Bowenpodden
Episodes
59. Konflikter i familjen
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
När syskon bråkar hör det nära nog alltid ihop med andra personer, emotionella reaktioner och nästa aldrig om fakta. Föräldrar ser ofta inte si...
58. Vad menas med emotionellt – i Bowens teori. Vad är skillnaden på emotioner reaktioner och känslor?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Det finns inte något riktigt bra svenskt ord för att ringa in betydelsen av vad emotionellt betyder i teorin. I Bowens teori beskrivs emotionella re...
57. Respekt och respektlöshet
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vad är det som gör att vi alltid möts med respekt eller dess motsats? Hur mycket styrs bemötandet vi får av våra förväntningar och de medfödd...
56. Orättvisa föräldrar
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Familjebildningar med bonusbarn och bonusföräldrar är vanliga i den tid vi nu lever. När paret i den nya familjen får ett gemensamt barn, eskaler...
55. Cut off – avskurenhetens pris
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ibland måste vi bara få lämna allt för att få distans och tid att tänka. VI orkar bara inte stå kvar i en relation som blivit för "klistrig". ...
54. Att få ett sjukt barn
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
Om ett barn föds med någon typ av allvarligt tillstånd eller drabbats av sjukdom i tidig ålder påverkas hela familjen. Barnets fokus får konsekv...
53. Vrede – den besinningslösa och den befogade
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hör du till dem som sväljer din vrede eller kastar du ur dig den på ett sätt som drabbar andra? Finns det en helig vrede eller är det alltid en...
52. Hur påverkas våra relationer av förändringar och hur ska vi hantera kriser?
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hur kommer det sig att två personer som älskat varandra och varit överens om det mesta inte längre kan kommunicera med varandra? Stressen i en rel...
51. Energiläckage och inre drivkrafter
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hur kommer det sig att vissa uppgifter får oss att helt tappa lust och ork, medan andra ger oss energi? Vad påverkar våra val och hur fria att väl...
50. Jubileumsavsnitt
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
En idé om att göra 9 poddavsnitt om Bowens teori ledde till fler än 50 och över 10 000 nedladdningar av lyssnare från flera kontinenter. I det h...
49. Varför ökar stressen när någon underfungerar?
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vi har alla hamnat i situationer där vi backat istället för kliva fram och faktiskt göra det vi kan och ska. Kortsiktigt är det rätt så bekväm...
48. Medberoende och högt tryck
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vi har alla förstått att de som befinner sig i en missbrukares sammanhang ofta blir medberoende, men det pratas sällan om att medberoende uppstår ...
47. Att överleva utmanande åldrar - om vår rädsla att död och olyckor ska drabba även oss
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vissa tidpunkter i våra liv är mer utmanande än andra. En sak som stressar är när vi ska passera den ålder där någon av våra närmaste dött....
46. Varför är det så svårt att hantera framgångar?
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
Allt för många sätter sitt ljus under skäppan när framgångarna kommer. Att lyckas kan vara svårare att hantera än misslyckande. Framgångar ...
45. Hur vet jag om jag är distanserad eller inte?
31 May 2025
Contributed by Lukas
Distansering är en överlevnadsstrategi som vi alla använder, men i högre eller mindre utsträckning. Vad ska vi titta på för att veta om vi är ...
44, Acceptans. Ska jag ska verkligen tåla och ta emot vad som helst?
17 May 2025
Contributed by Lukas
Vi har alla hört det. Acceptans är vägen till att kunna gå vidare. Men vad innebär det i praktiken? Ska jag acceptera att jag blivit slagen som b...
43. Hur ska jag klara balansgången mellan kraven från jobbet och från familjen?
03 May 2025
Contributed by Lukas
Dragkampen mellan att göra ett bra jobb och vara närvarande i familen brottas de flesta med. Hur vi än försöker så blir det aldrig riktigt bra. ...
42. Trianglar i samhället - hur kan vi se dem praktiskt och konkret.
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Trianglar finns överallt, på alla nivåer, men hur uppenbarar de sig på samhällsnivå? En stark triangel som vi just nu kan se i världspolitiken ...
41. Varför är det så svårt att prata om klimatförändringar?
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
"Är det en generationsfråga eller är det på något annat, som gör det så svårt att prata om klimatförändringar?" Det undrade en av våra lys...
40. När vuxna barn flyttar hem igen pressas lojaliteter och relationer
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Att vuxna barn flyttar hem igen kan verkligen innebära utmaningar, särskilt om det finns nya personer med i bilden. I det här avsnittet berättar v...
39. Hur vår personlighet utvecklas i vår ursprungsfamilj.
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Våra personlighetsdrag och strategier utvecklas av det sammanhang vi växer upp i - ursprungsfamiljen. I det här avsnittet tittar vi på vad som på...
38. Hur sjukdom kan avlasta ett system
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
När någon i vår familj eller närhet blir allvarligt sjuk skapar det stress och oro. Alla blir påverkade. Men långsiktigt menar Bowen att sjukdom...
37. Hur mycket fri vilja har vi egentligen - del 2
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet fortsätter vi att följa en vanlig handledningsprocess. En fråga som återkommer är om det verkligen finns något - egentligen...
36. Vad har hänt med vårt vackra Sverige - om skolskjutningen i Örebro.
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Den mycket tragiska händelsen i Örebro skakar oss alla. Mediebevakningen har varit enorm. Statsministern har vädjat till svenska folket att hala fl...
35. Del 1. Vad är meningen med mitt liv?
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Det här är det första avsnittet av två där vi utgår från frågor som en person ställt under handledning. Frågor om hur vi ska förstå oss sj...
34. Måste man vara arg och aggressiv som chef?
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Frustrationen kan vara svår när vi ska hantera en ny roll. Krav och förväntningar trycker på, samtidigt som vi ska försöka arbeta självständi...
33. Hjälp, mina barn ockuperar mig!
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vad är det som gör att det kan vara så svårt att sätta gränser till sina nära och kära? En sak kan vi säga säkert, det handlar om vår histo...
32. Livesändning med frågor om att hantera svåra relationer, helgfirande, kriser, och hundar
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet ställer lyssnare frågor via chatten men vi börjar med en lyssnarfråga som vi tror alla känner igen. Att det vi säger görs...
31. Stora skeenden i världen och i samhället
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Det som händer i världen påverkar oss på olika sätt. I länder som Sverige har vi svårt att förstå hur mycket ett krig kan påverka människor...
30. Far- och morföräldrars roller och betydelse
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Sätt dig i ett hörn, var tyst och sticka" Det var rådet Kerstin Sofia fick av en vän som visade sig vara mycket klokt. Som far- och morföräldra...
29. Separationer - vad kan vi se och förstå med hjälp av Bowens teori
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hur vi hanterar kriser och separationer beror i stor utsträckning på vår förmåga att särskilja egna tankar och behov från andras och vilka stra...
28. Om hur sjukdomar påverkar nära relationer och sammanhang.
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
När någon i vår närhet blir sjuk, påverkas alla. Ju mindre fakta vi får, desto oroligare blir vi. Hur vi hanterar signalerna på att något inte...
0. Om relationerna som styr oss - introduktion Bowens teori.
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vi ärver inte bara utseende utan även strategier som präglar oss hela livet. Genom att förstå mer om vårt ursprung kan vi hantera vår nutid på...
27. Släktträffens utmaningar och sidovinster
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sedan urminnes tider har människor träffats regelbundet, vilket även då innebar både möjligheter och utmaningar. Högtider som midsommar, jul oc...
26. Om barn och ungdomar med autism, asperger, adhd och add
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ett neuropsykiatriskt funktionshinder innebär utmaningar för såväl de som har diagnoser som de som finns i dennes sammanhang. Att läsa av social ...
25. Om ensambarn och funktionella ensambarn
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
Att vara ensambarn innebär ett högt tryck på att förverkliga sin föräldrars drömmar och förväntningar, men förstås också att bli sedd - at...
24. Över- och underfungerande - om hur svårt det kan vara att sätta gränser
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Den vi lättast lurar är oss själva. Naturligtvis gör vi det bäst genom att hitta på goda argument som rättfärdigar det vi gör, trots att det ...
23. Hur fungerar det här med trianglar - egentligen?
25 May 2024
Contributed by Lukas
Att förstå att våra roller i triangeln handlar om djupa instinktiva beteenden är ofta en svår nöt att knäcka. Och än värre brukar det vara at...
22. Övergrepp i nära relationer - hur mormors historia kan påverka barn och barnbarn
18 May 2024
Contributed by Lukas
Den chilenska professorn Alejandro Astorga forskning visar tydligt att ungdomar som begår övergrepp mot andra, själva har liknande händelser i sit...
21. Hur relationer påverkas av sammanhangen - om vänskap, kärlek och konkurrens
11 May 2024
Contributed by Lukas
Vad är det som händer när generös vänskap förändras till missunnsamhet och fiendskap? Eller det motsatta, att en person som länge framstått s...
20. Ledarskapets utmaningar - i projekt, företag, organisationer och föreningar
04 May 2024
Contributed by Lukas
Att vara ledare innebär utmaningar av olika slag. Inte minst handlar det om att förstå sig själv. I det här avsnittet berättar vi om hur framgå...
19. Ett nytt barn anländer och hela systemet skakas om
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Även positiva händelser ökar tryck och stress. Den nya individen skakar om det emotionella systemet och påverkas själv av den stressnivå som fin...
18. Åldrande och död - den förväntade och helt oväntade
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hur vi förhåller oss till åldrande och död, beror i hög grad på i vilka sammanhang vi växt upp. Är det naturligt att gå i pension och sluta j...
17. Att föra över oro till andra, och bära andras oro
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vi möter alla utmaningar i våra liv . Förutom att hantera dem, får vi också bära andras oro och ångest. Som förälder blir vi oroliga när vi ...
16. Den besvärliga svägerskan – att se och förstå familjemönster
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
En bror gifter sig vilket leder till turbulens i familjen. Någon tar avstånd från den nya svägerskan, medan någon annan går i pakt och konflikte...
15. Separationer - att hantera sårbarhet
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
När trycket ökat i en relation är det förutsägbart att vi fastnar i de strategier och mönster som vi har med oss från våra släktsystem. Två ...
14. Grupprocesser och grupptryck
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hur kommer det sig att vissa människor väljer att vara lojala till processer som är destruktiva medan andra vågar gå emot? Vad är det som gör a...
13. Osämja mellan syskon
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Många kämpar med konflikter, med sina syskon och/eller mellan barnen. Inte minst brukar tvisterna blomma ut till fullo vid arvskiften. Istället fö...
12. Att inte bli sedd, i familjen och i andra sammanhang
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Att bli sedda och bekräftade för de vi är, är en grund för att känna gemenskap. Tyvärr blir inte alla det. Varför blir det så? Och hur kan de...
11. Varför är det alltid jag som... om syndabockar och över- och underfungerande
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Att söka syndabockar är lättare än att fundera på vilken roll vi har för att relationerna ska fungera. Över- och underfungerande utgår från e...
10. Frågor som ofta ställs om uppväxt och relationer
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vi har alla våra ok att bära. I det här avsnittet börjar vi berätta utifrån frågor som vi ofta får när vi handleder, om relationer med barn o...
9. Vem var Murray Bowen
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bowens systemteori började med djupgående studier av familjer som tidvis bodde på Campus och som hade ett barn med diagnosen schizofreni. Han va...
8. Samhället som emotionellt system
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
Samma rektionsmönster som vi kan se i familjer och andra sammanhang utspelar sig även på samhällsnivå. I perioder av högt tryck blir beslutsfatt...
7. Syskonpositioner - äldst, yngst, mellan- eller ensambarn? Det märks!
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hur har din personlighet formats av din syskonposition i familjen? Även om du är enda barnet i familjen finns tydliga mönster som är statistiskt s...
6. Avgörande händelser i din släkthistoria som överförts
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Även om du inte har en aning om viktiga händelser i din släkts historia bär du dem med dig. Det är till och med så att det som släkten inte vel...
5. Projiceringar finns i alla familjer och sammanhang
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Projiceringsprocessen finns i allas familjer. Bowen kallar det för ett oönskat fokus. När vi på ett överdrivet sätt oroar oss för ett barn, stä...
4. Distansering och cutoff
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
Det är förutsägbart. När en relation blir utsatt för tillräckligt högt tryck, kommer personerna att kapa relationen på något sätt. Det kan v...
3. Trianglar, gör att vi mår bra, men kan också leda till krig
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
Triangeln är enligt Bowen förutsättningen för att vi ska kunna leva och verka tillsammans, men den kan också leda till mobbning och ibland till o...
2. Differentiering av eget själv
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
Att veta vad som är våra egna behov, tankar och ställningstagande är oerhört svårt - eftersom vi så ofta reagerar instinktivt. Det är bala...
1. Ursprungsfamiljen - vårt första emotionella system
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
Den stressnivå som finns i din familj åren före du föds och de första åren av ditt liv, kommer att påverka de strategier du använder som vuxen...
Kort intro om Bowens teori och Bowenpodden
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bowenpodden vill lyfta fram Bowens teori för att fler ska få nytta av kunskaperna. Vi börjar med att prata om de åtta koncepten där vi delar me...
IntroBowenpodden - om relationerna som styr oss
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vi ärver inte bara utseende utan även strategier som präglar oss hela livet. Genom att förstå mer om vårt ursprung kan vi hantera vår nutid på...