Calma Y Bienestar: Practicas De Meditación
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Meditación apoyado en conteo
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Si deseas iniciarte en la práctica de la meditación, este ejercicio puede ayudarte a comenzar a entrenarte en esta práctica
Mis tradiciones / Mis emociones
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Como benefician las tradiciones en la gestión emocional?.
Soledad acompañada
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Alguna vez te has sentido solo, teniendo pareja?. A que se debe, como se soluciona? Acompañanos en este episodio y conoce que acontece en estas relac...
Afecta la diferencia de edad en la elección de pareja
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Las parejas con mayores diferencias de edad están destinadas al fracaso?. Porqué no lo descubres.
Trastornos de ansiedad
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Aclara dudas acerca de lo que es la ansiedad y los problemas relacionados con este padecimiento.
Carencias afectivas
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Como se manifiestan las carencias afectivas en las relaciones de pareja y como se genera una carencia.
Conductas que dañan
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Tomamos posturas que nos son cómodas, algunas concientes otras no tanto que pueden dañar nuestra salud.
Hábitos saludable para la salud mental
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
Conoce los hábitos que te llevarán a desarrollar y preservar tu salud mental
Cerrar ciclos, integrar mi historia.
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dejar asuntos inconclusos en nuestra vida puede traer dolor en el presente. Como saber si dejamos asuntos sin terminar. Averígualo.
Sexualidad y salud mental
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
La salud mental no sólo es estar libre de enfermedad, es estar en bienestar, tanto en el trabajo como en la familia y con nosotros mismos.
Que es u que no la salud mental
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Concepto y mitos sobre salud mental
La culpa, un sentimiento que nos quita la calma
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
Descubre que es la culpa y como puedes desactivarla
Como nos afecta pensar en el pasado
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
El estar pensando en si hubiera actuado de manera diferente nos quita la calma
Lo que pensamos nos hace perder la calma
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Una de las teorías sobre la generación de la ansiedad y el estrés se basa en que nuestros pensamientos son los responsables.
Descubriendo la calma
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
Como perdemos la calma y como empezar a recuperarla.
Manejo de la agresividad
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
Cambiando nuestra perspectiva podemos conseguir cambiar nuestra agresividad
La casa de huéspedes. Metáfora para manejo de pensamientos.
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Utiliza esta metáfora para manejar y gestionar tus pensamientos y centrarte en el presente.
El regalo del rabi
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Cuento para reflexionar como un pequeño cambio de actitud genera grandes movimientos
Aceptarnos
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Reflexiona sobre la autoaceptación
Perdonarnos
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Reflexiona sobre el perdón
Aquí y ahora
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Utiliza una piedra para reflexionar como perdemos el estar presentes
Respiración cariñosa
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Genera serotonina y siéntete mejor con esta meditación
Aceptar nuestro Ser Humanos
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Reconocer que lo que pasa a nuestro alrededor no solo nos pasa a nosotros. Todos compartimos experiencias agradables y desagradables
Un tiempo de autocompasión
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Cuando hayas tenido una experiencia desagradable o molesta, dedícate un momento de amabilidad
Práctica de abrazos
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Este ejercicio te ayudará a generar serotonina para sentirte mejor en momentos difíciles
Meditación centrada en un objeto
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Si te cuesta trabajo meditar este ejercicio puede ser de utilidad
Mente espaciosa
19 Dec 2020
Contributed by Lukas
Breve ejercicio de meditación consciente
Respiración profunda
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
Otro ejercicio de respiración
Dedicación
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Analiza cómo ha sido tu día y deja ir.
Estableciendo intención del día
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Utiliza este ejercicio para familiarizarte con el establecimiento de una intención diaria
Medita con los 8 pilares de la alegría
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
El libro de la alegría nos propone 8 pilares a través de los cuales podemos lograr bienestar
Meditación de la compasión
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
Amor incondicional a las personas queridas y las que te rodean
Reflexiona sobre la tristeza
07 Aug 2020
Contributed by Lukas
Una reflexión acerca de la vivencia de la tristeza
Regocíjate de tu día
07 Aug 2020
Contributed by Lukas
Encuentra un espacio para apreciar lo bello de la vida
Cambia tu perspectiva
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
Para resolver los problemas, en ocasiones hace falta un cambio de perspectiva
Aceptación de situaciones
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
Si tienes problemas para aceptar algo en tu vida, utiliza esta meditación
Práctica de autocompasión
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
Realiza esta práctica para comenzar a desarrollar el amor incondicional hacia ti mismo
Meditación de los espejos
02 Aug 2020
Contributed by Lukas
Utilízala para reflexionar sobre lo que consideras tus defectos
Meditación analítica sobre el miedo
02 Aug 2020
Contributed by Lukas
Utiliza esta meditación para reflexionar sobre algún miedo que te esté afectando en momento presente
Guía de meditación 10 minutos
31 Jul 2020
Contributed by Lukas
Meditación sencilla 10 minutos
Manejo de pensamientos
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Nuestros pensamientos pueden llegar a ser nuestros peores enemigos. Aprende a manejarlos con esta metáfora
Ejercicio de consciencia presente
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Necesitas una uva pasa o una fruta para este ejercicio
Manejo de emociones
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Este ejercicio te ayudará a guardar la calma y actuar de manera más tranquila, sin arrebatos
Respirar para tranquilizar
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
La respiración es muy importante en el manejo de nuestras emociones. Aprende a estar más consciente de ella
Escaneo corporal
28 Jul 2020
Contributed by Lukas
Utiliza esta meditación para comenzar a ejercitar tu consciencia corporal, esta basado en el concepto de atención plena o mindfulnes
Calmar el dolor físico y emocional
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Esta meditación está tomada de una práctica de mindfulnes y autocompasión propuesta por Kristin Neff y Chris Germer
Meditación 3 minutos
06 Jun 2020
Contributed by Lukas
Utiliza este ejercicio para comenzar a familiarizarte con la meditación y desconectarte por un momento de tu rutina.
Meditación de las nubes
06 Jun 2020
Contributed by Lukas
Utilízala para reflexionar sobre los pensamientos que ocupan tu mente
Tejedor de realidades
21 May 2020
Contributed by Lukas
Reflexiona con esta maravillosa historia
Calma Y Bienestar: Practicas De Meditación (Trailer)
21 May 2020
Contributed by Lukas