Bra jobba!
Episodes
#31 - Om stress, oppmerksomhet og en hjerne i konstant beredskap – og hvorfor løsningen ikke er mer kontroll, men mer lek. Med lege og psykiater Charlotte Lunde.
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer med oppmerksomheten vår i en verden av støy, skjerm og avbrytelser?Hvorfor sliter så mange barn – og voksne – med uro og konsentrasjo...
#30 -Om hvorfor prestasjon, driv og selvledelse henger tett sammen med det du har opplevd – og hvordan traumer kan prege oss i arbeidslivet. Med traumeterapeut Anneli Mjøen.
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kjenner du at du ofte presser deg litt for hardt? At du leverer, presterer og holder tempoet oppe – men samtidig bærer en uro du ikke helt får tak...
#29 - Om å tvile på seg selv, imposter-syndrom, og kjernesåret i human design. Med Sarah Uldal
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hvordan skal vi forholde oss til tvil når den blir overveldende og dukker opp igjen og igjen for å stikke kjepper i hjulene?I denne episoden spiller...
#28 - Om å sitte fast i feil jobb, ta modige valg med hjertet, og hva arbeidslivet vil trenge fremover. Med karriereveileder og forfatter Hege Winnem.
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hvordan finne retning i arbeidslivet – med både hodet og hjertet?Hva gjør du når karrieren ikke lenger føles riktig - selv om alt ser bra ut på...
#27 Om uvaner, fastlåste mønstre og det mest effektive verktøyet for ro og balanse med pusteveileder Yvonne Andresen.
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hva om løsningen på stress, søvnvansker og mangel på energi ikke ligger i enda et kurs, en ny vane eller et smart helseprodukt...Men i noe du alle...
#26 - Om mangelfull kvinnehelse, systemer som gjør oss syke, og et arbeidsliv rigget for menn på 70-tallet. Med forfatter Unn Therese Omdal.
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hva om sykefraværet i Norge ikke først og fremst handler om at vi kvinner må “skjerpe oss”, men om et arbeidsliv som ikke er tilpasset oss?I de...
#25 - Om ny sesong, nye stemmer, og rådene vi ville gitt oss selv for ti år siden
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bra jobba! er tilbake med ny sesong - og ny modell! Podcasten har gått over i sin heterarki-era, og i denne episoden blir du kjent med Rikke Gudim og...
#24 - Om suksessfaktorer for kvinnelige entreprenurer, nettverking og bokutgivelser med businessmentor Christine Børretzen
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hva er de tre viktigste suksessfaktorene for kvinnelige entreprenører? Christine Børretzen er businessmentor og redaktør, deler innsikt om finansi...
#23 – Om firedagersuka i konsulentselskapet Culturas. Med CEO Larissa Slottet
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvordan føre kreativiteten og arbeidslysten tilbake til bedriften med firedagersuke? Larissa Slottet, CEO i Culturas, går til nevrovitenskapen for å...
#22 - Om lovverk for balanse, LaW-BALANCE og right to disconnect med forsker Melanie R. Hack
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvordan og hvorfor kan lovgivningen spille en avgjørende rolle i å skape bedre balanse mellom livet og jobben for ansatte? I denne episoden tar jeg ...
#21 - Om firedagersuka i Minus 1. Med daglig leder Max Aasbø
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hvordan kan en firedagers arbeidsuke fungere i praksis? Max Aasbø, gründer og daglig leder i Minus 1, deler hvordan deres reise til en kortere arbei...
#20 - Om ferden til F.I.R.E, frihet og å finne sin egen vei med Fredrik Støle
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Er du nysgjerrig på hvordan man kan leve et liv som lar verdier og frihet vise vei for hvordan man lever - og jobber? Fredrik Støle står selv bak p...
#19 - Firedagersuke i konsulentselskapet Abtion. Med Bo Kønskov Hansen
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hvordan jobbe mindre når man fakturerer timer, uten at man tjener mindre? I denne episoden deler Bo Kønskov Hansen om hans erfaringer som CEO i over...
#18 - Om jobbcrafting, det hele mennesket på jobben, og prestasjonsfremmende arbeidsmiljø med organisasjonspsykolog Vetle Høivang
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hva skal til for å skape et arbeidsliv som både er bærekraftig og gir rom for å holde seg frisk? Bli med inn i en spennende samtale med organisasj...
#17 - Firedagersuke på sykehus. Med Johnas Aronsson og Peter Andersson
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Kan vi jobbe kortere arbeidsuker på sykehus? Hvordan gjør vi det? Og hvor mye kan det koste? Svarene vil nok overraske deg. Der mange sier "...
4-dagers på 4 minutter: funker firedagersuke i alle sektorer og alle størrelser?
01 May 2024
Contributed by Lukas
Vi vil innføre firedagersuke, men kan vi? Mange er usikre på hvilke type bedrifter som kan innføre en kortere arbeidsuke. Svaret får du i denne ep...
#16 - Cecilie Thunem-Saanum. Om tidsbruk, tidsbuffer og tid til alt
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tid kan for mange i dag føles som en mangelvare. Så hvordan kan vi få bedre tid? Kan vi klare å roe ned hverdagen ved å bli mer bevisst på tidsb...
4-dagers på 4 minutter: hva kan man gjøre på fridagen?
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vi vet at en kortere arbeidsuke er lønnsomt for bedrifter, og for individet. Men kan en firedagersuke/sekstimersdag også påvirke likestilling, milj...
#15 - Sondre Risholm Liverød. Om selvfølelsens psykologi, selvpisking og hvordan styrke selvfølelsen
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hvordan farger dårlig selvfølelse hverdagen vår? Hvordan opplever vi andre mennesker når vi filtrerer hva de gjør og sier gjennom vårt subjektiv...
4-dagers på 4 minutter: hva kan man gjøre på fridagen?
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ah, perfekt, en ekstra fridag i uken som man kan bruke til å fylle på med hva man ønsker og trenger! Men hva er hensikten med den, og hvordan kan d...
#14 - Christina og Lars Buhl. Om langhelg hver helg, livet utenfor hamsterhjulet, og veien til frihet
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode har Sarah med seg Christina og Lars Buhl, for mange kjent som skaperne av Instagram-kontoen @langhelghverhelg. De to småbarnsforeldr...
4-dagers på 4 minutter: koster det noe å innføre firedagersuke?
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hva koster det bedriften å innføre en kortere arbeidsuke? Koster det dem egentlig noe? Et av de spørsmålene jeg hører mest antakelser om er at f...
#13 - Sara Cools. Om forskning på fødselstall, politiske tiltak, og hva småbarnsforeldre egentlig vil ha
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Selv om vi har mange gode politiske tiltak rettet mot småbarnsforeldre i Norge, slik at flere skal ønske å få mange barn, så har vi sett at det m...
4-dagers på 4 minutter: må man fjerne én hel dag?
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Firedagersuken har blitt et buzzord, men er det mulig å løse reduksjonen av arbeidstid på en annen måte enn å fjerne én hel dag i uka? Det er te...
#12 - Rikke Gudim. Om mentale teknikker i hverdagen, verdier i praksis og indre styrke for balanse
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hvordan kan vi bli mer bevisst på tankene våre i hverdagen - og snu dem når de jobber i mot oss? Rikke Gudim har som mål å gjøre mental trening...
4-dagers på 4 minutter: må man fjerne fleksibiliteten i en kortere uke?
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hva med fleksibiliteten når man reduserer arbeidsuken ned til fire dager i uken, eller seks timer per dag? Er det noe rom igjen for å flekse? Eller ...
#11 - Markus Ivan Johansson. Om fridag på fredag, å bli attraktiv som arbeidsgiver og firedagersuken i Brunch Oslo
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Markus Ivan Johansson skrev nylig en ytring på NRK under tittelen “Fridag på fredag”, hvor han skriver om Brunch Oslo sin overgang til firedager...
4-dagers på 4 minutter: hvordan øke produktiviteten?
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hvordan skal man unngå å skvise fem dagers jobb inn på fire? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter"...
#10 - Tim Rudi Veiteberg. Om mulighetene i mindset, verdifulle tilbakemeldinger og psykologisk trygghet på arbeidsplassen
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tim Rudi har skrevet boka "Det ingen lærte meg om mindset", og i denne episoden tar han oss med på sin egen reise fra fixed mindset i oppv...
4-dagers på 4 minutter: 100-80-100™ prinsippet
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nyhet! Mitt nye konsept "4-dagers på 4 minutter" vil komme ut annenhver uke denne våren, altså den uken hvor jeg ikke har med gjest. 4-da...
#9 - Dr. Dale Whelehan. Om firedagersuka, 4 Day Week Global og psykisk helse i arbeidslivet
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Kan firedagersuka være løsning på hvordan vi både kan oppnå suksess med bedriften, og samtidig ta vare på de ansatte på en bærekraftig måte? ...
#8 - Eva Kvelland. Om å gi fleksibilitet, ha ubalanse og gen z i arbeidslivet
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Gjør deg klar til årets siste episode! I denne episoden snakker jeg med Eva Kvelland, som er konserndirektør for marked og kommunikasjon i Spareban...
#7 - Ane Matthiesen. Om utbrent psykolog, jobbing for helsa og viktigheten av ventilering
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden skravler jeg i vei med den fargerike psykologen Ane Matthiesen. Ane er en person med følelsene på utsiden, og hun deler ærlig om l...
#6 - Petter Kjøs Utengen. Om planlegging, etablerte sannheter og apper for balansen
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg med meg gründer og CEO av selskapet Fleks, Petter Kjøs Utengen. Jeg ville først og fremst ha med Petter i en episode ford...
#5 - Gabrielle Solaké Graatrud. Om selvbestemmelse, mestringstro, og hvordan minimere stress som gründer og frilanser
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg med meg Gabrielle Solaké Graatrud. Hun har jobbet i åresvis som frilansjournalist, men har i senere tid også skrevet en m...
#4 - Knut Lindland. Om å bygge for fleksibilitet, endringsreisen og fremtidens arbeidsliv
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg med meg fylkesdirektøren for innovasjon og organisasjonsutvikling i Agder fylkeskommune, Knut Lindland. Neste år skal fyl...
#3 - Marius Sørlie. Om å flytte fokus, unføkke seg selv og ta tak i eget liv
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg med meg fokustrener Marius Sørlie. Marius har jobbet som foredragsholder og fokustrener siden 2016, og er blant annet medgrü...
#2 - Beate Daae Rognli. Om bærekraftig livsrytme, stressmestring og utbrenthet i flere runder
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg med meg stressmestringscoach Beate Daae Rognli. Beates ønske om å hjelpe andre med å håndtere stress kom etter at hun sel...
#1 - Fredrik Fornes. Om mismatching, aldersdiskriminering og giftige arbeidsplasser
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Velkommen til første episode! I dagens episode har jeg med meg kongen av LinkedIn, Fredrik Fornes. Fredrik har et stort engasjement for bærekraftig...