Carlos Pérez - Regenera
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Episodio 90. Ayuno y niños
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Y ¿cómo hacemos con los niños? Pues hay que hacerlo fácil. Lo primero que en casa sea un lugar donde como familia haya coh...
Episodio 89. Cómo ganar peso
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Existe una gran similitud entre querer subir y querer bajar de peso. En ambas situaciones se tiende a transformar la comida en un sufrimiento alej&aac...
Episodio 88. Ayuno y tiroides
24 May 2022
Contributed by Lukas
Cuando el ayuno lo llevas a cabo desde el sufrimiento, evidentemente, va a resultar negativo para tu salud y por supuesto, para tu tiroides. En este p...
Episodio 87. Ayuno y embarazo.
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Puedes llevar a cabo el ayuno durante el embarazo? En el podcast de hoy te cuento el contexto más favorable para llevar a cabo el e...
Episodio 86. ¿Cómo actuar ante la fiebre?
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
La fiebre transforma tus células inmunes en unas células super guerreras incrementando su nivel de eficacia increíblemente. En es...
Episodio 85. El impacto del músculo en tu salud.
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
"No te dejas de mover porque envejeces, si no que envejeces al dejarte de mover" El sedentarismo induce a la mioesteatosis que es la infiltraci&oac...
Episodio 84. ¿Qué es la neuroinflamación?
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Son síntomas habituales para ti la dificultad de concentración y la falta de clarividencia mental? en este podcast te voy a expl...
Episodio 83. ¿Qué tal es tu salud bucal?
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
El estado de tu boca va a influir sobre tu sistema digestivo y a la inversa. Pero además la boca inflamada también va a ser un foco que ...
Episodio 82. Somos virus y bacterias.
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Tienes, mínimo, tantas bacterias en tu microbiota como células en tu cuerpo. Y entre 5 y 25 veces más virus, claves en la regulac...
Episodio 81. ¿Es mala la fruta?
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este post hablaré sobre una pregunta muy recurrente que me hacéis. ¿Es mala la fruta? Con tanta información sobre lo que es y no es saludabl...
Episodio 80. COVID: Contextualización y soluciones.
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Aquí estoy de nuevo para quedarme. A partir de ahora, estaré de nuevo en este canal con dos nuevos podcast por mes. Para empezar, revisión del COVI...
Episodio 79. Cómo llevar el ayuno al entrenamiento y a la competición.
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
El ayuno y el ejercicio físico no son una opción si no una necesidad biológica para cualquier ser humano. Una vez entendida esta frase donde hablam...
Episodio 78. Ayuno, ejercicio e inteligencia: una estrategia de supervivencia.
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Qué tiene que ver el ayuno y el ejercicio con la inteligencia? Pues en este podcast os explicaré como ambos han participado de una forma determina...
Episodio 77. Conoce a tú sistema inmunitario: Respuesta tipo 3 o Th17. Capítulo 2.
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el segundo capítulo sobre sistema inmunitario, trato la respuesta inmune que nuestro cuerpo realiza contra bacterias, hongos y/o protozoos y como ...
Episodio 76. Conoce a tú sistema inmunitario: Las alergias. Capítulo 1.
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Este va a ser el primer capítulo de una seria que voy a dedicar a hablar sobre el sistema inmunitario. Para empezar, trataré las alergias y factores...
Episodio 75. La verdad sobre el ayuno intermitente
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
Entrevista de @fitnessa2podcast a Carlos Pérez para hablar sobre aspectos claves para la salud de cualquier persona. Entre ellos, recuperar un adecua...
Episodio 74. El ayuno intermitente y el rendimiento deportivo con Marcos Llorente.
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hoy tengo el placer de entrevistar a Marcos Llorente, jugador de fútbol profesional del Atlético de Madrid que en noviembre del 2019 empezó a traba...
Episodio 73. A ver si te piensas que estoy gord@ porque yo quiero
06 Dec 2020
Contributed by Lukas
Este podcast va dedicado a ese grupo de personas obesas o con bajo peso que llevan mucho tiempo LUCHANDO por mejorar pero que en general tienden a no ...
Episodio 72. Diabetes tipo 2: La verdadera pandemia
07 Oct 2020
Contributed by Lukas
La diabetes tipo 2 es la auténtica pandemia de los países desarrollados. Se estima que el 9,3% de los estadounidenses (29,1 millones de personas) ti...
Episodio 71. Tu primer cerebro no está en tu cabeza.
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ya volvemos a estar de nuevo por aquí. Arrancamos fuerte con este podcast junto con Xavier Cañellas presentando su nuevo libro. Hablaremos del impac...
Episodio 70. ¿La vacuna nos salva?
20 Jun 2020
Contributed by Lukas
¿De verdad crees que la vacuna para el COVID-19 va a ser nuestra salvación? En este LIVE reviso el paradigma actual de nuestra salud, el lugar que o...
Episodio 69. El paradigma de salud “síntoma-fármaco”, muy lejos de anteponer la salud de las personas
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
Este mes, te animo a reflexionar acerca del paradigma de salud "síntoma-fármaco" actual. En este podcast consideramos el contexto de la crisis mundi...
Episodio 68. Cómo ganar flexibilidad metabólica
25 May 2020
Contributed by Lukas
¿Cómo es posible que si pasas más de 3-4 horas sin comer, tengas un bajón de energía e incluso te aparezca ansiedad? ¿Crees que esa dependencia ...
Episodio 67. De qué depende tú forma de ser y tú forma de ver el mundo.
08 May 2020
Contributed by Lukas
Cuando te dicen "eres como tu madre" o "eres como como tu padre", pensamos únicamente en los factores genéticos para entender esa influencia, sin qu...
Episodio 66. Entrevista a Cata Tenorio
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy entrevisto a Cata Tenorio, jugadora con una larga trayectoria en el Circuito Profesional de pádel que nos explica su experiencia...
Episodio 65. Tú preguntas y yo respondo 8
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que...
Episodio 64. El reto del COVID19
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
Los intereses de la industria farmacéutica y de la industria alimentaria nos lleva a no ser libres en el control de nuestra salud. Ahora más que nun...
Episodio 63. Deportistas de élite y PNI: el camino hacia la excelencia
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
El motor del deportista de élite es la búsqueda permanente de la excelencia. Para conseguirla, debe trabajar sobre cuatro grandes áreas: un estado ...
Episodio 62. Coronavirus, conducta responsable y reflexiones.
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
La situación actual del Coronavirus nos hace que debamos de dar un paso adelante en cuanto a conducta responsable como individuos y como especie. #Qu...
Episodio 61. ¿Qué podemos hacer contra el Coronavirus?
11 Mar 2020
Contributed by Lukas
He hablado en numerosas ocasiones de la importancia de cuidar a nuestro sistema inmunitario, pero hoy más que nunca este tema es de actualidad. Sois ...
Episodio 60. Tú preguntas y yo respondo 7
19 Feb 2020
Contributed by Lukas
El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que...
Episodio 59. Cómo pasar de un estado de inflamación a un estado de salud.
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Responde a esta pregunta: ¿Estás en un estado de inflamación de bajo grado? si es así, debes de saber que es la antesala para la aparición de un ...
Episodio 58. Tú preguntas y yo respondo 6
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que...
Episodio 57. ¿Cómo repercute tu forma de alimentarte sobre tu sistema inmunitario?
19 Jan 2020
Contributed by Lukas
En este primer podcast del año, el profesor Néstor Sánchez nos hablará del concepto de inmuno-metabolismo. Se trata de conocer cuál es el sustrat...
Episodio 56. Y ahora que llega la Navidad ¿cómo lo hacemos?
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
En este podcast te doy las recomendaciones básicas para que puedas disfrutar de las navidades al máximo siguiendo un adecuado estilo de vida. Es má...
Episodio 55. Tú preguntas y yo respondo 5
15 Dec 2019
Contributed by Lukas
El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que...
Episodio 54. El dolor menstrual no es lo normal.
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
El dolor menstrual es un síntoma tan frecuente que se ha llegado a considerar como algo normal. En este podcast, el Profesor David Vargas nos explica...
Episodio 53. Salud y ejercicio físico II. Cosas a tener en cuenta para aquellos que ya practican deporte.
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
En este podcast revisaremos las recomendaciones de carga de entrenamiento para aquellos que ya practican deporte de forma regular. También cómo pode...
Episodio 52. Tú preguntas y yo respondo 4
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que...
Episodio 51. Menos comidas, más salud.
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Este podcast va sobre la frecuencia de comidas y, para ello, os pediré que abráis la mente y os liberéis de prejuicios, de ideas que, posiblemente ...
Episodio 50. Salud y ejercicio físico I. ¿Cómo empezar a moverte?
30 Oct 2019
Contributed by Lukas
El primero de una serie de podcast que dedicaré a hablar sobre el ejercicio físico. Desde el nivel más básico donde hablaremos de cómo empezar a ...
Episodio 49. Tú preguntas y yo respondo 3
16 Oct 2019
Contributed by Lukas
El segundo capítulo de cada mes lo destino a responder tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que...
Episodio 48. Si tu barriga está inflamada, tú cerebro está inflamado
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hoy revisaremos junto a Xavier Cañellas cómo el estado de nuestro tubo digestivo va a determinar nuestra conducta, nuestras emociones y por tanto, n...
Episodio 47. Dejemos de hablar de dieta paleo y hablemos de nutrición evolutiva.
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy revisaremos dos artículos que se publicaron hace unos días criticando a la dieta paleo con argumentos que muestran una falta de...
Episodio 46. Tú preguntas y yo respondo 2
20 Sep 2019
Contributed by Lukas
Vamos con el segundo capítulo destinado a responder a tus preguntas. Deja por aquí tus dudas y en la medida de lo posible, te orientaremos para que ...
Episodio 45. ¿Cuál es la mejor hora para practicar sexo?
10 Sep 2019
Contributed by Lukas
¿Puede afectar tú calidad del sueño al ciclo hormonal? ¿Cuál es la mejor hora del día para practicar sexo? Bioritmos y salud hormonal, un tema c...
Episodio 44. Tú preguntas y yo respondo 1
25 Aug 2019
Contributed by Lukas
Inauguramos una secuencia de capítulos, que se realizarán una vez al mes con el objetivo de responder a vuestras preguntas. Deja por aquí tus dudas...
Episodio 43. ¿Quieres hacer algo para prevenir el cáncer?
14 Aug 2019
Contributed by Lukas
Se estima que uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres recibirán un diagnóstico de cáncer en su vida. La inflamación y la angiogénesis ...
Episodio 42. El dolor referido visceral, una de las principales causas para la perpetuación del dolor
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablaros de ese dolor de larga duración y sin origen aparente. Y explicaros algo que frecuentemente se desconoce: muy a menudo, la causa d...
Episodio 41. ¿Debes de comer alimentos bajos en grasa para perder peso?
24 Jul 2019
Contributed by Lukas
Todavía a día de hoy perdura la creencia que para perder peso se debe de comer alimentos bajos en grasa. Es un absoluto error pero ¿cómo se ha ins...
Episodio 40. Fertilidad: “Está todo bien, no pasa nada”.
18 Jul 2019
Contributed by Lukas
Y si no pasa nada entonces ¿por qué no nos quedamos embarazados? En este podcast revisaremos junto con el Profesor David Vargas, especialista en hor...
Episodio 39. ¿Qué es exactamente la Psiconeuroinmunología clínica?
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Es una ciencia que, desde el conocimiento profundo de la fisiología, va más allá de los síntomas y busca las verdaderas causas de las enfermedades...
Episodio 38. ¿De dónde vienen las bacterias de la leche materna?
09 Jun 2019
Contributed by Lukas
La leche materna juega un papel determinante en el desarrollo de la flora bacterina del recién nacido. Pero ¿cómo llegan esas bacterias a la leche ...
Episodio 37. ¿Tienes digestiones pesadas? conoce la hipoclorhidria
29 May 2019
Contributed by Lukas
Digestiones pesadas y reflujo esófago-gástrico son síntomas muy habituales entre la población. En este podcast conocerás el mecanismo de la hipoc...
Episodio 36. ¿Es una buena opción ser vegetariano?
17 May 2019
Contributed by Lukas
En general, si eres vegetariano, es fácil que tengas un nivel de consciencia sobre tu salud por encima de la media de la población. Y probablemente ...
Episodio 35. ¿Cómo mejorar tu hinchazón y tus gases del sistema digestivo?
08 May 2019
Contributed by Lukas
El podcast de hoy lo hemos dedicado junto con mi socio Néstor Sánchez a revisar el concepto del sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, t...
Episodio 34. Ayunar sí, ayunar no. ¿qué pensáis?
26 Apr 2019
Contributed by Lukas
El ayuno, el ayuno intermitente, el tiempo limitado de alimentación (time restricted feeding) son palabras clave que están teniendo, cada vez más, ...
Episodio 33. Entrevista a Ibai Gómez.
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este podcast tengo el enorme placer de poder entrevistar al jugador profesional del Athletic de Bilbao Ibai Gómez. Nos cuenta su experiencia a lo ...
Episodio 32. Soluciones para tus dolores menstruales.
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Revisaremos junto con el profesor David Vargas las 4 causas que se encuentran tras las alteraciones de los problemas menstruales: Alimentación, medic...
Episodio 30. ¿Cómo llevar un buen estilo de vida al día a día?
17 Mar 2019
Contributed by Lukas
En este podcast vamos a repasar con mi mujer Mel Sánchez cómo la incorporación de unos nuevos hábitos de vida le permitieron solucionar sus proble...
Episodio 29. ¿Por qué se producen las alergias?
08 Mar 2019
Contributed by Lukas
La prevalencia de la alergia ha incrementado drásticamente en los países occidentalizados y solo el componente genético no sirve para poderlo expli...
Episodio 28. ¿Sufres dolores de regla? No te conformes.
26 Feb 2019
Contributed by Lukas
Sufres cada vez que tiene que llegar tu regla porque sabes que van a parecer síntomas como dolor de pechos, de ovarios, de cabeza, piernas pesadas......
Episodio 27. ¿Qué son alimentos prebióticos?
18 Feb 2019
Contributed by Lukas
En la última década ha habido un crecimiento exponencial en la literatura científica sobre la investigación de la microbiota intestinal y su impac...
Episodio 26. ¿No te encuentras ágil mentalmente? Conoce el detox cerebral.
07 Feb 2019
Contributed by Lukas
¿En alguna ocasión te ha pasado que no recuerdas la palabra que quieres decir, que se te olvidan las cosas, que no te encuentras ágil mentalmente.....
Episodio 25. ¿Debemos de salir con la crema solar puesta desde casa para protegernos del sol?
28 Jan 2019
Contributed by Lukas
Gracias a los rayos UVA del sol, nuestro cuerpo es capaz de producir vitamina D. Una vitamina que por su gran importancia en la regulación de múltip...
Episodio 24. ¿Por qué perdemos la sensación de sed? ¿Agua de mineralización débil: sí o no?
14 Jan 2019
Contributed by Lukas
A lo largo de la evolución ante la sensación de sed, sólo pudimos beber una sola cosa: agua. El contexto actual nos permite elegir bebidas que nada...
Episodio 23. ¿Por qué la osteoporosis no se resuelve sólo tomando lácteos?
07 Jan 2019
Contributed by Lukas
En este podcast conoceremos como la osteoporosis no es sólo una carencia de calcio. Veremos que hay muchos otros factores que participan en el estado...
Episodio 22. ¿Es la resistencia a la insulina la responsable de tú obesidad?
27 Dec 2018
Contributed by Lukas
Durante años se ha propuesto a la resistencia a la insulina cómo un mecanismo responsable de la obesidad. En este podcast, conocerás cómo, en real...
Episodio 21. La ansiedad y la depresión, una auténtica pandemia de nuestros tiempos.
14 Dec 2018
Contributed by Lukas
En los países más avanzados, vivimos en la paradoja de "tenerlo todo" pero sin embargo encontrar cada vez más personas que sufren de ansiedad y des...
Episodio 20. ¿Sabes cómo resolver una inflamación?
03 Dec 2018
Contributed by Lukas
¿Debemos de tomarnos antiinflamatorios como norma ante un proceso inflamatorio? En este podcast aprenderás cómo nuestro cuerpo es capaz de resolver...
Episodio 19. ¿No resuelves tú dolor?
24 Nov 2018
Contributed by Lukas
El dolor es el principal motivo de consulta al especialista en los países desarrollados. En la mayoría de ocasiones lo atribuimos a una mala postura...
Episodio18. ¿Qué conoces sobre el detox?
11 Nov 2018
Contributed by Lukas
La palabra detox se ha puesto muy de moda. Cuando alguien no se encuentra bien piensa "pues mira ahora la próxima semana voy a hacer una semana detox...
Episodio 17. ¿Necesitamos tomar lácteos para tener salud?
06 Nov 2018
Contributed by Lukas
¿Necesitamos tomar lácteos para tener salud? ¿Si no tomamos leche tendremos problemas con nuestros huesos?¿Qué pasa si tengo intolerancia a la la...
Episodio 16. Créeme, te conviene conocer bien a tu sistema digestivo.
27 Oct 2018
Contributed by Lukas
En este podcast hablaremos sobre síntomas del sistema digestivo tan habituales como mal aliento, periodontitis, hinchazón, gases, pesadez, dificulta...
Episodio 15. Si tu intestino no está bien, no esperes tener un buen estado de salud.
18 Sep 2018
Contributed by Lukas
Has decidido mejorar tu alimentación y de pronto notas que ese invierno no te resfrías y te sientes mejor a nivel anímico. ¿Cómo lo explicarías?...
Epidodio 14. ¿Es la genética la que determina la aparición de nuestras enfermedades?
27 Aug 2018
Contributed by Lukas
"Es que yo tengo migrañas porque mi madre también las tiene, no tengo nada que hacer" ¿Es correcta esta afirmación? ¿Cuánto tiene que ver con la...
Episodio 13. La inflamación de bajo grado: el asesino secreto.
20 Aug 2018
Contributed by Lukas
La inflamación aguda es una herramienta clave para la supervivencia del ser humano. El problema es cuando esta inflamación se mantiene a lo largo de...
Episodio 12. ¿Debemos de tomar fármacos para frenar una inflamación?
13 Aug 2018
Contributed by Lukas
Ante un proceso inflamatorio agudo, solemos tomarnos antiinflamatorios como si “forzar” a bajar esa inflamación fuera lo más adecuado. ¿No serí...
Episodio 11. ¿Puede afectar el exceso de proteína a nuestro riñón?
07 Aug 2018
Contributed by Lukas
¿La proteína puede ocasinarnos problemas en nuestro riñón? ¿Qué cantidad de proteína diaria es la adecuada? ¿La carne roja es una fuente prot...
Episodio 10. ¿Nos va a faltar energía si no comemos pasta?
27 Jul 2018
Contributed by Lukas
Tradicionalmente se ha establecido la creencia de que debemos de comer carbohidratos como pan, pasta y arroz para tener energía. En este podcast vamo...
Episodio 9. ¿Qué papel juegan las grasas en nuestra salud?
20 Jul 2018
Contributed by Lukas
En este podcast veremos como las grasas no es que sean necesarias para la salud del ser humano, si no que son imprescindibles. Si estás comiendo prod...
Episodio 8. ¿Es positivo el ayuno para nuestra salud?
10 Jul 2018
Contributed by Lukas
En este podcast explicamos como el ayuno es una herramienta muy interesante para nuestra salud, sobretodo en un entorno de abundancia como el que vivi...
Episodio 7. ¿De qué depende nuestro estado de felicidad?
03 Jul 2018
Contributed by Lukas
Evolutivamente nuestro cerebro está diseñado para producir bienestar ante recompensas naturales como como beber agua, comer alimentos, movernos y se...
Episodio 6. ¿Es el desayuno la comida más importante del día?
25 Jun 2018
Contributed by Lukas
¿Qué hubiera sucedido con la especie humana a lo largo de la evolución si hubiera dependido de comer nada más levantarse? En este podcast vamos a ...
Episodio 5. ¿Ejercicio físico con la barriga vacía? pero ¿no nos podemos marear?
19 Jun 2018
Contributed by Lukas
¿Cómo debemos de hacer el movimiento? ¿Después de comer o con la barriga vacía? En este podcast revisaremos la fisiología del ser humano desde u...
Episodio 4. ¿te suena eso de hacer una dieta y fracasar en el intento?
10 Jun 2018
Contributed by Lukas
En este podcast vamos a explicar las claves para que tus hábitos de alimentación se conviertan en un estilo de vida y NO en una dieta. Comer debe de...
Episodio 3. El cerebro dulce ¿por qué nos gusta tanto el azúcar?
02 Jun 2018
Contributed by Lukas
En este podcast revisamos por qué para el ser humano es tan apetecible el gusto dulce. Y por qué algo que era una ventaja en la evolución que nos a...
Episodio 2. Paleodieta significa: ¿solo hay que comer carne?
26 May 2018
Contributed by Lukas
En este segundo podcast explicaremos de donde proviene el término Paleodieta. Entenderéis como la Biología Evolutiva es clave para enmarcar este co...
Episodio 1. Presentación Carlos Pérez - Paleovida
22 May 2018
Contributed by Lukas
En este episodio conoceremos a Carlos Pérez y como fueron sus inicios en el campo de la salud, así como le surgió la inquietud sobre la alimentació...