Bota pra fora
Episodes
Ano novo e tudo que vem comigo
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Uma conversa entre versões.Entre a que ficou e a que partiu.Entre o passado, o presente e tudo o que ainda está em construção.Porque a gente não ...
O Universo não opera com orçamento limitado
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nesse episódio falo sobre como minha relação com o dinheiro mudou quando parei de viver no medo da escassez e comecei a confiar no fluxo da vida —...
Por que fazemos o que fazemos?
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Uma viagem de carro de 14 horas, um sono que eu lutei pra não sentir… e um trauma antigo que eu nem percebi que ainda morava em mim.O que aconteceu...
O caos não te impede de respirar
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sabe aquelas frases/mantras que são como uma âncora na qual a gente se segura pra se manter firme apesar das turbulências? Ou quando precisamos de ...
não há nada a temer
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Depois de três semanas liderando uma expedição na Índia — e de um silêncio necessário pra integrar tanta coisa , voltamos!Esse episódio é so...
Amar sem nos abandonar
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pronta pra amar de novo? Eu sim! Esse episódio é sobre o tipo de amor que não exige que a gente se diminua pra caber.Sobre se relacionar a partir d...
Ser incompreendida é o efeito colateral do crescimento
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Crescer dói porque não é só sobre ganhar novas versões — é sobre enterrar antigas. Nesse episódio, eu falo sobre o luto de partes de nós que...
Presença, movimento e confiança no fluxo
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mais uma segunda, mais um céu que não se repete. Nesse episódio direto da terra do sol eu conto como aprender kitesurf virou um laboratório de pre...
Viver o agora X Planejar o futuro - com Bia Sbeghen (Ser para ter)
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Nesse episódio muito especial do Bota pra fora, converso com minha amiga e referência em taaaaantas coisas @beatrizsbeghen dona do podcast mais lind...
Amar sem anestesia
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bora falar sobre amor?Diretamente de um coração encantado com uma paixão recente, nesse episódio compartilho o que a vida viajante me ensinou sobr...
Será que a vida nômade é pra você?
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ser nômade digital é maravilhoso — mas também tem seu custo.Nesse episódio eu abro os bastidores da vida em movimento e compartilho os desafios ...
Trabalho: entre a performance e o propósito (com Lívia Dutra)
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nessa edição especial, inauguramos os quadros da Kura — a curadoria recém parida ao lado da minha parceira Livia Dutra onde trazemos pesquisas, r...
Suba no seu palco - mesmo que a voz trema
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sabe aquela coisa que te dá medo, faz sua voz tremer, mas você sabe que precisa encarar?Nesse episódio conversamos sobre presença, sobre a diferen...
Choque de esperança pras rejeitadas de plantão
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Como você lida com a rejeição?Nesse episódio compartilho uma situação recente que me fez refletir sobre expectativa, frustração e como nem tod...
Eu duvido você dizer que não sabe meditar depois de ouvir isso
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Você ainda acha que meditar é “não pensar em nada”?Eu também acreditava nisso e só de me imaginar sentada de olhos fechados tentando desligar...
A vida é uma espiral
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Se você sente que está andando em círculos, esse episódio é pra você. Você já se pegou voltando para um lugar — físico ou emocional — que...
Memórias e mergulhos de uma viagem entre amigas pra Colômbia
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Foi difícil encontrar um título pra esse episódio porque ao inves de um tema central, trago um mosaico das coisas que me atravessaram ao longo de 1...
Onde não puderes ouvir sua playlist, não te demores
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Você se sente à vontade pra colocar a sua música quando tá com alguém? E pra ditar o ritmo, conduzir ao invés de ser conduzida? Nesse episódio ...
Do medo ao mundo: primeiro você vive, depois você conta
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Depois do colapso emocional do último episódio da série "Do medo ao mundo", cheguei à Nicarágua ainda despedaçada. Mas foi ali, num ho...
Sua vida ta um caos?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Você sente que tá sempre cansada, atrasada, devendo?Acorda já esgotada, vive apagando incêndio e, mesmo fazendo tudo, sente que não fez nada?Talv...
Você continua nessa relação por medo ou por amor?
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ama muito a pessoa que tá ao seu lado, mas existe algo dentro de você que intui que tá na hora de terminar?Esse episódio é pra quem tá vivendo o...
Do medo ao mundo: não é porque tá doendo que foi a decisão errada
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Felicidade e tristeza podem andar juntas?Passagens compradas, decisão tomada. Pronta pra embarcar? Não. Nesse episódio do Do Medo ao Mundo, conto ...
Conselhos para os seus 20 anos
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
O que você diria pra menina que você foi? Nesse episódio leio uma lista de conselhos que me escrevi dois anos atrás — e deixo que cada um me lev...
Do medo ao mundo: você tá disposta a viver com o "e se"?
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Eu já sabia quem era a Manoela do corporativo.Mas… quem era a Manoela que arrisca tudo pra viver um sonho?Entre o conforto do conhecido e o frio na...
Você pensa ou só repete? (como desenvolver o senso crítico)
26 May 2025
Contributed by Lukas
O sistema te ensinou a decorar. O mundo quer que você obedeça. Mas existe um espaço silencioso dentro de você onde mora a liberdade — e ele só ...
Do medo ao mundo: se não agora, quando?
19 May 2025
Contributed by Lukas
Até quando você vai adiar o seu sonho?Nesse episódio do Do Medo ao Mundo, eu compartilho o momento em que a vida me empurrou pra fora da gaiola —...
Quem é você quando não está buscando um relacionamento?
12 May 2025
Contributed by Lukas
Quem é você quando não tá stalkeando o ex, criando fanfic de uma história que mal começou ou perdida nos devaneios de uma paixão?Esse episódi...
Do medo ao mundo: o dia que a vida rasgou meus planos e explodiu minhas certezas
05 May 2025
Contributed by Lukas
Eu achava que tinha tudo sob controle. Plano na mão, roteiro pronto, cada passo desenhado.Mas o Sudeste Asiático, com seus encontros improváveis, d...
Amizade na vida adulta é um esporte individual
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Você também sente que fazer amigos era tão mais fácil na infância? Na época do parquinho bastava uma troca de olhares e um “quer ser minha mel...
Do medo ao mundo: descobrindo que a fórmula da felicidade não é uma ciência exata
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Talvez você também esteja nesse ponto da vida onde a conta não fecha. Onde o que prometeram como felicidade não tá entregando o que você esperav...
Faz sentido se fizer sentir
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Você já sentiu que está vivendo a vida de outra pessoa, mesmo que de forma "perfeita"? Gravado na Índia, esse episódio é um desabafo s...
Do medo ao mundo: seguindo o script perfeito
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
No quadro "Do medo ao mundo" quero te levar comigo por toda a jornada de tomada de decisão até ter coragem de realizar meu sonho de viver ...
Comece a dançar e você verá como a música te alcança
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Depois de muita resistência, finalmente o filho nasceu! 🤸♀️💫✨Mas o caminho até aqui não foi nada simples… Inventei todas as descu...