14: ¡Nuevos hábitos, nueva vida!

14: ¡Nuevos hábitos, nueva vida! “Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito.” Aristóteles Se tarda de 21 a 30 días a implementar un nuevo hábito. Hace unos 2.500 años, el filósofo griego Aristóteles dijo que uno cambia su vida cambiando sus hábitos. El proceso de coaching es, en su esencia, un proceso de cambio de hábitos de los clientes a través del tiempo mediante la introducción de nuevas formas de hacer las cosas y la sustitución de los viejos comportamientos. El paso más importante en el proceso de cambiar tus hábitos es tomar conciencia de ellos. ¿Has oído el dicho de que, si sigues haciendo lo que estás haciendo, vas a seguir obteniendo los resultados que estás obteniendo? El mismo Einstein definió la forma más pura de la locura como “hacer las mismas cosas una y otra vez, esperando un resultado diferente”. ¿Este eres tú? ¡No te preocupes y sigue leyendo! Si quieres resultados diferentes en tu vida, entonces tienes que empezar a hacer las cosas de manera diferente. Puedes cambiarlo y es relativamente fácil si le dedicas un poco de trabajo y disciplina. Desarrolla hábitos que te dirijan hacia tus objetivos. Si lo haces, el éxito en tu vida está garantizado. Aquí tienes algunos ejemplos de “malos” hábitos de los que valdría la pena deshacerse: llegar tarde constantemente, trabajar hasta tarde, comer comida rápida, procrastinar, interrumpir mientras otra persona está hablando, ser esclavo de tu teléfono, etc. Nuestro objetivo en este capítulo es introducir 10 nuevos hábitos diarios saludables en tu vida en los próximos tres meses. No quiero abrumarte, así que ¿por qué no introduces tres hábitos cada mes? Con el tiempo estos hábitos van a mejorar tu vida considerablemente y van a sustituir hábitos ineficaces que hasta ahora han drenado tu energía. Paso de acción: ¡Qué 10 hábitos vas a introducir? No es necesario introducir cambios GRANDES. Los hábitos que mis clientes introducen suelen ser: • Hacer ejercicio 3 veces por semana. • Centrarse en lo positivo. • Trabajar en sus objetivos durante 30 minutos cada día. • Dar un paseo. • Pasar más tiempo con sus familias y sus amigos. • Comer más fruta y verdura. • Leer 30 minutos cada día. • Dedicar 15 minutos a ellos mismos cada día, etc. ¡Es útil tener una representación visual! ¡Y no olvides recompensarte por tus éxitos! Comienza ahora mimo haciendo una lista de los 10 hábitos diarios que introducirás en tu vida a partir de hoy.

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