E085-你想做睡眠教练吗？听听不二教练对睡眠这个事情的看法-教练会谈室

不二教练的金句：“做自己的舔狗，投资自己的身体，身体会给你很多倍的回报！”我们都知道睡眠对人的重要性，没想到这次和不二聊，走到如此深的程度。而且在这个过程中了解到教练和睡眠是可以连接到一起，并且可以互相辅助的，那么它们是怎么结合的呢？我们来听听这一期的访谈吧！【话题时间线】00:02:02:"仙气"、"青春大男孩儿" 与 "睡眠"00:05:32:睡眠的重要性：睡好觉才能变得更强大00:11:09:从好好睡觉到好好生活：一个核心理念的转变00:16:41:从山村里出来的修行者：如何进入放松的状态00:22:15:睡眠技巧和身体调整：掌握身体各个部位的状态和功能00:27:52:"教练式对话有利于放松身心，改善睡眠质量"00:33:26:如何有效温柔地按摩眼睛入睡？——睡眠专家的分享与实验结果00:39:01:睡眠问题：从轻度到深度，全方位的解决方案00:44:36:睡眠音频的引导词：浅层和深度使用者的不同引导。00:50:10:睡眠的重要性：奢侈一把私人按摩，每天睡个好觉 【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。公众号「铁林想聊」视频号「铁鏻想聊」小宇宙「铁鏻想聊」小红书「铁鏻想聊-Life coach」微博「薛铁鏻-XueTieLin」B站「薛铁鏻-XueTieLin」点这里进入铁鏻的连接树【嘉宾】陈泳橦教练，Coach8高级导师，ICF认证PCC级别教练，费登奎斯认证导师。【编辑】Tokey【背景音乐】Kikujiro No Natsu【关于主播与栏目】《教练会谈室》是Coach8精心制作的一档谈话型节目。节目以线上访谈、对话和共创为主。主要面对教练技术、ICF认证教练等专业教练领域教练，透过每期邀请一些行业先锋，拓宽大家对专业教练应用领域的资讯、技术、经验、方法、理念进行更全面的认识。【同时欢迎关注Coach8新媒体号】视频号「教练吧」公众号「教练吧」小宇宙「Coach8教练吧」B站「Coach8教练吧」小红书「Coach8教练吧」新浪微博「Coach8教练吧」点这里进入Coach8的连接树【我们的栏目】「铁林想聊」「教练会谈室」「教练的一千零一夜」「鏻品会」「教练吧微课堂」————————————————————————不二的成长与魅力这段内容主要讲述了一个人在不二的影响下，从投资领域的忙碌变得感性起来，开始关注生活品质。不二还分享了他践行的一些理念，如站桩、打坐冥想、瑜伽等，这些理念既具有理性，又具有感性。同时，不二也提到了睡眠的重要性，认为睡觉对于人的身心健康至关重要。睡眠问题的研究与解决方法主要讲述了讲者研究睡眠问题的初衷和成果。讲者以前是一个夜猫子，每天晚上睡得很少，导致精力下降。后来，他开始研究睡眠问题，通过学习相关知识，找到了一种最适合自己的方法，即让睡觉变得舒服。他认为，睡觉是物理攻击，而抖音、日常习惯等软性因素是软性物，难以打败。讲者希望通过让睡觉变得舒服，来替代抖音等刺激，从而提高工作效率。睡觉的重要性与舒服感的追求这段内容主要讲述了睡觉的重要性，并分享了一个关于睡觉的感悟。讲者认为，现在的社会很多时候让我们感到不舒服，比如工作压力、生活琐事等。而游戏、抖音等软件往往让我们放松，释放情绪。但这种舒服感往往容易上瘾，让人陷入自责或上瘾的困境。因此，我们应该学会如何让自己舒服，抛弃不必要的想法，关注身体感受。讲者以小太阳晒着、喝点小咖啡、慵懒聊天等方式为例，表达了自己认为最舒服的状态。睡觉舒服感的探索与理解这段内容主要讲述了睡觉的重要性，以及睡觉对身体和心理的影响。讲者提到，睡觉是疗愈和心理咨询的最佳方式，是奢侈品。讲者还提到了舒服的感觉，认为这是睡好的一个重要指标。同时，讲者分享了一个修行故事，讲述了一个人在山里修行一个月后，身体变得放松，心情愉悦。这个故事表明，睡觉可以让人感受到舒服，从而改善身体和心理状态。改善睡眠质量的实践与探索主要讲述了睡觉的重要性以及如何提高睡眠质量。讲者认为，睡觉是最好的补药，要找到适合自己的枕头，避免诱惑，如手机等。同时，讲者提到了两种方法来提高睡眠质量：一是使用荞麦皮或木材制作的枕头，二是将瑜伽毯折成适合颈部曲线的方式。此外，讲者还分享了一些关于身体和睡眠的知识，如如何调整睡姿和睡前引导词等。睡眠研究的深度与价值很多人对睡眠的重要性没有足够的认识，认为睡觉是舒服的事情，而不是上升到价值层面的事情。睡眠对人体身心有很多好处，但我们需要更深入地研究如何改善睡眠质量。身体本身也是一种反应机制，我们需要学会与身体的智慧连接。深度睡眠是一个很有意思的话题，包括用什么样的引导语。我们可以借助这个体系，直接从最简单的方式——阅读相关书籍，来帮助我们更好地理解睡眠的重要性。睡眠改善的教练方式与实践这段内容主要讲述了教练方式在帮助别人改善睡眠方面的优势。首先，教练会通过引导和陪伴，让客户自己摸索出更好的睡眠方式，从而节省时间和精力。其次，教练会研究各种眼罩，如蒸汽眼罩等，以帮助客户找到最适合自己的眼罩。最后，教练会告诉客户，这个过程不需要他们去体验，因为这实际上是一种享受。总之，教练方式在改善睡眠方面具有很大的优势。睡眠话题的深度探讨与实践建议这段内容主要讲述了睡眠的重要性以及影响睡眠的因素。讲者提到，要改善睡眠，首先要保证环境安静、光线适中，床单和被褥要柔软舒适。同时，要避免在晚上过度使用电子产品，以免影响入睡。此外，讲者还提到了睡眠与心理健康的关系，如睡眠不好会导致抑郁、焦虑等问题。最后，讲者从投资人的角度分析了这个市场的潜力，认为这是一个很大的市场，值得投资。睡眠问题的深度探索与解决方案主要讨论了睡眠问题的解决方案。首先，市场非常大，因为睡眠是人的刚需。其次，提到了APP在改善睡眠方面的作用，如轻音乐白噪音等。然后，强调了每个人的需求不同，需要专业的人进行微调。最后，提出了未来解决睡眠问题的两种方式：一是真正解决中重度睡眠问题，二是通过语音和基本知识普及来改善轻度睡眠问题。睡眠教练与市场拓展的深度反思主要讨论了睡眠和教练结合在投资领域的应用。讲者认为，通过吸引浅层客户，逐渐将其转化为忠实客户，可以提高忠诚度。同时，讲者强调，睡眠问题在社会生产力提高和个人生活中的重要性。在解决失眠问题时，建立稳定的体系可以帮助人们更好地入睡。最后，讲者呼吁大家更多地关注自己，建立一套稳定运转的体系，以提高生活质量。做自己的舔狗与投资身体的重要性这段内容主要讲述了如何对待自己的身体，不要做手机的舔狗，而是要当好自己的身体。同时，讲者认为最好的商业模式是返璞归真，即对人有意义，对社会有意义的商业模式。在现实生活中，我们很多时候都在做渣男，不爱自己。因此，要珍惜自己的身体，对待它就像对待小三一样。最后，讲者希望大家能够将这个理念融入到生活中，好好照顾自己的身体。   欢迎访问Coach8官网：https://jl8.cn  与我们交流 

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