CALISTENIA con GUILLENSW
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
67/365 Massage guns
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Os cuento mi experiencia y opinion acerca de este tema, te puede interesar @guillensw
66/365 ¿Que hacer los dias malos de cuarentena?
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
Todos tenemos dias malos, aqui os dejo una mini reflexion, espero que os guste. Guilensw
65/365 Flexibilidad: por que debes empezar ya a trabajarla y como hacerlo
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Buenas a todos sefuimos a tope y hoy vamos a hablar de la flexibilidad. Espero que os guste! @guillensw
64/365 Catabolismo en cuarentena
24 Mar 2020
Contributed by Lukas
EL tema de hoy es uno que seguro que más de uno se ha planteado. Espero que os guste. Os informo de que he recuperado la motivacion con los podcast y...
63/365 REESTRUCTURACIÓN
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
NECESETIBA ESTO, CREO QUE SERÁ BUENO PARA TODOS @GUILLENSW
62/365 NECESITO TODA VUESTRA AYUDA
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
IMPORTANTE ESCUCHADLO POR FAVOR. Cuento con todos vosotros @guillensw
61/365 Ver batallas para motivarse
21 Mar 2020
Contributed by Lukas
Un elemento clave para conseguir recuperar la motivscion. Estos dias subiré un video a mi canal de yt comentando la batalla de andrea larosa contra d...
60/365 DUCHAS CON AGUA FRIA
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
os comentare los beneficios de este tipo de duchas. Sal de tu zona de confort! @guillensw
59/365 Entrenadores personales
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
hola a todos , hoy queria hablar un poco acerca de esta profesión, puesto que creo que es un tema muy relevante para todo el ámbito deportivo. @gui...
58/365 Mis consejos para entrenar en casa
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hola a todos, hoy os dejo pequeños consejos que creo que os pueden servir para entrenar en casa. @guillensw
57/365 Adapta tu dieta estos dias
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Este podcast se deberia habrr subido ayer, siento las molestias. De todas formas hablo acerca de la importancia de modiifcar nuestra dieta estos dias ...
56/365 Ley de atracción y visualización
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Este podcast debería haberse subido antes de ayer, probñemas técnicos chicos. @guillensw
55/365 TOCA ENTRENAR EN CASA
14 Mar 2020
Contributed by Lukas
Viendo como se esta desenvolviendo el tema del coronavirus, toca entrenar en casa, no hay más remedio. @guillensw
54/365 La ambición
14 Mar 2020
Contributed by Lukas
Buenas a todos gente, bienvenidos a este podcast sobre LA AMBICIÓN. @guillensw
53/365 Coronavirus, situación
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy toca hablar de este tema tan candente que nos afecta a todos. Espero que os guste. @guillensw
52/365 Claves para el déficit calórico
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos de, diferentes consejos que os puedo dar para la etapa de definición, espero que os ayude. @guillensw
51/365 ¿Qué es TAFAD?
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy os contare mi experiencia en este grado por si alguno esta pensando en estudiarlo @guillensw
50/365 Esteroides
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos de las sustancias dopantes, no las useis plis. @guillensw
49/365 EL TABATA
08 Mar 2020
Contributed by Lukas
Tienes poco tiempo para entrenar? te traigo un podcast que te puede cambiar la vida, échale un oido! @guillensw
48/365 ¿Que es la crioterapia?
07 Mar 2020
Contributed by Lukas
hoy hablaremos acerca de la crioterapia. ESPERO QUE TENGAIS UN FIN DE SEMANA GENIAL. @guillensw
47/365 ¿Cuanto se tarda en perder progreso?
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
¿Cuanto creeis que se tarda? Espero que os guste. @guillensw
46/365 Entrenar con música?
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
Buenas a todos, en el dia de hoy resolveremos esta pregunta, espero que os enante este podcast y nos vemos mañana con más . Sígueme en mis redes s...
45. Escribe tu rutina, créeme lo agradecerás
04 Mar 2020
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy os explico porque debeis escribir vuestras rutinas si quereis maximizar vuestro rendimiento. @guillensw
44. Desayunos para calisténicos
03 Mar 2020
Contributed by Lukas
¿Que puedo desayunar? Es una pregunta que muchas veces me hago y tiene una facil solución. Quédate para aprender :) @guillensw
43/365 FREESTYLE
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos acerca del freestyle, personalemente no lo practico pero algun consejillo os puedo dar. @guillensw
42/365 Mi mini reto de plancha
01 Mar 2020
Contributed by Lukas
Aqui os cuento el reto que me he propuesto para este mes, espero que os sirva de inspiración y motivación
41/365 Los calisténicos tenemos que aprender de los gimnastas
29 Feb 2020
Contributed by Lukas
Buenos dias de sabado 29 de febrero genteee!! Espero que os vaya todo genial. Hoy os hablo de por que tenemos que aprender de los gimnastas a la hora ...
40/365 Emprender en el fitness 2
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy os traigo la segunda parte del podcast de ayer, espero que os interese y lo disfruteis @guillensw
39/365 Emprender en el fitness
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
Sigo malo, pero aqui estamos como de costumbre con un nuevo podcast. Hoy he estado en una charla, y os traigo un mini resumen, seguramente el podcast ...
38/365 El HIIT
26 Feb 2020
Contributed by Lukas
En este podcast, vuestro Jorge reventado por una gripe os hablará acerca de los intervalos de alta intensidad, una muy buena alternativa de entrenami...
37/365 Defínete un objetivo y pasa a la puta acción
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
Un podcast muy importante para mi que creo que os puede servir a todos, es algo que puede determinar el rumbo de vuestra vida. Si os ha gustado y/o os...
36/365 Correr para adelgazar
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy hablaremos sobre la efectividad de correr para adelgazar y por que hay mejores alternativas
35/365 Busca la mejor técnica!!!
23 Feb 2020
Contributed by Lukas
Os dejo otra de mis reflexiones nocturnas, es un momento muy importante para mi y que me encanta compartir con vosotros. Espero que os guste tanto co...
34/365 MI FORMA DE ENTRENAR
22 Feb 2020
Contributed by Lukas
En el segundo podcast de hoy hablare sobre como entreno, a partir de la petición de un oyente. Espero que os guste! @guillensw
33/365 EL NEAT, TU AYUDA CLAVE
22 Feb 2020
Contributed by Lukas
En este podcast os hablo acerca de la importancia de este sistema de entrenamiento y como puede afectaros dependiendo de la etapa en la que os encontr...
32/365 Quieres marcar abdominales?
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
en este episodio trato de aclarar muchas dudas que aparecen a la hora de visibilizar este músculo, espero que os guste y aprendais algo nuevo. @guil...
31/365 Cafeína
19 Feb 2020
Contributed by Lukas
Como amante del café, me ha parecido interesante estudiar e informarme acerca de esta sustancia. Creo que es una información muy relevante para lo...
30/365 Estirar antes o depués?
18 Feb 2020
Contributed by Lukas
Aqui os dejo la respuesta a este tema tan controvertido, creo que os puede ser de utilidad como lo fue para mi. Disfrutad y aprended, nos vemos mañan...
29/365 ENTRENA EN DISTINTAS SUPERFICIES
17 Feb 2020
Contributed by Lukas
Podcast con mejor transeferencia para el pino y la plancha. Te ayudara a potenciar tu progreso. Disfruta. @guillensw
28/365 Guiáte por los mejores para ser el mejor
16 Feb 2020
Contributed by Lukas
Temaa muuuuy importante, espero que os guste mi reflexion nocturna jajaja @guillensw
27/365 "ESPECIAL SAN VALENTÍN" CON MI NOVIA
15 Feb 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os traigo una especie de entrevista con mi novia para que visualicéis su posición. Espero que os encante @guillensw
26/365 ¿Se puede combinar la calistenia con otros deportes?
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy os traigo buenas noticias a los que practiquéis más deportes aparte de la calistenia. Pueden aportar grandes beneficios a nuestros entrenamiento...
25/365 Desmotivado?
13 Feb 2020
Contributed by Lukas
Buenos dias a todos, os dejo el podcast de hoy, muchas gracias por todo el apoyo que estoy recibiendo, estoy muy contento. Nos oimos mañana con más...
24/365 BOTES DE PROTEÍNA, LO NECESITO?
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hola, espero que esteis teniendo una buenisima semana, hoy trataremos una duda muy común (como es costumbre) entre la gente que entrena. Espero que ...
23/365 No te compares con nadie.
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy os explico por que no deberiais compararos con nadie si quereis llegar a alcanzar vuestra mejor versión. Espero que sea de vues...
22/365 Conseguir mas dominadas
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy os comento como conseguir más dominadas de 0 a un numero considerable. OS VEO MAÑANA CON MÁS @GUILLENSW
21/365 Mini reflexión
09 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy os cuento una pequeña anécdota con una reflexion y algo que os puede ayudar a conseguir vuestros objetivos... @guillensw
20/365 Guía de plancha
09 Feb 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os daré nociones básicas acerca de como lograr este ejercicio básico. Espero que os sea de ayuda @guillensw
19/365 CONSIGUE TU PRIMER MUSCLE UP!
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
Buenas a todos, podcast dedicado a todos aquellos que no consiguen hacer muscle ups y en especial a mi compañero David. un saludo! @guillensw
18/365 ¿Cómo perder grasa localizada?
06 Feb 2020
Contributed by Lukas
En este podcast os diré como perder grasa de donde nosotros queremos... imposible!!!!!! @guillensw
17/365 Si entrenas no vas a crecer! Estás a tiempo
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy desmentiremos uno de los mitos más extendidos acerca del entrenamiento. @guillensw
16/365 Como empezar con el hefesto?
04 Feb 2020
Contributed by Lukas
COMO EMPEZAR CON EL HEFESTO? EN ESTE PODCAST RESOLVERE TUS DUDAS. ESPERO QUE OS GUSTE @GUILLENSW
15/365 Rodéate de gente que te ayude a mejorar
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Un tema muy importante que os puede ayudar seriamente a alcanzar vuestros objetivos. espero que lo disfruteis. @guillensw
14/365 Mi primera experiencia con la suplementacion
02 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy os traigo algo diferente, mas bien una anécdota, pero igualmente puede serviros. No olvideis seguirme en mis redes sociales, nos vemos mañana c...
13/365 Palístenicas
01 Feb 2020
Contributed by Lukas
BUENAS GENTEE, HOY HABLAREMOS ACERCA DEL ENTRENAMIENTO DE PIERNA EN LA CALISTENIA, ESPERO QUE OS GUSTE. @GUILLENSW
12/365 Supera el estancamiento
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
Buenas tardes familiaa, este podcast os ayudará a todos aquellos que os encontreis estancados en vuestro progreso, espero que os sirva. @guillensw
11/365 Aprende a hacer el pino por fin
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Buenaas en el episodio de hoy os traigo una guia que os servira para progresar en el camino hacia conseguir un buen handstand, espero que os guste. ...
10/365 Haz tu rutina más desafiante
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
MICROFONO NUEVOOO, COMENTADME SI NOTAIS EL CAMBIO ;) @GUILLENSW
9/365 La historia de la calistenia
28 Jan 2020
Contributed by Lukas
BUENOS DIAAS! HOY OS CONTARÉ LA HISTORIA DE LA CALISTENIA , ESPERO QUE OS GUSTE. @GUILLENSW
8/365 La influencia de las redes sociales
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
BUENASSS, HOY HABLAREMOS ACERCA DE LA INFLUENCIA DE LAS REDES SOCIALES EN NUESTRO ENTRENAMIENTO Y FÍSICO @GUILLENSW
7/365 Entrenamiento en chicas
26 Jan 2020
Contributed by Lukas
MIS REDES SOCIALES: GUILLENSW SI TE GUSTA NO OLVIDES HACERMELO SABER :)
6/365 Recuperate y evita lesiones
25 Jan 2020
Contributed by Lukas
hoy os trato un tema esencial en mi opinión que considero que os puede servir mucho a muchos. SI os gusta no os olvideis de compartirlo y de hacerme...
5/365 El alcohol y sus consecuencias en el entrenamiento
24 Jan 2020
Contributed by Lukas
Hola, hoy hablaremos sobre el alcohol, espero que os guste @guillensw
4/365 LOS TRES PILARES DEL ENTRENAMIENTO
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Otro día mas, aqui estamos, si te gusta no te olvides de seguirme para no perderte ningún podcast y buscarme en instagram y yt para más contenido. ...
3/365 ¿Es necesario pesar la comida?
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
HOY TRATAREMOS ESTE TEMA QUE EN MI OPINION ES MUY INTERESANTE. ESPERO QUE OS GUSTE Y QUE OS GUSTE TENER CONTENIDO TODOS LOS DIAS
2/365 Vigorexia
21 Jan 2020
Contributed by Lukas
DIA 2, hoy hablaremos de la vigorexia. No te olvides de seguirme en mis redes sociales y compartirlo. @guillensw
1/365 un nuevo comienzo
20 Jan 2020
Contributed by Lukas
HOY EMPIEZA UN NUEVO CAMINO, ESPERO QUE OS GUSTE LO QUE OS PROPONGO EN EL PODCAST DE HOY. A POR TODAS GENTE!
27. Como planificar la rutina
13 Jan 2020
Contributed by Lukas
En este podcast os eneseño a planificar vuestra rutina
26. Estereotipos de mierda
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
En este audio acerca de , ya sabeis, estereotipos de ierda. espero que os guste. No olvideis seguirme en mis redes sociales para mas contenido de cal...
25. MOTIVACIÓN- Consigue todo lo que te propongas
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Espero que este podcast os sirva a todos para empezar el 2020 con buen pie, y que lucheis por todo lo que querais conseguir. No dejeis que nadie ni na...
24. Dudas de un oyente 2
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Espero que te sirva Salvador. En este episodio respondo una duda de este chico, que pregunta por una rutina para principiantes.
23. Grabate puto
29 Dec 2019
Contributed by Lukas
En este episodio trato de convencerte para que te grabes entrenando
22. Cheat meals // vacaciones
27 Dec 2019
Contributed by Lukas
En este podcast hablaremos acerca de los cheat meals o las comidas en las que nos pasamos, especialmente en las fiestas. Espero que os guste, agradec...
21. Complementos para un calisténico
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Eyyyy, buenas, en el podcast de hoy vamos a hablar acerca de los útiles mas conocidos de todo calistenico. Espero que os guste. No olvideis darme ...
20. Agua
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Buenas a todos, os dejo el nuevo podcast, espero que os guste, si lees esto aprovecho para deciros que he subido mi primer video a youtube. YT: GUILL...
19. Agujetas
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy hablaremos acerca de las agujetas (no se como se llamarán en latinoámerica, pero es el dolor muscular que aparece dias despues ...
18. Conseguir fuerza
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Hola a todoss! hoy estaremos hablando sobre la ganancia de fuerza, espero que os guste! @guillensw
17. ¿Debo entrenar pierna?
01 Dec 2019
Contributed by Lukas
Buenaass, estamos aqui otro domingo más, uno de esos dias frios que apetece quedarse en casita (pero teneis que ir a entrenar). Hoy os traigo uno d...
16. El miedo
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos del miedo, a practicar algún ejercicio o a realizar algún truco. No olvides proponerme temas o preguntar dudas en mi instagram: @gu...
15. La importancia de descansar
24 Nov 2019
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy trataremos otros de los pilares fundamentales del entrenamiento: el descanso. es un factor que hay que tener muy en cuenta si que...
14. Dudas de un seguidor (1)
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
Buenos días, tardes o noches, en el podcast de hoy vamos a estar estudiando la situación de un oyente y dandole soluciones para que progrese en su e...
13. Hábitos, la clave del progreso
17 Nov 2019
Contributed by Lukas
Podcast muy importante que a mi personalmente me ayudo un montón, espero que a vosotros también @guillensw
12. ¿Realmente quieres conseguir tus objetivos?
13 Nov 2019
Contributed by Lukas
En primer lugar pediros disculpas, por que en mitad de la grabación hay un corte, creía que era por el programa de grabación pero ya he descubierto...
11. ¿Que puedo comer?
10 Nov 2019
Contributed by Lukas
en este podcast pretendo ayudaros a conseguir una buena dieta para maximizar vuestros resultados
10. Volumen
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
Buenas gentee, como ya sabeis en el último podcast hablé sobre como hacer periodos de definición o pérdida de grasa, por lo que hoy lo suyo era ha...
9. Definición
29 Oct 2019
Contributed by Lukas
En este podcast os explico como definir o perder grasa corporal, espero que os guste.
8.Cómo entrenar en funcion de tu cuerpo
27 Oct 2019
Contributed by Lukas
Holaaa, en el audio de hoy os explico los diferentes tipos de cuerpos que hay y como ha de basar su alimentación y entrenamiento cada uno de ellos. ...
7. Cómo crear rutinas de entrenamiento
25 Oct 2019
Contributed by Lukas
Gracias a @diego.ison hoy trataremos un tema que sé que puede ser de mucha ayuda para principiantes y no tan principiantes. Disfrutadlo. @guillens...
6. Disciplina
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy hablamos sobre un factor muy importante en nuestros entrenamientos. Gracias a @diego.ison por proponer el tema!! @guillens...
5. Suplementos y calistenia
19 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hoy os trigo información básica que debéis saber si queréis empezar con la suplementación. Espero que os gusteee!. Se agradecen sugerencias: @...
4. LESIONES (y como evitarlas) :)
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Eyyy, en este episodio trataremos uno de los que para mi es de los temas más importantes y necesarios para mejorar en nuestros entrenamientos . Esper...
3. Los 7 problemas de la calistenia
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Buenas, en este episodio os cuento cuales son los problemas que tiene la calistenia y como solucionarlo. Espero que os guste tanto como me gusta a m...
2. Pérdida de la motivación y 7 soluciones
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
En este episodio os cuento como me las arreglo yo en los momentos de poca motivación. Espero que os ayude! @guillensw
1. Introducción a la calistenia
11 Oct 2019
Contributed by Lukas
Buenassss, en este episodio me presento, os cuento mis objetivos y os hablo acerca de la calistenia en general. Pronto vendrá mas contenido, espero ...