Butter bei die Fische
Episodes
#35 Schöner als Geburstag haben
25 May 2026
Contributed by Lukas
..ahhhh, genau das habe ich in mein Journal geschrieben: ICH HABE MEINEN MASTER ABSCHLUSS!!! Und das Gefühl ist sogar schöner, als das Gefühl Gebur...
#35 Ein ganzes halbes Jahr nach der Klinik - So ist es wirklich
18 May 2026
Contributed by Lukas
..Irgendwie fühlt sich diese Zeit gleichzeitig unfassbar weit weg und trotzdem noch wie gestern an. Das ist also ein Update nach 6 Monaten seit der E...
#33 verliebt, verlobt, verheiratet
11 May 2026
Contributed by Lukas
ahhhh, der erste Girls Talk hier auf meinem Kanal. Ich habe euch mal nach Fragen rund um Beziehungen, Dating, Selbstwert &&& Und gleichzei...
#32 Meine Meal Prep Routine ist ein Gamechanger
04 May 2026
Contributed by Lukas
..Hello again :) es war mal wieder eine wildeWoche – mit Absage im Bewerbungsprozess, Geburtstagen, spontanen Plänen && . Und deshalb geht ...
#31 Ciao Kakao Untergewicht - Das hat mir wirklich bei meiner Zunahme geholfen
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ein halbes Jahr nach meiner Zunahme ziehe ich ein ehrliches Zwischenfazit mit euch: Wie geht es mir heute wirklich? Was hat mir WIRKLICH geholfen? Hab...
#30 Plaudern aus dem Nähkästchen
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Heute wird’s ein bisschen persönlicher: Ich spreche über die Zeit nach der Masterarbeits-Abgabe, Zukunftsängste, die „Lücke danach“, Recover...
#29 Der Schein trügt – Symptome einer Essstörung auch
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Von außen sieht es oft nach „Kontrolle“, „Disziplin“ oder einfach „ein bisschen Stress“ aus. Aber innen sieht es anders aus: Gedanken, di...
#28 offiziell gebildet, emotional überfordert
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
..der Titel fasst mein Gefühls-Auf und Ab sehr gut zusammen hihi. Ich habe euch in dieser Special-Folge mal wieder gaaanz viele Fragen beantwortet. L...
#27 What I eat in a day - Fluch und Segen zugleich
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
What I Eat in a Days sind einer der meistgeschauten Formate auf Social Media… aber die wenigsten hinterfragen, was das eigentlich mit uns macht! Ic...
#26 Essen ist das Normalste der Welt… oder?
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ich nehme diese Folge gerade aus dem Wellnessurlaub auf (tatsächlich direkt nach meiner Massage, ich bin also tiefenentspannt 😂) – in dieser Fol...
#25 Gemeinsam durch dick und dünn: Kann eine Beziehung eine Essstörung überstehen?
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
..ahhhh, die erste Folge mit meinem Freund! & In dieser Folge wird es persönlich – und ein bisschen anders als sonst.Denn heute sitzt zum erste...
#24 Genuss ohne schlechtes Gewissen, geht das?
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
..die Frage habe ich mir in letzter Zeit oft gestellt. Und vor allem in dieser Geburtstagswoche. Ich erzähle von meiner Family-Geburtstagswoche mit v...
#23 Das erste Nutellaglas meines Lebens
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Muss man wirklich jede Woche Pizza, Pommes, Döner und Nutella essen, damit die Angst verschwindet? Und was ist, wenn man das Gefühl hat, dann bleibt...
Spieglein, Spieglein: Die unbequeme Wahrheit übers Body Image
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wie viel von dem, was ich im Spiegel sehe, ist wirklich „ich“ – und wie viel ist die Essstörung? In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über...
#21 Ich bin eine Karnevalsmaus
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Helau aus Mainz - der Podcast ist mal wieder fast live und ich habe euch mal an einem typischen Katertag mitgenommen - in dieser Folge spreche ich dar...
#20 Bye, bye Komfortzone
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
ahhh, leute, es hat sich bei mir SO viel diese Woche verändert und wir verlassen in dieser Folge gemeinsam meine (& vielleicht auch deine) Komfor...
#19 Machen ist wie wollen, nur krasser
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ich bin endlich wieder gesund – und habe euch ein ehrliches Update dagelassen.🤍 In dieser Folge spreche ich über Kranksein mit psychischer Erkra...
#18 Grüße von der Couchpotato
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
..heute gehts um MICH! Ich beantworte heute ein paar mal ganz andere Fragen, die ihr mir gestellt habt - irgendwo eine chaotische Folge mit einer Misc...
#17 It’s a Match – Dating & Beziehungen mit und ohne Essstörung
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dating, Trennungen, Beziehungen – und mittendrin eine Essstörung - In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über meine Erfahrungen mit Datingphas...
#16 High Protein, Low Freiheit
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ob Frühstück, Snack oder Dessert: Supplements für Pancakes, Porridge und Riegel liefern dir das Extra an Protein - klingt ja erst mal okay: mehr Pr...
#15 Schneller, weiter, besser - Was niemand über Sportsucht erzählt
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Über dieses Thema habe ich lange nicht gesprochen. Und nicht, weil es mir egal war, sondern viel eher weil es ein Thema ist, für das ich mich lange ...
#14 Vom Ballermann in die Klinik
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
..ein wildes und emotionales Jahr geht zu Ende und in dieser letzten Folge im Jahr 2025 rede ich einfach drauf los und teile nochmal meine Gedanken mi...
#13 Die schönste und schwierigste Zeit im Jahr
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
..Weihnachten steht vor der Tür und ich habe eine wilde Woche hinter mir! Und mit meiner kratzigen Stimme sprechen wir heute über viele Weihnachtsmy...
#12 Essen ist (k)eine Lösung: Mein Mahlzeitenplan nach der Klinik
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Essen ist... MEINE Lösung. In dieser Folge spreche ich darüber, was sich in meiner Ernährung seit der Klinik verändert hat - und ich kann euch jet...
#11 Alle Jahre wieder… mit oder ohne Essstörung?!
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
..der Titel sagt schon viel aus. In dieser (schon 11. ?!) Folge spreche ich darüber, was dieses Jahr OHNE eine psychische Erkrankung alles bei mir an...
#10 Klinikweh: Das Tabu, über das keiner spricht
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum „zu Hause“ sich nach der Klinik manchmal völlig anders anfühlt – warum ich plötzlich Klinikweh ha...
#9 Ende gut, alles gut?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
..wie schnell fliegt bitte die Zeit?! Es ist einfach der letzte Abend in der Klinik und gemeinsam mit euch reflektiere ich nochmal meine letzten 4 Mon...
#8 Der nächste Rückfall ist der letzte
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Der nächste Rückfall ist der letzte? Ich melde mich mit einer ganz ehrlichen Folge über meine Rückfälle (und Vorfälle) in der Recovery zurück. ...
#7 Abgrenzen ist besser als jede Diät
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge wurde sich ganz oft gewünscht: Ihr habt mir ganz viele Situationen geschickt, in denen es euch schwerfällt, euch abzugrenzen – also ...
#6 Wer feiern kann, kann auch fühlen
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Die Woche kam so einiges anders: Statt nach Hause zu fahren, musste ich mich nochmal intensiv mit meiner Essstörung auseinandersetzen – Rückschlä...
#5 Viele Zahlen verderben den Brei
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kalorien zählen, Makros tracken, Schritte vergleichen – in dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Geschichte mit dem Kalorienzähle...
#4 Die nackte Wahrheit übers Zunehmen
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Die nackte Wahrheit übers... Diese Folge ist wahrscheinlich die persönlichste bisher. Trotzdem kleiner Hinweis: Ich nenne auch hier (selbstverständ...
#3 Du bist was du isst
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“ – und warum ist das in der Essstörung gar nicht so einfach zu beantworten?Ich spreche über meine ...
#2 Freifahrtschein nach Hause
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
In den letzten Wochen habe ich eine Frage besonders oft gestellt bekommen: Wie sieht mein Klinikalltag tatsächlich aus? Deshalb gebe ich dir mit dies...
#1 Hier gehört Butter aufs Brot
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wer ich bin und was mich gerade bewegt. Wie in einer Sprachnachricht an eine Freundin nehme ich dich mit: war...