BURNOUT & RESET
Episodes
#16 Nervensystem regulieren: Der Schlüssel aus Angst, Stress, Burnout & innerer Unruhe
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über eines der wichtigsten Themen überhaupt, wenn es um Burnout-Heilung, Angstzustände, innere Unruhe und chronischen ...
#15 Bali nach dem Burnout: Meine erste Fernreise - so habe ich sie trotz Angst gemeistert
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
Eine Fernreise nach dem Burnout – geht das überhaupt? Für viele unvorstellbar und auch für mich lange Zeit. Der Gedanke an einen 16-stündigen F...
#14 Angst vor dem Burnout-Rückfall und wie du wieder ins Vertrauen kommst
01 May 2025
Contributed by Lukas
Die Angst vor einem Burnout-Rückfall kann einen ganz schön im Griff haben – denn niemand, der weiß, wie schwer der Weg da raus ist, will diesen Z...
#13 Warum ein Burnout so oft mit einer Angststörung einher geht
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele betrifft und über das noch viel zu wenig offen gesprochen wird: Die enge Verbindung zwische...
#12 Q&A: Eure Fragen zu meinem Burnout-Rückfall
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die euch nach meiner Rückfall-Folge bewegt haben: Was hilft bei wenig Energie? Wie erkenne ich meine Grenz...
#11 Ich hatte einen Rückfall - Hello again! 👋🏼
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
Nach über zwei Jahren Pause ist der Podcast endlich zurück – und mit ihm viele Neuigkeiten aus meinem Leben! In dieser Episode erzähle ich, warum...
#10 Mutmachgespräch: In jeder Krise steckt ein Geschenk
23 Apr 2022
Contributed by Lukas
Heute habe ich die liebe Laura zu Gast bei mir! Wir unterhalten uns über ihre Lebenskrise und ihren Weg wieder hinaus. Sie erzählt davon, was aus he...
#9 Perfektionismus ist Angst in schicken Absatzschuhen
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode erfährst Du was hinter Perfektionismus steckt. Wir schauen uns typische Charaktereigenschaften von Perfektionisten an und Du ...
#8 Meditation: Beruhige Dich bei Angst, innerer Unruhe oder Stress
09 Apr 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Beruhigungsmeditation wird Dir dabei helfen, wieder entspannter und ruhiger zu werden, wenn Du Dich ängstlich, angespannt oder gestre...
#7 Wie Du es schaffst, nicht alles zu glauben, was Du denkst
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode erfährst Du, wie Du es schaffen kannst, nicht alles zu glauben, was Du denkst und was das alles mit einem Engelchen und einem...
#6 Warum es Dir egal sein kann, was andere über Dich denken
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Heute erkläre ich Dir, warum es wirklich keinen Sinn macht, sich darüber zu sorgen, was andere Menschen über Dich denken und wie Du in Zukunft bess...
#5 Was ich heute anders mache, um ein Burnout zu vermeiden
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode erzähle ich Dir anhand von Beispielen aus meinem Alltag, was ich heute anders als damals machen würde bzw. anders mache, um ...
#4 Diese 8 Dinge haben mir aus meinem Burnout mit Panikattacken raus geholfen
26 May 2021
Contributed by Lukas
Heute zähle ich Dir noch einmal ganz konkret die 8 Dinge auf, die mir am meisten geholfen haben, aus meinem Burnout raus zu kommen, ohne dass Du Dir ...
#3 Mein Weg aus dem Burnout
13 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzähle ich Dir den zweiten Teil meiner persönlichen Geschichte. Ich berichte Dir ausführlich von meinem sechswöchigen Aufenthal...
#2 Wie ich von heute auf morgen zum Pflegefall wurde
01 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzähle ich Dir wie es zu meinem Burnout gekommen ist bzw. wie alles angefangen hat, was für Symptome ich hatte und wie der Verlau...
#1 Über mich und diesen Podcast
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
In dieser Einführungsepisode erzähle ich Dir von mir und davon, was Dich in diesem Podcast erwartet. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, ...