Stress less!

Hast du das Gefühl, die Weihnachtspause war einfach doch ein bisschen zu kurz, um richtig aufzutanken, nach einer vollen, stressigen Zeit? Kommt es dir so vor, als ob du deine Lebensweise gar nicht wirklich entschleunigen kannst, obwohl du nichts lieber tun würdest, als zeitweise langsamer zu machen? Oder merkst du,  dass du abends nicht mehr entspannen und einfach den Moment genießen kannst? …Dein Leben ist gut und du weißt es und doch ertappst du dich manchmal bei dem Gedanken, "warum kann ich nicht einfach glücklich sein"? Für diese Themen habe ich heute eine neue Podcastfolge für dich. Es liegt auf der Hand, dass wenn sich ein hohes Stresslevel in unsere Lebensweise eingeschlichen hat, oder wir verschiedene schwierige Lebenserfahrungen machen, dies allmählich ihren Tribut von Geist und Körper fordert. Und so sehr wir auch versuchen, in solchen Lebensphasen mit physiologischen oder psychologischen Interventionen weiterzukommen, so stecken wir oft einfach fest und wissen nicht, wie wir uns helfen können. Wir stecken fest in körperlichen Schmerzen, in emotionaler Not, in geringer Belastbarkeit und haben Mühe, einen Ausweg zu finden. Ich möchte in dieser Podcastfolge darüber nachdenken, wie wir – am Bild des Autofahrens -, lernen können, die „Bremse" effektiv zu benutzen, was uns automatisch wieder mehr Spielraum gibt, das „Gaspedal" in unserem Leben geschickter einzusetzen. Ich möchte eine einfache Praxis vorstellen, die es uns ermöglicht signifikante Verringerung von körperlichen (Verspannungs-)Schmerzen zu erlangen, die zu einer Verbesserung der Gesundheit und Autoimmunkrankheiten führen kann, für diejenigen, die unten ihnen leiden, und die eine größere Widerstandsfähigkeit und besseren Schlaf und Erholung ermöglicht. Es handelt sich dabei um das neurogene Zittern der TRE Methode, die bei regelmäßiger Anwendung ein immenses Potenzial hat. TRE kann uns von körperlichen Beschwerden befreien, uns von Arbeitsstress, innerer Unruhe und körperlicher Anstrengung erholen lassen, sogar bei chronischem psycho-emotionalem Schmerz und bei Ängsten bietet die Methode Erlösung. Wenn wir uns von dem Stress in unserem Nervensystem befreien, ist all das möglich. Ich vermittle TRE (Tension Releasing Exercises), damit ich den Menschen beibringen kann, wie sie Zugang zu ihrem eigenen Nervensystem finden und die überschüssige Energie und die Gefühle, die ihnen Unbehagen und Verzweiflung bereiten, entladen können. Wenn du TRE mit mir lernen willst, biete ich Zoom-Termine im 1:1 und in der Gruppe an. Setze dich mit mir in Verbindung, um Verspannungen, um Stress, um emotionale Not mit TRE loszulassen. --- Links zur Zusammenarbeit: Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching: https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

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