongsavslutning med en tillbakablick till några av de höjdpunkter vi fått uppleva med podcasten. Stort tack till våra lyssnare och alla de fina...

Are you not entertained?

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Eftersnack superfighten. För första gången har podden med en gäst. Denna gång blev det Grape´s nemesis och motståndare i superfighten som avhan...

Karnevalen kommer

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Bleckan är tillbaka i matchen och Grape laddar upp mentalt inför matchen den 2 augusti. Vill du se matchen Live kan du streama den på Youtube. 2 a...

It´s all about gravity

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Bleckan har varit på sjukstugan och Grape är påväg mot sitt livs form. Det börjar närmar sig Superfight i Västerås som går av stapeln den 2 A...

Svart hök nere

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Grape håller på med förberedelserna inför hans Superfight den 2 augusti i västerås. Han har testat omvänd Judo med Ali Parchami. Bleckan är un...

Barn i tvättstugan

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Grape har varit på en bra fest. Bleckan pratar om att det kan bli barn i tvättstugan och de ingredienserna som behöver finnas på plats för att få...

Give me your lunch money

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Grape uppdaterar mjukvaran med vitpeppar, Bleckan funderar på Gunnebostängsel. En stundande superfight väntas och det saknas nu bara ett datum. Tea...

Den oändliga resan Norrtälje

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

Bleckan, Tåny och Grape besöker Hition BJJ Norrtälje. Vi träffar deras svartbälte och medlemmarnas syn på BJJ.

Sjunger i bilen

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Bleckan har varit på fest. Grape sjunger i bilen och märker att hans historia kommer ikapp honom. Det pratas om Den oändliga resan där teamet har ...

Smeden från Schweden

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Bleckan har hittat sitt westernnamn och utvecklar Grape i att njuta av upphöjd mat. Vi går igenom vad en Raider är och det är troligtvis en princi...

Vargflocken i Västerås

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Grape har lärt sig nya grejjer på jujjen och BPDS har fått uppmaningen att starta egen BJJ klubb. Det reds ut om sannolikheten att bli biten av en ...

Den oändliga resan Show;en

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Grape håller föreläsning på Oscarsteatern i Stockholm. Något han i podden har talat om länge. Äntligen är det dags - make it or break it? ⁠h...

Solbränd doktor

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Grape får feedback efter elddopet på Oscarsteatern från Bleckan. Det talas om platåer och "Illuminating Thoughts" och skillnaden mellan Nogi och G...

You got one phone call

26 May 2025

Contributed by Lukas

Grape frågar Bleckan och Tåny om vem de skulle ringa om de hade oturen att hamna i ett fängelse i Sydamerika. Idén om att göra en dokumentär i U...

Fronten

19 May 2025

Contributed by Lukas

Grape meddelar om det blev något med TV programmet. Idén om nästa avsnitt i Den oändliga resan når Bleckan och en challenge kastas ut. Tåny är ...

Sälja medaljerna

12 May 2025

Contributed by Lukas

Grape väntar ett samtal där mycket står på spel. Samtalet handlar om kreativitet om hur både motgångar och framgångar kan bli en utmaning. Trå...

Den oändliga resan Momentum

09 May 2025

Contributed by Lukas

Momentum - Vernissaget som Bleckan och hans polare Blanco och Hampus har förberett är på plats. Den oändliga resan hänger på i förberedelserna ...

Gloves off

05 May 2025

Contributed by Lukas

Bleckan har precis genomfört sitt vernissage. Grape blev starstrucked på utställningen och bråkar med sina polare och i avsnittet diskuteras det g...

Den oändliga resan Gubbrull

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Teamet på ”Betta på dig Själv”  får en inbjudan att vara med på Gubbrull. En grupp av män över 40 som gillar Brasiliansk Jiu Jitsu.  Grap...

Svett kommer när fett grinar

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Bleckan skulle välja "Here I go again on my own" som ingångslåt till en UFC match och Grape väljer "Firestarter" med Prodigy. Stora knäckfrågan ...

Porrens Klondike

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Bleckan och PG pratar om tålamod och om att trösklarna var högre förr. Rapport från Bas Open och en historisk tillbakablick om trälar, manicklar...

Trailer

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

En Podd av och med Bleckan och Grape.⁠https://www.instagram.com/bpds_podcast/profilecard/?igsh=Yjl3dmE3NHN6eGVw⁠⁠https://www.tiktok.com/@betta.p...

God smak

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt har Bleckan varit på middag kvällen innan. PG berättar om när han förlorar sin oskuld och det diskuteras vad bra smak är. Blec...

Zelda

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

I avsnittet klyver vi ord som att det vore en vetenskap. PG träffar en snubbe i bastun som nämner att det finns beröringspunkter mellan filosofi oc...

Inte lukta på Iphone´s

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bleckan och PG analyserar i veckans avsnitt en scen ur Anatomy of a fall (länk nedan) Bleckan får en present och Palmemordet berörs på ytan. https...

Den oändliga resan Uppsala

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

PG, Bleckan och Tåny fortsätter resan till Supreme BJJ i Uppsala och testar Yoga för BJJ-folk.

En doft av Farenheit

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

PG och Bleckan pratar om besöket på Supreme BJJ i Uppsala. Åke som är en av grundarna till klubben inleder. Vi diskuterar det undermedvetna och om...

Val

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Pegão o Bleckan talar om val och att man är ytterst ansvarig för de beslut man tar. Vi berör nästa avsnitt av den oändliga resan och medans blec...

Check your Ego

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

I veckan avsnitt avhandlar vi Egot. Pegao pratar om mötet med Eckhart Tolle. Bleckan ger boktips och om att han har hoardertendeser.Länk till Show;e...

De är våra!

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

PG och Bleckan pratar om vilka militära specialförband som har bäst motton. Att rädsla och mod smittar och att orden vi använder har en stark på...

Den oändliga resan Västerås

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vi hälsar på Hilti BJJ i Västerås. Intervjuer med medlemmarna om va dom gillar med sporten men också en del kärlekshistorier. Först ut här på...

Den oändliga resan Söderhamn

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Teamet från BPDS Podcast får en inbjudan av Studio Grappling i Söderhamn. Det blir startskottet på vår serie där vi besöker BJJ klubbar. Skapar...

Den oändliga resan Köping

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

PG, Bleckan och Tåny drar till Dynamix BJJ Köping. Träffar folket på mattan och käkar kebab.

Nanoo Nanoo

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Podden firar framgångar och beger sig ut i vildmarken. PG drar warstories och beskriver hur Inuiter kontrollerar kylan på barn. Bleckan går i gång...

Välta en tunnelbana

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Bleckan och Grape delar med sig av sina erfarenheter från besöket med Den oändliga resan på  Hilti BJJ i Västerås. De båda fascineras av det g...

Det vi inte förstår, förstör vi.

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Bleckan sätter upp känslomål inför kommande vernissage. PG börjar avsnittet med ett qoute, eller the memes om memes som han kallar det. Att dansa...

Göra det vi sa att vi skulle göra.

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Grape och Bleckan har precis avslutat en 72 h vattenfasta och ger sin syn på det. Det diskuteras också vad det innebär att vara framgångsrik. Stor...

Klara av svåra grejer

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

I avsnittet delar PG med sig av sina erfarenheter från de föreläsningar han genomfört i veckan. Vattenfastan påbörjas denna vecka på (Torsdagen...