Body & Soul Care
Episodes
Hur du hittar ditt syfte i livet
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
Undrar du VAD du ska göra i livet? Dags att börja fundera på VARFÖR du ska göra det istället. Lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. S...
Lär dig att välja dina tankar (+ Meditationsövning)
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Fastnar du ofta i dina tankar eller känner dig stressad? Lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur vi får till balansen i livet (I AM BALANCED)
23 Aug 2020
Contributed by Lukas
Behöver du hjälp med att hitta balans i livet? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mindful comaeback till höstterminen
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
Behöver du hjälp och pepp till att köra igång höstterminen? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varför alla borde ha en Soul Care Sommar
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
Behöver du tips på vad du kan göra i sommar? Lyssnar på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
JAG ÄR GRAVID!
21 Jun 2020
Contributed by Lukas
SPECIALAVSNITT - Jag delar med mig om min graviditet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Take Back Your Power + övning
14 Jun 2020
Contributed by Lukas
Vill du veta hur ditt undermedvetna fungerar - lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
HUR du pratar påverkar DITT liv
07 Jun 2020
Contributed by Lukas
Klagar du mycket eller pratar du negativt om dig själv? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varför ska vi vara "den bästa versionen av oss själv"? (+ min nya kurs)
31 May 2020
Contributed by Lukas
Längtar du efter att må bättre, känna dig trygg i dig själv och leva ditt bästa liv? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
"Believe instead of worry"
24 May 2020
Contributed by Lukas
Oroar du dig mycket? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varför vi måste göra vissa saker som är tråkiga
17 May 2020
Contributed by Lukas
Klagar du över att du behöver göra tråkiga uppgifter på jobbet eller hemma som att städa eller orka dig till gymmet? Lyssna på det här! Hosted...
Pain now or later?
10 May 2020
Contributed by Lukas
Skjuter du ofta upp problem eller är rädd för att göra förändringar? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...
Varför vi inte får till vanor som vi VET är bra för oss - och hur vi gör!
03 May 2020
Contributed by Lukas
Har du svårt att få in vanor som du VET att du mår bra av? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Grunden vi behöver för att kunna manifestera
26 Apr 2020
Contributed by Lukas
Behöver du jobba på din självkänsla? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det du sänder ut är det du attraherar
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Tänker du negativa tankar om dig själv? Klagar du mycket på livet? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information...
Det du sänder ut är det du attraherar
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Fastnar du i negativa tankemönster och kommer på dig själv att klaga mycket? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
Kvällsritual för bättre sömn
05 Apr 2020
Contributed by Lukas
Har du svårt att varva ner på kvällen? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vad är det för skillnad på en rutin & ritual?
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
Har du många rutiner men ingen ritual? Lyssna på det här och börja skapa dina egna ritualer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
(Corona)Vad som är viktigt just nu!
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
Känner du sig stressad och rädd just nu? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Du kan träna mycket men fortfarande ha ett ohälsosamt mindset
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Är du hård mot dig själv? Pressar du dig själv? Lyssna på detta! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ibland blir det inte som man tänkt sig
08 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ibland blir det inte som man tänkt sig. Ni får lyssna igenom gamla avsnitt :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kreativitet är en superkraft
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Behöver du lite mer flow i livet? Lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varför du behöver ha mer disciplin
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
Har du svårt att hinna dina nya rutiner? Lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Self Love is the solution
17 Feb 2020
Contributed by Lukas
Behöver du fylla på ditt Self Love konto? Då ska du lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jag hade ångest varje dag
09 Feb 2020
Contributed by Lukas
Jag har mått skit och det är därför jag har jobbat med mitt mående under 10 år. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vad du kan lära av dina negativa tankar
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Har du svårt att älskar dig själv? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"I am open to all good and all abundance in the universe"
02 Feb 2020
Contributed by Lukas
Är du redo att levla upp i livet? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Inner peace is the new success
01 Feb 2020
Contributed by Lukas
Är du fast i prestationshjulet? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
There are days that just must happen to you
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
Har du svårt att ta dig ur en jobbig situation? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"Don´t let your past steal your future"
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Struntar du i att göra saker du vill för att du är rädd att misslyckas? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...
Så omprogramerar du ditt undermedvetna
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
Har du många gamla tankemönster som spökar? Då ska du lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"I approve of myself"
28 Jan 2020
Contributed by Lukas
Tvivlar du på dig själv? Har du svårt att känna att du älskar dig själv? Så ska du lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy ...
You don´t "have to have it all" to have it all
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
Väntar du på rätt tillfälle att följa din dröm, börja meditera eller skapa nya vanor? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/priva...
Bonus: Kort meditation för att landa i dig själv
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Behöver du hjälp med att varva ner och landa i dig själv? Lyssna på den här meditationen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform...
Take Back Your Power
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Har du blivit skadad under din uppväxt eller i relationer? Lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...
Viktig påminnelse från skogen
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ett annorlunda avsnitt med en viktig påminnelse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur du uppfyller dina drömmar
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
Kan du fastna i kritiska tankar? Lyssna på det här avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Skapa ett "Feel Good Schema"
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
Känner du dig också trött och hängig i höstmörkret? Här är mitt bästa tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Even if it doesn't work out it will work out
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Behöver du en peppboost på livet? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Våga ha ångest!
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Försöker du stänga ute din ångest? Det kommer bara ge dig mer ångest! Våga känna den, välkomna den och släppa taget om den. Hosted on Acast....
Hur du bryter dina mönster för att få uppfylla dina drömmar
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
Gör du oftast på ett visst sätt? Har du fastnat i en roll? Och håller det här dig tillbaka från att vara den du egentligen vill vara? Lyssna på...
Våga berätta vad du behöver
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
Vill du underlätta på jobbet eller i relationen? Lyssna på det här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Du skapar din morgonrutin och din morgonrutin skapar dig
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Brukar du stressa iväg på morgon? Lyssna på det här och börja förändra ditt liv idag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
No risk, No magic
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
Den här påminnelsen behöver vi ALLA! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
When it feels too good to be true you finally got what you deserve
06 Oct 2019
Contributed by Lukas
Vi har blivit felprogrammerade så här borde vi tänkte och känna i stället. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jobbiga känslor är ett meddelande från Universum
29 Sep 2019
Contributed by Lukas
Veckans Monday Mantra handlar om att jobbiga känslor är ett meddelande från Universum. Vad betyder det när man hamnar i situationer som känns job...
Bli vän med din inre kritiker
22 Sep 2019
Contributed by Lukas
Vi alla har två sidor av oss själva och veckans Monday Mantra handlar om varför det är viktigt att våga välkomna dem för att kunna leva vårt b...
Äg ditt fokus
15 Sep 2019
Contributed by Lukas
Burkar du tappa ditt fokus? Påbörja saker utan att slutföra dem? Jag har varit expert på att göra det men har lyckats att lära mig att äga mitt...
Allt jag vill ha kommer till mig när jag fokuserar på mitt välmående
08 Sep 2019
Contributed by Lukas
Kan du också snöa in dig på saker du vill ha? Jaga det? Bli besatt? Här är nyckel till att släppa taget och få det du vill ha på samma gång. ...
"Det är inte ditt jobb att bli förstådd av andra, det är ditt jobb att förstå dig själv"
01 Sep 2019
Contributed by Lukas
Försöker du ofta att bli accepterad andra? Bli förstådd av andra? Då ska du lyssna på det här avsnittet för det finns en mycket viktigare sak ...
"Jag kan inte men jag gör det ändå"
25 Aug 2019
Contributed by Lukas
Låt inte tankar som "jag kan inte" få styra över ditt liv. Lär dig att våga göra även fast du inte "kan". Hosted on Acast. See acast.com/priva...
"Old ways won't open new doors"
18 Aug 2019
Contributed by Lukas
Hösten är här och det är dags att komma tillbaka till rutinerna OCH ta tag i våra drömmar. Hur kan vi göra på ett annorlunda sätt den här hö...
Give Your Self What You Wish Someone Else Would Give You
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
Väntar du på att rätt partner ska dyka upp och ge dig den kärlek du saknar eller på att någon ska komma och ge dig ditt drömjobb eller att någ...
Njut mer av nuet
30 Jun 2019
Contributed by Lukas
"Slow Down So You Can See The Magic" – Veckans avsnitt handlar om att släppa alla måsten och njuta av det som finns omkring oss. För där finns m...
Create Your Own Magic
23 Jun 2019
Contributed by Lukas
Tycker du är din vardag känns lite grå och tråkigt? Eller undrar du varför det inte "händer något" i livet? Sluta vänta och skapa din egen mag...
Du behöver inte alltid vara på topp
16 Jun 2019
Contributed by Lukas
Har du hög press på dig själv? Vill du alltid prestera på topp? Då ska du lyssna på det här avsnittet och lära dig att hitta dina olika faser ...
Nothing changes if nothing changes
09 Jun 2019
Contributed by Lukas
Vill du ha förändring i livet? Är du redo att göra det som krävs? Om du inte du gör en förändring så kommer inget att hända. Hosted on Acas...
What You Feed Will Grow
02 Jun 2019
Contributed by Lukas
Var har du ditt fokus? På det du har eller det du inte har? På det du mår bra av eller det du mår dåligt av? Hosted on Acast. See acast.com/priva...
Anine Bing: "Be true, be you"
26 May 2019
Contributed by Lukas
Veckans Monday Mantra kommer från Anine Bing som Josefin träffar i LA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Don't hate, meditate
19 May 2019
Contributed by Lukas
Alla kan meditera, på sitt egna sätt. Hitta ditt sätt och blir lyckligare och kom närmre dig själv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...
Acceptans förändrade mitt liv
13 May 2019
Contributed by Lukas
Att börja acceptera stora och små saker som händer i livet förändrar allt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"What we can feel, we can heal"
05 May 2019
Contributed by Lukas
Vad är "att vara stark"? Att hålla allt inom sig och bita ihop eller våga känna sina känslor oavsett vad? Veckans Monday Mantra handlar om just d...
Varför vi måste tänka: "Good fucking Enough"
28 Apr 2019
Contributed by Lukas
Veckans mantra handlar om att testa sig fram istället för att leta efter perfektion. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Honor Your Journey
21 Apr 2019
Contributed by Lukas
Josefin delar med sig av sin historia och berättar hur hon valt att se det som en styrka i stället för att vara ett offer. Hosted on Acast. S...
Tune in with yourself, before you tune in with social media
14 Apr 2019
Contributed by Lukas
Börjar du dagen med att scrolla i Instagramflödet? Det finns en bättre morgonrutin som hjälper dig att landa i dig själv och lära dig att lyssna...
Fira dina framgångar (stora som små)
07 Apr 2019
Contributed by Lukas
Det finns många positiva effekter med att fira våra framgångar. Det får oss att nå större mål och drömmar men livet blir också mycket härlig...
Lita på din inre guide (vi alla har en)
31 Mar 2019
Contributed by Lukas
Hur hittar man sin inre guide? Och hur slutar man leta efter svaren utanför sig själv och istället lita på sin egen känsla? Josefin guidar dig. H...
Tacksamhet är nyckeln till det mesta
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
Det tar några sekunder av din dag men gör otroligt stor skillnad. Lär dig att bli mer tacksam och du kommer må mycket bättre Hosted on Acast. See...
Hate is heavy - let it go
18 Mar 2019
Contributed by Lukas
Många går runt och bär på onödig ilska och den enda som faktiskt förlorar på det är du själv. I veckans avsnitt pratar Josefin om hur du ska ...
Bara du kan ge dig själv den bekräftelsen du söker
11 Mar 2019
Contributed by Lukas
Försöker du samla in guldstjärnor på jobbet, från familjen och från vänner? Då borde du lyssna på den här podden. Hosted on Acast. See acast...
Balans mellan vårt "higher" och "lower" mind
04 Mar 2019
Contributed by Lukas
Tar du beslut ifrån ditt "higher" eller "lower" mind? Lyssna på podden för att få reda på svaret och på hur du hittar balansen mellan båda två...
Be afraid and do it anyway
25 Feb 2019
Contributed by Lukas
Josefin har precis gjort sitt första TED talk och även om hon var supernervös innan gick det strålande. Vi växer av att utmana oss och det handla...
I Got My Own Back
18 Feb 2019
Contributed by Lukas
Dags för ett riktigt peppa dig själv avsnitt! Hur kan vi vara vår egen bästa vän när livet kör ihop sig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
Act - don´t React
11 Feb 2019
Contributed by Lukas
I slutet av den här podden hoppas jag du vet om du "act you own life" eller om du "react to your life". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo...
Fake It Til You Make It + extraknep
04 Feb 2019
Contributed by Lukas
Genom att tänka som den person du vill vara kan du lura dig själv och klara av saker du annars är för rädd för. Hosted on Acast. See acast.com/p...
Let that shit go!
28 Jan 2019
Contributed by Lukas
Vi bär ALLA på saker som istället för att ta oss framåt i livet håller oss tillbaka. HUR släpper vi taget om detta och VARFÖR? Hosted on...
Half way effort, half way result
21 Jan 2019
Contributed by Lukas
Om vi ska uppnå våra drömmar måste vi öka vår instats men vi måste också vila mer. Och lära oss att lyssna på våra positiva tankar. Hosted ...
Vad vi sänder ut får vi tillbaka + övning
14 Jan 2019
Contributed by Lukas
Det spelar stor roll hur vi bemöter andra, för det bemötandet kommer tillbaka till oss själva. Universum hör oss och därför kan vi också prata...
Don’t give a fucking fuck!
07 Jan 2019
Contributed by Lukas
Låt inte dina beslut påverkas av vad andra tycker och tänker. Våga följ din egen väg oavsett vad familj, vänner eller partners säger! Jag dela...
Alla förtjänar att vara exalterade över livet
31 Dec 2018
Contributed by Lukas
Josefin ger konkreta uppgifter till sina lyssnare för att få alla att bli exalterade över livet under 2019. Hosted on Acast. See acast.com/pri...
Welcome your weaknesses
24 Dec 2018
Contributed by Lukas
Josefin berättar om hur AAA (Awareness, Acceptance, Action) hjälper dig att våga se dina svagheter och hur du jobbar med dem. Hosted on Acast....
Feed yourself power
17 Dec 2018
Contributed by Lukas
Vi måste göra om i prioriteringslistan och sätta oss själva på första plats. Det är dags att vi tar vårt eget mående på allvar! H...
Ups and downs is part of life
29 Nov 2018
Contributed by Lukas
I det första avsnittet av podden berättar Josefin om hur viktigt det är att förstå att livet går upp och ner. Att ha som mål att ALLT...