Caffè & Corsa – Show live di Esco a Correre
Episodes
Correre sul tapis serve davvero?
17 Jun 2026
Contributed by Lukas
Nasce RUN X, il primo campionato mondiale di corsa su tapis roulant, e questa notizia ci permette di parlare di uno strumento che molti runner ancora ...
Dopo Londra sono crollato. Ora riparto da Cape Town
09 Jun 2026
Contributed by Lukas
Dopo tre settimane lontano dalle live torno a parlare apertamente di quello che è successo dopo la Maratona di Londra.Un periodo complicato, tra stan...
Caldo, doping e Backyard: il corpo oltre il limite
08 Jun 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di come allenarsi con il caldo senza cadere nei soliti consigli banali.Il punto non è solo bere di p...
Le ultime 2 settimane prima di una maratona: il tapering spiegato bene
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hai fatto mesi di allenamento… e ora rischi di rovinare tutto nelle ultime due settimane.In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di taperin...
Il pacer arriva secondo a Berlino: cosa ci insegna davvero sul ritmo
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Alla Mezza Maratona di Berlino succede qualcosa di rarissimo: il pacer ufficiale non si ferma… e chiude secondo.Una storia che va oltre la curiosità...
Roma non è una Major (e il 2026 sta cambiando tutto)
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Il 2026 segna un punto di svolta per il mondo delle maratone.Record di iscritti, gare sold out, livelli sempre più alti: la maratona non è mai stata...
Ti alleni ma non migliori? Ecco perché
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
All’inizio della corsa i miglioramenti arrivano velocemente.I tempi scendono, le gare migliorano e ogni stagione sembra portare un nuovo personal be...
Effetto placebo nella corsa: quanto conta davvero quello che crediamo
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè & Corsa partiamo come sempre dalle news della settimana dal mondo del running e poi entriamo in un tema affascinante: ...
Dopo una maratona quanto devi davvero fermarti? La scienza sul recupero
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hai appena corso una maratona.Ti senti stanco, ma nemmeno troppo. E allora la domanda arriva subito: quando posso tornare ad allenarmi?In questa punta...
10 km: record, cadute e la verità su come prepararla
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Alla 10 km di Castellón sono caduti due record europei.Ritmi pazzeschi. Livello altissimo.Ma la gara è partita nel caos, con diversi atleti a terra ...
La Z2 è davvero inutile? Trend, scienza e verità sull’allenamento aerobico
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Negli ultimi mesi online sta prendendo piede un nuovo trend:la Zona 2 sarebbe inutile, soprattutto per chi corre pochi chilometri a settimana.Secondo ...
La mezza maratona: Ecco perchè migliori anche a tarda etá
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo della mezza maratona. Da non perdere.
Perché scalare un grattacielo é come correre una maratona?
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè e Corsa riflettiamo sulla impresa pazzesca di Alex Honnold nel Taipei 101: oltre un decennio é durato il progetto. Saper ...
60.000 iscritti, creator e responsabilità nel running
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Questa puntata di Caffè & Corsa nasce da una settimana intensa e piena di spunti.Parliamo di:– il corso Run Better a Milano e cosa emerge davve...
La 10 km più veloce d'europa: Valencia
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè & Corsa partiamo da un evento storico: la 10K Valencia Ibercaja, la 10 km più veloce d’Europa, dove sono stati abba...
Ho bisogno di Londra
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Il 2026 sarà un anno ricco di gare.Londra, Cape Town e altri appuntamenti importanti sono già nel calendario.Ma Londra è diversa.In questa puntata ...
Come costruire una stagione PERFETTA: strada vs trail – con Michele Evangelisti
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Programmare una stagione di corsa non è facile: troppe gare, troppe tentazioni, mille obiettivi… e zero direzione.In questa puntata di Caffè &...
Scarpe più veloci 2025: la classifica ufficiale delle World Marathon Majors
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Scopri quali scarpe hanno vinto le World Marathon Majors 2025: modelli, brand, podi uomini e donne, e l’analisi delle supershoes più performanti de...
Running, creator e Major: dove sta andando la corsa?
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Negli ultimi anni la corsa è diventata un fenomeno mediatico.Tra creator che raccontano il running sui social e gare sempre più costose e sold out, ...
Grazie Eliud Kipchoge
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di caffè & Corsa parliamo di Eliud Kipchoge, la maratona di New York e molto altro.Buon ascolto!
👉 Live da Nashville – Vigilia dei Mondiali di Backyard Ultra!
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Puntata speciale di Caffè & Corsa, eccezionalmente di venerdì, live da Nashville (Tennessee) alla vigilia dei Mondiali di Backyard Ultra 2025.Si...
Backyard Cervia, Spartathlon e Mondiali Trail | Il potere della mente nella corsa
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè & Corsa:Aggiornamenti dalla Backyard di CerviaIl secondo posto italiano alla leggendaria SpartathlonI Mondiali di Trai...
Berlino, TOR e Battocletti: la resilienza che fa la differenza | Caffè & Corsa
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di una settimana indimenticabile per il running:🏃♂️ La Maratona di Berlino, vinta da Sebast...
Mondiali da record, TOR infinito e il segreto del recupero post maratona
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè & Corsa:I risultati storici di Aouani e Battocletti ai Mondiali di Tokyo 🇮🇹Il fascino e la durezza del TOR des G...
🏖️ Rientro dalle ferie senza farsi male + ospite speciale & news dal mondo running
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Come riprendere ad allenarsi dopo le ferie senza rischiare infortuni? In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di cosa succede al corpo quando...
Correre a 2100 metri, vita da pro e verità sull’allenamento in quota
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata ti porto con me a Tignes, dove ho vissuto per una settimana con gli atleti élite di Altra a 2100 metri di altitudine.Parliamo di co...
Il miglior integratore per runner? Non si compra.
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo dell’integratore più efficace e sottovalutato nel mondo del running: il sonno.Tra barattoli alla moda e marketing aggres...
Corsa e alimentazione: cosa mangiare prima e dopo
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di Caffè & Corsa affrontiamo due temi chiave per ogni runner:Alimentazione pre e post allenamentoCosa mangiare prima di correre...
Perché il mare ti prosciuga? Stanchezza post-spiaggia & news della settimana
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hai mai provato quella strana sensazione di spossatezza dopo una giornata al mare? Nella puntata di oggi parliamo del perché il sole, il caldo e la s...