Brain Balance Podcast
Episodes
Brain Balance Notes #9: Levensenergie
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Levensenergie is geen mystiek of zweverig concept, het is de meest tastbare, voelbare kracht die door je heen stroomt wanneer jouw brein, lichaam en h...
Brain Balance Notes #8: Brain Food: wat je eet begint in je brein
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Brain Food: wat je eet begint in je breinIn de nieuwste Brain Balance Notes podcast ontdek je iets waar we dagelijks mee te maken hebben, maar zelde...
Brain Balance Notes #7: thuiskomen in je lichaam door beweging
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Veel mensen zien hun lichaam vooral als een voertuig: iets wat moet functioneren, meewerken, niet te veel “last” geven. Maar je lichaam is geen ob...
Brain Balance Notes #6: Slaap als basis voor herstel en groei
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Slaap is veel meer dan rust, het is een natuurlijk herstelproces waarin lichaam en geest vernieuwen, helen én opladen. In deze aflevering ontdek je h...
Brain Balance Notes #5: echte ontspanning is niet iets wat je doet, maar iets wat je bent
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ontspanning kun je niet forceren. Het is geen taak op je to-do-lijst, geen techniek die je kunt perfectioneren of een nieuwe gewoonte die je simpelweg...
Brain Balance Notes #4: stress is niet je vijand.
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
We hebben stress een slechte naam gegeven. We zien het als iets dat we koste wat kost moeten vermijden. Maar stress is in de kern niets anders dan ene...
Brain Balance Notes #3: je omgeving kan je voeden óf verzwakken!
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Je omgeving is een directe spiegel van je innerlijke wereld. Alles wat je om je heen ziet, hoort en voelt, resoneert met wat er in jou leeft. Wanneer ...
Brain Balance Notes #2: systemisch bewustzijn
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ieder mens leeft binnen systemen die je voortdurend beïnvloeden: Je familiesysteemJe lichaamssysteem (organen, cellen, zenuwstelsel)Je colle...
Brain Balance Notes #1: mijn persoonlijke verhaal
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Na Brain Balance de Podcast & The Shift Podcast deel ik vanaf vandaag graag iets nieuws met je! ➡ Brain Balance Notes, korte podcast afleveringen wa...
The Shift Podcast - Aflevering 6: Paula Molina Montes de Oca
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van The Shift Podcast schuift Paula Molina Montes de Oca, online beter bekend als Coco Centeno, bij mij aan.Paula is veel meer dan ...
The Shift Podcast - Aflevering 5: Maartje Derksen
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van The Shift Podcast ga ik in gesprek met Maartje Derksen, auteur van Master in Happiness en als iémand weet wat het betekent om ...
The Shift Podcast - Aflevering 4: Baptist de Pape
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van The Shift Podcast ga ik in gesprek met Baptist de Pape. Ooit stond hij als jurist op de Zuidas, het toppunt van succes voor vel...
The Shift Podcast - Aflevering 3: Marina Riemslagh
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat sommige mensen jarenlang blijven worstelen, terwijl anderen in enkele minuten een levensveranderende shift ervaren? In deze aflevering...
The Shift Podcast - Aflevering 2: Melianthe Nicolai
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van The Shift ga ik in gesprek met arts, wetenschapper én seksuoloog dr. Melianthe Nicolai over seksmagie, die sprankeling die je ...
The Shift Podcast - Aflevering 1: Charles Groenhuijsen
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Er vindt een grote shift in de wereld plaats. Op allerlei vlakken, maar ook tussen mannen en vrouwen. Mannen vallen steeds meer van hun apenrots en vr...
The Shift Podcast - Intro
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Deze zomer lanceer ik mijn gloednieuwe podcastserie: The Shift. Een serie waarin we samen de diepte in gaan. Over bewustzijn, over keuzes maken vanu...
Brain Balance Podcast #32: Leven in het nu
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Veel mensen zitten vast in hun brein. Nadenken, over analyseren, een hoofd dat nooit stil staat… Je hebt geen toegang meer tot je eigen healing meth...
Brain Balance Podcast #31: Wat zelfliefde jou kan opleveren
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Sinds ik op reis ben begin ik steeds meer te beseffen dat we vaak geneigd zijn om ieder moment van de dag iets te willen doen. We willen ons graag nut...
Brain Balance Podcast #30: Hoe werkt loslaten?
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wat geeft jou een gevoel van vrijheid? En kun je de beperkingen, overtuiging en meningen van je omgeving loslaten? Ik geloof erin dat ieder mens iets...
Brain Balance Podcast #29: De werking van ons breinfilter
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Omdat ik zoveel vragen en reacties kreeg op mijn vorige podcast ‘overprikkeld brein’, wilde ik je in deze aflevering meer vertellen over het brein...
Brain Balance podcast #28: overprikkeld brein 🧠
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Is het de grootste uitdaging van de maatschappij? Hoe komen we aan een overprikkeld brein, wat zijn de symptomen en hoe kunnen we hiermee omgaan? In d...
Brain Balance Podcast #27: Hoe trauma’s je chakra’s en energie beïnvloeden
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Welke woorden spreek jij tegen jezelf? Welke gevoelens en gedachtes komen daarbij kijken? Zijn er misschien (onbewust) bepaalde trauma’s actief? De...
Brain Balance Podcast #26: een negatief zelfbeeld
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Deze podcast aflevering gaat over het hebben van een negatief zelfbeeld. Misschien herken je het wel bij jezelf. Je denkt negatief over jezelf, praat ...
Brain Balance Podcast #25: the power of your brain
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering vertel ik je meer over hoe krachtig ons brein is en hoe ons brein ons in de weg kan zitten met belemmerende overtuigingen, a...
Brain Balance podcast #24 Ontspanning: een fijne oefening voor rust
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast doe ik samen met jou een fijne ontspanningsoefening die je direct rust geeft. En deel ik wat meer over hoe we geprogrammeerd zijn om a...
Brain Balance podcast #23 Hormonen en je brein 🧠
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ben je je hormonen? Hoe werken hormonen op onze mentale processen, hoe beïnvloeden je hormonen je gezondheid, hoe je in het leven staat, hoe je keuze...
Brain Balance Podcast #22: het bijzondere puberbrein
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering heb ik het over het puberbrein. Iets ontzettends moois en waardevols, maar ik weet dat dit voor veel ouders ook enorm intens...
Brain Balance Podcast #21: Trauma en de impact op je leven
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast deel ik inzichten over trauma’s, hoe trauma’s impact hebben op ons dagelijks leven. Wat gebeurt er als je trauma onverwerkt opgesl...
Brain Balance Podcast #20: De eendaagse reis naar persoonlijke groei
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
De podcastaflevering van deze week is een hele speciale; live opgenomen vanuit Ahoy, waar vorige week de eendaagse reis naar persoonlijke groei plaats...
Brain Balance Podcast #19: De invloed van ons familiesysteem
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Op dit moment ben ik nog steeds op het prachtige Mauritius. We zijn nu een aantal weken op dit fijne eiland, waar ik vol op aan het voorbereiden ben v...
Brain Balance Podcast #18: Leven met aandacht en focus
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ik zit op het prachtige Mauritius. Een prachtige omgeving, en heerlijk weer! De kloof tussen Nederland en Mauritius wordt steeds groter. Een besef mom...
Brain Balance Podcast #17: Brain food, de darmen en ons brein - deel 2
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ik zit nog op exact dezelfde plek als vorige week. De podcast van vorige week werd zo lang, dat ik de aflevering in twee delen wilde knippen. Deze afl...
Brain Balance Podcast #16: Brain food, de darmen en ons brein - deel 1
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ik verblijf op dit moment aan de kust van Kenia. De safari van 3 weken was een geweldige ervaring, maar heeft me ook veel nieuwe inzichten gegeven. Me...
Brain Balance Podcast #15: Leven in een energie van overvloed
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Op dit moment ben ik Kenia en hebben we een geweldige safari achter de rug. We hebben de big 5 gespot! Zo bijzonder om de energie van de wilde dieren ...
Brain Balance Podcast #14: Het leven van je dromen creëren
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Al rijdend op safari door het prachtige Tanzania, met in de verte gezelschap van verschillende dieren, besef ik me dat dit al zo lang een droom van me...
Brain Balance Podcast #13: Spiritualiteit, you love it or you hate it
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Midden in het prachtige landschap van Tanzania, met het rustgevende geluid van de Afrikaanse natuur op de achtergrond, sta ik stil bij een onderwerp d...
Brain Balance Podcast #12: Aan de slag met perfectionisme
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
De afgelopen dagen verbleef ik in het schitterende Oman. Tijdens deze reis hebben we als gezin een diepere laag van verbinding en begrip ontdekt. Te m...
Brain Balance Podcast #11: Vriendschappen en je welzijn
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Terwijl ik me in het prachtige, warme en wonderlijke Oman bevind, besef ik hoe belangrijk het onderwerp van vriendschap in ons leven is. Onlangs deeld...
Brain Balance Podcast #10: Waarom vrouwen zich vaak aanpassen
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hoewel we een week in Jordanië zijn, voelt het alsof dit te kort is. Reizen is zowel avontuurlijk als uitdagend, en hoewel we graag 'go with the flow...
Brain Balance Podcast #9: De uitdagingen van jonge mensen in Israël en mijn persoonlijke uitdagingen.
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tijdens mijn wereldreis zijn we in Israël aangekomen. Een prachtig land, maar ook een land waar al 70 jaar geen vrede is. Zo sprak ik tijdens de twee...
Brain Balance Podcast #8: De Nervus Vagus en hoe je disbalans ontdekt.
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Deze keer ben ik nog steeds in Noorwegen en ik neem je mee op een reis van acht weken door Scandinavië. Terwijl ik hier in Bergen, Noorwegen ben, dee...
Brain Balance Podcast #7: Mijn reis naar balans: mijn burn-out en proces naar herstel
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
In deze memo neem ik je mee door mijn verhaal, van mijn eerste burn-out op veertienjarige leeftijd tot mijn recente ervaringen. Ik deel hoe ik mezel...
Brain Balance Podcast #6: De mentale strijd van jongeren
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Het is onwijs mooi om te zien hoe iedereen mijn reis volgt, mijn voice memo’s beluistert en zo betrokken is. Vandaag ga ik het hebben over een gespr...
Brain Balance Podcast #5: mijn reis naar innerlijke verstilling en bijkomende ongemakken
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
In deze memo kom ik bij je terug vanuit het prachtige Zweden, waar de natuur en de talloze meren me steeds weer verbazen. Zweden heeft bijna honderddu...
Brain Balance Podcast #4: Universele wetten en hoe we door het collectief psyche elkaar beïnvloeden
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wij zijn in het prachtige Zweden aangekomen en inmiddels 3 weken onderweg. Zweden is fantastisch. Het is zo mooi en de natuur is niet normaal. Ik voel...
Brain Balance Podcast #3: mijn interne reis en hoe om te gaan met overprikkeling
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Persoonlijke ontwikkeling is voor mij essentieel en het is mijn missie om nieuwe inzichten hierover te delen. Het is zo makkelijk om te bekritiseren o...
Brain Balance Podcast #2: We zijn vertrokken, met onbegrensde mogelijkheden
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Wat is er mogelijk wanneer ik alle beperkingen loslaat en in onbegrensde mogelijkheden denk? Waarom laten we ons beperken door ons brein? Mijn inzicht...
Brain Balance Podcast #1: De laatste week voor mijn wereldreis
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ik ga een jaar lang met mijn gezin op wereldreis. Ik laat alles achter om nieuwe culturen te ontdekken en prachtige herinneringen maken als gezin die ...
12: Voice memo: Gevangen in je brein
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Het onderwerp van deze week: gevangen in je brein. Heb jij ook weleens het gevoel dat je vastzit in je gedachten, piekeren, onzekerheid? En hoe ga je ...
11: Voice memo: Je darmen en je brein
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Dat je darmen en brein nauw met elkaar verbonden zijn, wist je waarschijnlijk al. Maar wist je ook dat je darmgezondheid bepaalt hoe jij je mentaal vo...
10: Voice memo: In welke waarheid leef jij?
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Geloof jij altijd de informatie die tot je komt, of ben jij kritisch en zoek jij naar je eigen waarheid? Wees bewust van wat je binnenkrijgt. Alle inf...
9: Voice memo: Het is geen quick fix, het is hard werken
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Je bent nog niet bij je doel. Zie je dit als falen, of zie je de stappen onderweg ook als mijlpalen? Laten we niet alleen de grote, maar ook de kleine...
8: Voice memo: Commercie is niet oké
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Welk gevoel roept het woord commercie bij jou op? Vind je het een negatief of positief woord? Welke perceptie heb jij erbij? Ik deel graag mijn ervari...
7: Voice memo: Hoe oordelen je geluk en gezondheid beperkt
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Herken je het bij jezelf? Dat je oordeelt en achteraf denkt, ‘oh, dat had ik verkeerd ingeschat?’. Het stukje veroordelen zit in alles. Probeer je...
6: Voice memo: Wat levert leven in vertrouwen je op?
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoe gaat het met jouw vertrouwen? Hoe erg vertrouw jij op jezelf, anderen, je eigen leven? In deze voice memo bespreek ik hoe leven in vertrouwen je l...
5: Voice memo: het immuunsysteem in je hersenen
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
Wat betekent het immuunsysteem in relatie tot breinziektebeelden? Bij gevaar gaat ons immuunsysteem aan. Ons immuunsysteem beschermt ons tegen verkeer...
4: Voice memo: Hoe kunnen we gezond en gelukkig oud worden?
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Een voice memo vanuit Costa Rica, de grootste Blue Zone van de wereld. In de Blue Zone worden mensen het oudste ter wereld. Ze worden gezond en gelukk...
3: Voice memo: Je bent meer dan alleen je brein
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
Je bent meer dan alleen je brein, maar hoe zit dit nu precies?
2: Voice memo: Waarom we altijd aanstaan
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Deze maatschappij gaat 24/7 door. Hierdoor kun je het gevoel hebben altijd aan te staan. Hoe kun je hiermee omgaan?
1: Voice memo: Hoe we ons aanpassen aan de eisen van iemand anders
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ken je dat? Je weet precies wat je wilt en waar je voor staat, maar toch laat je je beïnvloeden door de mening of verwachtingen van anderen. Hoe ga j...
6. Hoe verander je je brein
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
Je kunt je brein veranderen, je onderbewuste breinsysteem kun je veranderen. Dit hebben we te danken aan de neuroplasticiteit, het gegeven dat ons bre...
5. Tips voor meer rust en ontspanning 🧠✨
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
In ons leven zijn we zoekende naar rust geluk balans en gezondheid, toch doen we niet altijd wat er voor nodig is om echt goed te kunnen ontspannen en...
4. 🧠 5 Brain hacks voor meer Brain Balance
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik 5 Brain hacks die jouw brein een boost geven. Die je Brain balance Lifestyle ondersteunen. Waar je direct mee kunt starten....
3. Hoe onze mindset ontwikkeld wordt op jonge leeftijd
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
De programmering van ons brein gebeurt in onze kindertijd, wat de breinwaarheid wordt voor de rest van je leven. Wat je meeneemt in alle processen, va...
2. Early lifestress 🧠
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
Early lifestress is iets waar onderbewust enorm veel mensen mee te maken hebben en waar veel mensen klachten aan ondervinden. Wanneer we niet bewust w...
1. Muziek en de positieve werking op ons brein 🧠
04 Aug 2021
Contributed by Lukas
Wat gebeurt er tijdens het luisteren van muziek? 🧠 muziek heeft een positieve invloed op ons brein, er gebeurt van alles in onze hersenen. De afgel...
Wat doet fulltime aan staan met je brein en wat kun je doen?
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dit gesprek tussen psychiater Mischa Selis en mij leer jij alles over stress. Mischa is niet alleen psychiater, maar ook directeur van een innovati...
Meer energie door Brain Balance
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
Wil jij graag meer energie? Je vaker fit voele? Tegenwoordig ervaren veel mensen chronische vermoeidheid, iets wat bijna niet weg te denken is in de m...
Hebben we voedingssupplementen nodig? Wat doen vitamine en mineralen voor je hersenen? 🧠
21 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hebben we supplementen nodig? Zo ja welke? Is onze voeding niet voldoende? Hoe kan dit? Wat tonen verschillende onderzoeken aan? Als je tekorten wil v...
ADHD special
01 Feb 2020
Contributed by Lukas
ADHD is misschien wel bekender dan ooit. Mede door de media die er veel aandacht aan besteden, tv programma’s die gemaakt worden erover. Dit is tijd...
Waar ging t mis met onze voeding? De revolutie van oervoeding naar modern fabrieksvoedsel 🧠
24 Jan 2020
Contributed by Lukas
In de miljoenen jaren dat we al leven als mens hebben we ons altijd uit de natuur gevoed. In de afgelopen 100 jaar hebben we met de voedingsindustrie ...
Slaap je hersenen gezond 🧠
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
Hoe belangrijk is slaap eigenlijk voor onze hersenen 🧠? Slaap wordt tegenwoordig enorm onderschat wat voor veel problemen kan zorgen. Onderzoeken w...
Social media en de mobiele telefoon voor onze hersenen 🧠
10 Jan 2020
Contributed by Lukas
Social Media en mobiele telefoonverslaving komt steeds vaker voor in onze maatschappij. Voor ons brein is de mobiele telefoon nog een heel onbegrijpel...
Hoe t komt dat je je brein alles kunt leren en opnieuw kunt inrichten 🧠
03 Jan 2020
Contributed by Lukas
Neuroplasticiteit, iets wat ik enorm interessant vind want de mate waarin de neuroplasticiteit voor je werkt bepaalt hoe jij als mens in t leven staat...
Hoe gedachten ons beïnvloeden 🧠
26 Dec 2019
Contributed by Lukas
Gedachten, per dag hebben we zo’n 60.000 gedachten waarvan we 55.000 gedachten herhalen van de dag ervoor. Gedachten beïnvloeden onze fysieke maar ...
Hoe stress ons leven beïnvloedt 🧠
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Onderzoeken wijzen uit dat negatieve stress een biochemische reactie veroorzaakt in onze hersenen. Onze hersenen kunnen in tijden van chronische stres...
Brain Food 🧠 - Eet jezelf gezond en slim
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Onze darmen beïnvloeden onze hersenen en andersom. Hoe worden neurotransmitters aangemaakt? En waarom is Brain Food voor iedereen die bewust en gezon...
Hoe is Brain Balance ontstaan? Onze hersenen sturen alle processen aan 🧠
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Waarom Brain Balance zo belangrijk is? Je hersenen sturen al jouw processen aan. We leren in onze opvoeding en tijdens onze jeugd in de moderne maatsc...