Bunu Biraz Açar Mısın?
Episodes
Sene Sonu Yorgunluğu / Yeni Yıl Hedeflerimiz
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde sene sonunda hissetmiş olduğumuz tükenmişlik hissimiz ve yorgunluğumuzun arkasında saklanmış kendimizden beklentilerimiz üzerine...
'her şeyi kontrol etmek istiyorum.' Kontrol tuzağı
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
'her şeyi kontrol etmek istiyorum.sanki her şeyi kontrol edersem, hayatım mükemmel olucak.sanki her şeyi kontrol edebilirsem tüm işlerim bi...
Bedenim Duygularımla İlgili Ne Söylüyor? Duygusal Farkındalık Çalışması
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde, bir duygusal farkındalık çalışması eşliğinde o hislere alan açıyoruz. Belki bir süredir bastırdığın bir öfkeye, anlam ve...
Benim Gerçek İhtiyacım Ne? İhtiyaçların Sessiz Çığlığı
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dışarıdan bakınca her şey yerli yerinde. Ama içten içe bir boşluk, adını koyamadığın bir eksiklik hissi mi var? Bu bölümde; duygularım...
Cesaretin Var mı Derin Bağlara? /Kırılganlığın Gücü
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hiç temas edebildiniz mi kırılganlığınızla? Daha önce birine, lütfen yanımda ol, çok korkuyorum diyebildiniz mi hiç? Ya da gerçekten içi...
Eski Sevgiliyle Yeniden Olur mu? Bitirilmemiş İşler
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hiç eski sevgilinin profiline yanlışlıkla bakmış gibi yapıp, aslında bilinçli olarak oraya gittiğin oldu mu?Peki ya… sadece bir mesaj gels...
'Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum':Duygusal Yorgunluk
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sen de kendini uzun zamandır sebebini bilmediğin bir yorgunluk içerisinde mi hissediyorsun?Belki duyguların konusunda ani tepkiler veriyor, kendin...
Sadece Yaş Alarak Yetişkin Olabilir miyim?
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Doğum günlerinizde hiç, artık büyümek istemiyorum, yaş aldıkça yaşlanıyorum diye düşündüğünüz oldu mu? Yaş aldıkça sorumlulukları...
Hiç Kendi Sesinizi Duydunuz mu? Kendini Sabote Etme
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hiç çok istediğiniz bir şeyi yapmak için önünüzde bir sürü fırsatlar varken, o şeyi yapmaktan bir şekilde kendinizi alıkoyduğunuz oldu ...
Yaralarım Bana Ne Anlatmak İstiyor?
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hepimiz bazen hafif bazen de derin yaralar alıyoruz hayatta değil mi? O yaralar bazen kendi kendine iyileşiyor, bazen de dışarıdan bir destek ve...
Deneyimlerimden Öğrendiklerim ve Yeni Yıl
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Sizler 2024 yılındaki deneyimlerinizden neler öğrendiğiniz? 2025 yılına girmeden önce sizde izi kalan duygu ve düşünceler neler? Bu bölüm...
İlişki mi İstiyoruz, Sevilebilir Olduğumuza İnanmak mı?
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ben sevilmiyorum, sevilen bir insan değilim, bugüne kadar kimse beni anlamadı, anlamayacak. Kimsenin hayatında özel bir konumda olmayacağım, di...
İçsel Boşluğumuzu Alışverişle mi Dolduruyoruz?
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Etrafımız indirim reklamlarıyla çevrili. Sanki tüketmeden var olayamayacakmışız gibi. İçimizdeki boşluğu gereksiz alışverişle doldurma...
Olgunlaşmamış Ebeveynin Yetişkin Çocuğu Olmak Neydi?
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Bugün aslında hepimiz için zor bir konu olan ailemizi açıyoruz sizinle beraber. Sadece evlerde değil, dinlerde, kültürde de konuşulmasını...
Hayal Kırıklığı Neydi?
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hiç, aynı yerden bir kez daha kırılmamak için çok sevdiğiniz bir yerden gitmek zorunda hissettiğiniz oldu mu? Daha ilk adımı attığınız a...
Hayattaki Dönüm Noktalarımız Neydi?
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Daha önce hiç hayatını değiştireceğini düşündüğün kritik bir karar vermek zorunda kaldın mı? Kendini ikisinin de nereye ulaşacağını...
Terk Edilme Korkusu Neydi?
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Daha önce hiç partnerinizin sizinle birlikte olmak istediğine dair çok fazla güvenceye ihtiyaç duydunuz mu? Partneriniz size düzenli olarak mes...
Uzun Süreli İlişki Sürdürebilmek Neydi?
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Daha önce hiç uzun süre bir ilişki içinde kaldın mı? Uzun süre ilişkiye devam edebilmek ne anlama geliyor senin dünyanda mesela? Altı ay,...
Duygularımı Kabul Etmek Neydi?
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Duygular, korku, kaygı, üzüntü, neşe saymakla bitmez, dimi? Peki gün içinde kaç duygumuzun farkına varıyoruz sahiden? Farkına vardıklarım...
Romantik İlişki Korkusu Neydi?
07 May 2024
Contributed by Lukas
Hiç çok yakınlaşmak istediğin halde, kendini partnerinden uzaklaştırırken buldun mu? Yakınlaştıkça bağlanmaktan, bağlandıkça iç iç...
Değersizlik Hissi Neydi?
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nelere ihtiyaç duyuyorsun şu anda hayatında? Sevilmeye, ilgi görmeye, anlaşılmaya, aitliğe, sakinleşip huzurlu hissetmeye, dinlenmeye, ara ver...
Hayata Geç Kalmışlık Hissi Neydi?
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Daha önce hiç geç kalmış hissettiğin oldu mu? Hayata, yapmak istediklerine, kendine? Bu bölümde hayata geç kalmışlık hissinin kapılarını...
26 Yaşında Öğrendiğim Şeyler Neydi?
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hayal et, seni en heyecanlandıran yaşını. Neler yaptın o yaşında? Neler başardın? Neler üzdü seni, Kimler yordu kalbini, zihnini? Hangi d...
6 Şubat Sonrası Değişmeyen Gerçekler Neydi?
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bu bölümde 6 Şubat 2023 tarihinde yaşanan merkez üssü Kahramanmaraş depreminin 1. yılı dolarken; deprem bölgesinde insanlar neler yaşıyor,...
6 Şubat'ı Unutma: Sesimi Duyan Var mı?
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bu bir bölüm değil, hatırlatma sana. 6 Şubat deprem felaketi birinci yılını doldururken sen de olanları unutma. Sonraki bölümde çok daha ...
Bitmeyen Döngü: Erteleme Neydi?
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Daha önce hiç yapılması gereken bir sürü işiniz varken, hiçbir şey yapmayıp en sevdiğiniz diziyi izleyerek vakit geçirdiğiniz oldu mu? ...
Yeni Yıl: Hedef Koymak Neydi?
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
2024’e girmemize sayılı günler kalan şu zamanda, sen de kendine hedefler koyanlardan mısın? Peki geçen sene kendine koyduğun yeni yıl hedef...
Belirsizlik Kaygısı Neydi?
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
Popüler olan yeni bir diziye başlamak mı daha sizlik, her zaman zevkle izlediğiniz “o” dizinin bir bölümünü tekrar izlemek mi? Otobüsün...
Anlaşılma İhtiyacı Neydi?
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Anlaşıldığınız oldu mu hiç? Siz tek bir kelime söylemeden, sadece gözlerinizin içine bakarak, ne diyeceğinizi anlayan birisiyle birlikte ol...
Ayrılık Neydi?
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Çok sevdiğiniz birinden ayrıldınız mı hiç? Ayrılmak zorunda hissettiniz mi ya da? Belki de giden taraf siz değildiniz. Ne fark eder ki? Bir k...
Bir İlişkiden Gitmek Neydi?
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Belirsiz ilişkiler için de kalıp, biz şimdi neyiz dediğin oldu mu? Ya da yıllardır güvendiğin bir insanı, ansızın tanıyamadığın? Hiç ...
Kendini Toparlama Gücü: Psikolojik Sağlamlık Neydi?
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
Daha önce hiç duygusal olarak seni zorlayan bir durum karşısında, bitmeyecek bir acı hissettiğin oldu mu? o bitemeyen acı hissiyle yaşadığı...
Keşkeli Geçmiş Zaman: Pişmanlık Neydi?
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
En son ne zaman pişmanlık hissettin içinde? Yaptıkların mıydı sebebi yoksa yapmadıkların mı? Geçmişe dönmek istedin mi bu duygu yakandan ...
Podcastle Kendini Doğurmak: Öğrendiklerim
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bu bölümde bir yıllık podcast maceramın bana süreçte neler kattığından bahsediyor, ayrıca sizden gelen soruları bölüm sonunda yanıtlıy...
Kendini Kabul Neydi?
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Sen de günlük hayatında tüm terslikler beni bulur zaten, ben nasıl bu hale düştüm, bunlar benim başıma gelebilecek olaylar değiller, tarzı...
İçimizdeki Çukur: Boşluk Hissi Neydi?
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Senin de bazı zamanlarda sebebini bilmediğin bir şekilde içini bir boşluk hissi kaplıyor mu? Bugün içimde bir sıkıntı var dediğin ama sebe...
Aşkın Gölgesi: Kıskançlık Neydi?
29 May 2023
Contributed by Lukas
Son zamanlarda arkadaşlarına çok vakit ayırıyorsun, onlarla bu kadar görüşmeni istemiyorum. Karşı cinsten yakın arkadaş mı saçmalama olm...
Kendine Saygının Dışavurumu: Sınır Koymak Neydi?
18 May 2023
Contributed by Lukas
Pek de uygun olmadığın zamanlarda durmaksızın telefonunun çaldığı oldu mu hiç? Ya da karnın tok olmasına rağmen ısrarla bir şeyler yeme...
Sevgili Olarak Onu Seçmenin Sebebi Neydi?
04 May 2023
Contributed by Lukas
Senin bir romantik partnerde olmazsa olmaz dediğin özellikler neler? Partnerinden beklediğin bu özellikler sana dair bir şifre barındırıyor o...
Bir Varoluş Kaygısı: Aşk Neydi?
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Daha önce hiç; anlamsız yere midene kramplar girdiren, gece gündüz aklından çıkmayan birisi oldu mu? Aşk sence nedir? Tek kişinin yaşadığ...
Hatırlayalım: Sevgi Neydi?
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bu bölüm itibariyle ilişkiler üzerinde konuşacağımız 'neydi?' temalı 2. sezonumuza geçiş yapıyoruz. Sevgi neydi, dediğimiz bu bö...
Deprem ve Yitirdiklerimiz / Aitlik Hissi
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bu bölümde merkez üssü Kahramanmaraş olan 6 Şubat depreminden ve Antakyalı birisi olarak depremin benim üzerimdeki etkilerinden söz ediyorum....
Başarılı Mısın, Sahtekar mı? - İmposter Sendromu-
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hiç yoğun çaba sonucu elde ettiğiniz başarıdan sonra kendinizden şüphe duyduğunuz bir an oldu mu? Bu başarının çalışmanızın karşılı...
Yalnızlık Bizi Daha Yaratıcı Mı Yapar?
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Yalnızlığın çaresini bulmaya hazır mısınız, demeyeceğim. Çünkü yalnızlığın bizi çaresiz bırakan bir kavram olduğunu düşünmüyor...
Cesaretin Var Mı Değişerek Yaşamaya?
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
'Ya alıştığın yerde yaşarsın, ya da kendi isteğinle alıştığın yerin dışına çıkarsın; ya da ölürsün ve hizmetin tamamlanır. Bunl...
Özgüvenimi Parayla Mı Satın Almaya Çalışıyorum?
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
Bu bölümde son zamanlardaki bir davranışımın bende yarattığı farkındalığa değiniyorum uzunca. Kendinle olan ilişkine göz kırpmak ve ö...
Neden Karar Veremeyen Bir Kararsızım?
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hayatında yeni bir karar alman gerektiğinde ne hissediyorsun? Offf çok zor diyip o durumu erteliyor ya da bir süreliğine görmezden mi geliyorsun...
Duygularının Farkında Mısın?
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hayatın akışında yaşayıp giderken ne hissettiğini fark ediyor musun? Duygularının sana anlattığı şeylere ne kadar kulak veriyorsun? Bu bö...
Başarı Felci: Mükemmeliyetçilik
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
Mükemmel olmazsam utanabilirim, hayal kırıklığınına uğrayabilirim, başarısız olabilirim diye düşünüyor musun? Mükemmel oluyor olmak ha...
Şefkat Yorgunu Olabilir Misin?
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
Son zamanlarda bunalmış hissediyor musun? Etrafındaki her şeye karşı ilgisizleşip duygusal olarak duyarsızlaşmaya başladın mı? Bir arkadaş...
GÜL(me)K
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Yalnızken güler misin? Yoksa bunun için dış bir uyarana mı ihtiyaç duyarsın? Çok ilginç değil mi? Gülme, mutluluk ve neşe belirtisi olabi...
Beliren Yetişkinlik mi Kaygılarımız mı?
13 Aug 2022
Contributed by Lukas
Sen de yıllar geçtikçe hayatta sadece yaş değil farklı sorumluluklar da aldığını hissediyor musun? Bunlar senin heybene isteyerek yüklediğ...
Neden Vazgeç(e)miyoruz?
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
Merhaba, bu ilk podcast bölümünde vazgeçmek üzerine konuşuyoruz. Neden vazgeçmek bazılarımızı zorlar? Nelerden vazgeçmekte zorlanırız? V...