Bienestar Consciente | @necpsico
Episodes
T3.E70 | La grieta en el espejo: cuando la imagen nos expulsa
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
"Siento que soy un impostor de mi propia vida". A través del caso clínico de Julián, exploramos esa distancia, a veces dolorosa, entre el...
T3.69 | El cuerpo como escenario de la mirada: del juicio a la aceptación.
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Tu cuerpo es el lugar donde elegís vivir o una vitrina que sometés a examen constante? 🪞Cuando la lógica de la comparación se instala, no que...
T3. E68 | Comparación constante. El sufrimiento silencioso del yo ideal
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Compararnos es una operación psíquica normal. Desde niños nos orientamos mirando a otros.Pero cuando la comparación deja de ser referencia y se co...
T3.E67 | Narcisismo en la era digital. ¿identidad o vitrina?
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Narcisismo en la era digital: ¿identidad o vitrina?Vivimos en una cultura donde la miradaes constante, pública y cuantificable.Pero no todos respond...
T3. E66 | El límite que ordena al deseo
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cuando el amor duele, no siempre alcanza con identificar loperdido.A veces hace falta aceptar que ciertos lugares ya no puedensostenerse. En este epi...
T3.E65 | ¿Por qué el Amor duele?
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Por qué el amor duele? 💔En el mes del amor abrimos una pregunta profunda:¿duele la pérdida de una persona… o la caída del lugar que ocupáb...
T3. E64| Cerrar sin empujar
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio cerramos el recorrido de enero en Bienestar Consciente.Un mes para volver a las bases, no desde la urgencia ni desde la exigencia, si...
T3.E63 | Lo que se repite...habla.
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Lo que se repite, ... hablaHay experiencias que vuelven una y otra vez, aunque cambienlas personas o las circunstancias.No siempre es el mismo hecho, ...
T3.E62 | Cuando comprender incomoda
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cuando comprender incomoda ...y sí, comprender no siempre alivia de inmediato.A veces incomoda, duele, desarma certezas. Y aun así, ordena.En este e...
T3. E61 | Empezar desde lo real
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Enero suele venir cargado de expectativas, listas yexigencias.Pero muchas veces el verdadero inicio no tiene que ver con lo que queremos lograr, sino ...
T2.E60 | Prepararse para el 2026 desde la presencia
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este último episodio del año 2025 y de la Temporada, te invito a cerrar desde un lugar distinto: no desde metas, listas o resoluciones, sino desd...
T2.E59 | FIESTAS Y TENSIONES. El Desafío
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎄¿Es posible transitar las Fiestas sin peleas ni confrontaciones?En este episodio te invito a detenerte y mirar qué se activa emocionalmente en l...
T2. E58 | Cerrar ciclos sin Culpa
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Revisarse sin castigarse: el balance que de verdad importa.En este episodio te propongo una forma distinta de cerrarel año: hacer un balance emociona...
T2. E57 | 4-7-8- EL RITUAL QUE CALMA
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
🧘🏻♂️En este episodio trabajamos un solo ritual en profundidad: la respiración 4-7-8, una técnica del pranayama que regula el sistema ne...
T2. E56 | Diciembre consciente. Limpieza para descansar
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎅🏻En este primer episodio del mes trabajamos algo esencial: cómo la acumulación —digital y emocional— afecta la mente, aumenta la carga co...
T2. E55 | Celebro lo que aprendí, no sólo lo que logré!
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Casi siempre celebramos los resultados, pero pocas veces reconocemos el proceso que nos transformó.En este episodio te invito a mirar los finales des...
T2.E54 | La celebración como ritual de cierre
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Celebrar no siempre es sinónimo de alegría.A veces, es una forma de reconocer lo vivido, agradecer y dejar partir.Este episodio propone mirar la cel...
T2. E52 | Celebrar, celebrarse: un año junt@s!
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es especial.Porque ayer celebré mi cumpleaños, y hoy celebro este proyecto que creció con vos: ¡Bienestar Consciente Podcast cumple ...
T2. E51 | Sueño y Ansiedad. Señales tempranas
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Cerrar los ojos no siempre alcanza paradescansar. 🌙En este episodio de Bienestar Consciente cerramos el mes de la Salud Mental hablando de un tema ...
T2. E50 | Consumos. Problemas u oportunidad de escucha
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
A veces lo que calma, también anestesia. 🌿En este nuevo episodio de Bienestar Consciente te invito a mirar los consumos problemáticos desde otro ...
T2.E49 | Ansiedad. Del desborde al Equilibrio
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Bienestar Consciente seguimos navegando el ciclo de octubre, dedicado a la salud mental.🧠Hoy hablamos de ansiedad: esa sensació...
T2. E48 | Depresión. Cuando la vida pierde color
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Comienza un nuevo ciclo en el podcast. Octubre es un mes especial porque el 10 se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, y quiero aprovecharlo pa...
T2. E47 | Entre el Deseo y la Acción. Habitar lo propio!
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
😒A veces no es la falta de tiempo, sino la falta dealineación lo que agota.Cerrar este mes es también abrir la puerta a una preguntamás profunda...
T2. E46 | Cuando ser "VOS " ya no duele
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando lo que hacés, lo que sentís y lo quedecís… no coinciden?✨En este episodio hablamos de la coherencia emocional como una brúj...
T2. E45 | El coraje de ser fiel a Uno Mismo
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
No siempre es fácil elegirnos. Ser fiel a una misma puedeimplicar dejar de complacer, desafiar expectativas y asumir que algunas versiones de nosotra...
T2.E44 | Lo que no florece...también enseña
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hay duelos que no son solo por personas.A veces, nos duele un proyecto que no prosperó, unarelación que no funcionó, una versión de nosotros que y...
T2.E43 | El florecimiento empieza por dentro
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Qué parte tuya está lista para florecer? ¿Y cuál aúnnecesita abrigo?En este nuevo ciclo, te invito a soltar exigencias y volvera habitarte. Por...
T2. E42 | ¿Trabajás por deseo o por inercia?
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu trabajo te da seguridad, pero no sentido?En este episodio te invito a revisar tu relación con lo laboral y preguntarte si lo que hac...
T2.E41 | Padres, palabras y silencios. Vínculos que nos fundan
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué cuesta tanto hablar con quienes nos trajeron almundo? ¿Qué pasa cuando el amor está, pero la conexión emocional no? O cuesta mucho…En...
T2.E40 | ¿Amor eterno? Sólo con estas tres claves
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto las 3 claves esenciales paraconstruir una relación de pareja sana y duradera.Nada de frases cliché: hablamos de víncul...
T2.E39 | 3 Claves para vínculos duraderos
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué nos cuesta habitar el presente cuando nos vinculamos?En este episodio exploramos la complejidad de los vínculos y esas “dolencias invisi...
T2.E38 | Rediseñá tus vínculos. El poder de la Amistad
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Las amistades pueden ser un refugio… o un lugar incómodo. A veces nos descubrimos siempre en el mismo lugar: la que sostiene, la que organiza, la q...
T2.E37 | Amistad y rituales. Lo que sostiene el lazo
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
En Argentina, el 21 de julio celebramos el Día del Amigo. Pero más allá de la fecha, la amistad es un lazo que también se renueva con rituales: es...
T2.E36 | ¿Sentís que no encajás? Dolencias invisibles
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez tuviste la sensación de estar en un grupo, pero sentirte fuera?Este episodio abre la reflexión sobre aquellas formas de dolor emocional...
T2.E35 | Amistad & Grupos. ¿elección o pertenencia?
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
🤔¿Alguna vez te sentiste parte… pero no del todo?Inauguramos el ciclo de julio hablando sobre la amistad ylos grupos, dos formas de lazo que, au...
T2 E34 | Reset Emocional ¿todavía seguís sin frenar?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
📆 Mitad de año. Una marca en el calendario… y muchas veces, un punto de inflexión emocional.Si sentís que venís viviendo en piloto automátic...
T2.E33 | El Cansancio que no se cura durmiendo
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hay un tipo de agotamiento que no se alivia con una siestani con vacaciones: el cansancio emocional crónico.Ese que aparece cuando sostenés más de ...
T2.E32 | Lo Urgente, lo Importante y lo que seguís ignorando
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
A veces, lo que más necesita atención es lo que seguimosignorando.En este episodio te propongo pensar juntos: ¿Qué postergáspor no incomodar? ¿Q...
T2.E31 | Cuando el cuerpo Grita lo que la mente Calla
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
🌀 A veces, lo que no decimos con palabras, el cuerpo lo dice con síntomas. En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos cómo el cuerpo ...
T2.E30 | "ESO" que no se puede nombar
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que algo no anda bien, pero no sabés qué es?A veces el cuerpo habla lo que aún no podemos decir. En este episodio hablamos de la urgencia...
T2.E29 | Vivir con más Propósito
26 May 2025
Contributed by Lukas
Cerramos este mes dedicado al Mindfulness 🧘🏻♀️recordando que no solo calma la mente: también nos orienta. En este episodio reflexionamos...
T2.E28 | Habitar lo Difícil
19 May 2025
Contributed by Lukas
No se trata de evitar lo que sentís, sino de aprender a estar con eso sin perderte. En este episodio exploramos cómo el mindfulness te ayuda a regul...
T2.E27 | Entre mareas. Elegir en vez de reaccionar
12 May 2025
Contributed by Lukas
En momentos de tensión o incertidumbre, es fácil dejarnos arrastrar por la corriente de nuestras emociones. Pero... ¿y si pudieras pausar, tomar ai...
T2.E26 | Calmar el Ruido Mental
05 May 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu mente no para? Que ¿vivís remando contra una corriente de pensamientos y pendientes?En este episodio te invito a descubrir cómo la...
T2.E25 | La trampa de la Fortaleza
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te dijeron alguna vez “qué fuerte sos”… pero por dentrosentías cansancio, ganas de soltar?En este episodio reflexionamos sobre la fatiga emo...
T2.E24 | Integrar la Experiencia después de los desafíos
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Después de un gran desafío, el cuerpo descansa… pero algo dentro sigue procesando. En este episodio te invito a detenerte, mirar hacia atrás y da...
T2.E23 | Motivación. Sostener el rumbo en tiempos de desafíos
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo sostener emocionalmente un desafío en el tiempo. ¿Qué pasa con nuestra motivación cuando aparece elcansancio o l...
T2.E22 | Equilibrio. Cuando las aguas se agitan
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hay momentos en que la vida nos sacude. Pérdidas, cambios, desafíos… y el equilibrio emocional parece desvanecerse. En este episodio hablamos de c...
T2.E21 | Desafíos. Remar en la vida y en el agua
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Los desafíos nos invitan a salir de la orilla y lanzarnos a remar, tanto en el agua como en la vida. En este episodio, te acompaño a explorar cómo ...
T2.E20 | Cuando la Amistad duele. Entre mareas y desafíos
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Las amistades, como el mar, tienen mareas altas y bajas🌊. A veces nos impulsan a navegar, y otras nos enfrentan al desafío de soltar amarras. ¿Si...
T2. E19 | La Amistad como espejo
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Las amistades no solo nos acompañan, también nos revelan. En cada vínculo encontramos un reflejo de quiénes somos y de cómo nos relacionamos con ...
T2. E18 | Amistades: vínculos que elijo, vínculos que dejo
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Las amistades son elecciones afectivas que nos acompañan en distintas etapas de la vida. Pero, así como elegimos con quién caminar, también enfren...
T2. E17 | Tu faro interior
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
El amor propio no es un destino, sino una travesía. En este episodio exploramos cómo fortalecerlo desde el psicoanálisis y la resiliencia, entendie...
T2. E16 | Encontrar el Amor
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
El amor no es una promesa eterna, es un encuentro con el otro, con sus deseos, sus tiempos y su propia historia. En este episodio, exploramos cómo ha...
T2. E15 | El Amor: Entre la Elección y la Repetición
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Realmente elegimos a quién amamos o solo repetimos patrones inconscientes? Desde el psicoanálisis, nuestra elección amorosa está marcada por exp...
T2. E14 | La familia. El caldero del amor
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
La familia es el primer caldero donde se cocinan nuestras experiencias afectivas. 💚💞En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos los rol...
T2. E13 | Emociones difíciles. ¿Qué hago?
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Bienestar Consciente, hacemos una pausa para reflexionar sobre esas emociones difíciles que muchas veces intentamos evadir . A tr...
T2. E12 | Separarse. Cuando el amor cambia de forma
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos la separación como un proceso de transformación y no como un fracaso. Reflexionamos sobre cómo...
T2. E11 | El Duelo como proceso de Transformación
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos el duelo como un proceso necesario para despedirnos de aquello que dejamos atrás, ya sea en lo p...
T2. E10 | Frustración vs. Satisfacción
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Bienestar Consciente hablamos de la frustración como una respuesta emocional natural y cómo podemos transformarla en una oportun...
T2. E9 | A tu sueño, ponéle fecha!
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este primer episodio de la segunda Temporada, exploramos cómo transformar tus sueños en proyectos concretos. Hablamos de definir metas claras, re...
T1. E8 | Última travesía: Cierre de temporada y Gratitud
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
😀🥂¡Gracias por navegar juntos este año! En este episodio especial cerramos juntos la primera Temporada de Bienestar Consciente!. 🎧😊 Es u...
T1. E7 | El Verdadero regalo: estar presentes!
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎅En este episodio de Bienestar Consciente reflexionamos sobre el verdadero significado de la Nochebuena: conectar desde la presencia y la autentici...
T1. E6 | La soledad en las Fiestas
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Bienestar Consciente, reflexionamos sobre el sentimiento de soledad que muchas personas enfrentan durante las Fiestas🎄 , especi...
T1. E5 | Reflexiones de Diciembre
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Bienestar Consciente, te invito a reflexionar sobre el cierre del año, la importancia de cuidar y cuidarte en estas Fiestas 🎅🎄...
T1. E4 | Estrés. Soltar y Regular
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
El estrés parece parte del paisaje cotidiano…Pero no tiene que quedarse a vivir con vos.En este episodio te acompaño a explorar estrategias simple...
T1. E3 | Mindfulness, la brújula del presente.
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos el 3º pilar de mi enfoque: el mindfulness.🧘♀️🧘♂️🌊Descubre cómo la consciencia plena puede ayudart...
T1. E2 | Resiliencia. Crecer a través de los desafíos
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos la resiliencia. El 2º pilar que nos permite fluir y adaptarnos en medio de las tormentas emocionales. 🌊🌟Descubre có...
T1. E1 | Salud Mental: la brújula para iniciar tu viaje interior
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
✨ Bienvenido/a al primer episodio de Bienestar Consciente.Soy Alejandra Cruz, psicóloga y coach de bienestar, y te invito a iniciar este viaje haci...