🇫🇷 Torsion des hanches ou Hip Twist - un exercice Stott Pilates ou de Jospeh Pilates

Vous êtes-vous déjà demandé comment le mouvement du hip twist pouvait transformer votre pratique du Pilates, en améliorant à la fois votre stabilité et votre contrôle ?Rejoignez l’animatrice Caroline Berger de Fémynie dans cet épisode éclairant de 🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive, où nous plongeons dans les subtilités de ce mouvement essentiel.Découvrez comment le hip twist n’est pas seulement un exercice physique, mais aussi une porte d’entrée vers la compréhension du lien profond entre votre système nerveux et votre musculature.Tout au long de l’épisode, nous détaillons avec précision la posture correcte pour le hip twist, en mettant l’accent sur l’alignement de la colonne lombaire et thoracique, ainsi que sur le positionnement optimal de vos bras et de vos jambes. Mais ce n’est pas tout : nous soulignons le rôle essentiel de la respiration dans l’exécution efficace de ce mouvement. Steeve vous emmène à travers l’engagement musculaire nécessaire pour le hip twist, y compris le transverse de l’abdomen et le plancher pelvien, souvent négligés, ainsi que différents stabilisateurs de l’épaule. Vous découvrirez également la contribution essentielle des muscles du pied dans le maintien de la stabilité, un aspect souvent oublié dans les discussions classiques sur le Pilates.En explorant les voies neuromusculaires impliquées dans le mouvement, nous insistons sur l’importance de la proprioception et sur la nécessité d’un contrôle conscient pour affiner votre technique. Cet épisode vous encourage à privilégier la qualité plutôt que la quantité dans votre pratique, afin de garantir la clarté et la précision de chaque mouvement. La pleine conscience est un thème récurrent, vous rappelant d’aborder chaque séance avec intention et attention.Les auditeurs trouveront également des éclairages sur les aspects biomécaniques du Pilates, notamment sur la façon dont le hip twist s’inscrit dans les stratégies de rééducation, de pratique du Pilates et de préservation musculaire, en particulier dans le contexte de la sarcopénie. Que vous soyez un instructeur expérimenté ou un débutant curieux, cet épisode propose des techniques précieuses adaptées à tous les niveaux, incluant des techniques avancées de Pilates et du Pilates pour la récupération.En conclusion, nous vous invitons à maintenir une vigilance accrue vis-à-vis des signaux envoyés par votre corps, afin de cultiver une harmonie entre anatomie et contrôle moteur. Avec une approche moderne du Pilates, cet épisode de 🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive se veut une ressource pour celles et ceux qui recherchent une reconnaissance internationale en Pilates et une compréhension plus profonde des exercices permettant l’autonomie.Rejoignez-nous pour partager une mine de connaissances, allant des erreurs courantes en Pilates aux conseils efficaces pour optimiser vos séances, le tout conçu pour enrichir votre pratique et élever votre parcours dans l’univers du Pilates. Écoutez-nous et transformez votre compréhension du hip twist, afin qu’il devienne un guide vers un mouvement plus conscient et plus puissant.Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

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