37. Kokosový olej a MCT
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Zlepšuje kokosový tuk a MCT olej športový výkon? Je kokos zdravou superpotravinou, alebo sme ...
36. Rezistentný škrob
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Znižujú rezistentné škroby obsah energie ak chlieb, alebo ryžu zmrazíme a následne rozmrazím...
35. Činky vs kardio
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Fitko, činky, tréning s vlastným telom vs beh, cyklistika, plávanie? Je na chudnutie lepšie kar...
34. Chudnutie - jedálniček vs. kalorické tabuľky
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Počítať kalórie alebo dodržiavať jedálniček? Všetky pre aj proti oboch prístupov a pre koh...
33. Strava, pohyb a plodnosť
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Plánovanie rodiny je krásna, ale povedzme si na rovinu, nie vždy jednoduchá cesta. Mnohí si mys...
32. Kalorický deficit
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
V dnešnej epizóde ti zodpoviem jednu z najčastejších otázok pri chudnutí: Koľko kalórií má...
31. 3 mýty chudnutia
14 May 2025
Contributed by Lukas
Dnes si posvietime na 3 mýty o chudnutí. Asi ťa neminulo staré známe: múka je smrrrrť, sach...
30. Terapia obezity
01 May 2025
Contributed by Lukas
80 až 90 % žien sa niekedy vo svojom živote pokúsili o diétu. Všetko sa to údajne začína ...
29. Vymierame? pohľad gynekologičky
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
V súčasnosti čelí takmer každý piaty pár problémom s počatím. Hoci existuje mnoho faktorov...
28. Prírodné spaľovače I.
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Komu vie kofeín pomôcť s chudnutím a komu nie? Dokáže voda spaľovať energiu? Ako to funguje ...
27. Ako spáliť tuk na zadku a bruchu
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Prečo sa ženám ukladá tuk inde ako mužom? Do akej miery vieš ovplyvniť, z ktorej časti tela ...
26. Evolúcia hladu
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Aký je rozdiel medzi človekom dnes a tým, ktorý žil pred 10 000 rokmi? Ako veľmi sme sa zmenil...
25. Kŕče, ionťáky a šport
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Príčiny vzniku kŕčov, ako im počas športovania predchádzať, ako má a nemá vyzerať hydrata...
24. Dlhovekosť
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ako prežiť svoj život v čo najlepšom zdraví a čo najdlhšie? Čo to vlastne dlhovekosť je a ...
23. Detox
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dnes si posvietime na detox – čo naň hovorí veda, ako môžeš podporiť svoje telo v jeho prir...
22. Ultraspracované potraviny
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ultra spracované potraviny. Čo tento hrozikánsky znejúci názov znamená a sú tieto potraviny...
21. Sviatočné TIPY - šalát, mäso a ryba, koláče a vínko - OPRAVA
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Pôvodne bol nahraný nesprávny audio súbor. Aktuálne tu aj v predošlej epizóde nájdeš správ...
21. Sviatočné TIPY - šalát, mäso a ryba, koláče a vínko
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Je vianočný zemiakový šalát naozaj dôvodom nášho neželaného vianočného darčeka v podobe...
20. Hodnotíme diéty: Stredomorská diéta a delená strava
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Diéty tu boli a budú. Striedajú sa podobne ako módne kreácie. Dnes si s doc. MUDr. Adelou Penes...
19. Antiobezitiká / Lieky na chudnutie
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Lieky na chudnutie - ako fungujú, pre koho sú určené a prečo by sme sa im mali vyhnúť. S doc....
18. Menštruácia a menopauza: čo jesť a ako sa hýbať
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Čo sa deje v tele ženy v jednotlivých fázach menštruačného cyklu. Platí priberanie na hmotno...
17. Carnivore diéta - pre a proti (diskusia odborníkov), 2. časť
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
2. časť - Carnivore vs ,,omnivore'' diéta - pohľad odborníkov a ich skúsenosti z praxe - rizik...
16. Carnivore diéta - pre a proti (diskusia odborníkov), 1. časť
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Carnivore vs ,,omnivore'' diéta - čo sa deje u športovcov ale aj bežných ľudí pri jedení...
15. Ako natrvalo zmeniť svoj životný štýl
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jedna vec je schudnúť, iná pribrať svaly, alebo vyriešiť zdravotný problém, a druhá zotrva...
14. Intermittent fasting
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Všetko podstatné o Prerušovanom hladovaní v niekoľkých minútach. Tému ste tentokrát vybe...
13. Tipy na letné potraviny
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Potraviny takmer bez energie, čo môžeme jesť bez výčitiek a počítania kalórií? Ako v lete ...
12. Ako zistiť, čo naozaj ješ
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Zloženie potravín vs výživové hodnoty - čo si všímať a ako sa nenechať oklamať. Éčka, ...
11. Soľ ako zlodej chudnutia
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Soľ vie PORIADNE zamávať s ručičkou na váhe. Ako veľmi vplýva na naše kilá navyše, prečo...
10. Kofeín, karnitín, proteín a iné ''sypačky''
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ktoré z doplnkov preukázateľne fungujú a čo je len marketingový trik? Ako je možné, že v mn...
9. Chronovýživa
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Chronovýživa. Čo tento ,,strašidelný pojem'' znamená? Je dobré športovať ráno nalačno a n...
8. Superpotraviny
13 May 2024
Contributed by Lukas
Ospevované účinky ghee masla, himalájskej soli a iných superpotravín pre ich nesmierny benefit...
7. Prírodné sladidlá a chudnutie
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Číslo jedna medzi prírodnými sladidlami je za mňa čakankový sirup. Aké sú alternatívy a sú...
6. Hodnotíme diéty - carnivore diéta
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Aké sú princípy carnivore diéty, má nejaké benefity a na čo si dať veľký pozor? S doc. MUD...
5. Svaly - ako trénovať a čo jesť
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Prinášam ti najnovšie fakty o tom, ako jedávať a ako trénovať aby bol tvoj rast svalov č...
4. Svaly a chudnutie
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
1 kg svalov spaľuje 3x toľko energie ako 1 kg tuku. Čo to pre teba znamená a ako svaly nabra...
3. Hodnotíme diéty - vegánska diéta
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
V rozhovore s mojimi hosťami postupne rozoberieme najpopulárnejšie diéty. Dnešnou témou je ve...
2. Spomalený metabolizmus
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Čo ovplyvňuje úroveň metabolizmu? Ako sa dá ,,opraviť'' spomalený metabolizmus? Viac si povie...
1. Metabolizmus
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Čo je to metabolizmus? Čo všetko tvorí náš celodenný výdaj energie a v akom pomere? Odpovede...