Biopotencial
Episodes
No necesitas entrenar. Sólo jugar a subir de nivel.
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #60 ✦ ¿Y si un nuevo enfoque es lo único que necesitas?ㅤ🫀【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descu...
La mejor manera de empezar 2026.
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #59. ¿Y si te plantearas que ahora que empieza un nuevo año es el momento de empezarlo con el mejor pie posible nutriconalmente? Estos son ...
Ni calentar ni estirar. ¿Por qué nunca lo hago?
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #58. ¿Y si nuestro cuerpo estuviera pensado para activarse como una gacela que huye o un guepardo que ataca, sin calentamientos eternos ni e...
Menos daño, más estímulo.
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #57. ¿Y si entrenar más duro fuera justo lo que te frena? Hoy cuestiono el mito del daño: no es romperte, es crear estimulo con el estres ...
Dejé los frutos secos por estas 7 razones.
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #56. ¿Y si los frutos secos no fueran ese superalimento sagrado, sino bombas de omega-6, toxinas y trabajo esclavo disfrazadas de snack salu...
¿Estás seguro que tienes mala genética?
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #55. ¿Y si tu mala genética fuera solo el combustible equivocado? Hoy te cuento cómo tu fenotipo bioenergético decide si ganas músculo, ...
Eliminé el 80% de mi rutina. Ahora entreno minimalista.
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #54. ¿Y si entrenar mejor fuera cuestión de quitar ruido y no de añadir más ejercicios, máquinas y suplementos? Te cuento cómo el minim...
Llevo 6 años sin usar pasta de dientes.
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Episodio #53. ¿Y si la pasta de dientes que llevas años usando estuviera saboteando tu salud? Hoy te cuento por qué dejé las comerciales, qué mie...
¿Estás seguro que necesitas días de descanso?
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #52. ¿Y si darle a todo el cuerpo cada día de la semana no fuera una locura, sino una forma de afilar cuerpo y mente? Tal vez no se trate d...
Estos 4 mitos sabotean tu éxito en el gym.
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #51. ¿Y si todo tu esfuerzo estuviera mal invertido? Cuatro verdades incómodas sobre el trabajo duro en el fitness que nadie quiere admitir...
El 98% de los caldos de huesos se cocinan mal
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #50. ¿Y si el caldo de huesos no fuera tan ancestral ni tan nutritivo como creemos? Lo que parecía un súper alimento puede estar rebajando...
Los infravalorados beneficios del entrenamiento EMOM
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #49. ¿Y si pudieras volverte más fuerte sin llegar al fallo, solo jugando con el reloj? Así descubrí los EMOM: una forma brutalmente simp...
Este truco minimalista multiplicó mi rendimiento
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #48. ¿Y si lo que creías que te fatigaba… en realidad te daba superpoderes? Descubrí cómo una única serie pesada antes del entrenamien...
El raro pero brutal efecto anabólico de los ayunos
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #47. ¿Y si ayunar no fuera sinónimo de debilidad, sino una estrategia ancestral para hacernos más fuertes? Entre picos de testosterona, cl...
Por esto entreno full body diariamente.
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #46. ¿Y si darle entreno al cuerpo de forma seria y encima a diario fuera menos sobre esfuerzo y más sobre la gestión identidad? No se tra...
El fallo está sobrevalorado.
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #45. ¿Y si entrenar al límite no fuera sinónimo de entrenar mejor? Muchos empujan hasta el fallo muscular buscando resultados rápidos, si...
Ni carnívoro, ni vegano. Ahora me alimento así.
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #44. ¿Y si dejar de comer fuera la forma más natural de alimentarnos? Exploro la “dieta de la serpiente”, un ayuno prolongado que nos v...
Dejé la intensidad. Ahora entreno densidad.
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #43. ¿Y si el secreto para ganar fuerza, músculo o resistencia no estuviera en hacer más, sino en hacerlo en menos tiempo? Descubre por qu...
Cuélgate cada día.
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #42. ¿Y si colgarte de una barra no fuera solo un juego infantil, sino el recordatorio físico de lo que tu cuerpo ha olvidado? Entre hombro...
¿Quieres subir la testosterona? Cómete unos testículos.
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episodio #41. ¿Y si lo que más falta te hace no está en un suplemento ni en una dieta moderna, sino en los testículos de un cordero? Hoy me los co...
Dejé de descansar. Ahora entreno a diario.
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #40. ¿Y si aumentar la frecuencia de entreno a diario no fuera una locura, sino el hábito que transforma tu cuerpo y tu mente? Tras dos añ...
Dejé las verduras. Ahora sólo consumo carne.
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #39. ¿Y si la idea de que necesitamos frutas y verduras fuera solo un invento logístico de los 90? Llevo 4 años sin plantas en mi plato y ...
¿Tienes genética para el gym? Este test reveló mi potencial muscular.
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #38. ¿Y si tu ADN te susurra cómo entrenar? Compre 3 test genéticos para medir mi biopotencial: entre escepticismo y curiosidad, comparé ...
Dejé la fuerza. Ahora entreno así.
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #37. ¿Y si la verdadera fuerza no fuera levantar más, sino resistir más? En este viaje descubro la “fuerza-resistencia”: esa mezcla ol...
¿Nunca tienes tiempo para el gimnasio? Esto es para ti.
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #36. ¿Y si el precio real de ponerte en forma no fuera el dinero, sino tu energía, tu tiempo y tu paz mental? A veces el fitness se convier...
La dieta anabólica carnívora.
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #35. ¿Y si la carnívora tuviera un interruptor? De lunes a viernes grasa y foco; el fin de semana, carbohidratos para recargar, rendir y no...
¿Te cansas rápido? Sube la estamina fácilmente.
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #34. ¿Y si descubrir que más músculo no siempre significa más vida cambia tu forma de entrenar? Entre cardio, resistencia y fuerza, apren...
¿Dejaste de progresar? Prueba entrenar contra reloj.
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Episodio #33. ¿Y si en lugar de contar repeticiones empezamos a contar segundos? Tal vez no se trate de cargar más peso, sino de desafiar al cuerpo ...
¿Por qué nadie entrena así?
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio #32. ¿Y si los ejercicios más efectivos fueran también los más incómodos? Los isométricos son pura fuerza sin adornos, tan potentes com...
Menos esfuerzo, más fuerza.
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio #31. ¿Y si el verdadero secreto para ganar fuerza no fuera mover más peso, sino quedarse quieto? Hablamos de cómo los isométricos activos...
Ni peso, ni repes. Entrena por tiempo.
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio #30. ¿Y si el secreto para ganar músculo no estuviera en hacer más repeticiones, sino en cuánto tiempo mantienes la tensión? Hoy desmont...
El problema de la sal.
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio #29. ¿Y si no fuese la sal lo que tu cuerpo necesita, sino el equilibrio? Nos han hecho creer que todo mejora con sal, pero quizá sea justo...
Músculo sin moverte.
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio #28. ¿Y si la clave para ganar músculo no estuviera en cuántas repeticiones haces, sino en cuánto tiempo aguantas? Hoy te cuento por qué...
¿Cuando es malo ayunar?
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio #27. Aunque en las últimas semanas hayamos hablado del ayuno prolongado desde una perspectiva ancestral tan positiva, no es algo que le dirí...
¿Mejor que hacer pesas?
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio #26. ¿Y si pudieras ganar más fuerza, masa muscular y movilidad… sin moverte? Descubro por qué los isométricos activos no solo rompen m...
¿Qué tomar en ayuno prolongado?
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #25. Agua, aceite, grasa, MCT así como las mil y una parafernalias que me preguntan si se puede tomar o no durante un ayuno prolongado. Hoy ...
¿Puedo comer toda la carne que quiera?
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #24. ¿Y si tu hambre eterna no fuera real? Hoy desmonto la trampa de comer sin parar, incluso cuando tu dieta parece perfecta. Palatabilidad...
Los 4 interruptores de la fuerza.
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #23. ¿Y si entrenar tu control muscular fuera la llave para desbloquear la potencia que tu cerebro guarda bajo llave? Hoy exploro esa pirám...
¿Comer carne alimentada con cereales?
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #22. ¿Y si la diferencia entre comer bien y comer realmente bien estuviera en la grasa? Hoy reflexiono sobre cortes magros, tuétano, hígad...
Adiós, isométricos abdominales.
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #21. ¿Y si cargar bolsas del súper revelara el fallo de tu plan de entreno? Hoy me pregunto por qué hemos ignorado los isométricos activo...
Estás desnutriendo tu comida.
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #20. ¿Y si congelar tu carne fuera un sabotaje silencioso a tus vitaminas? Hoy reflexiono sobre cómo el frío, el calor y la luz destruyen ...
Los infravalorados isométricos "activos".
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #19. ¿Y si el secreto para reventar tus límites estuviera en empujar algo que nunca se mueve? Hoy desentierro los isométricos activos, el ...
La leche miente.
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #18. ¿Y si el problema no fuera el lácteo, sino cómo lo ignoras? Hoy cuestiono mitos, defiendo vitaminas clave y aviso: la palatabilidad p...
Hackea tu fuerza sobrehumana (haciendo esto)
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #17. ¿Y si pudieras despertar esa potencia que guardas en los tendones y que tu cerebro protege con celo? Hoy exploro casos reales, mitos ro...
MItos de romper el ayuno.
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #16. ¿Y si romper un ayuno no fuera cuestión de calditos y trozos de fruta? Hoy me pregunto por qué la historia de los prisioneros nos hiz...
Activa tu "fuerza histérica" a placer con este secreto.
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #15. ¿Y si pudieras liberar esa potencia sobrehumana que sólo aparece en situaciones extremas? Hoy me pregunto por qué el cerebro nos fren...
¿Siempre te quedas con hambre? Este es el motivo.
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #14. ¿Y si la clave para entender qué comer estuviera en el sabor más puro? Hoy exploro cómo la palatabilidad revela lo que tu cuerpo rea...
El inusual pero eficaz método para ponerte en forma.
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #13. Si pensabas que la única forma que tenías para tener un cuerpo atlético era copiar la forma de entrenar que los culturistas (naturale...
Si vas a comer hígado, que sea crudo.
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #12. ¿Y si la clave estuviera en saborear la vida cruda? Hoy me pregunto si bastaría un buen hígado y algo de grasa para estar mejor nutri...
Adiós, press de banca: menos lesiones, más resultados (+30 estudios)
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #11. Cuando pensamos ya no en un entreno de pectoral o empuje, sino en entrenar en el gimnasio, ¿qué es lo primero que les viene a la mente...
Olvídate de la toxicidad por mercurio.
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #10. Y si el miedo al mercurio fuera la excusa perfecta para alejarnos de uno de los alimentos más potentes que existen? En este episodio de...
Entrena simple. Menos trucos, más progreso.
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #9. ¿Y si la clave para progresar más rápido fuera entrenar menos, sin trucos ni acrobacias? Cambié el gimnasio por los parques, el volum...
De súper cazadores a esclavos vegetales.
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Episodio #8. ¿Y si todo empezó con un trozo de carne? Hace cien mil años, un cambio sutil nos separó del resto: fuego, trampas, cerebro en expansi...
Mala digestión con la dieta carnívora.
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episodio #7. ¿Y si el problema no fuera la carne, sino cómo la comes? Muchos abandonan la dieta carnívora por problemas digestivos, sin considerar ...
Dejé el gym. Ahora hago circuitos de calistenia.
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episodio #6. ¿Y si sudar fuera la verdadera señal de progreso? En este episodio exploro los circuitos de calistenia, esa fórmula olvidada que combi...
Dieta del azúcar: ventajas, inconvenientes y aprendizajes
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episodio #5. ¿Qué pasaría si sólo pudieras consumir azúcar durante 7 días? Estas son mis conclusiones de mi experimento que ahora se ha puesto t...
¿Quieres bíceps más grandes? Este es el mejor ejercicio
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episodio #4. Los brazos siempre han sido mi peor músculo (genéticamente hablando), pero por fin puedo decir que he encontrado una manera de trabajar...
El origen de todas las enfermedades.
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episodio #3.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION"📮 Suscríbete a mi newsletter:https://n...
Menuda locura de dieta.
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episodio #2.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION"📮 Suscríbete a mi newsletter...
Sólo azúcar durante 7 días.
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episodio #1.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION"📮 Suscríbete a mi newsletter...