Caffè & Corsa – Show live di Esco a Correre
Corsa e alimentazione: cosa mangiare prima e dopo
21 Jul 2025
In questa puntata di Caffè & Corsa affrontiamo due temi chiave per ogni runner:Alimentazione pre e post allenamentoCosa mangiare prima di correre per avere energia? E cosa mangiare dopo per recuperare davvero? Parliamo di strategie pratiche, tempistiche, proporzioni tra carboidrati e proteine, esempi reali e falsi miti da evitare.🎙️ Concludiamo come sempre con news e i consigli dalla community.Buon ascolto, runner!
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