Chispas de alegría
Episodes
#58 Cultura viva: historias que prenden chispas
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Chispas de Alegría, exploramos la cultura como ese tejido invisible que nos sostiene, nos sorprende y nos revela. Desde los ritua...
#57 La alegría de los reencuentros y memorias compartidas
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de calles que despiertan recuerdos y realidades actuales, donde surgen encuentros entrañables: la alegría sencilla de un h...
#56 Paisajes sonoros: del cuenco tibetano al cristal
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos el poder de los baños de sonido con cuencos tibetanos y de cristal. Viajamos desde sus raíces ancestrales en el Himalaya...
# 55 Ama tu cuerpo: chispa de autoestima
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
Un episodio para abrazar tu cuerpo, soltar comparaciones y encender la chispa de confianza interior
#54 Mercurio en retro: entre retrocesos y renacimientos
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mercurio está retrógrado. Es un viaje entre retrocesos cósmicos y la eternidad: Mercurio, las estrellas y la muerte como símbolos de transformació...
#53 Reciprocidad es la magia de dar sin esperar
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Esta semana sembré conchas pintadas en pueblos costeros, regalé ropa en mi barrio, y el universo me respondió con comida, compañía y claridad. Re...
# 52 Los abrazos no los puede traducir la inteligencia artificial
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio íntimo y reflexivo, exploramos el poder humano detrás de la interpretación cultural, compartiendo cómo un trabajo como intérpret...
# 51 Como fluir en tiempos de turbulencia
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, compartimos herramientas para atravesar momentos difíciles con ternura y propósito. A través de rituales cotidianos, escritura sa...
#50 Sumando memorias
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy tengo el enorme placer de recibir en el podcast a Sandra, una amiga entrañable que conocí hace más de una década en la inauguración de la cas...
# 49 Soltar, sanar y volver a ti
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio íntimo os comparto una historia que marcó mi vida: el día que recibi una llamada que lo cambió todo, justo cuando atravesaba una ...
#48 Entre el pasaporte y el atardecer
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Un sueño inquietante y un problema con mi vuelo despertaron mi ansiedad esta semana. En medio del caos, descubrí que el desapego no es olvido, sino ...
#47 Silencio: un espacio para sentir
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos el silencio como ritual, refugio y revelación. Desde la quietud de iglesias y aeropuertos hasta los susurros de bosques ...
#46 La alegría de la huerta
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Chispas de Alegría, exploramos el poder transformador de cultivar tus propias frutas y verduras. Desde el huerto como refugio emo...
#45 Versos heredados, alegrías encendidas
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
A través de un video inesperado y unas coplillas escritas por mi abuelo en tiempos de postguerra, descubrimos cómo la memoria individual se conviert...
#44 Tu niño interior no está solo
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio íntimo y luminoso, os invito a explorar la terapia del niño interior a través de una imagen que ha conmovido a muchas personas: un...
#43 Ordenar las cosas para calmar la mente
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, conversamos con Ciry sobre el arte de organizar no solo espacios, sino también emociones, recuerdos y rutinas. Hablamos del orden c...
#42 Raíces teñidas, raíces vividas
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio o invito a explorar las raíces que nos sostienen, las del cabello, del lugar, del recuerdo. Mientras tiñe el pelo de mi amiga itali...
#41 Cuando te devuelven lo que regalaste con amor
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Un día cualquiera, una bolsa aparece en la puerta. Dentro, cartas escritas con amor, regalos elegidos con ternura… todo lo que alguna vez fue ínti...
#40 Frutas, cafés y coincidencias: la belleza de no tener un plan
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Chispas de Alegría, os llevo por dos días llenos de encuentros inesperados, fruta callejera y momentos que florecen sin planific...
#39 La vida en el umbral
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionamos sobre la muerte, la alegría de seguir viva, y los silencios que habitan nuestras relaciones. Desde la imagen inesperad...
#38 Amistades que hacen hogar
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Desde los primeros vínculos en San Diego hasta los nuevos encuentros que traen esperanza, exploramos cómo la amistad puede ser hogar, espejo y refug...
#37 Entre maletas y migajas
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, te comparto una experiencia reciente que, aunque breve, dejó una huella profunda: tres días trabajando en la recepción de un hote...
#36 Las cajas donde guardamos nuestra historia
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hay cajas que no se abren con las manos, sino con el corazón. En este episodio íntimo y reflexivo, os invito a explorar los objetos que guardamos co...
#35 Baila como si nadie te estuviera mirando
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos el arte de moverse con libertad, de sentirse vivo con el baile. Es una invitación a bailar con el alma, a recordar que l...
#34 Los perfumes de nuestros recuerdos
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos el misterioso poder del perfume: despierta memorias, emociones y paisajes olvidados. Desde las notas cítricas que nos tr...
#33 Carta a tu yo del futuro
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio íntimo de Chispas de Alegría le escribo una carta a mi futura yo, imaginando el regreso a mi ciudad natal tras 25 años en Californ...
#32 Alquimias de luz y aromas
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, encendemos más que velas: encendemos memorias, intenciones y silencios que hablan. Exploramos el arte íntimo de los rituales cotid...
#31 El lenguaje secreto de los sueños
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Chispas de Alegría, exploramos el universo íntimo y simbólico de los sueños: ese teatro invisible donde el alma se pronuncia s...
#30 La alegría que conoce la tristeza
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio íntimo de Chispas de Alegría, transformamos la tristeza por una ruptura amorosa en gratitud y aprendizaje. A través de reflexiones...
#29 Redescubriendo el arte de escribir cartas
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio evocador de Chispas de Alegría, emprendemos un viaje hacia la belleza olvidada de las cartas escritas a mano. Antes de los emojis y ...
#28 Las decoraciones que adoramos y recordamos
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio celebramos el placer de rodearnos de belleza sin culpa ni medida. Hablamos de la importancia de decorar con alegría, de consentirnos...
#27 La papelera de las cosas malas
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
El polo opuesto al jarroncito de los piropos y complidos es la papelera de las cosas malas que nos han hecho, nos hemos hecho o nos dan quemazón. Esc...
#26 Aceptar lo inesperado: el arte de recibir sin miedo
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploradors cómo abrir el corazón a los regalos inesperados.
#25 Sobre la envidia, el anhelo y las rutinas diarias
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Paseando a la vera del mar Pacífico y reflexionando sobre los conceptos de envidia, anhelo y la importancia de alternar rutinas diarias con pincelada...
#24 La presencia en la ausencia
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
A menudo las ausencias tienen presencia en nuestras vidas, en el dia a dia. Te cuento como lo noto yo.
#23 Celebrando la anticipación
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Reflexionando sobre mi último cumpleaños, la alegría del reconectar y la aceptación de regalos inesperados.
#22 Cazando cosas y momentos bonitos
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Buscar la belleza en lo cotidiano para pasarlo bien y sentirte aún mejor.
#21 Siempre acaba sirviendo todo aquello que aprendiste
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Reflexiones sobre como todo lo que vamos aprendiendo a lo largo de la vida acaba teniendo una aplicación u otra.
#20 Mirar por donde se pisa
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sobre lo bonito de aprender a donde uno va, de con quien uno se junta y por donde uno pisa.
#19 El poder terapéutico de las flores
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy os hablo de hacer cosas tan bonitas a la par que terapéuticas como recoger flores y crear tus propios bouquets.
#18 La terapia de cocinar en grupo
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy os cuento sobre mis impresiones acerca de cocinar y comer en grupo.
#17 Hablar bonito es revolucionario
28 May 2025
Contributed by Lukas
Reflexiones sobre la alegría que aporta a nuestras vidas elegir un lenguaje libre de palabras soeces que no aportan nada a la comunicación.
#16 Crece donde te plantes
23 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a reflexionar acerca de buscar alegría y buenos momentos allá donde estés.
#15 Crea mini vacaciones diarias
18 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy os hablo de montarte peliculas diarias con tu vida del dia a dia. Vive como si cada dia estuvieras de vacaciones viendo algo nuevo.
#14 Caminar erguido y no cabizbajo cambia tu actitud
10 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodios te cuento reflexiones varias y te invito a amar tu cuerpo tal cual es y adaptarse a los cambios.
#13 Rituales de belleza para los dias nublados
08 May 2025
Contributed by Lukas
Nada como el auto cuidado cuando amanece uno de esos dias nublados.
#12 Sobre las buenas influencias
05 May 2025
Contributed by Lukas
En este capitulo te cuento como es bueno recordar a aquellas personas que nos han influenciado positivamente en nuestras vidas y como nosotros tambié...
#11 Las comparaciones, esa trampa a evitar
02 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy os cuento sobre como las comparaciones anulan la alegría y como cada uno vive su propio trayecto de vida de distinto modo.
#10 El gran apagón y la aceptación radical
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy toda España y Portugal se quedaron a oscuras...un inesperado 'gran apagón'. La incertidumbre y falta de control me hizo reflexionar sobr...
#9 El jarrito de los cumplidos
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy te hablo de lo bonito que es escribir en un papelito esos cumplidos que recibimos de personas cercanas o inesperadas y guardarlos en el jarroncito...
#8 Proyecta la persona que quieres ser
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy te hablo sobre como lo que proyectas se convierte en lo que eres. La buena vibra se transmite.
#7 Ampliando círculos
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy os recuerdo la importància de ampliar círculos sociales, de amigos e incluso conocidos para nutrirnos de experiencias positivas.
#6 Cambia el marco de la foto
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Caminando por la playa en Del Mar, California, os cuento como cambiando 'el marco de la foto' cambias perspectivas y evitas frustracions.
#5 El voluntariado activa el corazón
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy Domingo de Pascua reflexiono sobre el voluntariado y la alegría que siempre ha traido a mi vida.¡Espero que te inspire!
#4 Cuando el diccionario de latín era la puerta al mundo
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Aprendiendo de personas inesperadas que nos abren puertas a otros mundos.
#3 Aprendiendo algo nuevo cada día
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy os cuento como el fomentar la curiosidad y aprender algo nuevo cada día nos regala unas pinceladas de felicidad.
#2 El mantelito lo hace todo bonito
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este segundo episodio os cuento como algo tan simple como el uso de un mantelito de colores en los lugares más inesperados te da una chispa de ale...
#1 El poder del aquí y el ahora
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hola amigos. Este primer episodio es una tarjeta de presención. Este podcast va de auto-ayuda, para mi misma y para todos aquellos que necesiten esa ...