Ep. 6 – Come fare 300kg di stacco da terra con Marco Gelmini

Stacco regolare e stacco sumo: valgono le stesse regole? Che peso ha la mobilità nello stacco? Con Marco abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁 Qui trovi la guida di Marco su squat, panca e stacco 👉🏼 https://www.roots-of-strength.it/programmaallenamento/747/ 📲 TROVI MARCO SU ► Instagram: https://www.instagram.com/marcogelm/ ► YouTube: https://www.youtube.com/c/MarcoGelminiRootsofStrength ► Sito: https://www.roots-of-strength.it/ 📲 TROVI ME ANCHE SU ► Instagram: https://www.instagram.com/riccardo.cuccu ► YouTube: https://www.youtube.com/@RiccardoCuccu ► Facebook: https://www.facebook.com/cuccuriccardo.strengthcoach ► Telegram: https://t.me/RiccardoCuccu 📌 TIMESTAMP 00:00 - Chiacchiere 05:05 - Introduzione 06:07 - Il primo approccio allo stacco da terra 10:15 - L'approccio alimentare 12:38 - Stacco regolare come variante? 15:18 - Colmare le carenze 17:52 - Interferenza tra squat e stacco 20:47 - Differenze nella programmazione 25:43 - Stance "estrema" e mobilità 31:12 - Varianti come chiave di volta 33:52 - Hook grip o presa mista 36:46 - Lo stacchista perfetto 42:20 - 500kg diventeranno "normali"? 45:40 - Come non rompersi la schiena? 51:54 - SPINTA o TIRATA? 55:04 - La guida su squat, panca e stacco di Marco 56:51 - Saluti, contatti e ringraziamenti

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