BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.
Episodes
#47 Welche Diagnose bekomme ich für Skin Picking, Trichotillomanie oder Nägelkauen?
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode dreht sich alles um Diagnosen. Welche Diagnosen werden üblicherweise für Skin Picking, Trichotillomanie oder pathologisches Nägel...
#46 Interview mit Prof. Dr. Christian Stierle: Ideen aus der Compassion Focused Therapy
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode ist Prof. Dr. Christian Stierle, Verhaltenstherapeut und Professor für klinische Psychologie, zu Gast. In unserem Gespräch erklär...
#45 Ansprüche und Stress zum Jahresende: Was tun?
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich ein paar Gedanken zu den Weihnachtsfeiertagen und zum Jahresende mit Euch - Gedanken zu all dem Stress und den Ansprüchen...
#44 Warum BFRBs auch bei Langeweile und Unterstimulation vorkommen
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode gehe ich der Frage nach, warum BFRBs (z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) nicht nur bei Stress und Anspannung, sondern ...
#43 Wenn Deine Kraft gerade nicht ausreicht, um gegen die BFRBs zu kämpfen
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um eine wichtige Frage, die Menschen mit BFRBs (body-focused repetitive behaviors; z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelk...
#42 Rückblick auf die BFRB Tage 2023 mit Tina und Jacqueline
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sind Tina von TinasTrichkiste und Jacqueline (Blog: Mein Leben mit Skin Picking) zu Gast und wir tauchen noch einmal gemeinsam in die ...
#41 Interview mit Klara Hanstein: Wie kann ich mit meiner Angst umgehen?
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode ist Klara Hanstein zu Gast im Podcast. Klara ist klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin in Österreich und widmet s...
#40 Meditation: Mitgefühl und Dankbarkeit für Deinen Körper
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erwartet Dich eine kleine Meditation, die dazu gedacht ist, Dir einen Moment der Ruhe zu schenken und Dir vielleicht dabei hilft, ein ...
#39 Tipps für eine bessere Beziehung zu Deinem Körper
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um eine der wichtigsten Beziehungen in unserem Leben: Um die Beziehung zu unserem eigenen Körper. Dabei spreche ich u.a. darü...
#38 Die eigenen Werte kennen: Was jenseits Deiner BFRBs im Leben zählt
15 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die großen Fragen im Leben: Was ist mir wirklich wichtig? Nach welchen Werten will ich leben und wie will ich meinen Allta...
#37 Kognitive Verhaltenstherapie bei BFRBs: Interview mit Psychotherapeutin Prof. Dr. Antje Hunger
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist Prof. Dr. Antje Hunger zu Gast, die sich in ihrer Arbeit als Psychotherapeutin und auch in der Forschung viel mit Dermatillomanie ...
#36 Alles rund um Selbsthilfegruppen für BFRBs
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist wieder einmal Jacqueline vom Blog "Mein Leben mit Skin Picking" zu Gast - dieses Mal zu Thema Selbsthilfegruppen. Sie erzählt u.a...
#35 Tipps, um Dich beim Skin Picking, Haareausreißen und Co. zu unterbrechen
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge berichte ich zuerst von tollen Neuigkeiten! Dabei geht es um ein neues Behandlungsangebot speziell für Skin Picking, Trichotillomanie...
#34 Zehn bessere Vorsätze als "einfach aufzuhören" für Skin Picking, Nägelkauen und Co.
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erwarten Euch 10 mögliche Vorsätze für das neue Jahr in Bezug auf BFRBs (body-focused repetitive behaviors: z.B. Skin Picking, Haar...
#33 Meditation: Bei Dir und Deinem Körper ankommen
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erwartet Dich eine kleine Meditation, die Du nutzen kannst, um eine kleine Auszeit für Dich zu schaffen und - vor allem in der stress...
#32 Narbenbehandlung und Hautpflege bei Skin Picking: Interview mit Dermatologin Dr. Sandra Hanneken (Teil 2)
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge findet Ihr den zweiten Teil der Interviews mit Dermatologin Dr. Sandra Hanneken. Hierin geht es ausführlich um die dermatologischen F...
#31 Wie gehe ich mit Skin Picking Wunden um? Interview mit Dermatologin Dr. Sandra Hanneken (Teil 1)
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Dermatologin Dr. Sandra Hanneken über verschiedene dermatologische Aspekte bei Skin Picking. Dabei geht es u.a. um da...
#30 Interview mit Linda Hollatz: Von Friseurbesuchen, Hochsensibilität und dem Umgang mit Bedürfnissen
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist Psychologin Linda Hollatz zu Gast und berichtet unter anderem von ihrem ganz eigenen Weg mit ihren BFRBs umzugehen. Dabei geht es ...
#29 Fünf Tipps für Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen und Co. am Schreibtisch
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, warum das Arbeiten und Lernen am Schreibtisch zu den High-Risk Situationen für Skin Picking, Haareausreißen, Nägelka...
#28 Scham bei BFRBs und wie man damit umgehen kann: Interview mit Jacqueline
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist Jacqueline vom Blog "Mein Leben mit Skin Picking" zu Gast und wir sprechen über die wichtigsten Aspekte von Scham bei BFRBs. Es g...
#27 Motivation und die Gratwanderung zwischen Akzeptanz und Veränderung bei BFRBs
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge stelle ich Euch am Anfang das neue Buch von Ingrid Bäumer und mir zum Thema Skin Picking vor. Das Buch heißt "Frieden mit meiner Hau...
#26 BFRBs im Sommer und die Herausforderung sich selbst zu zeigen
16 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die Herausforderungen, die die hohen Temperaturen im Sommer für Personen mit BFRBs mit sich bringen - und dabei spielen an...
#25 Was BFRBs mit Stimulation zu tun haben und was im Alltag hilft
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, welche Rolle BFRBs (also z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen, Lippen-/Wangenbeißen) für die Stimulation d...
#24 Akzeptanz- und Commitment Therapie bei BFRBs: Interview mit Psychotherapeutin Johanna Schriefer
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode habe ich Psychotherapeutin Johanna Schriefer zu Gast, die seit vielen Jahren als Psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin a...
#23 Q&A Special II: Antworten auf Eure Fragen
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich wieder Eure Fragen, die Ihr bei mir über Instagram eingereicht habt. Es geht unter anderem darum, wie man seine*n Par...
#22 Fünfzig liebevolle Affirmationen für Deinen Alltag
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge gebe ich Dir 50 Affirmationen mit auf den Weg, die Dir im Alltag dabei helfen können, liebevollere Gedanken zu entwickeln und liebevo...
#21 BFRBs: Wann wird eine Angewohnheit pathologisch?
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, anhand welcher Kriterien man einschätzen kann, wann bestimmte körperbezogene repetitive Verhaltensweisen (z.B. Skin P...
#20 Drei Tipps, um liebevoller mit Dir selbst umzugehen
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, warum ein liebevoller Umgang mit sich selbst gerade bei BFRBs so wichtig ist. Außerdem gebe ich Dir drei Tools mit an ...
#19 BFRBs und Selbstverletzendes Verhalten: Gemeinsamkeiten und Unterschiede
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir u.a. über Selbstverletzendes Verhalten! Bitte höre diese Folge nicht, wenn Dich das Thema triggern kö...
#18 BFRBs und Zwangsstörungen: Gemeinsamkeiten und Unterschiede
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Die Episode beschäftigt sich mit der Frage, welcher diagnostischen Kategorie Dermatilomanie und Trichotillomanie zugeordnet werden - also mit der Fra...
#17 Wie Du einen besseren Umgang mit Deinem Körper findest
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese Folge beschäftigt sich mit dem Verhältnis zum eigenen Körper und dem eigenen Aussehen. Es geht darum, warum die Sicht auf und der Umgang mit ...
#16 Nägelkauen, Wangenbeißen, Haareessen und andere BFRBs
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge bekommst Du einen Überblick über verschiedene repetitive körperbezogene Verhaltensweisen (BFRBs) jenseits von Skin Picking und Haar...
#15 Wie Du Dir selbst trotz BFRBs wieder vertrauen kannst
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
"Wie kann ich lernen, mir trotz der BFRBs selbst zu vertrauen?" Um diese Frage geht es in der aktuellen Folge. Ich spreche darüber, woher das Misstra...
#14 Q&A Special: Antworten auf Eure Fragen
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge berichte ich Euch von den BFRB Tagen, die am 02. und 03. Oktober 2021 stattfinden werden und beantworte Eure Fragen. Es geht unter a...
#13 Warum Selbstmitgefühl bei BFRBs so wichtig ist und was Dir dabei hilft
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, welche Rolle Selbstvorwürfe bei BFRBs spielen und wie Selbstmitgefühl ein Gegengewicht dazu schaffen kann. Du erfähr...
#12 BFRBs und das Körperbild: Interview mit Prof. Jennifer Schmidt
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Was hat es mit dem Körperbild auf sich? Welche Faktoren beeinflussen das Körperbild? Und welche Rolle spielt das Körperbild bei BFRBs und speziell ...
#11 Interview mit Lydia Zauberhaut: Die emotionale Bedeutung der Haut
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die emotionale Bedeutung der Haut und darum, welche Rolle unterdrückte Emotionen für unsere Haut spielen. Du erfährst i...
#10 Tipps und Strategien, um BFRBs im Alltag zu reduzieren
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Auslöser für BFRBs und um konkrete Tipps, um das Verhalten im Alltag zu reduzieren. Du erfährst in dieser Folge zum Bei...
#9 Interview mit Tina: Mein Weg mit Trichotillomanie
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode erwartet Dich ein Interview mit Tina, die den YouTube Kanal "Tricks4Trich" betreibt. Wir sprechen in dieser Folge u.a. darüber, wi...
#8 Was BFRB Betroffene häufig fälschlicherweise über sich selbst denken
24 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Annahmen, die Betroffene mit BFRBs häufig über sich selbst haben. Du erfährst in dieser Folge zum Beispiel, warum Du al...
#7 Wie Recovery bei BFRBs aussehen kann
10 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es darum, wie Recovery (oder Heilung, Genesung, Gesundwerden) bei BFRBs aussehen kann. Du erfährst in dieser Folge, warum der...
#6 Was Angehörige über Skin Picking, Trichotillomanie und BFRBs wissen sollten
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es darum, was man im Umgang mit Menschen mit BFRBs wissen und beachten sollte. Du erfährst in dieser Folge, was Du in diesem ...
#5 Interview mit Jacqueline: Leben mit Skin Picking
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode erwartet Dich ein Interview mit Jacqueline, die seit 2014 den Blog "Mein Leben mit Skin Picking" betreibt und dort über ihre Erfahr...
#4 Wie kommt es zu Dermatillomanie oder Trichotillomanie?
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
Du erfährst in dieser Folge, welche psychischen, biologischen und sozialen Faktoren zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Dermatillomanie und Tric...
#3 Alles zur Behandlung von Dermatillomanie und Trichotillomanie
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um die Behandlung von Dermatillomanie und Trichotillomanie. Du erfährst in dieser Episode, welche Therapieform aktuell als...
#2 Was ist Trichotillomanie?
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um Trichotillomanie - eine anerkannte psychische Störung, die sich um das Ausreißen der eigenen Haare dreht. Du erfährst...
#1 Was ist Skin Picking? Was ist Dermatillomanie?
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um Skin Picking - das pathologische Bearbeiten der eigenen Haut - und die dazugehörige Diagnose "Dermatillomanie". Du erfä...
#0 Intro - BFRB.care
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
In diesem kurzen Intro erfährst Du, was es mit dem Podcast BFRB.care auf sich hat, was "Body-focused repetitive behaviors" (BFRBs) eigentlich sind, u...