Break the Binge
Episodes
8 - Bist du wirklich zuckersüchtig?
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Zuckerstreusel direkt aus der Packung? Marzipan mit dem Löffel gegessen? Wenn du dich jemals gefragt hast, ob du wirklich süchtig nach Zucker bist –...
7 - Selbstmitgefühl – Dein Schlüssel zu einem entspannteren Umgang mit Essen, Körper und Emotionen
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum Selbstmitgefühl kein „Weicheier-Konzept“, sondern eine wissenschaftlich belegte Methode ist, um Binge Eating,...
6 - Wieso Bodyshaming dich in der Binge Eating Spirale hält
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bodyshaming als Motivation? Denk nochmal nach. In dieser Folge spreche ich über einen toxischen Glauben, den viele von uns tief verinnerlicht haben: ...
5 - Was ist Foodnoise und wie kann ich damit umgehen
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Food Noise“ beschreibt das dauerhafte Rauschen von Essensgedanken, das wenig mit echtem körperlichen Hunger zu tun hat – ein innerer Kommentartra...
4 - Stecke ich in einer Diätmentalität – und wie lege ich sie ab?
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Diätmentalität heißt: Du „diätest“ im Kopf – mit Regeln, Verboten und Kompensation – selbst wenn du offiziell keiner Diät mehr folgst. In...
3 - Emotionales Essen, Overeating, Binge Eating – was ist was?
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge klären wir Begriffe, die im Zusammenhang mit Essverhalten oft durcheinandergeraten – emotionales Essen, Overeating und Binge Eating...
1 - Meine Geschichte mit Binge Eating und Heisshungerattacken
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ich nehme dich mit in meine Geschichte: 20+ Jahre zwischen Essanfällen, Overeating und Bulimie - und der Weg hinaus. Triggerwarnung: Erwähnung von...
2 - Wieso Diäten nicht funktionieren
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Warum scheitern so viele Diäten – und warum machen wir trotzdem immer wieder neue? In dieser Episode spreche ich über Diäten als Auslöser für E...